瑜伽女神Coffee擁有漂亮的身材，今次她就教大家一套瘦手臂操減肥運動，女生最難減的部位除了肚腩外就是瘦手臂了，經常見到很多纖瘦的女孩手臂都肉肉的，而粗壯的手臂很容易讓你看上去更加大一碼，所以是時候要運動下同「麒麟臂」講拜拜了。這套瘦手臂操不但可以減到手臂的拜拜肉還可以收起副乳，身形看上去更加纖薄！

台灣歌手張韶涵（Angela）最近參加大陸歌唱比賽一鳴驚人，也勾起不少人的青春回憶。今年37歲的Angela已經出道17年，不論是身材還是樣貌都Keep住同當年出道沒兩樣，只是更成熟了，讓一眾女生都羨慕至極，到底Angela是如何維持體重39KG又凍齡呢？戒糖、戒精加工麵食戒糖、戒精加工麵食是Ang

這幾天氣溫升續漸上升，相信不少人已換穿短袖，冬天長的肉也悄悄出來見人了！不過別擔心，首先解決水腫問題，可以讓你視覺減少2公斤，就可以放膽穿短袖，相信以下6款去水腫食物可以幫到你。撰文：OROS首席營養師 李佳蕙｜圖片來源：李佳蕙營養師提供、Instagram｜編輯：Cyan本文由李佳蕙營養師授權提供

甜蜜蜜~~你笑的甜蜜蜜~暑假出遊來趣台東，絕對不可以忘記的就是一年一度在鹿野高台的熱氣球嘉年華會，色彩繽紛、形狀有趣的熱氣球，輕飄飄地在藍天中飛翔，馬上讓您忘卻所有煩惱，不只如此，暑假是鳳梨盛產的季節，空氣中摻著酸甜的果香味，那鹿野夏季最甜蜜的滋味!之外，喜歡刺激的朋友，還可以搭乘熱氣球升空，俯瞰美

每天低頭玩手機是港人的指定動作、長時間低頭玩手機、看電腦，加上姿勢不正確，久而久之形成寒背的壞習慣，這都是養成虎背的主要原因！想要改善虎背的外表除了要時刻提醒自己坐或站立時都要挺胸收腹、背部挺直之外，更可以透過以下6組美背運動改善背部肌肉，將虎背踢走。撰文：Fion Yu｜圖片來源：小紅書、Inst

對於不少女生來說，與其努力讓體重下降，倒不如直接追求視覺的顯瘦。而近日大熱的「鎖骨瘦身操」便能直接達到這個目的，只需每天十分鐘，就可重現鎖骨，更加瘦手臂減副乳、改善駝背問題！撰文：Casey｜圖片來源：Instagram、Internet ｜編輯：venus.y延伸閱讀：日韓賣斷王就是＿＿！2019

女人四十，身材還會苗條火辣嗎？這位來自韓國的40歲辣媽告訴你當然可以！川字腹肌、翹臀和美腿都是女生夢寐以求的身材，這位辣媽竟然都擁有了。到底她是如何靠簡單的家居運動練成完美身材？以下看看她如何不用出門也能瘦！撰文：Celine | 編輯：Cyan | 圖片來源：dasolmom_@Instagram

【轉存！瘦手臂練習】每個動作15-20次，每天一個循環，堅持做，告別蝴蝶袖，還你漂亮的手臂線條！馬了不練也不會瘦哦~​​​​[doge]@全球健身中心 ​

每到過年就是「體重計消失」的日子，不管到親戚家作客，還是家裡大廚的手藝，都會讓身材像吹氣球一樣越來越胖．所以在一邊享用美食的同時，可別忘記要定時運動！不過最近可能健身房都休息，既然如此，這次就要教教大家不用上健身房，也可以完成的瘦手臂運動，推薦給手臂力量較弱，初學者的朋友。From:微博/用戶154

原標題：荷葉邊少女強勢回歸，誰說越簡單越時尚？ 時尚圈一直有句話叫“Less is more”，本季荷葉邊以強悍之姿殺回各大秀場，卻完全告別了簡約線條的裝飾。從Givenchy的繁複荷葉邊，Gucci的懸垂荷葉邊，再到Balenciaga的鏤空荷葉邊，各大品牌競相追逐著復古懷舊的風潮，而層疊的設

作為「何家千金」，賭王何鴻燊的三房幼女何超蓮向來都受網民關注，而貪靚的何超蓮雖然已被公認有樣有身材，但依然努力keep身材！近日到冰島更大晒泳衣照，完美身型獲網民大讚，即睇何超蓮減肥秘訣！撰文：Casey｜圖片：Instagram延伸閱讀：【Blogger 試用分享】秋冬做好準備 兩星期燒走多餘脂肪

有營養師和體重管理人士發現，大部分人減不了腹部原因是他們的核心肌群都不夠力。今次就給大家一個參考，利用「1分鐘仰臥起坐」即測核心肌群力量。撰文：Shana｜圖片來源：Instagram,健康2.0截圖延伸閱讀：（有片）《延禧攻略》爆笑NG片曝光！佘詩曼雙語讀對白，一招K.O內地演員！【雌激素食物】植

（文 微信公眾號：北醫三院整形外科）秋天來臨，辦公室的同事們沒貼上秋膘，倒是一個個都嚷嚷著減肥，趁著涼爽的天氣運動起來也是不錯的選擇，不過讓人煩惱的是，不管怎麼減，總有些部位的脂肪依然堆積在那裡，讓人很是鬱悶，所以這時可以考慮通過吸脂手術來幫助我們更好的塑形。吸脂術又稱吸脂減肥與體型雕塑術，是指通負

近日中港都熱播的宮鬥劇《延禧攻略》成為城中熱話，女主角魏瓔珞聰明才智將敵人一一擊退，更是讓觀眾看得暢快！飾演魏瓔珞讓吳謹言人氣大增，但是為了保持纖細的身材，吳謹言在開拍劇集前特地減了8kg，讓身材更乎合角色要求。相信大家都知道，減肥到達某個階段，是很難再瘦下去的。那麼究竟一向纖瘦的她到底有甚麼絕技呢

（文 微信公眾號：科思特美）關於減肥，好多小仙女都只注意體重上的變化，卻鮮少有人注意到手臂、腿等減肥細節。雖然我們夏天可以藏起來身上的肉肉，但手臂的肉肉也要藏的話，恐怕要熱skr人了。手臂一粗毀所有看關曉彤沒露手臂時，無論從正面還是側面看身材很完美了。但是一旦穿了露手臂的衣服，讓關曉彤看起來像壯士一

現代人因工作忙碌，加上夏日炎炎，真的會忽略運動，每天回到家只想懶在沙發，但為了外表和健康，大家千萬不要放棄自己！台灣著名舞蹈老師Kimiko出了名有健美的身材，今次Kimiko老師便教大家每天2分鐘，只要準備一張A4紙和毛巾便可以瘦大腿、練線條！撰文：KC｜圖片來源：女人我最大擷圖延伸閱讀：日日坐到