為了保持又Fit又靚的身形，很多男女藝人除了控制飲食之外，都有做運動的習慣。連詩雅平日也有跑步和健身，這天難得早收工，即把握時間在家做燒脂運動，雖然運動時間不長，但是已足夠讓她「焗桑拿式爆汗」：「早收工，係屋企焗桑拿式爆汗，15分鐘 HIIT + 10分鐘做腹，足以爆曬汗」。運動完後她自拍爆汗相，由

「十優港姐」麥明詩早前暫別OL生活，拍攝戚其義監製的網劇《逆流時代》，雖然她的戲份已拍竣，但麥明詩仍繼續運動保持健美身材，前晚便在社交網站「派軍糧」，上載泳裝照片，更豪邁地雙腿張開兼戙起腳，並留言指自己喜歡游泳，一來可以享受寧靜、孤獨及自由；二來游泳有助於燃燒脂肪及強健關節。 照片

麥明詩為拍劇減磅，務求以最佳姿態演出。日前她公開減肥大法，當中包括每星期游水三次，隔日做workout，餐單則是雞胸加雞蛋。這天她上載泳裝照，大晒修身成果，留言指自己喜歡游水的寧靜、孤獨、自由，有助燃燒脂肪，又對關節有益：「I love swimming. The tranquillity, the

在疫症影響之下，相信不少人更關注自己的健康。面對健身室不時關閉的狀態，一眾運動人士其實都可以選擇在家做高強度間歇性訓練HIIT (High Intensity Interval Training) ，過程可以快速消耗卡路里，達至瘦身及訓練肌肉的效果，更重要的是HIIT不受時間、環境的限制，作為入門新

【雪姨5大瘦身動作】如何瘦身是女生永遠的學問！而人氣YouTuber雪姨就上載影片大方分享自己的瘦身史，片中指自己曾跟過5個健身教練，因此她就決定集合所有健身教練的訓練精華，以真人實測的角度向大家選出5組操腹肌最work的動作，讓大家一齊輕鬆瘦！此外，雪姨亦向大家分享瘦身大忌，提醒大家要瘦得正確！

41歲張美妮於2018年產下女兒黄洛雯（笑咪咪）後，便做足兩年全職媽媽，不經不覺笑咪咪已經快滿2歲了。張美妮早前在網上節目《靚媽圍爐》分享，她當初為女兒增磅11kg，餵人奶難顧身材，因要復出才決心減肥，嘆年紀愈大瘦身愈難。張美妮日前在TVB《開心大綜藝》大跳熱舞，肉眼可見身材已變得相當窈窕，快看張美

瘦身是女性的終身事業，但作為工作繁忙的都市人，基本上都難以抽出時間去做運動。有美國營養師指出只要戒掉以下8種減肥禁忌食物，包括平日用來醒神的咖啡、邪惡芝士、party會喝的酒等致肥食物，不用做運動、節食，持續一個月就能減磅，輕輕鬆鬆就能瘦身成功，對懶人來說絕對是好消息！撰文：Casey Yip｜編輯

說起跳繩，大家或會想到這是小孩玩樂的遊戲之一，事實上跳繩是簡單而有效的運動，除可鍛鍊體格，更可訓練個人反應和耐力。另外，跳繩不受天氣或場地影響，可按個人體能調節節拍快慢，實在是男女老少皆宜的運動方式。 跳繩有什麼好處？ 1. 高效率燃脂，更勝有氧舞蹈和慢跑 同樣都是運動30分鐘，據台灣衛生福利部的

30歲台灣女議員鄭孟洳自拍被嘲「像大媽」，但正所謂胖子都是潛力股，鄭孟洳原本是個身材圓潤女生，因為一張自拍照被網民嘲笑，於是她靠著運動和控制飲食，成功甩掉35kg的肥肉，連臉上的肉都減少許多，笑起來更甜了。 撰文：Celia | 圖片：高雄市議員鄭孟洳@Facebook｜編輯：syl 30歲台灣女議

一、我為什麼要開始減脂1.心理準備 當我下定決心開始減脂的時候，身邊的親朋好友大多會拋來一個問題：你又不胖，減什麼肥，太瘦了不好。 對啊，我看起來也不胖，為什麼要減脂呢。 首先從視覺上來說，雖然我產後體重早已經恢復到孕前，甚至現在比孕前還要輕，但是腹部非常鬆弛，所以小腹部還是像懷孕 4 個月的孕婦。

