1.前言很多朋友很好奇，說我這麼喜歡跑馬拉松一人，怎麼越來越胖了，長此以往，他們相信馬拉松對於減肥沒有什麼用。其實不是這樣的，有個朋友，每天跑15公里以上，就成功從一名200+的胖子瘦成一個精壯的男子。我的胖，一是消極訓練、跑得少，二是胃口特好、吃得多，長此以往，也就140斤了。閑來無事翻以前的照片

原標題：歌唱家克里木去世享年79歲 曾唱《掀起你的蓋頭來》中新網客戶端北京3月3日電(記者 宋宇晟)2020年3月3日淩晨，著名歌唱家克里木與世長辭，享年79歲。在長期的藝術實踐中，他創作並演唱了大量富有民族特色的作品，包括《掀起你的蓋頭來》《達阪城的女生》《阿凡提之歌》等膾炙人口的歌曲，廣為流傳。

繼續宅家，繼續整理自己的旅遊文字。讀萬卷書，，行萬里路！其實，閉門讀萬卷書，真的不去又出去行萬里路！夜郎自大這成語，相信有點文化的人都知道，上學讀書時都學過。可問到這成語典故的出處，相信很多人說不太清楚，我就是其中一個！上學時學到的只是知道這成語比喻驕傲無知的膚淺自負或自大行為。僅僅知道它出自《史記

遵義的海龍屯，是這次旅行跟重慶江津的四面山一樣的計劃外的景點，也是老公平時電視旅遊節目里看到的，也是我以前不知道沒聽說過的景點。因為"計劃外"，因為從前的不知，才到了遵義後現網上攻略，現當地打聽出行線路。還好的是，我們從桐梓過來後就住在客運站對面，去海龍屯的車就在客運站附近。又是直達海龍屯的公交車，

52歲的張先生是一名礦工，新冠肺炎疫情襲來之時，他正獨自租住在陝西省榆林市的一家小旅店裡。因疫情防控，旅店關門，他被迫流浪街頭。 為了生存，張先生選擇徒步外出務工。從榆林到西安，再輾轉至淳化，最終抵達旬邑，700多公里路程，整整用了14天。而這一路，他不僅睡過橋洞、草窩，也常被當作是流浪漢、乞討者，

原標題：基層民警的一天戰“疫” | 江蘇新沂防疫觀察作者 | 劉子淳 南京大學新聞傳播學院2019級碩士地區 | 江蘇新沂早晨五點零五分，軍號響了。軍人出身的王耀文習慣將軍號設為鬧鈴。王耀文從睡夢中醒來，他關掉手機鬧鈴，恍惚覺得這屋子仍然是三十八年前的唐山軍營。農曆正月初二是“梳網清格”第三天，他負

原標題：每位居民的每件小事，都是上海社區工作者的大事 原創 紀實人文頻道 紀實人文頻道2020年的一開年，口罩成了全民必備的防疫物資。上海從2月2日開始，改進口罩供應方式。採取“居村委會預約登記+指定藥店購買”的方法。先預約，後購買。而這項工作的另一頭，是直接面對全市居民的全上海六千多個居村委。每隻

香港時間2月29日22時30分（德國當地時間15時30分），德甲第24輪開始4場較量，多蒙特主場1比0小勝弗賴堡，取得正式比賽4連勝。辛祖（Jadon Malik Sancho）連續7個德甲主場破門。 多蒙特此前連續3場正式比賽取勝，法夫爾調整僅1名正選，夏蘭特輕傷擔任後備，白蘭特頂替出場。多蒙

香港時間2月22日22時30分（德國當地時間15時30分），德甲第23輪開始4場較量，多蒙特作客2比0擊敗不萊梅。辛祖助攻紮加杜打破僵局，夏蘭特擴大比數，創造球員前6場德甲入球紀錄（9球）。 法夫爾仍然沒有調整正選，這是多蒙特2018年5月以來首次連續3場正式比賽使用相同正選。夏蘭特右路傳中，小夏

