血虛症狀包括經常面青青、容易頭暈、月經量少等！想知道自己有沒有血虛情況，看自以下8大表現！另外，想改善血虛問題多吃9種補血食物，方便又有益！特別是要上班沒有時間或心機泡補血茶的女士就要多吃媲美紅棗的補血食物了。撰文：Sylvia Liu | 圖片來源：網上圖片｜編輯：Joy血虛症狀8大表現＋9種補血

床上瘦腰運動最適合女生下班後/假日在家中，非常適合懶人們減走「水桶腰」。每天只需用數分鐘，跟住做7大床上瘦腰運動，囤積在腰部及腹部的脂肪就會漸漸瘦下來了，輕鬆擁有「蛇腰」，即看看做法教學吧！撰文： Michelle L.｜圖片來源：Red、instagram床上瘦腰運動7大極簡動作！有網友力推7大床

「一日五餐減肥法」日本女醫師實測半年減35磅！你以為要瘦身一定要克制食慾嗎？其實不一定，日本有女醫師便實踐了「 一日五餐減肥法」，最後成功在半年內減了35磅，無需節食做運動，就能輕鬆瘦下來！撰文：Casey｜編輯：Sylvia Liu｜圖片來源： Instagram、Facebook、photoAC

歐陽震華夫妻檔出席美容中心開幕酒會，自爆體重170磅，不算很肥，只是肥在肚腩位置，希望可以靠機器瘦腰減肚腩，笑說：「聽聞有部機，做完之後條腰可以瘦過陳凱琳！」 歐陽震華：今日是好友美容店Beyoubeauty的開幕大日子，在此祝新店生意興隆，愈做愈旺🎊🎉🎊🎉期間很高興遇到多位好朋友@吳岱融HUGO

原標題：5款專坑年輕人的“健康產品”，騙錢還可能傷身 很多人愛吐槽爸媽總能被兩袋大米、一桶油吸引，買了 3 萬塊錢的「保健品」。但隨著越來越關注商品的健康屬性，騙子的目光也早就已經不局限於「保健品」和「老人」了，年輕人的購物車才是重災區。我們總結了 5 款常見的「健康產品」，這些打著「科學」、「高端

原標題：俠客島：五月不減肥，六月沒人追？ 說到底，“愛美”的本質首先是愛自己。正如一位醫生看到網上“穴位埋線瘦腿”的視頻後感歎“人生又不是只有小腿！” 視頻：女孩做“小腿肌肉阻斷術”永久瘦小腿？專家：對身體有不可逆傷害，時長約1分31秒 最近，又有一些關於女性“身材焦慮”的話題。 如果你還在為“A

原標題：穿上它不用運動就能一秒變瘦？小心內臟畸形 原創 孫悅禮、范范 丁香醫生如果有一種方法聲稱，能讓你不用運動、一秒變瘦。想不想試試？如果這種方法，還有明星帶貨、大 v 推薦，價格還便宜，15.9～399 元不等，是不是想直接下單？「束腰」，可以說是最近各大平台的網紅了，某電商平台僅一家店舖就有近

快走運動狂熱近年愈來愈hit，就連明星都會組團齊齊做fever runner。對運動沒有很大熱情、或者有關節毛病的人，快走運動就是比慢跑更輕鬆的最佳選擇，每天快走一萬步，一個月輕鬆減5kg！近年不少明星都開始以快走或慢跑作為瘦身運動，對比快走運動，慢跑所需時間長，運動初哥相對較不會堅持長時間，因此快

易胖體質真的是一鬆懈就會變胖，除了堅持還是堅持，尤其是每天小運動更不可少，即便現在是冬天了也不能偷懶！今日分享2組動作，持續努力做，可幫助消除小腹腰間的贅肉喔！ 韓女星親授2組瘦腰腹動作： 動作1：側腰訓練 側躺，用腰部的力量帶動腿，腿要抬高到不能再高的程度，20個為1組，共做4組。 Phot

冬天不努力，夏天徒傷悲。學會以下日本瘦腰法「兩分鐘UP & DOWN懶人瘦身操」，它是日本節目《サタデープラス》瘋傳的日本瘦腰法，風靡萬千日本少女全因動作簡單效果又超強大，有網民為期7天每天進行2分鐘日本瘦腰法，最後測出的結果與節目實測的腰圍同樣瘦了7cm！大家不妨參考一下吧～撰文：Casey｜編輯

