血虛症狀包括經常面青青、容易頭暈、月經量少等！想知道自己有沒有血虛情況，看自以下8大表現！另外，想改善血虛問題多吃9種補血食物，方便又有益！特別是要上班沒有時間或心機泡補血茶的女士就要多吃媲美紅棗的補血食物了。撰文：Sylvia Liu | 圖片來源：網上圖片｜編輯：Joy血虛症狀8大表現＋9種補血

晚餐就愛這碗麵，口感勁道，低卡低熱量，吃多少也不擔心長胖天熱沒胃口，試試這碗麵，口感順滑勁道，香辣爽口，晚餐就愛這一口，想吃又不想長肉肉，絕對是首選，晚餐很重要哦！俗話說：早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少，三餐中最重要的就是早餐。這是人們長期積累的經驗，早餐不能馬虎，是一天的開始，急需補充能量。午

大暑節氣，記得多給家人吃這水果，好吃又養人，爽口又開胃今日大暑，一年中最熱的時候來了。常言道，小暑不算熱，大暑三伏天，天氣越來越熱，這幾天持續高溫，一動就是一身的汗，汗流得多，人就容易疲倦，沒有精神，幹什麼事情都提不起勁。記得多給家人吃這水果，不用下廚房，不用煎炒烹炸，簡單一拌，高顏值高營養，爽口又

中伏到，大暑至，這菜要常吃，含鉀高又消暑，這麼做爽口又開胃！今天進入中伏，明天就是大暑節氣了，天氣又會更熱，每天用汗流浹背來形容都不為過。在這樣炎熱的天氣里，會讓人大量消耗體能，大量出汗，會使身體里的鉀元素流失。所以我們三餐一定要多注意了，要清淡還要適當滋補，多吃些含鉀元素比較高的食材。在眾多的蔬菜

三伏天記得多給家人吃這菜，低脂低卡，清香爽口，開胃解暑在東北，野菜可以從春吃到秋，如果你有閑，去遠郊，自己採摘，一分錢不花，想吃什麼都有。最物美價廉的野菜就是婆婆丁了，早市2元買一盆，蘸醬菜非他莫屬，解暑油去火，包餡也非常好吃，低脂低卡，清香爽口，開胃解暑，去火下飯，多吃也不會胖人，還能調理身體。婆

中伏到，我的晚餐這麼吃，飽腹又營養，網友戲稱：這是躺瘦餐！今天開始，就進入了今年三伏天的中伏時段。中伏通常是一年里最熱的時段，天氣悶熱潮濕，這段時間小夥們要注意給身體排濕，適當吃些薏米紅豆之類的祛濕的食材。有很多小夥伴喜歡吃冷飲來消暑，這一點要注意了，過多地吃冷飲並不能消暑，還會給腸胃增加負擔，加重

大暑2021是二十四節氣中之中的第十二個節氣，亦是一年裡最熱的節氣，介於小暑和立秋之間，今年7月22日便正式踏入大暑。大暑到底要食甚麼？解暑又只有冬瓜湯嗎？俗話說「暑天無病三分虛」，意思是大暑時節，氣候炎熱，容易「上火」，出現咽痛、煩躁、失眠等不適。此時便需要注意補充身體氣津的虧耗，化氣生津。撰文：

炎熱的夏季要多吃蔬菜和水果，有一種蔬菜一定要常吃，這個就是包菜。包菜就是捲心菜，我這俗稱它為“大頭菜”，因為長得圓圓鼓鼓的圓頭，很形象。包菜是夏季的時令蔬菜了，價格可以說是最廉價的，小食材大作用。大包菜是夏季不可缺的，因為夏天天氣炎熱，身體的能量消耗多，需要及時補充維生素，而包菜維生素含量在蔬菜中名

三伏天的開胃硬菜，黃豆搭上它，不加一滴油，美容養顏還解饞三伏天熱浪來襲，下廚房似汗蒸，別再煎炒烹炸了，推薦一道簡單又好做的開胃硬菜，黃豆搭上它，不加一滴油，軟爛鮮香，好吃不膩，上桌就掃光，美容養顏還解饞，做法超級簡單，看一遍就會。這道菜就是黃豆燜豬手，一道非常美味的家常菜。有沒有感覺今夏的天氣特別熱

香港JW萬豪酒店的萬豪金殿自2019年以全新面貌載譽歸來，中菜行政總廚鄧家濠一直致力實踐他個人極為重視的烹飪理念：發掘和善用本地食材，從而減少碳足跡，向地球的可持續發展出一分力。今個炎夏，鄧師傅貫徹其不時不食的宗旨，挑選數款時令有機瓜菜入饌，憑其高超廚藝及別樹一幟的烹調方式，又再道為大家帶來神奇的中