歐聯16強兩場戰罷，多蒙特主場2-1力克巴黎聖日耳門，在兩回合比賽中佔得先機。面對擁有尼馬（Neymar）、麥巴比（Kylian Mbappe）的巴黎聖日耳門，多蒙特小將出馬不落下風，為球隊取得了一場關鍵的勝利。 今場比賽兩支球隊都排出了3-4-3陣型，巴黎聖日耳門教練杜曹（Thomas Tuch

剛剛結束的歐聯八分之一淘汰賽中，多蒙特面對強大的巴黎聖日耳門主場2-1取勝，幫助多蒙特獲得一場關鍵勝利的又是19歲小將夏蘭特（Erling Haland）。面對外界探究的目光，他仍是今季歐洲球壇最閃亮的新星。 今場比賽夏蘭特正選登場，與小夏薩特（Thorgan Hazard）、辛祖（Jadon S

香港時間2月19日4：00（德國當地時間21：00），2019/20賽季歐冠盃16強首回合焦點戰展開角逐，多蒙特主場迎戰巴黎聖日耳門。夏蘭特梅開二度，尼馬一度扳平比數，多蒙特2-1擊敗巴黎佔得先機。 多蒙特和巴黎曾在2010-11賽季的歐霸盃上有過交鋒，多蒙特主場1-1、作客0-0戰平巴黎。夏蘭特

香港時間2月19日4：00（德國當地時間21：00），2019/20賽季歐冠盃16強首回合焦點戰展開角逐，多蒙特主場迎戰巴黎聖日耳門。夏蘭特梅開二度，尼馬一度扳平比數，多蒙特2-1擊敗巴黎佔得先機。 多蒙特和巴黎曾在2010-11賽季的歐霸盃上有過交鋒，多蒙特主場1-1、作客0-0戰平巴黎。夏蘭特、

無論是巴塞還是華倫西亞，他們都沒有重視梅里路的價值。切爾達與皇馬的比賽，梅里路（Jeison Murillo）發揮出色，證明他可以在西甲立足。 為了護級，切爾達租借了梅里路，他也沒讓切爾達失望，成為後防線的關鍵先生。 梅里路上季租借於巴塞，但是巴塞沒有啟動買斷條款，將他放棄了，如今巴塞後場遭遇後衛

香港時間2月17日04:00(西班牙當地時間16日21:00)，2019/20賽季西甲第24輪一場焦點戰在班拿貝球場展開爭奪，皇家馬德里主場2比2戰平切爾達，斯莫洛夫入球，卻奧斯和拉莫斯入球反超，米拿扳平。皇馬5連勝被終結後，領先優勢縮水至1分。 皇馬近11次聯賽對陣切爾達取得10勝1平保持不敗，

香港時間2月15日3時30分（德國當地時間14日20時30分），德甲第22輪先賽1場，多蒙特主場4比0完勝法蘭克福。夏蘭特攻入個人德甲第8球，創造德甲史上球員前5場入球紀錄。比薛斯克、辛祖、古里路各下一城，阿舒拉夫兩次助攻。 法夫爾調整兩名正選，比薛斯克和杜根夏薩特出場，頂替阿簡積和腳踝受傷的白

香港時間2月14日，據美媒報導，洛杉磯快艇後衛路易斯-威廉斯在社交媒體透露，自己寫了一首名為“24”的新歌，以此向已故巨星高比拜仁致敬。 值得一提的是，這首歌在香港時間淩晨5：00正式上線。在這首歌里，路易斯反思了高比如何鼓勵他能夠一直努力做到最好。對此，路易斯表示：“我只是想給我親愛的朋友寫封信。

香港時間2月9日1時30分（德國當地時間8日18時30分），德甲第21輪繼續進行，多蒙特作客3-4負利華古遜。科蘭德首開紀錄，辛祖角球助攻曉姆斯扳平，安利簡世界波反超，科蘭德追為2比2。下半場，辛祖入球被判無效，古里路再度超出，藥廠後備比利追為3比3，隨即拉斯-拿斯賓達頂進制勝球。 經過德國盃輪