開春，又到了檢驗冬訓，跑比賽的時候啦！看到4月11日的多場馬拉松，我的選擇困難症都犯了！全部都想去！說到馬拉松，又想起我的傷心事，去年廣州馬拉松差2秒就可以Pb的，都是因為沒有好好訓練。好想念19年的阿迪訓練營，不僅因為系統的訓練讓我大幅度pb，一路跑進廣馬直通，還讓我擁有了一身好穿的阿迪裝備！說到

1月15日，由周杰倫監製的新片《叱吒風雲》上映，這是一部賽車動作電影，但首日票房收入才160萬元，十分慘淡。《叱吒風雲》與《緝魂》、《許願神龍》、《沒有過不去的年》等新片同日新上映，首映日位居日票房排行榜第八位。從《叱吒風雲》的陣容便可以看出，這是一部粉絲電影，由昆淩、曹佑寧、範逸臣、柯有倫、劉畊宏

今天分享這套動作可於睡前或是早上起床時練習，是5款緩慢的伸展訓練，每天練可修飾身體曲線、可促進循環，讓體態更輕盈！ 女人必練5個瑜珈動作 動作1：射手式 雙腿先打開成「一」字形，將其中一腿網身體內部彎曲，接著雙手握住另一隻腿的腳背，上半身往側彎，可伸展手臂，保持8個呼吸，可改善側腰贅肉。 Ph

女星張鈞甯和范冰冰因合作古裝劇《武媚娘傳奇》結緣，儘管兩人在劇中最後撕破臉，但現實生活中卻是不折不扣的好姐妹。過去范冰冰曾因捲入逃稅風波，在生日時傳出沒有明星前來留言，只有張鈞甯一個人寫下「生日大快樂！」讓粉絲直呼太有義氣，8日范冰冰曬出兩人合照，再度引發討論。From:微博/話癆寶寶VFrom:微

原標題：國家寶藏 | 常書鴻：我後悔了，但依舊會選擇敦煌 原創 王璐 雅昌藝術網 收錄於話題#藝術169#文物2敦煌莫高窟只因多看了眼書攤上敦煌莫高窟的圖錄，常書鴻便將一輩子都獻給了這裏。張大千曾在離開莫高窟時，拉著常書鴻的手說：“這是一個無期徒刑”，因為條件太艱苦。但即使有來生，有機會再選擇，就像

前不久，盤點了2021年的荷李活片單，在2020年憋了一年，今年定檔的荷李活大片擠爆。對於國產電影而言，也是類似的情況，國產大片也將火力全開，今天就來看看2021年最值得期待的國產大片Top20。陳思誠導演的《唐人街探案3》今年春節檔第一梯隊的電影，雖然《唐人街探案2》的口碑輸給了前作，但火成了票房

於12月31日上映的《送你一朵小紅花》實在太火，首日票房2.35億元，次日票房再收入2.56億元，兩天票房超4.9億元，奪下元旦檔票房冠軍已無懸念，2021年首部票房爆款誕生。《送你一朵小紅花》由易烊千璽、劉浩存主演，剛上映之時，豆瓣8.0分，到了第二天，評分跌到了7.7分，預計最終會保持在7.5分

據台灣媒體報導，張鈞甯最近為幾部作品剪去長髮，她覺得很貼合自己直接俐落的個性，接受時尚雜誌專訪時表示：“沒有太多敏感細膩的心思，我只是個長得很像女孩子的男孩子。”不過對於感情，她仍坦言自己私心想保留隱私，不喜歡被公眾聚焦，才能義無反顧地投入。 被問到感情，張鈞甯繼續表示：“我希望我可以遇到一個有幽

很多女生都會選擇跑步為強身或減肥的方式，不過秋冬期間跑步仲有力不從心的感覺，覺得「跑了幾天膝蓋不舒服」，好些人甚至感到「為甚麼我堅持跑步反而腿變粗了」。熱愛健身及瑜珈、於小紅書擁近22萬粉絲的哩哩Lilyy，就分享了秋冬跑步指南，以防止粗腿和受傷。 避免受傷粗腿 跑前熱身跑後拉伸很重要 她建議，

內地某時尚雜誌前晚舉行一場「時尚盛典」大型活動，過百紅星名人應邀亮相，一眾人氣女星包括佘詩曼、劉詩詩、倪妮、奚夢瑤、楊冪、李宇春、周筆暢、唐嫣、關曉彤、劉雯、黃奕、伊能靜、張鈞甯及李玟等盛裝現身，星光熠熠。 何猷君的超模太太奚夢瑤產後一年仍保持弗爆身形，前晚她以性感打扮出席活動，身

38歲女星張鈞甯靠著亮眼的外型與精湛的演技，深受粉絲喜愛，也因為出演多部古裝劇《武媚娘傳奇》、《如懿傳》在大陸翻紅，成為兩岸三地的超人氣偶像，不過貴為偶像，卻時常發生迷糊事件，甚至還因此損失大量金額，近日她就在微博分享自己的糊塗事。From:微博From:微博張鈞甯上月30日在微博寫下文章「日常奇葩

女星張鈞甯靠著脫俗的氣質深受粉絲喜愛，在大陸深耕多年的她也闖出不錯的成績，為了作品總是能百變成各種角色，日前更為戲剪掉多年的長髮，變成帥氣小姐姐，近日她在網路上一張照片，沒想到卻被網友拿來跟羊駝相比，她不僅不以為意，還轉發照片自嘲，相當大氣。 From:微博 From:微博 近日微博流傳一張疑似是張

日本模特兒圈最近非常盛行一種減肥方式—「777咀嚼法」，據說只要敢變飲食習慣，就可以成功把小腹瘦下來！現在就來看看到底什麼是「777咀嚼法」吧！ 吃東西要細嚼慢嚥其來有自，因為吞嚥得快不僅不利於減肥，還會造成難以消化的腸道問題，最近日本流行一種超有效減肥方式—「777咀嚼法」，只需要改變進食時

原標題：這群雙十一背後的女人，幹了件大事文章經授權轉自公眾號：鋅財經(ID：xincaijing)作者：許怡雯每一年的雙十一都在創造新的歷史。今年雙十一成為雙節棍，可以買兩次，11月11日，迎來今年雙十一的“正日子”，11月1日至11月11日0點30分，2020年天貓雙十一全球狂歡季實時成交額突破3

女星張鈞甯近年來在大陸發展有成，不少戲劇作品中都能看見她的身影，也讓她一舉躍上一線演員的位置，近日她受邀出席品牌活動ELLE風尚大典，與楊冪、《三十而已》女星江疏影一同看展，這次她也一改過去的典雅風格，換上一字領的平口設計洋裝，火辣程度破表。 From:微博/張鈞甯 From:微博/張鈞甯 張鈞甯透

（星島日報報道）台灣藝人「小鬼」黃鴻升日前在寓所猝逝，昨日於台北市民權東路上的龍巖會館設靈，靈堂一連3天供親友弔唁。小鬼的初戀兼摯友楊丞琳傷心崩潰，昨日忍淚完成代言活動後即換上黑色素服，趕往靈堂送別小鬼；小鬼的女友峮峮亦一早抵達靈堂，悲痛拭淚，還有其生前的一眾圈中好友紛紛前來致哀，懷