大家身邊，係咪總有一個朋友，佢永遠都對自己充滿自信。即便做事並無突出可取之處，不過佢依然會自我感覺良好，好似成個世界都圍著他轉咁。當你見到這種人，可能只會一笑置之。但你又知不知道原來過分自戀，可能是精神病！ 撰文：Layne │編輯：海月│ 圖片來源：Instagram、微博 │編輯：C Lam@C

bnt新聞訊 2020年如期而至，你的新年小目標是什麼呢？學習一門外語或堅持一類運動？還是攢下一筆錢或來一場甜甜的戀愛？無論是那一個其實這些想法都是值得提倡的。對於女生而言，減肥瘦身會是大多數女生們每年都會樹立的小目標。減肥或許是女生們一生的課題，貴在堅持。根據美國UCLA醫科大學的研究表明，在接

你二十歲的時候，正在做甚麼？ 留意潮流趨勢？劈酒劈到通宵達旦？還是跟朋友問句：「Are you safe？」？ Play safe從來不能邁向成功之路，所以二十歲的姜濤，一早把目光放到舞台，立志揚名立萬。 「細個愈?愈肥，返學同學都笑我，加上讀書成績唔好，我初中就輟學，一事無成，當時好想搵到自己?專

香港時間2月11日，過去幾天也許是許多人開始工作以來連續休息最長的一段時間。有個朋友曾經這樣開玩笑，估計閉關修煉之後再出門，我們都回到唐朝了！ 的確，呆在家裡除了吃喝拉撒睡，娛樂活動無非上網、閱讀、打遊戲、看電視。家裡人口多一點，能湊出一桌麻將、打一下撲克牌。總體而言，運動是不可能的，打高爾夫，幾

錫安啊錫安，你也該減減肥了， 剛復出沒多久，怎麼又傷了。 話說在今天對陣溜馬之前 就有傳出說胖虎左腳踝不適， 只有50%出戰的可能性， 那時候技巧君就猜測 他大概率不會在今天的比賽里登場。 畢竟胖虎在塘鵝隊里 可是大熊貓級別的重點保護對象， 本賽季塘鵝也就這樣了， 打一場少打一場無所謂， 可話是這

被稱為大神的劉在錫，人品、口才、主持功力沒得說，正因為前三項過於優秀，遮住了他身材的光芒。韓網最近熱傳了一組劉在錫的身材照，脫去上衣的他正在接受體檢，雖然背對著鏡頭，但緊實的背部肌肉線條還是吸引了所有人的目光，一看他平時就有在運動。 被淋濕之後，緊貼在胸上的短袖襯托出了劉在錫的胸肌，隱約還能看到

Original 籃球大圖 Zion的復出之後 用一個詞來說就是 ——肉彈戰車 生涯前6場比賽 衝擊內線60次 得手40回 畫風都是這樣的 有他高的沒他壯跟他一樣壯的不如他能跳對位的人經常被搞得很不適應 怪物還得怪物來治碰到字母哥算是碰到牆了全場19投5中就是蹭蹭不進去靠著14罰10中才讓得分

對於隊友神童減重31kg瘦身成功，Super Junior同團老么圭賢有話要說。年年減肥年年失敗的神童最近真的瘦身成功了，去年10月宣佈減肥的他短短4個月就鏟掉31kg，整個人看起來神清氣爽，連粉絲們都大讚顏值飆高。 最近他還去看了老么圭賢的音樂劇，台下兩人合影，不少粉絲驚呼差點認不出來，畢竟神童以

Original 技巧君 技巧君侃球 丹佛最近的氛圍很不對，隱約覺得將有一場交易會發生！就在昨天，馬利克-比斯利在IG上取關了金塊隊的所有隊友！注意，是所！有！隊！友！一人和全隊杠上了，這小夥子是得受多大的憋屈啊。 技巧君依稀記得，上次提到比斯利，還是在他一次感情的糾紛中。他與NFL美式橄欖球聯盟

