春節越來越近，謠言依舊猖獗。快來鑒別1月有哪些謠傳在“蠱惑人心”，擺脫謊言，清爽過大年！TOP10 本輪流感堪比SARS1月，不少人受到了流感“侵襲”，網上也流傳出許多相關謠言，比如“此次的流感堪比當年的SARS”等。資料圖 中新社記者 劉文華 攝闢謠據新華網報導，從病毒的病原、傳播力、致病力等方面

中國新聞網（cns2012）綜合報導春節越來越近，謠言依舊猖獗。快來鑒別1月有哪些謠傳在“蠱惑人心”，擺脫謊言，清爽過大年！TOP10 本輪流感堪比SARS1月，不少人受到了流感“侵襲”，網上也流傳出許多相關謠言，比如“此次的流感堪比當年的SARS”等。資料圖 中新社記者 劉文華 攝闢謠據新華網報導

很多人關注局部減脂的話題，會經常討論如何瘦手臂、減肚子。但是近日網上卻有傳聞稱，局部減脂瘦身這種說法並不存在，世界上沒有“局部減肥”的神技，依然需要通過全身有氧運動來消耗身體脂肪。那麼，局部減脂究竟能否瘦局部呢？央視《是真的嗎》欄目記者諮詢了相關專家。北京協和醫院腸內腸外營養科副主任醫師陳偉表示：“

我們都認為對於減肥，室外運動效果會更好，可天氣寒冷，不喜歡室外怎麼辦呢？其實合理的安排室內運動，也有很好的減肥效果的。與室外減肥的方法相比，室內減肥具有空間要求低，方便等諸多優點，而且也避免了室外環境對運動造成的各種副作用。尤其是適合寒冷的冬季。下面給大家介紹適合室內減肥的幾種運動3分鍾踏跳在地板上

有時想在家中做一下瘦身訓練運動，但家裡沒有瑜珈墊，地板既硬又易卡住，剛提起的運動興致又消散了。今次台星Rima 教大家只需要簡單的一雙襪子，連瑜珈墊都不用，簡單4分鐘，幾個動作就可以練成馬甲線，瘦手臂、腰和小腹，都是最難瘦下來的地方啊！Text：CircleKaitlin, C Lam｜Photo：

小編教你趣味繩索健美操+豐胸翹臀健美操，讓你瘦腰瘦腿瘦手臂，每天只需要鍛鍊10分鍾，就能充分燃燒脂肪，讓你從頭瘦到腳，塑造完美迷人好身材，胸部up up，臀部翹翹，S型好曲線練出來！◆趣味繩索健美操――瘦腰瘦腿瘦手臂，只需10分鍾！Step1 金雞獨立：瘦大腿將繩折成合適的長度，雙手握繩子的兩端；站

蝴蝶袖，顧名思義就是如蝴蝶翅膀形狀一樣的手臂贅肉。蝴蝶袖正好位於肱三頭肌（上臂後緣）的位置，即大臂內側腋窩下邊，這個位置經常會生有兩片贅肉，我們形象的叫它“蝴蝶袖”。“蝴蝶袖”是當今白領、金領們的頭疼病。這是因為白領、金領一族在工作中長期使用電腦，始終保持了坐著的姿勢，手臂常常搭在桌子的邊緣，活動手

冬天就是愛吃！不停吃大量的美食、火鍋、甜品，覺得冬天就一定會發胖嗎？小編今天要告訴你一個好消息，原來冬天運動更易瘦！以下三個全身燃脂動作，不要懶了，今晚就動起來吧！Text: Francesca | Photo: Instagram, Youtube冬天運動瘦更快！不說不知，原來人體的代謝率在冬天會

（文：八大處王淑傑 微博）從審美的角度來說，粗壯的手臂對於男性來說，是一種魅力，因為可以為你的愛人帶來安全感，但對於女性來說，粗壯的手臂會讓你的形象嚴重受損，女性手臂粗壯，最有效且快速的瘦手臂方法是手臂吸脂術。上臂部是以肱骨為中心，周圍包繞著驅使上肢運動的肌肉，以前側的肌肉最為發達，內、外、後側的肌

韓國人很重視外表，所以減肥絕對是韓妹的終生任務！最近一名韓妹在YouTube分享，針對懶惰的女生設計了一套「 宅女運動 」，躺在地上邊玩手機邊做運動，一點都不辛苦！每天6分鐘，就能鍛鍊全身肌肉，輕鬆減去肚腩和瘦手臂，怕麻煩的女生一定要試試！     原文：moreText: N

