不知道各位有沒有跟我一樣的煩惱，每天晚上都要琢磨一下第二天早上吃什麼！既要照顧到孩子的營養需求，又要照顧老婆的減肥，還要滿足上班前那緊張的一段時間。其實用破壁機來做早餐是一個最好的選擇，但是之前我用的一些破壁機產品，不但製作料理的時間太長，而且每次做料理還要花大量時間來清洗機器，這也是我最不喜歡的地

朗當（Salomon Rondon）重返英超，與「老相識」再度聯手，伯樂和良馬的故事再度上演。 委內瑞拉前鋒朗當與愛華頓教練賓尼迪斯（Rafael Benitez）相識了4年，但現在已是第3次為其效力了，兩人可謂是「伯樂和良馬」。先是2018年夏天以租借的身份從西布朗加盟紐卡素，兩人首次合作。1年

工作後，平日忙著工作，運動鍛鍊的機會越來越少，再加上平時熬夜加班的，身體越來越胖，單位組織年度體檢報告：中度脂肪肝，甘油三酯偏高，這結果自己都難以接受，我還年輕，身體不能垮，從去年夏天開始準備減肥，跳繩、爬樓鍛鍊減肥，平時不鍛鍊的突然運動量加大，胳膊腿就出現了痠痛的情況，朋友推薦我買一把筋膜槍，使用

陳瀅月前曾因「發福」而被新劇監製下令減肥，近期成功回復纖瘦體態，更大方地頻頻派福利，最近分享的相片不時露腰、低胸，日前Staycation又大晒三點式及「床照」，讓粉絲大飽眼福。昨日她繼續火辣，上載靚靚泳衣相！ 陳瀅穿起鮮紅色一件頭泳衣，意態撩人地趴在泳池邊。相中的她甚是寫意，可惜現實中的她已經放

「減肥？吃水果吧！水果含豐富的纖維和營養素，而且熱量低又飽肚。」其實只對了一半，盲目以水果減肥、吃錯水果，甚至當正餐進食，隨時會越食越肥！ 水果當正餐減肥 又肥又傷身 西柚減肥、巴西莓減肥、香蕉減肥……以水果減肥的方法層出不窮。的確，不少水果的熱量都偏低，有助控制體重，不過以水果取代正餐減肥卻不

酸酸甜甜的水果，幾乎是所有人的最愛。 一年四季都能吃到新鮮美味的水果，對於‘愛果人士’，沒有什麼比這更幸福的事了。 但總有些顧慮和疑問，讓我們無法痛快地吃水果。如果你也想知道答案，那就來看看水果們的 20 個小秘密吧！ 01  長黑斑的香蕉，能吃嗎？ 你又不吃香蕉

近年流行冷榨果汁，標榜比起傳統果汁有更多營養，甚至有排毒功效，究竟是真是假？傳統果汁是以快速旋轉刀片的榨汁機，榨成果汁後入樽出售。為免出現細菌，多數傳統果汁都要經巴斯德消毒法。雖然熱力可殺死細菌，但同時高溫可改變果汁原味。冷榨果汁則用冷壓（cold pressed）方式處理，以慢磨機來慢速把生果壓成

現在要想科學地健身塑形確實不難，很容易就可以找到各種教程和工具，像是我現在用的咕咚APP就很好用，上面的健身課程和訓練都不少，而且新手老鳥都能找到自己需要的資源。當然了，要想瞭解每天的健身效果如何，至少還需要一台體重秤之類的工具。 上個月我入手了一款咕咚小魔瘦體脂秤，和普通的體重秤相比，這種體脂秤能

秋天，女人要多吃這菜，維C含量高，滋養防秋燥，皮膚好不顯老白露過後，暑氣漸消，天氣漸涼，北方這時節穿短袖會覺得渾身都涼颼颼的，早晚需要搭件外套了。秋風起，葉落知秋，這兩天已經感覺到嘴唇開始出現發幹的現象，這就意味著“秋燥”開始悄悄地找上門了，季節輪換，這時候，我們在飲食上，也要跟隨季節的腳步，選擇一