宅喺屋企，齊做運動 香港最近真係多災多難，大事一件接一件，由成日要出門口到而家疫情嚴重，要留喺屋企以保生命安全，真係仲勁過沙士！留喺屋企，有好多人都話好悶，無嘢好做，仲驚自己無得做運動身體變差。不過，其實好多運動達人都講，做運動只要有適合工具同教學，喺屋企一樣可以好好做運動，保持身體健康。今日就等D

新年食太多煎炸食物，搞到係咁咳又喉嚨痛？唔好以為食粒喉糖解決到！今次就請嚟中醫解構坊間幾種紓緩咽痛方法，到底邊種方法最有效？ 撰文：素岐｜編輯：海月｜ 圖片：新傳媒圖片庫 延伸閱讀： 5大簡易Gel頭技巧！ 網民票選髮泥推介 著重男士髮型必睇！｜外貌協會會長 瘦身唔一定要餓住減！1日食8餐都可以減肥

相信好多朋友喺新年，都會比較「食多咗」重咗幾磅。不過為咗減肥而節食係不智做法，唔健康之餘又辛苦自己，更隨時可能反彈，結果越減越肥。今次就教大家零肌餓極速減肥法，等大家知道「瘦身唔一定要餓住減」！ 撰文：K@More｜編輯：海月｜圖片：Instagram 延伸閱讀： 5大簡易Gel頭技巧！ 網民票選髮

  新的一年，很多人都會為自己訂下不同的目標，「減肥」相信是其中一個最熱門的任務，如果你也下定決心要減肥，但卻無從入手，可以參考韓國仙氣美女李宥娜的方法，她在五年間減去 110 磅，非常厲害。    11 年前李宥娜是一位體重高達 220 磅的「重量級」肥妹，後來

自從Apple手機取消了3.5mm耳機接口後，也讓無線耳機迎來了黃金的發展時代，一時間頭戴式、掛頸式、TWS無線耳機層不出窮。而TWS真無線耳機因其方便易用等特性，逐漸成為年輕人的標配，沒有了耳機線的束縛，輕輕一塞不僅佩戴舒適美觀，在運動時無懼汗水和滑落，出街通勤時戴著聽音樂，也能放鬆心情。同時隨著

余香凝（Jennifer）三月即將舉行首個個人演唱會，昨日現身記者會造勢。雖然已經入行10年，不過她加入樂壇不足3年，當初收到開個唱的邀請時，擔心不夠歌和粉絲，屆時會盡力分享入行以來的苦與樂。             在 I

《2020國際中華小姐競選》將於2月15日舉行，昨日舉行記者會。應屆港姐冠軍黃嘉雯代表香港參賽、亞軍王菲及季軍古佩玲及陳熙蕊送上窩心禮物支持好姊妹，而師姐陳曉華及邵佩詩就分享參賽心得。 黃嘉雯坦言有壓力，約兩禮拜後正式入習訓營，期待看到其他佳麗。她說：「一定要有信心，都想代表香港有

說到痔瘡就令人害羞，因為發病部位比較尷尬，患病早期不易被發現。其實痔瘡問題極為常見，任何年齡都有機會患上，當中女性又比男性風險更高！因為以下這些原因。 1. 受女性荷爾蒙影響，加上女性腹部肌肉原本就較弱，女性都有容易便秘的體質，而便秘是造成痔瘡的主要原因。 2. 部分減肥方式容易引發便秘。例如省略

陳果執導、由白靈、鄧月平主演的電影《墮胎師》，成功取得金像獎入場券。而片中鄧月平一名肥妹，為配合角式造型，更在兩個月內將體重由101磅增至143磅！ From:微博/lllarine鄧月平 From:微博/lllarine鄧月平 From:微博/lllarine鄧月平 From:微博/lllarin

一個人，一樣薪水，統一用現金和純用信用卡消費，哪一種花得多？相信大家都猜得出，是信用卡。而且據美國的統計，用信用上消費，平均多花了一倍。為什麼？簡單的說，就是我們習於把未來的自己當成別人。一切有那個「未來」的我埋單。前不久我家的洗衣機馬達壞了，我十萬火急地買洗衣機。上網更好比價，但是，性急的我等不了