本文來自天極網 寒冷的天氣讓大家更喜歡聚餐，吃美食，不過，美食帶來的後果卻是“甜蜜的負擔”。為了減肥，妹子們開始在不那麼冷的室內，用跑步機快走或跑步來減肥健身。那麼，問題來了，這兩種減肥方式，哪個更有效呢？下面，我們就來聊聊這個問題。 從減脂效果來看，這兩項運動從它們的減脂效果上來看，在同等的時間內

韓國女團身材好得令人羨慕，這是因為她們經常都要進行跳舞訓練！而韓國K-Pop音樂節奏強勁，其實非常適合拿來跳減肥舞！網絡上亦有不少跳舞導師、健身教練，為人氣韓團的歌曲配上燃脂動作。只要持之以恆，每日堅持跳起碼5分鐘，絕對可以2星期瘦20磅！各位想減肥的姐妹們，必定要抽空跳這8首韓團燃脂減肥舞！ 撰文

沙田區又新開咗個運動場！全港首個戶外空中草地運動公園即將開幕，佔地35,000平方呎，超大地方俾你做運動！場內有7大戶外設施，包括5米高滑草梯及15米攀石牆、17米懸吊式平衡木、無器械健身區、籃球場及草地緩跑徑，打卡小山坡及秘道。各位運動健兒切勿錯過喇！ ▲5米高滑草梯，從高空迎風而下，考驗膽量

原標題：9種流行“減肥食譜”，靠譜嗎？ 立即瘦下來，你是打算不吃晚飯，還是不吃碳水？準備下單直播間熱銷的代餐，還是想試試大熱的輕斷食減肥法？今天就來說說這些流行的減肥方法，哪些你可以嚐試，哪些坑要避開。形形色色的減肥食譜給大家提供了各種選擇，但在減肥效果方面其實並沒有明確的“贏家”[1-2]。比如2

每個女生都希望擁有女明星般的完美身型，甚至會跟她們的減肥餐單。近期小S就透過健康餐單和配合適量運動，在一個月內勁減5.5公斤，而她強調正確的減肥觀念，想健康地瘦，就可以參考小S的減肥餐單啦！ 撰文：J｜圖片來源：Pexels、instagram @elephantdee 小S減肥 觀念超正確 月減5

48歲黎姿已經是3女之母，作為醫學美容中心老闆娘的她外貌當然是凍齡級，但原來身材都是凍齡級！長年腰圍保持在23吋，最近她在小紅書公開自己一套減肥飲食法則，一天食足4餐依然能瘦下來，立刻看看黎姿減肥餐單！ 撰文：Elva 、JJ| 圖片來源：黎姿小紅書、CosMax Weibo 身形一流，全靠節制飲食

身體代謝率是什麼來的？吃得的嗎？假如你知道的話，馬上要學起來了！只要提升身體代謝率，燃脂速度就會更快。可是年紀增長、作息不定時等生活壞習慣，都會令身體代謝速度減慢，亦即是說燃燒脂肪的速度亦會相對減慢。但原來通過運動，是可以提升身體代謝速度。以下這套動作，最近在日本非常大熱，日本藝人實測，2星期可減2

女生長時間坐在辦公室工作，在少郁動的情況下，肚腩脂肪少不免會積聚，大肚腩問題困擾著不少OL。不想做運動減肚腩，那麼便試試吃著瘦肚腩吧！以下11種食材都是減肚腩食物，就算多吃了亦不怕令肚腩增長呢！ 撰文：Ellie｜圖片來源：Pexels、Photo-Ac、新傳媒資料庫、Unsplash｜部份資料來源

原標題：貓奴注意：一天喂一次，貓咪更健康 原創 U of G 世界頂尖科學家論壇 貓主子看起來總是很餓？如果是這樣，貓奴們得注意了，你很可能應該減少（！）而不是增加投喂次數。 饑餓小貓。圖｜tenor 加拿大圭爾夫大學安大略獸醫學院（OVC）和安大略農業學院（OAC）的動物營養專家發現，每天喂貓一頓

在9月16日的新品發佈會上，榮耀借助其首款智能戶外運動手錶——榮耀手錶GS Pro，開闢了一個全新的產品系列。這款售價為1599元的榮耀手錶GS Pro也算得上近期榮耀最重磅的智能手錶產品了，其最亮眼的地方，莫過於提供了長達25天的超長續航，以及14項軍規品質、多達100餘項的運動監測功能和全面、專

