夏日裡海邊渡假是大多數人的選擇。可是身材肥胖，怎麼去海邊穿比堅尼游泳？你的“游泳圈”能帶出去麽？沒關係，小編來教大家用六個簡單飲食和運動好方法，就能幫助大家打造完美的魔鬼身材哦。隨著科技的發展進步，健康高效的瘦身願望越來越容易實現，波顏婷這種專業的減肥方法應運而生。波顏婷採用草本植物萃取精製而成，運

（文：美容美學專家侯典舉 微博）減肥減不下來，是不是腰腹贅肉橫生，還有煩惱游泳圈？肉都凸出到不忍直視？滿身的肥肉到底要怎麼減？你不知道的自體脂肪移植不僅可以瘦腰，瘦腹，塑臀，瘦腿。。。還可以豐額頭，豐下巴，豐蘋果肌。。。立體面部輪廓，柔美面部曲線！自體活細胞移植是通過提純幹細胞萃取技術，把高濃度的血

減肥，想要快速搞定全身脂肪，有很多方法都可行，但是具體用什麼方法就非常重要，而且運動又是減肥必不可少的部分，想要輕鬆鍛鍊就能瘦的運動是最好不過了，下面小編就給大家推薦一些適合全身減肥的幾個小運動，隨便動動都能全身瘦。1、俯臥撐俯臥撐練習將加強胸部，肩膀，三頭肌和核心肌肉的運動。正面朝下趴著，手掌放在

相信很多女生為了能在短時間瘦下來，什麼奇怪的減肥方法，只要有一線希望，都會勇於嘗試。小編以下介紹的NG減肥法，一定有很多人都聽過或嘗試過，難得狠下心來減肥，卻用錯了方式，就真的白費心機了！1. 靠牆抬腿每天抬腿30 分鐘，腿部會更纖細？直至麻痺，效果更顯著？那只是自欺欺人罷了！適度的「靠牆抬腿」 確

夏日炎炎最好眠，可是醒來後發現多出了個大肚腩，點算好﹖今日小編就為你拆解台灣名模林可彤的修腰秘法，不用再為去沙灘穿不到比基尼、出門不敢穿得清涼些而煩惱。只要有恆心，無須節食，隨時隨地瘦成林可彤，成為沙灘上的小蠻腰，吸引艷羨目光！ text- summer  edit-francesca p

韓國女星身材一向都令人羨慕，最近小編看了一本書叫《1分鐘，練出最棒的曲線》，它的作者便是在韓國火紅的明星私人教練潔西卡，她鼓勵一些不運動的女生，即使每天做不了1小時的運動，也要在家裡集中做1分鐘美體操，所以獨自研發了一套「1分鐘完美曲線操」，一次過全身！韓佳人、李珉廷、李美妍、李美淑等韓星都在偷偷練

微凸的小腹、鬆垮垮的腰間肉都是不少人想要減掉的部位，同時也是最難瘦下來的部位。原來腰間肌肉是由於骨盤歪斜，都市人長時間坐在椅子上，容易使骨盤向後傾斜，姿勢不正確，更導致駝背、小腹凸出。 Text-Venice  Photo-cceciliayeung、myoliemyolie、missel

    早前日本興起一陣 芫茜 熱，以各式 芫茜 為主的食品、零食甚至飲品因此而誕生！無論你愛不愛他的香氣，都要知道 芫茜 好處 多多，今次就教你如何外敷內服美肌！   Text:K | Edit: Francesca| Photo: Instagram芫茜不止是調味料

一提起做運動，不少人都會搬出千萬個藉口，怕熱、沒時間等。其實只要你願意每天抽出少許時間，做運動絕對不難。坊間有不少專為懶人而設的運動，隨時隨地都可進行。 即由Positiv Wellness教練Angie P.小帕教導大家 梳化操 ，只需1張較硬身的梳化便可，一邊看電視一邊做運動，絕對不是說笑。 T

能排毒瘦身的天然維他命水( Detox Water )早前由歐美殺入本港，是減肥人士既最佳選擇，坊間選擇眾多，今次就介紹近期大受韓國女生熱烈追棒，很流行的一種酸柑 果汁排毒 （Juice Detox） 健康飲料，連美女Clara 都試過呢！官方報導七日瘦程曾有朋友減超過5磅，今次由小編親試實測一下先

夏日炎炎最好眠，可是醒來後發現多出了個大肚腩，點算好﹖今日小編就為你拆解台灣名模林可彤的 瘦腰 秘法，不用再為去沙灘穿不到比基尼、出門不敢穿得清涼些而煩惱。只要有恆心，無須節食，隨時隨地瘦成林可彤，成為沙灘上的小蠻腰，吸引艷羨目光！ Text :Summer  | Edit :

身邊總有一個，不愛運動、食個不停、愛吃零食、卻身形勻 稱，甚至纖瘦的人，相反看看自己，明明已經吃很少，卻容易發胖！想食極唔肥，就要學會良好的飲食習慣，自然就可提升身體的 基礎代謝率( BMR)，加快新陳代謝率及血液循環，增加身體消耗熱 量的速度，養成 易瘦體質 ，天天坐着享「 瘦 」! Text：A

做運動的女生很吸引，如果加上懂得演戲又會不會加分呢？大家對Renci（楊偲泳）的印象可能是Viutv的女神，皆因她樣子甜美，身材又好。原她也是香港女排乙組聯賽球員之一。平時拍電視節目已經很忙的Renci，每星期仍會抽出3至4天做運動，而飲食方面，她則常飲水、多吃水果和魚類等，若想吃些高熱量的食物，她

炎炎夏天不單止上身會穿得清涼，連腳趾也要出來透透氣， 又是清爽的涼鞋出動的時候了。身為愛美的女孩子當然少不了連腳趾也要打扮一番啦，如果身為懶人的你又或者油甲油很笨拙的話，這些試圖以假亂真的甲油絲襪很適合你。美不美觀真的是見人見智，不過絕對是懶人裝假狗必備的爆笑單品！text-C Lam edit-M

白鞋非常百搭，不論學生、上班族、潮人、男女老幼都會擁有一對白鞋。雖然白波鞋易襯，但它卻特別易污糟，唯有每次穿着時小心點。不過即使再小心，你的白鞋還是會有變灰變黑的一天，不想浪費金錢不斷買白鞋子？放心，凡事都有轉機，今次小編就教大家5招 洗白鞋 的方法，不用洪荒之力擦污漬、也不用花費大量金錢，而且超易

做運動的女生很吸引，如果加上懂得演戲又會不會加分呢？ Renci楊偲泳 大家對她的印象可能是Viutv的女神，皆因她樣子甜美，身材又好。但原來另一方面她也是香港女排乙組聯賽球員之一，平時拍電視節目已經很忙的她，每星期都仍會抽出3至4天做運動，而飲食方面Renci則常飲水及喜歡吃水果和魚類等，又由於她