雖然天氣轉涼，但瘦身依然是要堅持的終身事業，想快速瘦腰減肚腩，便要參考一下最近在日本瘋傳、風靡萬千日本少女的「簡易懶人瘦腰操」，據說效果強大，一星期即減7cm！撰文：Casey｜圖片：日本綜藝節目《サタデープラス》延伸閱讀：【Blogger 試用分享】秋冬做好準備 兩星期燒走多餘脂肪 極速瘦身有雙下

不管你有長年的腰背痛、類風濕關節炎、或是運動舊患等。只要你懂得放鬆脊椎，一樣可以再次擁有柔軟的活動能力。今次請來2位運動矯治師，以及可愛致極、脊椎超柔軟的小導師來告訴大家，5招睡前運動，可幫助我們輕鬆矯正脊椎之餘，同時又可修腹、瘦大腿。撰文：venus.y |圖片：scott延伸閱讀：20歲後都可以

十一將至，長達7天的假期註定也是旅遊黃金週，約上三五好友去感受秋高氣爽肯定是人生一大快事。既然出去旅遊，那拍照註定少不了，相比於沉重的單反，顯然手機是一個更好的選擇。隨著手機拍照的不斷進步，在最終成像上效果還是令人滿意的，完全能夠滿足我們的日常使用需求。下面新浪手機就為大家介紹幾款十一出遊最佳拍照

現在很多人因為上班繁忙，回到家吃飽飯後，洗完澡都已經很晚了，根本沒有空閒的時間去慢跑，散步運動一番，但每天坐辦公室，腰身肚子明顯走樣，難道在家就不能運動嗎？當然可以！小編這次做了一套「瘦腰運動」，睡前花一點點時間，你也可以保持身材不走樣！撰文、圖片來源：Jusky｜編輯：Kathy（原文刊於Jusk

誰說娛樂圈中只有女明星注重身材，有這樣一位實力派大叔演員對自己的身材管理堪稱苛刻，他就是金相中。 《城市獵人》中李敏鎬的養父、《壞傢夥們》中的瘋狗班長吳卓久，金相中給人的印象就是幹練、冷酷，身材不挺拔卻很精幹。 已經年過五十的他還能擁有這樣的年輕身材已是讓人羨慕，沒想到他卻表示這都是6年來嚴苛

有減肥經驗的女生都知道，即使身體整體有瘦下來，但是大腿的贅肉總是特別難瘦，以下就由韓國健身老師教你4招瘦腿操，每天只需花十分鐘的時間即可瘦腿，這次終於可以甩開大腿肥肉！撰文: Janice｜編輯：Casey｜圖片來源: Instagram、YouTube 截圖延伸閱讀：（有片）《延禧攻略》爆笑NG片

「黃蜂腰曱甴肚」令人人羨慕。但現實往往很殘酷，即使你有22吋小蠻腰，都未必會有條結實的腰線！其實是因為你常常把背部脊骨曲起，導致腰脊沒有好好伸展，加上身體有前傾習慣，小肚便會出現。想回復「S形」纖腰的你們，必須勤做以下拉筋操了，保證你腰骨酸痛都少一點，寒背變好，聽說多做會有增高效果呢！撰文：venu

近日，泰國一名18歲女高中生婉維莎（Wanwisa Nanongtoom）成為網絡紅人，原因是她一年內成功減走近100磅，更在網絡上分享了減肥前後的對比及瘦身秘訣，不少網友看完後都不禁表示重新找回了減肥的動力！撰文：FF｜編輯：Casey｜圖片來源：Wanwisa Nanongtoom Facebo

辦公室一族經常會長時間保持相同的姿勢，而久坐很容易助長腹部脂肪生長，長年累月則積聚成小腹贅肉。不過只要學會以下的前彎伸展纖瘦法，每次只需 5 秒時間正確地伸展肌肉，即可還你平坦腹部。而且伸展簡單易做，隨時隨地都可瘦腰呢！撰文 : Janice｜圖片來源 : Pinterest、YouTube 截圖

在古風的繪畫中，那些千年美女都是細柳腰枝，走路一扭一扭的，好像一陣風吹過來就會被刮走呢，甚是招男子們的喜歡。然而不管過去多少年，對於大多數女孩兒來說，瘦瘦的腰身（水蛇腰、沙漏型腰身）總是一種誘惑，好像具有魔法一樣讓她們唸唸不忘；以至於想出很多的辦法來達到某些人的審美要求，而不顧自己的身體健康。近幾年

【懶人減肥】就算唔去游水或曬太陽，冇打算著泳衣，夏天都唔可以著太多衫去遮住粗壯的腰。日本電視節目《林先生が驚く 初耳学》，請來了美魔女減肥達人，教大家點樣可以用5分鐘瘦2吋腰！快啲學！撰文：主場・日本@新假期 ｜ 圖片：電視截圖延伸閱讀：【室內遊樂場】沙田大型室內遊樂場 一大一小入場最平$45有得玩

想練出夢寐以求的翹臀，大家可能第一時間會想起深蹲運動。的確，深蹲只要技術掌握得當，是能夠有效的鍛鍊臀部肌肉，但只要動作不正確，很有可能會同時鍛鍊到大腿前側肌肉，從而令大腿有突出粗壯的感覺。 擁有蜜桃臀的Victoria's Secret的天使Josephine Skriver近日因新店開張而

網上的健身網紅數之不盡，她們都擁有大家夢寐以求的蜂腰及翹臀，實在令人羨慕不已。今次要介紹的美國模特兒Sommer Ray亦不例外，她今年只有21歲，卻擁有驕人的翹臀及火辣身材，吸引了超過1千8百萬名粉絲追蹤。 不過，獲得名氣的同時亦為她帶來妒忌，有網民質疑她翹臀的真偽，亦有人留言指出那有20歲長成

一向聽說過跳繩有各種好處，亦有人說跳繩10分鐘相等於慢跑30分鐘，減肥效果驚人。美國一位叫Jeremy Sciarappa的男生為了證實這個說法，決定連續跳線10週，並將身體變化的過程拍下來

減肥向來都是女人的終身事業，最近日本節目《林老師的初耳學》推介一個連荷里活女星都大推的呼吸減肥法。發明這個減肥法的日本女星石村友見今年已經41歲，但身形依然苗條，她表示自己生完小孩後，就是用這個能夠快速瘦腰的「呼吸減肥法」，只需短短的五分鐘，腰圍就能即時減掉5－7cm！ 這個深呼吸減肥法名為Zero