有些女生堅持不了靠運動減肥，大都因為通常下班、放學後已經很累，一般達到有效的減肥運動至少都需要花上半小時的時間，往往成為這些他們放棄運動的藉口。下面就給大家介紹現在國外最夯的減肥操—激瘦瘦身操運動。只需運動五分鐘相當於跑步半小時的卡路里消耗量，讓你瘦身超有效率。 每日健身日記：分享視頻

相信很多女生為了能在短時間瘦下來，什麼奇怪的減肥方法，只要有一線希望，都會勇於嘗試。小編以下介紹的NG減肥法，一定有很多人都聽過或嘗試過，難得狠下心來減肥，卻用錯了方式，就真的白費心機了！1. 靠牆抬腿每天抬腿30 分鐘，腿部會更纖細？直至麻痺，效果更顯著？那只是自欺欺人罷了！適度的「靠牆抬腿」 確

這韓國卡通怎麼比我還勤力`sis們快學學她啊！腰部的肥肉能讓你看起像一個大肥婆啊！不想路人讓座給你，那大肚子肯定要減掉啊~不要以為那肥肉藏得住，其實肚子的肥肉是最難減的！2017年在年頭不是許過要減肥成功的願望嗎？3個月過去了~下面7個動作每天做一次，一個星期就有效果了，快動起來吧！1. 抬起手臂成

知道了知道了，小編知道各位ＳＩＳ都是懶女生，沒有辨法下定決心做運動訓練啊～雖然做運動是最有效，不過還是有一些生活習慣是可以令腰無意間瘦下來哦～ＳＩＳ可以試一個星期看看成果～細細咀嚼食物不要小看這一步哦～因為狼吞虎嚥會令胃部的負擔加大，而且會令腦部不能及時分泌飽的感覺，所以會不知不覺中愈吃愈多～脂肪就

假期中的人，總是免不了好好的大吃大喝舒壓一下，但是一旦收假後，看見自己驚人的小腹&臉頰肉肉......真的是太令人崩潰啦！偏偏又沒有這麼多時間好好運動怎麼辦？今天就讓瑜伽教練來教大家超有效的瑜伽四式，每個動作30秒，每次循環2-3次，半個月內就可能見到「腰瘦」的效果啦！#彌雅瑜伽##運動教室##瘦腰