原標題：太狠了！女明星12天只喝水……瘦了25斤！醫生急了：千萬別學！ 來源：羊城晚報 夏天就快來了，又有很多人立起了瘦身flag。網上各種減肥方法，如有氧運動、階段斷食、健康食譜等，令人眼花繚亂，真偽難辨。 近日，女演員周韋彤在社交平台分享了自己的減肥方法，她說自己僅用了36天就成功減掉25斤。隨

原標題：女演員一個操作上熱搜，網友急了！夏天就快來了，又有很多人立起了瘦身flag。網上各種減肥方法，如有氧運動、階段斷食、健康食譜等，令人眼花繚亂，真偽難辨。近日，女演員周韋彤在社交平台分享了自己的減肥方法，她說自己僅用了36天就成功減掉25斤。隨後，連續登上兩條熱搜：“周韋彤為減肥12天只喝水”

瘦身瘦腿是每個女人都有的終身事業，但無奈管不住嘴，又控制不住腿。肥一點點容易，而想瘦一點點真的是太難了。難道瘦就真的是難於上青天嗎？其實，現在是科技的時代，我們的科技這麼高度的發達，要相信科技的力量。有了黑科技的加持，科學瘦身事半功倍。那這個黑科技究竟是什麼神奇的東西，我們一起來體驗下吧。 外觀雲麥

相信不少人都聽過減肥要戒吃碳水化合物的說法，但其實懂得吃碳水化合物，不僅可以控制體重，還可以讓人更健康，減少肥胖、二型糖尿病、腸癌、脂肪肝等疾病的風險。 碳水化合物也有分好與壞，好的碳水化合物其實是「非精緻碳水化合物」，即蔬菜、水果、豆類植物（Legumes）、植物根莖類（馬鈴薯）或全穀類等。這類

上兩個星期，氣溫突然急升，姊妹們都匆匆忙忙把夏天的短袖衣物拿出來，無奈一穿上，冬天積聚下來的贅肉一覽無遺，於是紛紛趁夏天還未到來，趕快實行減肥大計。可是，大家往往過於專注在減走「熊腰」，常常忽略掉你看不到的「虎背」。試想像，女生穿上幼肩帶小背心，正面是漂漂亮亮，但身後要是擠起一層層的肥滿背肉，吸引力

【普拉提蓆上運動】現年33歲的鄭欣宜過往就大方分享過自己靠「生酮飲食法」來瘦身，效果不錯，更成功瘦下一個碼。而除了培養健康飲食習慣外，鄭欣宜近日就在個人YouTube Channel中分享了一套20分鐘的普拉提蓆上運動，直接跟大家一齊動起來，有興趣的不妨一起跟著做吧！撰文：Ella ｜圖片來源：鄭欣

近期一宗有關減肥藥含毒藥的新聞讓大家再度關注瘦身的安全問題，不當的減肥方法除了有損健康，部分更有致癌風險。提防以下減肥方法，避免得不償失。 1. 減肥藥瘦身 無須刻意節食或做運動，聽起來十分吸引。不過坊間聲稱可以減磅的藥物和保健品，其實大部份都欠缺科學根據，胡亂服用更可能影響健康。過往曾有人服

蛋白質減肥法的餐單對於減肥有不少的幫助，台灣營養學雜誌發表的研究顯示，早餐多吃蛋白質比起少吃的人，更容易控制體重。由於蛋白質複雜的消化過程，會增加熱量和脂肪的燃燒，因此想養成易瘦體質就要多吃蛋白質：雞蛋、三文魚、燕麥片。立刻看看「 蛋白質減肥法」的飲食建議吧！ 撰文：JJ｜編輯：C Lam、Elli

節後清腸刮油多吃這菜，低脂低卡，爽口飽腹，腰圍小了氣色好今天給大家帶來的是一道素小炒，過了年初五，我家每天必吃的一道減脂菜，清淡不膩，脆嫩爽口，低脂低卡低鹽，營養又美味。過年大魚大肉吃多了，清腸刮油多吃這菜，尤其適合晚餐，少吃主食或者不吃主食，當飯吃，飽腹抗餓，每次端上桌都光盤，重要的是咋吃都不胖人