南韓天團Super Junior在世界各地人氣爆棚，每位成員的魅力也都有各自喜愛的粉絲。沒想到最近厲旭卻遭到一位自稱是10年鐵粉的網友攻擊，不僅要他減肥，還酸他「談戀愛就不好好管理身材了嗎？」對此，厲旭不僅沒有退縮，甚至親自以長文霸氣回應，不少網友看了大讚太過癮。From:微博/古德貓寧_Olivi

▎藥明康德內容團隊編輯 40多年前，年輕的胚胎生物學家Jean Purdy見證了一次令人著迷的細胞分裂，在她面前的培養皿中，存在著的不是簡單的組織細胞，而是具備演化成一個完整生命個體潛力的受精卵，或者說早期胚胎。 Purdy在觀察中，看著它從單細胞逐漸走向了八細胞期。作為在發育生物學家Robert

如果問困擾當代年輕人最嚴重的問題是什麼，我們會得到很多答案，但這其中出現最多的無疑是——身材焦慮。這是因為當代物質生活的豐富以及工作的辛苦，所以咱們身材也隨著時間的向前走而逐漸走樣，不過這也讓我們會產生減肥的念頭。但是說實話很多人對於減肥的認知還是有誤區的，會想明明根據體重和身高計算出的 BMI 在

（星島日報報道）劉倩婷、向海嵐及唐麗球等昨日出席活動，劉倩婷透露稍後要陪5歲大女去水上樂園玩，稱要多陪大女，免得她會呷妹妹醋，不過她指大女很乖，會幫忙照顧6個月大的妹妹，又入到心儀的學校，讓妹妹日後可以跟着她一起讀書，問到會否再追一個仔？她笑說：「不生了，封肚，減肥很辛苦，尤其今次因

原標題：“午間YI小時”為上班族送去“樓門口”健康醫療服務新民晚報訊 （記者 屠瑜）今天中午，長寧區華陽路街道社區黨群服務中心聯合華陽街道社區衛生服務中心共同開展“午間YI小時，寧聚你我他”活動。社區衛生服務中心的醫生們帶上推拿、針灸、火罐等中醫傳統療法來到寧聚里·多媒體廣場“凝·空間”黨群服務站送

作為一個跑步黨，七年下來累計了15000多公里，里程累計比較多，我算是天賦不足但比較勤奮的一類跑者吧。我的參賽經驗並不豐富，從15年起，我每年都加本地的上海馬拉松、上海半程馬拉松，今年才第一次去外地參賽，選了就近的無錫。成績方面，PB都是在今年4月完成的，無錫馬拉松在細雨中跑了3:14:35，一個禮

【獲獎名單公示】恭喜@Blueyues_ @黃蘆苦竹 @喵芽喵芽喵 @一隻不胖的大西瓜 @我打遊戲敲菜 @Spray_xiao @賀公子不是二公子 @多重人格的浪子 @有誤- @區區kid @玄隱鋪路隊 @tnkotnko 獲獎！這次沒獲獎的小夥伴也別灰心，宅報配圖大賽還會陸續有來。//【參與宅

中秋將至，除了吃月餅吃餃子還有它，家人圍在一起這樣吃才叫團圓中秋將至，你的家鄉都吃什麼？我的家鄉除了吃月餅吃餃子還有它，秋天第一頓豐盛的火鍋不能少，無需煎炒烹炸，一個升降電火鍋足夠，一鍵升降，太方便了，拒絕浪費，還可以滿足一家人的口味，簡單快捷，老人孩子都愛吃。一家人圍在一起，熱乎乎的煮一鍋，各取所

現今男女愛靚不要命，為了減肥更使出「旁門左道」的奇招，誤信坊間過份揀飲擇食的瘦身餐單，可能在不知不覺間損害了秀髮健康，甚至造成脫髮。 有營養師表示，缺乏營養也可以造成脫髮，而護髮一定要由內做起，若不然只會徒勞無功，白費金錢！尚營坊高級營養師黃凱詩（Cynthia）認為，大部份的脫髮個案都是與家族遺傳