今天分享這套帕梅拉的虐腹訓練，雖然只有短短4分鐘，但全程無休息，可紮實地刺激腹部各個部位，作為晨練或者睡前運動非常棒，練完無比酸爽！ 4分鐘變化款虐腹訓練 動作1：高位”蜘蛛式”平板撐 抬腿+轉體(左右輪替)，不僅可以鍛鍊腹肌，而且對臀部和腿部的肌肉也有很不錯的鍛鍊效果。 Photo/beok

飯後千千萬萬別只想癱在沙發或床上，脂肪贅肉就是趁此刻爬上身！今天分享8個簡單的瘦身操，吃完中餐晚餐都做一下，持續3天就有感喔！ 8組飯後瘦身操 動作1：扭出小蠻腰 雙手合十舉過頭頂，帶動雙腿的跨步運動。 Photo/AA小九好身材@小紅書動作2：甩掉媽媽臀 雙手往外側伸展張開，一隻手臂向上、一

48歲黎姿已經是3女之母，作為醫學美容中心老闆娘的她外貌當然是凍齡級，但原來身材都是凍齡級！長年腰圍保持在23吋，最近她在小紅書公開自己一套減肥飲食法則，一天食足4餐依然能瘦下來，立刻看看黎姿減肥餐單！ 撰文：Elva 、JJ| 圖片來源：黎姿小紅書、CosMax Weibo 身形一流，全靠節制飲食

女生長時間坐在辦公室工作，在少郁動的情況下，肚腩脂肪少不免會積聚，大肚腩問題困擾著不少OL。不想做運動減肚腩，那麼便試試吃著瘦肚腩吧！以下11種食材都是減肚腩食物，就算多吃了亦不怕令肚腩增長呢！ 撰文：Ellie｜圖片來源：Pexels、Photo-Ac、新傳媒資料庫、Unsplash｜部份資料來源

原標題：小紅書推出帕梅拉獨家課程 引發2000萬跟練關注【TechWeb】10月16日消息，帕梅拉聯合小紅書在假期開始前發佈獨家健身課程，帶動用戶在假期跟練打卡，截至10月15日，“帕梅拉跟練打卡”活動瀏覽量已超兩千萬。據介紹，帕梅拉獨家健身教程針對小紅書用戶改善體態和身材的需求，設計了睡前拉伸、瘦

31歲陳靜(Dada)身材一向好，原過近來她更努力修身及密操蜜桃臀，健身成功，不過就有網問指連其最強胸器34E奶也大縮水。最近陳靜DaDa身穿吊帶貼身背心，大玩濕身誘惑，當年E奶明顯大縮水，不過卻惹來網民留言問過夜價，仍然有市有價﹗ 原文刊於：東方新地｜ 圖片來源：陳靜IG 31歲陳靜DaDa有價有

31歲陳靜(Dada)近來努力修身及密操蜜桃臀，減肥成功，連其最強胸器34E奶都大縮水，最近陳靜DaDa身穿吊帶貼身背心，大玩濕身誘惑，當年E奶明顯大縮水，不過卻惹來網民留言問過夜價，仍然有市有價﹗文：東方新地｜ 圖：陳靜IG陳靜大晒努力修身、搣走肥膏的成果，只可惜連個人特徵E奶都冇埋﹗陳靜DaDa

【科技犬】又到了科技犬盤點的時間，9月份第三週小米、米家、有品又發佈了多款新品，今天給大家盤點一下新品一，有品開賣智能呼啦圈小米有品眾籌上架了一款智能呼啦圈，其全稱為“Move It智能瘦腰呼啦圈”，支援智能計數、體感識別、藍牙連接等功能。呼啦圈採用柔軟高彈性橡膠泡棉外層，內構堅硬不軟塌，添加天然蘭

帶上vivo X23去三亞三亞，地球人都知道的天然養生會所三亞的美，不需要用語言過多形容，處處皆是景如果非要說這次去三亞，有哪些期待？我只想說，這次旅行有新小夥伴加入——vivo X23還有這次我沒有帶單反相機，有破釜沉舟之意吧想看一看這款傳說中的兼具“美貌與智慧”的手機能否滿足我對攝影成片的苛刻要