「返工咁辛苦」，近期不少女生都會飲珍珠奶茶、黑糖珍珠鮮奶去安慰心靈，但工作經常久坐再加上飲凍飲，小肚腩都要跑出來了！如果大熱天時都不能飲飲料的確非常辛苦，不如考慮轉飲番茄汁，因為《美國營養期刊》的研究指出，每天飲280mL番茄汁可減少50％腹部脂肪，連續飲8周效果更明顯！撰文：KC｜圖片來源：Ins

汗流浹背的夏天，衣服肯定是盡量穿輕薄、涼快，不過腰間的肉肉跟走山的屁屁實在是很不給面子！日本節目《サタデープラス》（SATURDAY PLUS）找來健身教練示範「瘦身操」，簡單的2個動作，一週腰圍就能小7公分，必須要學起來天天做！From:翻攝自秒拍 From:微博/林萍在日本第1個動作UP：鍛鍊腰

原標題：跳繩能瘦腰嗎？華龍網2018年7月25日11時訊 要起到減肥的效果，增加跳繩的阻力效果會更大，而方法就是繩子的重量，它可以提高肌肉運動的效果。繩子越重，鍛鍊的效果就越好。繩子或者把手的重量越大，揮動時就越困難。跳繩是一種隨時隨地都可以健身的方便器具，雖然跳繩動作看似非常簡單，但實際上對身體的

減肥成功的關鍵不外乎飲食與運動，然而要加快瘦身效果，可嘗試更高效率的燃脂減重運動，而「跳繩運動」便是非常理想的燃脂運動，對於減全身脂肪和增進代謝率都非常有效。撰文：Casey｜圖片來源：Instagram、Internet延伸閱讀：長子宮肌瘤的原因原來是這個！1個習慣就能改善肌瘤體質？蒼井優減肥秘技

熬夜一向對女性的健康是百害而無一利，晚上時候不睡覺除了傷肝、容易產生負面情緒之外，還會導致身體的內分泌失調、紊亂。被影響的荷爾蒙甚至會刺激子宮肌瘤，即使做手術切除也有復發的機會，為了為改善肌瘤體質，平日最好不熬夜、作息定時！撰文: Janice｜圖片來源: Instagram延伸閱讀：蒼井優減肥秘技

蒼井優是有名的日本女演員，黑髮和清新脫俗的樣貌是她的招牌，她的《花與愛麗絲》、《她不知道那些鳥的名字》、《東京喰種》等等的電影都非常之出名。她無辜的樣子和窈窕的身材都令一班姊妹為之妒忌，原來蒼井優減肥有一個秘技－就是不停吃高麗菜！高麗菜看似平平無奇，但其實混含著大量營養，是她的減肥的聖物！現在大家一