羽毛球是世界上最受歡迎的運動之一，全球有超過3億的人群在參與這項運動。 由於男性和女性在各種年齡和技能水平上都是平等的，這項運動的健康和社會效益是廣泛而多樣的。 為了慶祝世界衛生日，我們現在為你列舉羽毛球運動能帶來的七大健康和社會福利。 1.由於羽毛球運動包含跑動、衝刺、跳躍、擊打這些元素，打羽毛球

原標題：你為什麼會長游泳圈和小肚子？竟然是這些原因......引起腹部肥胖的原因有很多比如運動不足、內分泌發生紊亂總是吃一些高油膩的食物等腹部肥胖的話會增加高血脂以及高血糖的風險因為大肚腩會影響到遊離脂肪酸降低了胰島素的敏感度腹部肥胖的人群如何飲食呢上腹部肥胖的人群基礎代謝率比較低再加上缺乏運動喜歡

不少媽媽生孩子後都忙於照顧孩子，連休息的時間都沒有，何來空閒做運動？瑜珈達人Coffee林芊妤作為新手媽媽，非常明白產後媽媽難修身的感受，自創一套12分鐘嘅親子瑜珈操，不但可以讓媽媽們做運動減肥，還可以邊和寶寶玩，增進親子感情，減肥湊B一舉兩得！撰文：Angel | 圖片：Coffee林芊妤 You

不少女性都有便秘或是偶爾排便不暢順的問題。便秘不但影響身體健康，更是令我們體重上升的主因。一個正常體重的成人平均有至少3kg的宿便，所以只要把頑固宿便通通排走，就能立刻瘦下來！以下這杯「黃金豆漿」可以幫到你，高纖低卡絕對是排便瘦身之選！撰文：Cyan｜圖片來源：節目截圖、Instagram、新傳媒資

還有不到2個月便是夏天了，不能再著長衫長褲去遮掩身上的肥肉，代表大家要開始認真減肥。然而，說時容易做時難，大家都有惰性。最近，內地健身愛好者卓卓醬就分享了6個躺著都可以瘦的睡前運動，她用15天時間，每天10分鐘，由123磅，減到99磅，想減肥的朋友，就快點學習一下。動作一平躺在床上，雙腿屈膝與肩同寬

保養和瘦身對女生來說都是人生中的大學問，保養的方法來來去去都是靠保養品、食健康食品，令皮膚內外都透亮白皙，但瘦身的方法各式各樣，不能盲目健身運動，節約飲食；其實減肥都要有聰明的方法，不用特別去運動更不用辛苦節食，只要喝這4種睡前飲品，睡著教都可以燃燒脂肪，更會睡得好！撰文:Kiki Chen｜圖片來

（星島日報報道）揚言推動大麻合法化的「香港大麻協會」，不但涉嫌違法發布教授疑似「隊草」影片，也似乎成為大麻交易平台，有網民留言尋找「經銷商」，也有人上載疑似大麻花相片，並留言說明售價，記者「放蛇」與賣家對話，對方證實有大麻出售。 「求元朗天水圍Dealer（經銷商），急！」「香港大

根據世界衛生組織與聯合國權威報導，選擇劣質的產品，可能導致癌症、不育、性早熟、肥胖、神經系統紊亂等疾病。小魚親測在市面上挑選了30款暢銷面霜，結果發現17款產品為品質卓越。撰文：TLY| 資料來源、圖片：消費者委員會、水中銀(國際)生物科技有限公司延伸閱讀：【親子好去處】上水歷奇野外農莊 激發兒童小

相信不少打工仔都喜歡在早上飲一杯咖啡讓自己精神起來，原來飲咖啡不僅可以提神，更可以有減肥功效，但要製作一杯有減肥功效的咖啡便要「加料」！加料版的減肥咖啡稱「防彈咖啡」（Bulletproof Coffee），是Dave Asprey所發明，他靠「防彈咖啡」由150kg減至100kg，就連台灣Yout

由好細個開始，都不停被告知一日只可以食一隻蛋，因為雞蛋好高膽固醇，令鍾愛食蛋嘅小編只好做定老來中風嘅覺悟繼續食！但係，到今時今日，先至有研究指出，原來食蛋高膽固醇只係一個誤解！雞蛋仲要營養值超級豐富，簡直一次過滿足你3個願望！撰文：Carmen@新假期 、Sundaykiss｜圖片來源：《林修の今で