已經入伏了，這幾天也經常下雨，天氣悶熱潮濕，整個人都覺得蔫蔫的，也沒有食慾，孩子也說沒胃口。每年到了夏天，就會常常做涼拌菜，做起來省事，吃起來也好吃，爽口開胃，懶人拌菜夏天必備。媽媽的味道伴隨一生，這個菜小時候就常常吃，也是媽媽的經典保留菜，如今端上了我家餐桌。黃瓜、胡蘿蔔、苦菊、粉絲等，都是家常又

雖說已經是入伏了，天氣燥熱，但是還是要注意不要一味地吃涼的，尤其是早晨，還是吃點溫熱的食物比較養胃。除了咱們經常喝的豆漿牛奶之外，可以適當攪打些雜糧米糊，或者吃點小米粥等更好。很很多人說小米屬於溫性的食材，不要在夏季吃，其實這個觀點是錯的，吃粗糧是不分季節的，現在人們多吃精細糧，就是缺少各種粗糧的營

這菜好學易做，消暑又降火，比涼拌菜簡單，比沙拉更健康俗話說，小暑不算熱，大暑三伏天，雖說還沒到大暑，今年一入伏就悶熱潮濕，酷暑難耐，就連涼爽的北方，悶熱的天氣都讓人沒有精神頭了，朋友們是不是也有吃什麼都不香的感覺，沒食慾，天熱都懶得下廚房！那就試試這道下酒又下飯的大拌菜吧，老人孩子也能吃，天天吃都不

原標題：荔枝吃多易上火 冰鎮後能解熱？中醫認為適得其反參考消息網薩馬蘭奇體育頻道7月16日報導 新加坡《聯合早報》網站近日報導稱，最近正是荔枝上市的季節，到處都有又大又甜的荔枝在賣。有人說，荔枝吃多了容易上火，放進冰箱冰一下，冷吃便能“解熱”。這種說法有根據嗎？報導稱，荔枝營養價值很高，而且在一些中

悶熱的三伏天已經開始了，到了動一動就出汗的時候，越是到這樣的季節，就越要注意養生，因為身體大量地出汗，新陳代謝旺盛，各種微量元素流失，容易形成酸性體質，比如渾身無力，臉色不好，吃飯不香，睡眠不好等等“苦夏”的不適就出現了。所以，這個時候需要補充礦物質才能平衡酸堿度，多吃點含堿性的蔬菜水果等等。堿性蔬

阿拉斯加蟹又名長腳蟹、帝王蟹或皇帝蟹，在日本被稱為「蟹中之王」，肥美肉厚又爽甜彈牙，是蟹中上乘之選。阿拉斯加蟹有多個產地，以及不同品種，在阿拉斯加更有法律規定只允許捕捉雄蟹。最近有餐廳推出阿拉斯加蟹宴，以不同烹法及食材帶出阿拉斯加蟹最完美的鮮味。 文：褚愛琪 圖：Gary Tsai、星島圖片

伏天里，少吃冷飲常做它，清涼營養，不傷脾胃營養高，孩子最愛吃！ 已經進入三伏天了，雖然剛入初伏，但是高溫、高熱的天氣已經出現了，熱浪襲人，酷暑難耐，許多人就開始嗜涼不斷了。 雖然天熱，但是在養生方面，真的不建議吃冰冷的食物太多。許多人不注意，會因此留下病根的。首先三伏天本身很炎熱，外加我們身體出汗多

伏天，吃餃子試試這個餡，水嫩鮮香還能潤澤皮膚，好吃又開胃！一說到餃子，絕對是大多數人的最愛。當沒有什麼食慾的時候，包頓餃子試試，蘸上自己喜歡的料汁，吃吧，胃口瞬間就會打開。今天已經入伏了，老話說：頭伏餃子二伏面！餃子總是要吃一頓的，天熱難挨，不想吃肉的，那就做素餡的餃子。今天的餃子，自己就吃了一盤！

原標題：三伏習俗有哪些？“頭伏”為何吃餃子？ 來源：齊魯晚報三伏天又有“三伏”或“伏天兒”的叫法，是一年中氣溫最高且又潮濕悶熱的日子。就時間而言，三伏天主要在公曆7、8月份。留心觀察可以發現，三伏天的時間長短並不是固定的，有時是40天，有時是30天。這跟它的計算方法等因素有關。據專家介紹，每年