女團十大門面 有無你心水嗰個？ 有留意開韓團都應該知道近排韓國女團比賽節目Queendom好紅，話就話係比賽，不過其實大家重點都唔係放最終結果，而係好開心有機會俾呢幾個女團表現唔同嘅風格俾大家睇，韓團競爭咁大，要喺芸芸團體入面突圍而出，真係唔容易。呢個節目入面唔少舞台令人眼前一亮，可以話係再次吹起一

香港人愛方便，加上健康生活風潮，衍生出人們喜歡在家跟YouTube做運動的習慣，但片中教練的專業資格、拍攝方式，以及自己本身的動作是否做得正確等都備受關注，而現在香港終於出現一塊運動智能鏡Kara，可以有專業教練跟你在家一起做運動，還有人工智能糾正你的姿勢，全天候都可以爆汗了。 驟眼看，這塊智能

韓國娛樂公司對偶像的身型向來嚴謹，身上有一點肥肉都不合格，最近韓網就流傳了某間娛樂公司的練習生7日減肥餐單，而據聞此餐單可以一個月內減5 kg，現在就看看偶像們平時都在吃甚麼才得到這樣的身材。   第一天 早餐：雞胸肉1片、低脂牛奶1杯、小番茄10粒 午餐：生菜沙拉、雞胸肉1片、櫻桃5

這是我第一次使用智能手錶，Emmm......以前用的都是智能手環，那麼問題來了：智能手環和智能手錶有什麼區別呢？我覺得吧，智能手錶更像是一塊表，適應場合更多一些，運動、商務、生活都可以，手環總覺得要麼是適合年輕人要麼是在運動場上更加適合一些。另外我發現似乎智能手環在抬手亮屏方面總是會慢一拍，看時間

愛美之心不分男女，想要擁有完美的體態不僅需要適當的鍛鍊，在飲食上也要均衡，除了雞胸肉與沙拉，麵包也是不錯的選擇。 在國外，麵包作為只要的口糧之一，口味多樣、形態豐富，而且也富含多種人體所需的蛋白質與能量。這份黃油麵包卷製作起來非常簡單，喜歡果乾、果仁的您還可以稍微加點核桃仁、蔓越莓乾等，吃起來味道

蘇麗珊（Cecilia）和林德信（Alex）出席美食節活動，明顯比之前肥的Cecilia坦言自己被同事取笑「圓轆轆」，已經著手減肥，可是早前剛剛要去台灣參加婚禮，再緊接去日拍廣告，結果不敵當地美食以致增磅。她開心表示現在流行「微胖女孩」，而且目前磅數仍是可以減到的範圍內。 魔方全媒：@AlexLam

隨著手袋時尚潮流偏向迷你，細銀包要很勉強地才放進小袋子裡。一個卡片套，就是卡片套及銀包的結合，有時「落街」買東西，或想帶個細手袋，不想帶厚重的銀包，卡片套就是好的替代品，只放足夠的散紙、散銀、信用卡及證件就夠，輕便又實用！一起看看Chanel、Prada等8款2019名牌卡片套推介！ 撰文： Mic

睡眠是身體進行自我調整時刻，一天下來，只有此時才能好好放鬆，但身體一天吸收的毒素睡一覺就能代謝得完嗎？養成以下睡前排毒好習慣，做一做就可以輕鬆排毒加減肥，第二天容光煥發！ 1. 睡前泡腳 睡前用熱水泡泡腳，可舒緩壓力又能加強睡眠品質，熱水泡腳能夠促進血液循環、清除血液裡的垃圾和病變，達到

最近感覺秋意漸濃，早晚溫差大易有感冒、鼻塞、皮膚乾痛、乾咳等「秋燥傷肺」的症狀，多吃滋陰潤燥的「6大白色食物」有助潤肺滋陰，中醫認為在轉季呼吸道問題都因缺乏滋潤有關，所以中醫推介的這「6大白色食物」應要多吃。 撰文：Sylvia Liu｜圖片來源： 秋燥傷肺原因 中醫師指出，「肺」是主呼吸、體內免疫

各位宅女們，是不是覺得身體越來越水腫，消化越來越慢！？想瘦就要動起來了！今次就由日本瑜伽老師推介的一個簡單瘦全身運動，不但能活動全身肌肉，提高基礎代謝，還有助於鍛鍊腹部、大腿線條！ 懶人版，每天十下就可以 瘦全身 了！ 撰文：Francesca Ng｜圖片：Intagram、Youtube 截圖 瘦

