無論你是因為經常坐著的OL，還是懷孕過後的媽媽，大家都撐著一個肚腩仔，然而到了夏天，有時需要與朋友去沙灘時，難免要讓肚腩仔走出來。如果你想在短時間內，找回平坦小腹，便可一學日本知名美容師教本島彩帆里自創的10分鐘「瘦腰按摩法」，有日本網民跟著做兩星期，腰圍便瘦了4吋，值得一試！日本知名美容師教本島彩

按摩都可以瘦腰？以下瘦腰按摩法你一定要試！現今大部份的人平日忙於工作、疏於運動，尤其是經常久坐的一眾辦公室女性，長期累積下來的話，很容易令脂肪滯留在腰腹的位置，到時候想局部瘦又是十分痛苦的過程。而日本一位瘦身專家憑著自己的減肥經歷自創了一套「瘦腰按摩法」，每天靠著推按，就將囤積在腰腹位置的脂肪推走，

夏天殺到埋身，你還猶豫應該怎麼減肥瘦腰對嗎？想要短時間內達到快速瘦腰減肚腩的效果，並不是沒有辦法，最近在日本節目《サタデープラス》瘋傳一個「簡易日本瘦腰操」，這個「簡易懶人日本瘦腰操」之所以能夠風靡萬千日本少女是因為效果超強大，據說有女生經過實測後腰圍一星期減了7cm，每日只需抽2分鐘的時間出來就能

女性的荷爾蒙會隨著生理周期轉變，推薦大家28天生理周期焗茶減肥法，幫助解決荷爾蒙產生的問題，不可總是重覆一類型的飲食，要因應生理周期調節，才可達致最好的效果。這個28天生理周期焗茶減肥法，有排毒、補血、美白、袪濕和消脂的功效，十分適合有濕重問題的人。*註：網民常用的去濕，正字應為袪濕。撰文：Magg

日本知名藝人兼減肥達人美木良介公開自身獨創的減肥方法「 深呼吸減肥法 」，實測1個月就可以減下13kg！人類每分每秒都在呼吸，但是很多人都想不到原來呼吸也可以減肥，快來學習這健康又安全的方法，每天只要6分鐘，就可以輕輕鬆鬆做到減重加瘦腰。撰文: Cheri | 編輯：venus.y、C Lam |圖

眾所周知，作為馬術運動的基礎，正確的騎坐姿勢不僅將最大程度保證騎手和馬匹在運動中保持安全、舒適，降低人馬受傷的幾率，還能夠令騎手和馬匹發揮運動能力，取得良好的成績。正因為這個原因，馬術運動員無一例外，必須要從基本騎坐開始訓練。 不幸的是， 由於馬術運動對時間、場地、馬匹狀態要求很高，不能隨時隨地進行

紅茶減肥原來很健康更有效減重！減肥茶飲比減肥餐製作起來更方便輕鬆，所以茶飲也是減肥人士採用的減肥方法。本來肚子、腰部的脂肪本來就容易堆積，再加上不少女生都有久坐的習慣，導致下腹的脂肪越積越厚，即使有時瘦了下來，腰腹的贅肉仍然不輕鬆減掉，不過原來一天飲三杯紅茶可以幫助小肚腩的脂肪燃燒！以下分析紅茶的好

減肥是入夏前永遠的flag，但往往一天就倒了2019-05-22 20:46圖丨視覺中國天氣漸熱，朋友圈里的健身照漸多。似乎每當夏天來臨，為了不讓身上的肥肉隨之暴露，許多人立下減肥的目標。但是當夏天過去，胳膊和腿再次被衣服包裹，人們的減肥慾望就小了許多。秋天時候，大街小巷的糖炒栗子，水果店裡甜蜜的柚

(photo source: @vevefit, @stephanie_buttermore) 大部分的上班族工作忙碌，食無定時，不是每個人都可以抽時間到健身房訓練，如果可以一邊工作一邊運動你說多好！想減小腹的sis不用愁，歐美近年流行一個叫「Stomach Vaccums／真空收腹法」的瘦腰法，

每個人都有不同的肥胖問題，手臂或小腹贅肉多、臀部大、小腿脂肪多等等；相信有些女生手腳瘦但小腹贅肉多，想穿一些緊身的衣服都擔心小腹的贅肉很明顯，因此沒有自信。有健身教練表示腰旁的贅肉形成的原因是「久坐少運動」，他建議可以從拉筋開始放鬆肌肉，也能有助減去腰間的贅肉，甚至可以從生活中的習慣著手。撰文：Ki

原標題：楊紫瘦身節目收官 體驗運動化妝等12種減肥方法 中新網3月20日電 18日，明星製片人微計劃之《楊紫瘦Time》圓滿收官。在十二期節目中，楊紫先後為網友展示減肥火鍋、滑雪、瘦身穿搭指南、健身餐等獨家瘦身心得。在每期節目中，還特別邀請到專業老師進行健身動作指導及理論知識講解，為節目專業度保駕護

亞洲女性都偏向嬌小，很多女生因為遺傳或者青春期不做運動都會比較矮小。最近日本有一個增高的瑜伽練習法非常受歡迎，不但可以短時間內增高，而且還可以快速瘦腰！在這個什麼都講求速成的社會實在是太吸引了，快點看一下這個瑜伽法有多神奇！撰文：C Lam｜圖片來源：《嵐にしやがれ》截圖延伸閱讀：遮瑕力強、持久、貼

微凸的小腹、鬆垮垮的腰間肉都是不少人想要減掉的部位，同時也是最難瘦下來的部位。原來腰間肌肉是由於骨盤歪斜，都市人長時間坐在椅子上，容易使骨盤向後傾斜，姿勢不正確，更導致駝背、小腹凸出。不過原來只要在睡前跪坐 下便可有效減肚腩、纖腰、瘦屁股 ，一於看看以下方法。撰文: Venice |編輯：C Lam

原標題：新時代女性，為何越來越願意為“悅己”掏錢了？（附視頻） 今年的女神節格外熱鬧。 從3月6日至今，近十份有關女性的報告相繼出爐，有談女性消費的，也有談女性薪酬的，還有談女性職場現狀的。 雖然這些報告呈現的數據略有差異，但至少反映出兩點： 一是女性越來越獨立了，同時也越來越愛為“悅己”花錢；二是

【靠牆站15分鍾能變瘦！老師請你再罰我一次 [酷] 】減肥也有超簡單方法：夾緊臀部，整個背部緊貼著牆，臀、背、腿、腰、頭等部位都儘量貼緊牆面。每天吃完午飯、晚飯後的半小時，至少堅持站15分鍾，一週就能見效，不僅瘦腰腹，而且腿、臉部也能變瘦。不說了，我站牆角去[doge] ​​​​（生命時報） ​​​