前言：你可能很容易知道的是跑步機、動感單車等等運動器械，但是你瞭解橢圓機嗎？如果你剛好在健身房使用過它，你會發現，使用它會讓你有一種在【太空漫步】的感覺。實際上，它也被稱為太空漫步機，主要特點是通過斜坡設計、阻力抵抗調節功能等等，對於身體進行更好的鍛鍊，而且你在橢圓機上運動的時候，你甚至會有一種類似

現在人們的生活水平越來越好了，但工作壓力也越來越大，隨之而來的問題就是肥胖，普通的體重秤只能提供體重的單一數據，而體脂秤則能夠展示十幾項身體數據，讓你對自己的身體狀態有著更清晰的瞭解。最近咕咚發佈了一款智能體脂秤PRO，試試其性能如何。包裝盒是白色的簡約風格，正面的渲染圖就是咕咚智能體脂秤PRO的基

想擁有健美的身材，除了要做運動及注意維生素、蛋白質等攝取分量外，原來脂肪同樣扮演重要角色。不同脂肪在運動過程亦擔當重要角色，編輯就為大家介紹一下3大脂肪種類。01_棕色脂肪佔全身5％，主要分佈於鎖骨、脊椎及頸部。是一種「好脂肪」，功能包含了產生熱能、調節新陳代謝來為人體保溫。它附有甲腎上腺素的受體，

都說減肥是女人一生的事業，但在生活水平逐漸提高的今天，男人也同樣開始追求好身材，雖然並不一定是像健美運動員一樣的肌肉線條，但至少看起來不胖不瘦且脂肪沒有堆積就算標準了。在過去的減肥曆程中，人們創造了節食、藥物等各種各樣的減肥方法，但從目前的各種減肥方法實際效果和後期反彈幾率來看，運動減肥仍然是相較最

俗話說“每逢佳節胖三斤”，剛過去的春節，你長肉了嗎？夏天馬上就要來了，減肥大業必須提升日程？想要精準的瞭解自己身體情況，一款好用的體脂秤是比不可少的，比如說筆者手中的這款咕咚智能體脂秤Pro。它不僅能夠準確記錄體重變化，同時還能給出18項指標數據，可以說是健康監督的好助手。咕咚智能體脂秤Pro的包裝

1.關於健身那點事兒！時下隨著生活節奏的加快，人們無形的壓力越來越大，也便很少有時間來健身運動，因此亞健康已經成為這個時代“打工人”的一種常態。我個人做營銷策劃行業，在電腦前面坐著的時間每天超過10個小時，一天下來腰酸背疼。也曾說過無數次要鍛鍊、要減肥，可是總是三分鐘熱度，再加上確實工作比較忙，即便

印尼一名男生在於 11 歲時體重達 190 公斤，被喻為「世界上最胖男孩」，除了外形和生活受到影響，更被醫生警告有生命危險，於是下定決心減肥，最終在 3 年間減去超過 100 公斤，十分勵志！ 來自西爪哇省的 Arya Permana 自少就喜歡進食，一天的食量相等於兩名正常成年人，除了肉食外，

張繼聰、栢天男和張建聲在新戲《逃獄兄弟》中有不少打鬥逃亡的場面，栢天男在戲中慘被張建聲糟質，由於有不少除衫戲，他經常要在沒有護墊情況下捱打，笑指是一大考驗，張繼聰則指當時的體重接近200磅，自嘲似一部雪櫃，跑跳時非常論盡。 文：黃佩麗 圖：譚志光 在《逃獄兄弟》中，張繼聰是監獄常客，張建聲是

大家對於做運動減肥的最大難題就是恆心，因為覺得沉悶，所以很難維持，但假如把這個變成一個有趣的習慣，把做運動變成一種娛樂，自然就可減得快又有效！這個韓國教練看她樣子可愛可愛的，原來是Pilates和跳舞老師，所以總是能把跳舞動作融入到減肥健身之內，因為內容有趣而且充實，很快就擁有43萬Follow

原標題：低熱量飲食受關注，快餐巨頭麥當勞在上海和寧波試點輕食系列做快餐起家的麥當勞宣佈進軍輕餐食行業。2月24日，麥當勞中國發佈了全新輕食系列“輕盈夏巴特系列”，系列產品目前已在上海和寧波麥當勞餐廳上市供應。根據計劃，麥當勞中國將根據這兩個城市的消費者反饋，來進一步決定後續產品的調整和全國推廣。麥當