舞台上的J-Hope真的一切都看在眼裡，超級細心的啊~~~近日有網友分享了一則在防彈少年團演唱會上拍到的影片，編舞安排是RM要在中間一邊唱rap一邊走到伸展台上去，但是舞台中央似乎是升降臺出問題的緣故，地板上有一個大洞， 但投入表演的RM完全沒有留意到！ 這時他旁邊的J-Hope發現了異樣，想用眼

陳山聰與李施嬅在劇集《金宵大廈》成功建立熒幕情侶關係，最近山聰在社交網貼上新劇拍檔姚子羚的相，竟被網民鬧爆忘恩負義及移情別戀，山聰笑言大家如此入戲，就算被鬧也覺得好開心。 陳山聰、李施嬅及黃祥興等前晚出席《金宵大廈》祝捷晚宴，即場公布最高收視錄得31.1點，超過200萬觀眾收看。山

當大腿又粗又肥你會選擇穿長裙、闊腳褲把肥肉藏起來嗎？這樣只是治標不治本的方法，快跟這日本大熱「50秒睡前瘦大腿操」動起來吧！只要每天睡前訓練一下自己，就可KO大腿內側肥肉，再次找回鉛筆腿！ 撰文：venus.y ｜編輯：Sylvia Liu| 圖片：youtube 日本大熱「50秒睡前瘦大腿操」 1

再過兩個月後就是一年節日氣氛較重的聖誕節，Tiffany今年更首次推出全球限量4個價值$112,000美金的Tiffany & Co. 聖誕倒數月曆2019，高達4英尺的Tiffany & Co. 聖誕節數月曆，綴以Tiffany紐約第五大道旗艦店的手繪圖案，以愉悅的驚喜填滿佳節前的

動輒萬元的手袋當然令人愛不釋手，但大眾們買貴價手袋時頂多一個起兩個止，在人人都是網紅的年代，若ootd變極還是同一款袋的話，新意欠奏，想紅都難。幸好今日不少小眾品牌紛紛崛起，數千元價位夠晒親民，突出造型不易撞款又絕對instagrammable。今個秋冬參考了一眾KOL的示範，在云云小眾品牌中總括了

隨著年紀增長，新陳代謝減慢，肌肉逐漸流失，體內脂肪增長在下腹，導致「水泡」愈來愈大，買衣服愈買愈「鬆身」。無論任何年紀，只要每天跟運動達人Zoey周六野做5分鐘減肚腩動作運動，很快就能減掉下腹脂肪，更能練出馬甲綫，距離小蠻腰的目標不遠了！ 撰文：Michelle L.| 圖片來源：周六野 Zoey@

霍格華茲快車聖誕倒數月曆將會在今年以限定版推出，讓人興奮不已相信哈利波特一直都陪伴著不少人成長，雖然小說跟電影就已畫上了完美的句號，但這一系列的科學劇情與情節都一直活在大家心裡，特別是霍格華茲快車的開莫讓人難忘，而且哈利波特系列多集故事的結尾都以聖誕節作一個息休的分號，所以哈利波特跟聖誕氣氛都十分相

暖宮湯水茶飲食療對女生來說是絕不能缺少的。經痛、手腳冰冷都是不少女生的通症，而這些都是宮寒的表徵，而長期怕冷的子宮在臨近的冬天更加需要保暖。不想子宮問題天天都多，不想色斑增多未老先衰，不想容易流產甚至不育，就要為子宮保暖 ，即學8款簡單暖宮湯水茶飲、食療及3款暖子宮足浴，愛惜你的身體！ 編輯：ven

黎姿雖然已經是3女之母，亦是上市公司主席，工作繁忙的她仍舊保護得非常好，凍齡不老的她，星期六就在微博公開自己的「秘方」！ 黎姿：曾應承過分享我keep fit 的經驗, 其實我的原則主要有兩個: 均衡和簡單!首先要#均衡營養#！Keep fit 不等於不吃, 飯可以吃, 肉可以吃, 甜品也可以吃少少

  你要變成蜘蛛俠了   作為長期看球踢球的球迷，我也可以幫他攝像   趕緊給自己裝了個監控   我可愛嗎，嗎，馬勒戈壁   天網啟動儀式   沒接到喜劇片？   都買了對面贏   一個金幣都沒有吃到 &