「水果蔬菜不可少，日日記得2加3！」每天兩份蔬菜三份水果。 那麼肉呢！ ？ 對於都市女性來說，戒肉是很困難的一件事吧！ 各位放心，小編為大家帶來了一個醫學界都大推的「 4321黃金餐單」 健康瘦身餐單，不用節食也能輕鬆瘦下來喔！撰文：C Lam│圖片來源：Instagram延伸閱讀：日韓賣斷王就是＿

Summer Body作為每年都談及但又成不了事的目標，今年還是要循例談及一下的。不甘心每年都被笑為「季候鳥」的你又是時候初試健身滋味，為了令你今年可以比上年更進步甚至意外地達成目標，編輯又是時候再寫一次了。時間很重要若果在辦公室內燃燒生命能夠同時燃燒脂肪的話，香港大概應該沒有健身室了。所以要為身型

女生為了減肥，真的是「出盡法寶」。以下3款小紅書上大熱的「刮油瘦身水」，聲稱可以減肥瘦身、通便甚至有美白效果，到底是不是真的？小編請教了彭明慧中醫師，一起看看她怎麼說吧！撰文：Cyan｜圖片來源：小紅書｜資料來源：小紅書｜諮詢醫師：彭明慧中醫師延伸閱讀：經過磨練後女人更美 劉嘉玲10個「愛自己」的霸

很多時候我們吃了某種食物，肥的永遠只有某幾個部位，繼而出現需要局部減肥的煩惱，不過原來這與每個人的基因有關，你吃哪一類食物，身體相應的位置也會胖起來，一起來看看如何調整飲食習慣。撰文: Janice｜編輯：Kiki Chen｜圖片來源: Instagram、Twitter延伸閱讀：【情人節禮物女朋友

冬天時大吃大喝了一番，你的keep fit進度又有何進展呢？距離夏天的日子愈來愈近，減肥的進度更不能怠慢，要不然便穿不下夏天衫了！最近，內地一個健身網紅崽兒崽兒便介紹大家一個自家製的「刮油水」，可以8天瘦5.5磅，而且解決了便秘問題，大家不妨試試！ 崽兒崽兒指「刮油水」做法簡單，材料只需8片山楂

微凸的小腹、鬆垮垮的腰間肉都是不少人想要減掉的部位，同時也是最難瘦下來的部位。原來腰間肌肉是由於骨盤歪斜，都市人長時間坐在椅子上，容易使骨盤向後傾斜，姿勢不正確，更導致駝背、小腹凸出。不過原來只要在睡前跪坐 下便可有效減肚腩、纖腰、瘦屁股 ，一於看看以下方法。撰文: Venice |編輯：C Lam

原標題：新潮飲食花樣多 誤區也多 專家為你答疑解惑圖@視覺中國大洋網訊 時下，低脂飲食、生酮飲食等眾多新潮飲食方式盛行，吸引著不少人躍躍欲試。但是，你真的瞭解這些“時尚”的飲食方式嗎？他們的“真相”是怎樣的？哪些人可以嚐試？實踐過程中要避免那些誤區？廣東省婦幼保健院營養科主任夏燕瓊主任醫師為大家一一

每日都做同一種運動，沒機會去嘗試其他？如果可以用1個價錢就可以在9間Gym中任選課程你會不會有興趣？我們特別找來Goji Studios聯同8間各有特色兼有質素的Gym House，以超優惠價錢提供給大家試玩各種Gym課程，重有跑步比賽給喜歡跑步的朋友參加。要做運動當然要找朋友仔一起參加啦！因此SS

近年流行高強度的間歇運動，其運動效率十分高，因此廣受健身界人士的喜愛。當中又以Tabata間歇訓練較受歡迎，除了可以在短時間內燃燒熱量外，更能有效地提升心肺能力和肌肉量。如果你因工作繁忙而未能抽空到健身室訓練，倒不如安在家中，跟著型男OPPA 做運動！Tabata訓練由日本科學家Izumi Taba