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09/03/2021
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蛋白質減肥法減脂不減肌! 2個月體重減2.7kg 要瘦就要多吃蛋白質!
蛋白質減肥法的餐單對於減肥有不少的幫助,台灣營養學雜誌發表的研究顯示,早餐多吃蛋白質比起少吃的人,更容易控制體重。由於蛋白質複雜的消化過程,會增加熱量和脂肪的燃燒,因此想養成易瘦體質就要多吃蛋白質:雞蛋、三文魚、燕麥片。立刻看看「 蛋白質減肥法」的飲食建議吧! 撰文:JJ|編輯:C Lam、Elli
2021-03-03
20:00
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燒脂
減肥
Beauty
節後清腸減脂多吃這菜,簡單不貴飽腹好消化
節後清腸刮油多吃這菜,低脂低卡,爽口飽腹,腰圍小了氣色好今天給大家帶來的是一道素小炒,過了年初五,我家每天必吃的一道減脂菜,清淡不膩,脆嫩爽口,低脂低卡低鹽,營養又美味。過年大魚大肉吃多了,清腸刮油多吃這菜,尤其適合晚餐,少吃主食或者不吃主食,當飯吃,飽腹抗餓,每次端上桌都光盤,重要的是咋吃都不胖人
2021-02-21
15:07
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燒脂
數碼遊戲
每星期性愛3次 有效低心臟病發機率
性愛除了為大家帶來愉悅感之外,更是情侶之間維繫感情的重要因素,但大家又是否知道性愛其實對身體健康都有影響?今年的目標之一,不如齊齊享愛性愛的樂趣吧! 性愛其實好處多多,特別是對我們的健康來說,更有莫大的影響,不過記得專一些,同時太多性伴,可能引起其他性疫病。 01提升免疫力及降低心臟病美國威爾克斯大
2021-02-17
15:21
mensuno
美國
Lifestyle
12種流傳很廣的減肥方法,全是騙人的
原標題:12種流傳很廣的減肥方法,全是騙人的 原創 DingXiangYiSheng 丁香醫生都說減肥難,但想要長期保持更難。減肥路上的攔路虎除了那一堆堆美食,還有那一個個時刻「激勵」著我們的減肥博主:跟著我,3 天瘦 5 斤學會 1 個動作,月瘦 20 斤不是夢吭哧吭哧跟著吃吃喝喝練練一個月後,體
2021-02-12
18:54
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燒脂
cos
美國
數碼遊戲
肉身親測,1萬次波比跳能不能減重
Burpee會訓練到全身百分之70以上的肌肉群,包含核心肌群、腳、手臂、腹部、臀部及背部等,除了訓練肌耐力、彈性、活動性外,它對於心肺適能的訓練也非常的有幫助。Burpee被稱為是最有效率、最好的全身健身項目之一,常被列為燃脂、瘦身的運動課程的項目之一,在短時間內將心率拉到最高,即可達到全身飆汗的運
2021-02-05
15:11
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燒脂
日本
數碼遊戲
教你在家自製淡奶油,低脂低卡,解饞還不胖人
淡奶油不用買,教你在家自己做,低脂低卡,解饞還不怕長胖快過年了,孩子們愛吃的各種小甜品,少不了用淡奶油,買來的淡奶油雖說很美味,但是,高脂肪高熱量還有點膩,節日期間不適合吃它,尤其不適合孩子們吃,很多朋友用吉利丁加牛奶和糖粉做替代品,長得蠻像,雖然口感不太一樣,但是低脂低卡不油膩,我也蠻喜歡。今天選
2021-01-30
13:21
新浪網
滋潤
燒脂
數碼遊戲
身體健康最重要:野小獸R30划船機體驗
一:前言作為一名出口貿易行業的從業者,一天要在電腦前面坐8-10個小時以上,每天的工作就是處理郵件和訂單,上下班也是開車,很少走路,看手機上的步數,每天基本就2000-3000步. 雖然身體還沒有明顯發福,但明顯感覺精力差,整個人都沒有活力,而且已經奔四的年齡了,體檢居然也有了輕度脂肪肝了,看來不運
2021-01-27
09:10
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燒脂
平板
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數碼遊戲
跳繩可以提高記憶力? 5個跳繩對人體的好處
別以為只有小朋友在學校才玩跳繩,其實跳繩對身體鍛鍊非常有效!就連「雷神」Chris Hemsworth亦不時以跳繩作為訓練,就知跳繩對訓練有多大幫助。在家抗疫,不能上健身房的朋友,跳繩其實也是個不錯的選擇。01預防血管問題跳繩是一個很好的帶氧運動,促進人體新陳代謝。持續跳繩10分鐘的效果跟慢跑半小時
2021-01-22
19:05
mensuno
雷神
Lifestyle
讓自己活好一點吧! 去掉扼殺情緒的3個習慣
相信隨2020年的過去,不少人的情緒都有不同的起伏,如果想令自己的情緒得到改善,先不要甚麼都對人埋怨,不如從自身出發,是時候讓自己活好一點了!01別對過去人、事抱遺憾人類是情感的動物,不少人都會常常對已經過去的人和事抱遺憾,總覺得過去的自己可以做得更好。但過去的就讓它過去吧,因為未來要走的路還是很長
2021-01-15
13:31
mensuno
Lifestyle
女友愈躁底男友更健康 更減患糖尿風險?