過去一年因為眾所周知的原因，很多人都減少了戶外的運動。原本喜歡偶爾出去戶外跑跑步的我，2020年少有的鍛鍊也都改成在家裡做一些無器械的項目。臨近春節，今年相信很多人還是會選擇宅在家裡。而春節免不了更多的吃吃喝喝，這時候就更要多鍛鍊一下來平衡每天的熱量，否則春節回去大家都大了一圈。室內的鍛鍊，是一件更

初春一定要多吃這菜，維C含量高，強壯身體，平安度過季節交替！冬天已經滋補了一個季節了，大魚大肉的，再加上春節這一週的海吃海喝，根本就不是胖三斤的問題了。立春之後，現在又開始了春天的第二個節氣：雨水，減肥瘦身的計劃可以提上日程了。再說春天也要改變飲食習慣，一年之計在於春，春季是萬物勃發的季節，不能多吃

很多朋友都說，春節最擔心的就是體重。好不容易可以放假休息，很多人開始暴飲暴食，經常半夜還點外賣，要麼就是和朋友胡吃海喝折騰到半夜。每逢佳節胖10斤一點不誇張，年輕的時候，我是靠節食硬生生減肥，效果很不錯，瘦下來了，可是，胃也餓壞了……而且感覺整個身體都垮垮的，肉軟得像水。這都是小事，重要的是，胃壞了

倪晨曦（Elva）去年11月誕下仔仔，日前產後首現身活動，身穿貼身裙的她收身大成功，不過要求高的她就表示有4、5磅「仍需努力」！她坦言產後有一段時間不能做太過激烈的運動，大大增加收身難度：「真係一把淚、一把汗咁講，收身真係好辛苦呀！大家以為女仔收身係一件好容易嘅事，但係對於生完小朋友嘅媽媽嚟講，過程

跑步快兩年了，無論從跑量還是配速來看依舊是個跑渣，2020年跑了170多次，跑了2000多公里，跑二休一，每次跑一個小時以上，每天五點半都會自然睡醒，洗漱後六點多出去跑，跑步兩年來身體早已習慣了跑步。冬天過去了，春天來了，出來跑步的人又多起來了，作為堅持跑步快兩年的過來人，下面是給初跑者的幾點建議。

朋友圈曬健身的朋友越來越多，見證了全民健身熱潮的來臨，都說運動健身的好處多到難以想像，同時，運動安全問題也逐漸得到重視，健身不能盲目，需要合理適度，這個度該如何把握？心率是一項重要指標。心率是心臟對外界負荷的反應，而運動心率是人體在運動時保持的心率狀態，是運動強度最直觀的體現。有一個合適的運動心率能

不少圈中人每年都在農曆新年到荃灣龍母廟參拜祈福，昨日張兆輝偕太太往拜龍母娘娘，適逢昨日是輝哥的農曆生日，往年慣常到外國滑雪度歲，今年因疫情破例留港過新年。雖然鑑於限聚令留在家簡簡單單慶生，輝哥就因為難得同囡囡一齊過生日而非常開心！ 昨日張兆輝和太太開車到龍母廟，兩夫婦落車後，張太一

別以為年紀大才需要防脫髮，原來女性脫髮原因多數是源自壓力、過度減肥等。頭髮稀疏對於好多都市人帶來困擾，不但會影響外貌，在人前的自信心也難免下降。脫髮成因有好多，如果想留住烏亮濃髮？就要由今天起改變飲食習慣，多吃點美髮食材。 原文刊於：新假期｜編輯：Cyan｜ 資料圖片：《新假期》資料室 防脫髮！節食

在動物生態的研究中，早有動物學家將動物群中的領導稱為「Alpha（阿爾法）」，後來應用在人類學上，阿爾法男性可說是吸引不少男性與女性的焦點，有不少出色的領導者亦屬阿爾法類型，不過最近有研究指可能會被「西格瑪男（Sigma Male）」取代！人類學家指出，在研究男性的生理特質與社會優勢時，發現擁有阿爾

來自台灣的梁凱晴（Nina）樣靚身材正，她與邵珮詩主持的節目《玩起來》第二輯開拍，她在社交網晒出比堅尼浸浴照，留言：「玩起來第二季，開工不知道第n天凱晴來發文嘍。因為明天就要繼續拍節目啦，只好把握最後一天好好減肥才能穿泳衣，開工大吉要穿紅紅噠，希望感冒快快好。」 梁凱晴主持過不少無綫及J2台的旅遊和