原標題：楊紫瘦身節目收官 體驗運動化妝等12種減肥方法 中新網3月20日電 18日，明星製片人微計劃之《楊紫瘦Time》圓滿收官。在十二期節目中，楊紫先後為網友展示減肥火鍋、滑雪、瘦身穿搭指南、健身餐等獨家瘦身心得。在每期節目中，還特別邀請到專業老師進行健身動作指導及理論知識講解，為節目專業度保駕護

亞洲女性都偏向嬌小，很多女生因為遺傳或者青春期不做運動都會比較矮小。最近日本有一個增高的瑜伽練習法非常受歡迎，不但可以短時間內增高，而且還可以快速瘦腰！在這個什麼都講求速成的社會實在是太吸引了，快點看一下這個瑜伽法有多神奇！撰文：C Lam｜圖片來源：《嵐にしやがれ》截圖延伸閱讀：遮瑕力強、持久、貼

微凸的小腹、鬆垮垮的腰間肉都是不少人想要減掉的部位，同時也是最難瘦下來的部位。原來腰間肌肉是由於骨盤歪斜，都市人長時間坐在椅子上，容易使骨盤向後傾斜，姿勢不正確，更導致駝背、小腹凸出。不過原來只要在睡前跪坐 下便可有效減肚腩、纖腰、瘦屁股 ，一於看看以下方法。撰文: Venice |編輯：C Lam

原標題：新時代女性，為何越來越願意為“悅己”掏錢了？（附視頻） 今年的女神節格外熱鬧。 從3月6日至今，近十份有關女性的報告相繼出爐，有談女性消費的，也有談女性薪酬的，還有談女性職場現狀的。 雖然這些報告呈現的數據略有差異，但至少反映出兩點： 一是女性越來越獨立了，同時也越來越愛為“悅己”花錢；二是

【靠牆站15分鍾能變瘦！老師請你再罰我一次 [酷] 】減肥也有超簡單方法：夾緊臀部，整個背部緊貼著牆，臀、背、腿、腰、頭等部位都儘量貼緊牆面。每天吃完午飯、晚飯後的半小時，至少堅持站15分鍾，一週就能見效，不僅瘦腰腹，而且腿、臉部也能變瘦。不說了，我站牆角去[doge] ​​​​（生命時報） ​​​

常常久座、便秘等影響，令不少女生有四肢瘦大肚腩的情況出現。不要以為天氣冷了就可以用大衣遮蓋身體，不用為減肥而煩惱了，一到夏天你就知錯！今次就教你一款日本節目《サタデープラス》的「Up and Down瘦腰操」每日只需花2分鐘煮一個公仔麵的時間即可瘦肚，節目中找來一位女士實測效果更非常驚人呢！撰文：v

你平時會在甚麼時間做運動的呢？很多人都喜歡在一大清早做運動，而另外有一些人則喜歡晚上做運動。究竟早上做運動還是夜間做運動較好呢？最有減肥瘦身效果的運動黃金時間是⋯⋯就讓專家告訴你吧！撰文：venus.y ｜圖片：nwuuu、heungheungeliza、elaine_yiu、sammkoling延

怎樣才能瘦下來？這真是一道難題，每天都有無數人在問，其中最重要的一個指標就是腰圍如何減小。腰粗命短，還真不是胡扯。有研究顯示，女性腰圍大於89cm，相較於腰圍不到71cm的女性，早亡風險高79%。另一項研究則指出，腰圍每延長2.54cm（即1英吋），罹患癌症的風險就提升8倍。所以，運動減肥將腰圍瘦下

（星島日報報道）鍾欣潼（阿嬌）昨日出席商場聖誕裝飾開幕禮，可見她身形清減不少。將於12月在香港舉行婚宴的阿嬌表示，正戒吃甜及鹽兼做運動減磅，首日已減去5、6磅，亦好想立下目標，稍後在網上跟大家分享減肥方法。 談到今次香港的婚宴，阿嬌說：「件婚紗仲未試，但婚紗腰圍好細，我覺得之前試都

（文：美容美學專家侯典舉 微博）減肥減不下來，是不是腰腹贅肉橫生，還有煩惱游泳圈？肉都凸出到不忍直視？滿身的肥肉到底要怎麼減？自體脂肪脂肪何不變廢為寶呢？自體脂肪你不知道的自體脂肪移植，不僅可以瘦腰，瘦腹，塑臀，瘦腿。。。還可以豐額頭，豐下巴，豐蘋果肌。。。立體面部輪廓，柔美面部曲線！自體脂肪自體脂

身為一名女生，或多或少都應該會體會過M痛的時候，有些女生更是嚴重「M痛患者」。但切勿忽視看似人人都有的痛症，因為可能是子宮內膜異位的徵兆。即看 M痛成因及舒緩方法，讓大家免受 M痛之苦！撰文：Kathy｜圖片及資料來源：新假期延伸閱讀：【Blogger 試用分享】秋冬做好準備 兩星期燒走多餘脂肪 極

最近總是特別易累嗎？可能是因為你有秋睏的問題，經歷了夏天大量排汗，身體虛耗了不少能量。再加上平日工作長期維持同一姿勢，身體、筋骨難免會出現繃緊，是時侯要按摩鬆一鬆。想鬆一鬆筋骨又不一定要飛到泰國、越南做Spa的，其實香港也有些價錢合理又高質的精品按摩店，馬上為你送上5間精品按摩店好選擇，假期或放工後

雖然天氣轉涼，但瘦身依然是要堅持的終身事業，想快速瘦腰減肚腩，便要參考一下最近在日本瘋傳、風靡萬千日本少女的「簡易懶人瘦腰操」，據說效果強大，一星期即減7cm！撰文：Casey｜圖片：日本綜藝節目《サタデープラス》延伸閱讀：【Blogger 試用分享】秋冬做好準備 兩星期燒走多餘脂肪 極速瘦身有雙下

不管你有長年的腰背痛、類風濕關節炎、或是運動舊患等。只要你懂得放鬆脊椎，一樣可以再次擁有柔軟的活動能力。今次請來2位運動矯治師，以及可愛致極、脊椎超柔軟的小導師來告訴大家，5招睡前運動，可幫助我們輕鬆矯正脊椎之餘，同時又可修腹、瘦大腿。撰文：venus.y |圖片：scott延伸閱讀：20歲後都可以