辦公室一族經常會長時間保持相同的姿勢，而久坐很容易助長腹部脂肪生長，長年累月則積聚成小腹贅肉。不過只要學會以下的前彎伸展纖瘦法，每次只需 5 秒時間正確地伸展肌肉，即可還你平坦腹部。而且伸展簡單易做，隨時隨地都可瘦腰呢！撰文 : Janice｜圖片來源 : Pinterest、YouTube 截圖

減掉50公斤是什麼的概念，要付出多少的汗水和毅力，應該很多女孩子都想像不到吧。在Instagram極速爆紅的一位瘦身美女教練Miss金（金皗原Kim Joo Won），被譽為「IG最強瘦身女王」。Miss金的體重高峰期曾經達到104公斤，因為路人的嘲笑進而開始了她的減肥人生，並且踏入健身教練領域。一

你有早晚刷牙的習慣嗎？日本有研究發現，我們日常能透過「 刷牙 」達致減肥功效！這方法最適合嘴饞鬼們，如果你是控制不了自己嘴巴的朋友，又怕吃太多令身材走樣了。便可以試試以下 刷牙減肥法！撰文：Michelle Tam｜ 圖片來源：Instagram, Pinterest | 編輯：venusos延伸閱

踏入夏天，又到短褲背心出動的時候了！對於不少sis來說，與其用三個月瘦全身，倒不如從視覺上入手，用一個星期瘦上身，頓時練出纖瘦感。今次推介的是近期網上大熱的「天鵝臂鎖骨操」，改善駝背的同時突出鎖骨，還能夠瘦手臂，一次過滿足三個願望。 要顯瘦，除了手臂大腿腰部外，其實經常會不經意露出的鎖骨，也是顯瘦

香港過去一周氣溫酷熱，有不少市民做戶外運動時不適暈倒，需要送院治理。當自己或身邊的人出現中暑的徵兆，例如頭暈、發熱、及大量流汗，甚至暈倒或神志不清等，可以依照以下方法處理。 via GIPHY １．立刻將中暑者移去陰涼的地方 ２．鬆解衣物，並保持氣道暢通。 via GIPHY ３．用濕毛巾幫中

雖然只是五月，但香港氣溫炎熱，本港連續5日錄得33℃或以上，有不少市民做戶外運動時不適暈倒。各位做戶外運動除了預防曬傷及中暑，亦要不時補充水份。假如自己或者身邊的朋友出現以下症狀，就是中暑訊號，應多加注意！ via GIPHY 症狀1：頭昏昏，臉發熱。出現這種症狀，就是中暑訊號，有時候還會伴隨「九

任何女生都想看起來有纖瘦的感覺，然而，即使整體來說不算肥胖，但只要手臂及上半身稍微粗壯一些，就會讓你整個人看上去大一個碼。馬上就到小背心出動的季節，想減掉手臂上的贅肉，當然不能只靠掌上壓了。很多女生都覺得做掌上壓很困難，其實想減掉拜拜肉，三頭肌撐體」(Triceps Dips)這個動作有效達到了！不

白tee應該可以榮登最多人購買的單品第一名，尤其到了夏天更需要多買五、六件以上作替換，因為它真的太容易穿搭！現在就來看一下精彩的穿搭示範，看看白tee還能有什麼穿搭變化？同時提供幾個入門可購入的品牌選擇，還有保持t-shirt潔白亮麗的方法，女生們必學！撰文：Poon Poon、kimmy ｜圖片來

夏天的愈來愈接近，小背心、露膊衫又是時侯出動了！不想被「拜拜肉」阻擾你打扮，又沒時間做運動減手臂？一於學習以下2個神奇懶人瘦手臂方法！你只需預備一隻衣夾及一件運動外套便可，而且這些方法更經由台灣女星親自實測，絕對是急救肥手臂呢！撰文：venusos | 圖片：youtube截圖延伸閱讀：非常女生 E

對於不少女生來說，與其努力讓體重下降，倒不如直接追求視覺的顯瘦。而近日大熱的「鎖骨瘦身操」便能直接達到這個目的，只需每天十分鐘，就可重現鎖骨，更加瘦手臂減副乳、改善駝背問題，而且在夏天穿露膊衫也更好看！撰文：Casey｜圖片來源：Instagram、Internet延伸閱讀：非常女生 Ep.15 鄭

（文 微信公眾號：火總zhengxing）文章原標題：肥仙女們~春天來啦，夏天也招手啦，是不是該減肥啦！胖仙女們，別怪我沒提醒你們！春天來了，夏天也已經在向你招手所以，是時候該減肥了！減肥可不是嘴皮上說說那麼簡單。想要凹凸有致，想要在炎熱的夏季穿漂亮的衣服，那麼，就要付出一定的代價。如果你不想節食，

3月都步入中旬了，距離穿吊帶衫的日子還會遠嗎？不過無袖吊帶穿起來，手臂細的怎麼穿都好看！為什麼你看起比別人胖？因為你手臂粗呀！對於手臂上的拜拜肉，一直是女生們的心頭恨。現在你還在羨慕別人的芊芊玉臂嗎？現在不用羨慕了，下面的瘦手臂最有效方法讓你也塑造出迷人手臂。首先得先準備一副啞鈴哦！然後跟我一起動起

有人說，手臂是僅次於臉部以外最難減肥的部位，可以看到很多妹子，身材其他地方已經很苗條了，偏偏卻有著偏粗的手臂，十分煞風景。這時候運用手臂吸脂技術就可以有效讓你的手臂變得纖細動人，可手臂吸脂術後會不會留疤？手臂吸脂術後有沒有副作用？手臂吸脂是目前擺脫粗壯手臂，擁有纖細手臂的好方法。手臂吸脂一般是不會反

韓國人很重視外表，所以減肥絕對是韓妹的終生任務！最近一名韓妹在YouTube分享，針對懶惰的女生設計了一套「 宅女運動 」，躺在地上邊玩手機邊做運動，一點都不辛苦！每天6分鐘，就能鍛鍊全身肌肉，輕鬆減去肚腩和瘦手臂，怕麻煩的女生一定要試試！Text: Novem、Francesca｜Photo: D

春節越來越近，謠言依舊猖獗，快來鑒別1月有哪些謠言在“蠱惑人心”！TOP10本輪流感堪比SARS1月，不少人受到了流感“侵襲”，網上也流傳出許多相關謠言，比如“此次的流感堪比當年的SARS”等。資料圖 （來源：中新網）闢謠據新華網報導，從病毒的病原、傳播力、致病力等方面來說，乙型流感病毒與SARS病

春節越來越近，謠言依舊猖獗。快來鑒別1月有哪些謠傳在“蠱惑人心”，擺脫謊言，清爽過大年！TOP10 本輪流感堪比SARS1月，不少人受到了流感“侵襲”，網上也流傳出許多相關謠言，比如“此次的流感堪比當年的SARS”等。資料圖 中新社記者 劉文華 攝闢謠據新華網報導，從病毒的病原、傳播力、致病力等方面

春節越來越近，謠言依舊猖獗。快來鑒別1月有哪些謠傳在“蠱惑人心”，擺脫謊言，清爽過大年！TOP10 本輪流感堪比SARS1月，不少人受到了流感“侵襲”，網上也流傳出許多相關謠言，比如“此次的流感堪比當年的SARS”等。資料圖 中新社記者 劉文華 攝闢謠據新華網報導，從病毒的病原、傳播力、致病力等方面