原標題：能減肥還能治病？這種網紅“神器”真有如此“神效”？有人說它是健身圈的“黑科技”，也有人把它奉為“哪裡痛打哪裡”的按摩神器，不僅能放鬆、解壓，甚至還一度被貼上了“運動達人標配”“減肥美腿必備”的“神效”標籤。筋膜槍到底有多火呢？1筋膜槍及周邊衍生詞搜索量激增△央視財經《第一時間》欄目視頻這是某

一般人能夠不用像名模那樣保持身材，但是最起碼能夠維持健康的體態～Model隨時都要保持完美的身材，像是韓惠珍就曾在《我獨自生活》中，分享過自己的減肥食譜，大方分享平日飲食的原則，雖然模特兒也有分淡旺季，身材不用隨時都這麼緊繃，不過平時還是要養成『低鹽、低油、低卡』的好習慣！ 例如早餐的部分通常韓

今天分享1套4分鐘Tabata全效減脂運動，可迅速燃燒脂肪、提高代謝，進而達到減脂效果！ 1套4分鐘Tabata總共8組基礎動作，非常簡單，組間休息的時候注意不要放鬆，因為時間比較短，調整好呼吸就可以準備下一組動作了！ 8組Tabata基礎動作 Photo/Honeymimi@小紅書↑↑↑動作

隨著科學技術的不斷進步，人們對於美好生活方式的追求也不單單局限於智能家居之類的產品，越來越多的人開始關注自己的身體健康狀況。在這個競爭激烈的時代，拚搏工作之餘也需要時刻掌握自己的身體情況，利於空閑時間自由運動或是去健身房鍛鍊，增強身體機能。 記得在幾年以前，智能手環類的產品一經問世就受到消費者的好

獨自在家做運動有時會很令人氣餒，這個時侯最需要找個瘦身拍檔互相鼓勵，一同朝著瘦身目標進發。這次健身教練Cathy Luk找來朋友Toby Bean為大家示範4組雙人訓練動作，這些動作助你練出好看的腰線及蜜桃臀。 4組雙人訓練動作： 每組動作各45秒，每組各做3次。 1.Plank + Clap

來源： 學術經緯 葡萄糖和脂肪是為細胞、組織和器官提供動力的主要燃料。對於大多數細胞來說，糖是首選的能量來源，只有當營養缺乏時，才會轉而分解脂肪。在運動減肥的人群中，也一直流傳著一種說法，認為要達到動員脂肪的目的，每次在做有氧運動時，需要堅持足夠長的時間才行。 對於細胞是如何根據可利用的資源來改變自

原標題：《三十而已》里顧佳不讓許幻山吃晚飯，真的能擺脫脂肪肝？ 最近的熱播劇《三十而已》真的太火了，尤其是被氣到錘牆林綠茶和渣男許幻山的戲份真的賺足了眼球。第一次吃飯就美滋滋地吃起了別人舔過的冰淇淋，一個茶藝高超，一個渣男屬性立馬顯示出來。 連網友都吐槽說：許幻山拍的是山山來吃吧，怪不得吃出了中度脂

原標題：今年立秋早 聽說貼秋膘與適量運動最配哦 今日立秋。說起立秋的習俗，很多人的第一反應就是貼秋膘。經過一季苦夏，缺覺、出汗、食慾不振可能使很多人消瘦不少，秋天到了，人們想增加一些營養，補償夏天的損失，“以肉貼膘”成了首選方法，所以，立秋這天，燉肉、烤肉、紅燒肉等成為了絕對主角。 貼秋膘（吳克濤

原標題：娃哈哈妙眠酸奶飲品調查：誇大助眠功能，層級營銷疑傳銷 前段時間，張先生有點糾結，因為他的妻子打算拿家裡的存款做一款名為“娃哈哈妙眠”酸奶飲品的傳統總代理，費用為110萬元。投入不少，但他隱隱覺得這款產品背後沒那麼簡單。據日前張先生向新京報記者提供的信息顯示，這款妙眠酸奶飲品有娃哈哈背書，號稱

來源：學術經緯 減肥是現代人越來越關注的一個話題。目前為止，最有效的減肥方式或許就是截肢抽脂“管住嘴、邁開腿”了。雖說靠節食和運動來減肥在普通人看來是個常識，但有意思的是，在科學家們看來，為什麼這麼做能促進燃脂，背後的因果關係還一直是個謎，也就為開發有效的減肥療法造成了困難。 不過，近日發表在《自然