「黃金牛奶」即薑黃奶，近年很受外國人歡迎。皆因其功效奇多，可以通經、止痛、消炎、防癌等等，是種很高功效的健康飲品。有研究指出每日只需喝一茶匙的薑黃，功效就相等於做3次運動！現在就帶大家看看它的神奇之處！Text：Cony | Edit：Christie Lau｜Photo：網上圖片秋冬必喝！女人恩物

踏入11月尾天氣逐漸轉冷，原來天氣冷會使子宮更加收縮，加上夏天常常喝凍飲，以致子宮狀態很差。不想生理期經痛，就要做以下的瑜伽動作暖子宮。瑜伽可以紓緩子宮周圍的肌肉，同時強化子宮，甚至生理期的時候也可以做呢！Text：Kingyo | Edit：Christie Lau ｜Photo：網上圖片、Yog

大家都知道 Plank 和深蹲一個動作便可以強化腰部肌肉，練出平坦小腹。但原來只要多加一個小小扭轉的動作，不只是腹部和臂部，還可以瘦腹瘦臀瘦手臂！懶人必做～ Text : K | Edit: Christie Lau | Sources: Youtube、Beauty&Co.、郭源元fb、

買錯胸圍戴錯bra，這7個字看似是女性的低級錯誤，但卻令無數人犯錯，更因為長期配戴不合尺寸的胸圍而出現副乳。在腋下胸旁出現的兩圍贅肉，讓女性穿着背心時十分尷尬，冬天快要來臨，是解決副乳問題的好時機，而想改善副乳問題就要先了解它。 甚麼是副乳？ 副乳是指在腋下和乳房組織之間，突出的一塊多餘的肉，分

買錯胸圍戴錯bra，這7個字看似是女性的低級錯誤，但卻令無數人犯錯，更因為長期配戴不合尺寸的胸圍而出現副乳。在腋下胸旁出現的兩圍贅肉，讓女性穿着背心時十分尷尬，冬天快要來臨，是解決副乳問題的好時機，而想改善副乳問題就要先了解它。 甚麼是副乳？ 副乳是指在腋下和乳房組織之間，突出的一塊多餘的肉，分

在這個即將伸不出手，也邁不開腿的秋冬，想瘦感覺已經成為奢望。只有安慰自己，“沒有脂肪怎麼過冬天！”但其實越懶越瘦這事兒你知道麼？躺床上也能瘦在沒來暖氣的日子裡，下班回家就想鑽進溫暖的被窩，長期如此有沒有發現自己的腰上贅肉越來越多。所以更不能錯過這些鍛鍊核心肌群的動作。躺在床上看電視時，雙腿在床上放平

如果你的手臂屬於粗壯型，或者本身就有蝴蝶袖的話要注意咯；雖然可以通過穿衣服遮擋住，也可以用厚厚的衣服蓋住，但肉肉到底有沒有自己還是知道的。毛巾操準備毛巾一條，兩手臂抓緊毛巾兩側在前胸伸直。雙手向上伸直。同時向右移動，手肘彎曲，右手用力拉然後再回到向上伸直手臂的動作。將雙手從右側向左側移動，重複第二個

科技令健身也日新月異，近來香港不少Gym Room 都引入了歐美大熱的”Training Frog”，連天后楊千嬅亦一早試玩！利用Training Frog健身，一看就知收腹效果一流。不過沒有場地和儀器也不緊要，小編教你用一條毛巾做到同樣強勁的收腹效果，在家中也可輕鬆做到！

都市人生活壓力大，又長期久坐，加上三餐不定時，及時常外交出用餐。在多肉少菜的情況下，難免會令皮膚變差、身體發胖等問題出現，然而上班族想遠離「肥膏」就更是難上加難。坊間一直流傳「檸檬水減肥法」，就連工作時間日夜顛倒的女星們，包括：宋慧喬、郭采潔及陳妍希等，都天天在飲用。想了解檸檬水如何助女星們減磅，

出來工作以後，雙腿就一天比一天粗。每次照鏡子時，看見自己肥腫難分的雙腿，真是巴不得把大腿內側的贅肉全部砍下來。不過「象腿又有咩好怕喎，希望在明天呀嘛！」，誰沒有胖過呢？今次就帶來韓國索腿女星的「橡筋瘦大腿法」，讓你輕易打造出黃金比例的修長美腿。Text：venusos  Photo：instagra