對很多人來說,溫柔體貼,文靜又有耐性才是完美女友應有的特質。然而世界是因多元而美麗,而且世上哪裡有那麼多性格文靜的女生?但自問有個脾氣暴躁女友的你,又不需自怨自艾,皆因女友脾氣暴躁很有可能對你身體有好處。美國密歇根州立大學及密歇根大學的一項研究,請來1228名研究對象及其伴侶進行研究。目的為研究,「
2021-01-14
19:02
mensuno
美女
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Lifestyle
HIIT入門必學5招 高效
燒脂
、強化肌肉、增耐力
在2020年疫症影響之下,相信不少人更關注自己的健康。面對健身室不時關閉的狀態,一眾運動人士其實都可以選擇在家做高強度間歇性訓練HIIT (High Intensity Interval Training) ,過程可以快速消耗卡路里,達至瘦身及訓練肌肉的效果,更重要的是HIIT不受時間、環境的限制,
2021-01-13
13:40
mensuno
深蹲
平板
韓國
Lifestyle
每晚睡前練這7個伸展動作 睡著也可持續脂肪
睡覺前做做伸展對身體是非常有益處的,藉由伸展動作不僅讓身體的肌肉放鬆,提升睡眠品質,今天分享這7個動作,還能讓妳在睡著後燃
燒脂
肪,要輕鬆瘦下來絕對不是問題! 7個睡前伸展動作 動作1:跪姿背部伸展 跪於床墊或瑜珈墊上,面朝下趴著,雙臂與肩同寬,往前伸展,停留約1分鐘。 Photo/瑜伽@小紅書
2020-12-17
13:35
marieclaire
燒脂
減肥
肥
瑜伽
Beauty
【臨近聖誕維持體態及美肌的三大秘訣】
聖誕節快將來臨,想在歡樂佳節保持完美體態及肌膚?以下介紹三⼤秘訣,讓你快速趕及在聖誕節展現密美狀態。 健康飲食 糖分是導致肌膚粗糙及肥胖的主要成因之一,所以應盡量減少攝取糖分。另外盡量食用沒有加⼯的食物,因為食物經過加工後,營養便流失,對⾝體造成負擔! 運動減肥法 持續帶氧運動對維持完美體態及肌
2020-12-16
16:30
marieclaire
卸妝液
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2020-12-16
16:30
jessicahk
卸妝液
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燒脂
減肥
Beauty
冬季不想外出鍛鍊 跑步機快走或跑步哪個更能減肥?
本文來自天極網 寒冷的天氣讓大家更喜歡聚餐,吃美食,不過,美食帶來的後果卻是“甜蜜的負擔”。為了減肥,妹子們開始在不那麼冷的室內,用跑步機快走或跑步來減肥健身。那麼,問題來了,這兩種減肥方式,哪個更有效呢?下面,我們就來聊聊這個問題。 從減脂效果來看,這兩項運動從它們的減脂效果上來看,在同等的時間內
2020-11-27
07:58
新浪網
燒脂
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8首韓團燃脂減肥舞!每日5分鐘 2星期瘦20磅
韓國女團身材好得令人羨慕,這是因為她們經常都要進行跳舞訓練!而韓國K-Pop音樂節奏強勁,其實非常適合拿來跳減肥舞!網絡上亦有不少跳舞導師、健身教練,為人氣韓團的歌曲配上燃脂動作。只要持之以恆,每日堅持跳起碼5分鐘,絕對可以2星期瘦20磅!各位想減肥的姐妹們,必定要抽空跳這8首韓團燃脂減肥舞! 撰文
2020-11-24
18:28
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減肥
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香港好去處:【首個戶外空中運動公園登陸沙田!5米高花草梯/15米長攀石墻/緩跑徑!】
沙田區又新開咗個運動場!全港首個戶外空中草地運動公園即將開幕,佔地35,000平方呎,超大地方俾你做運動!場內有7大戶外設施,包括5米高滑草梯及15米攀石牆、17米懸吊式平衡木、無器械健身區、籃球場及草地緩跑徑,打卡小山坡及秘道。各位運動健兒切勿錯過喇! ▲5米高滑草梯,從高空迎風而下,考驗膽量
2020-11-23
19:33
香港人遊香港
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Lifestyle
9種流行“減肥食譜”,靠譜嗎?
原標題:9種流行“減肥食譜”,靠譜嗎? 立即瘦下來,你是打算不吃晚飯,還是不吃碳水?準備下單直播間熱銷的代餐,還是想試試大熱的輕斷食減肥法?今天就來說說這些流行的減肥方法,哪些你可以嚐試,哪些坑要避開。形形色色的減肥食譜給大家提供了各種選擇,但在減肥效果方面其實並沒有明確的“贏家”[1-2]。比如2
2020-11-11
20:55
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高血壓
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數碼遊戲
42歲小S一個月瘦5.5公斤!超嚴格減肥餐單大公開
每個女生都希望擁有女明星般的完美身型,甚至會跟她們的減肥餐單。近期小S就透過健康餐單和配合適量運動,在一個月內勁減5.5公斤,而她強調正確的減肥觀念,想健康地瘦,就可以參考小S的減肥餐單啦! 撰文:J|圖片來源:Pexels、instagram @elephantdee 小S減肥 觀念超正確 月減5
2020-10-22
16:45
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黎姿長年23吋腰!低糖、少油減肥餐單大公開+4招修腰減肚腩
48歲黎姿已經是3女之母,作為醫學美容中心老闆娘的她外貌當然是凍齡級,但原來身材都是凍齡級!長年腰圍保持在23吋,最近她在小紅書公開自己一套減肥飲食法則,一天食足4餐依然能瘦下來,立刻看看黎姿減肥餐單! 撰文:Elva 、JJ| 圖片來源:黎姿小紅書、CosMax Weibo 身形一流,全靠節制飲食
2020-10-22
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