預防運動傷害，適當的護具及環境是關鍵。運動不僅可以促進身體健康、調整生活型態，也是防範疾病的保健方式之一。運動風潮幾乎席捲全民，但您知道運動的正確方式嗎？小心身體狀況不佳、運動姿勢不正確，強身不成，反而迎來運動傷害。運動傷害5大危險因子運動環境、護具是關鍵烏日林新醫院復健科醫師林怡君表示，運動傷害的

秋天失眠怎麼辦？不妨試一試中醫妙方助眠。中醫師指出，秋天晝夜溫差變大，加上氣候乾燥，容易焦慮、抑鬱，而有失眠困擾。中醫認為，失眠與「心火、肝火過旺」有關，建議平日應多吃綠色食物養肝，或用小麥、菊花2藥膳茶飲，寧心安神，以緩解症狀。新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出，民眾常有「晚上睡不好，白天

想要鍛鍊下半身肌力、促進循環代謝、雕塑曲線，就會馬上聯想到「深蹲」，包括許多知名女藝人都是深蹲的愛好者，包括天后蔡依林、房思瑜，以及荷里活女星珍妮佛．勞倫斯等，都在練深蹲。知名部落格主「健美女大生」，同時也是體能教練的袁開昀，將為大家揭開「一定要做深蹲的7個理由」！深蹲是塑身、減肥、重訓之王健身能做

來源於微信公眾號：維小維生素逆襲畢竟是小概率事件，所以古往今來，世界各地的導演和作家們，都對這個主題趨之若鶩。《神秘巨星》的劇情，和阿米爾汗去年捧出的《摔跤吧，爸爸》很像，後者是關於一位本身有才華有決心的爸爸，幫助女兒在男權社會里成為運動健將的故事，前者講的是飽受壓迫的母女二人，最大限度地保護夢想，

原標題：千餘名中外選手參加桂林陽朔鐵人三項賽9月16日，千餘名運動員陸續從廣西桂林市陽朔龍頭山碼頭浮台躍入灕江，開啟2018陽朔鐵人三項賽（GUSTO113?陽朔站）序幕。歐惠蘭攝 中新網桂林9月16日電 (歐惠蘭)9月16日7時，隨著比賽發令槍響，千餘名運動員陸續從廣西桂林市陽朔龍頭山碼頭浮台躍入

減肥是女人一生不變的目標，很多女性通過各種方法來讓身材變得苗條勻稱，抽脂就是讓身體身材變的苗條的一種手段，這種方法誕生以後一直受到很多愛美者的追求，但是這類手術中是存在一定的風險，一定要選擇正規的醫院和醫生進行操作，否則會帶來很嚴重的後果。那麼，為什麼抽脂手術以後有大坑？很多女性在抽脂以後皮膚下層都

紅遍兩岸三地的「玉女掌門人」周慧敏在90年代已經被封為純天然的氣質女神，雖然 Vivian 已入行三十年，但是容貌和身材和當年沒有太大差別，絕對稱得上為凍齡玉女，以下就讓女神告訴你踏入5字頭仍可以保持完美的容貌和體態！撰文: Janice｜編輯: Christie Lau | 圖片來源: Insta

討人厭的小腿僵硬、腳踝水腫問題，總讓你困擾不已嗎？中醫師表示，其實導致下肢水腫發生的關鍵，主要與民眾長期久站，或常穿高跟鞋有關。因此，想要一甩惱人的蘿蔔腿，除了少吃重鹹、重口味的食物，避免水分滯留外；適度進行穴位按摩、拍打下肢經絡，來活絡下身循環，更是改善關鍵！中醫師公開私房美腿術泡腳後這樣按，跟蘿

劉美君(Prudence)經歷過兩段失敗婚姻，去年10月又跟男友結束八年情，在情場上屢敗屢戰的她，雖然年屆53歲已是嫲嫲級，但愛做瑜伽的她身材操得好，她也直言多年來也一直唔愁冇人追，而日前Prudence喺IG上載咗張拖手相，佢拖住嘅正係「無綫御用有錢人」黃子雄，網民紛紛留言問佢哋係咪拍拖，今日Pr

夏日高溫炎熱，讓人衣著也忍不住想跟著清涼一下。可偏偏每次拿起短褲、短裙時，只要一想到自己大腿肥厚的馬鞍肉，就讓你大打退堂鼓？其實，想要一甩胖大腿並不難。中醫師表示，除了飲食適度忌口、提升活動量外，把握空閒時間適度拍打大腿經絡，就是使腿部線條更緊實的好方法！大腿水腫、虛胖有原因！可能是足陽明胃經阻塞惹

（文 微信公眾號：火總zhengxing）雖然長的不是天姿國色但好歹五官齊全怎麼也是個順眼可愛的女生可喜歡的男神為何偏偏不喜歡你為什麼？！因為……月半啊！！身材的缺陷已經碾壓了顏值上的優勢你的腿壓根不能叫腿因為行走已經不是它的主要作用了這才是真的一胖毀所有所以咯你要不好好改變一下自己叫男神如何去注意

明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍田宜民中醫

2018 ShapeGirl馬甲線大賽全國總決賽，身體主義者的遊戲2018年8月18日，由趁早SHAPEYOURLIFE主辦的第三屆ShapeGirl馬甲線大賽全國總決賽在FiboChina健身盛會現場熱血開賽。來自全國各地的10強ShapeGIrl選手通過才藝、體能接力、平板挑戰和人氣比拚四大環節

（文 微信公眾號：火總zhengxing）夏天到了，衣櫃里的連衣裙該亮相了我們又可以美美的浪浪浪了BUT你們去年遺留的、今年過年新長的肥肉還在屁股上！在腰上！在腿上！一頓火鍋能讓你長幾斤火鍋底料 1800KCal調料 大致  200KCal牛肉/2盤  1210KCal羊肉/2盤  1220KCal

8月4日，豔陽高照，然而2018年線雕大會及線技術年輕化論壇現場的熱烈氣氛，絲毫不遜於8月的驕陽！本次大會由線技術年輕化聯盟（TRG）主辦、鉑麗斯醫美學院承辦，多加網、煤炭總醫院整形美容中心協辦。彙集了中國大陸、中國台灣、韓國三地眾多線雕方面的專家，再次進行學術交流，巔峰論道。同時，超過600位青年

潮流興玩瑜伽，無論媽媽輩鍾麗淇定大肚婆Rosemary同Coffee都用行動證明，玩瑜伽不受年齡同身體狀態限制，隨時有得玩仲有得瘦。其實除咗班二字頭至四字頭女星，仲有個真正成功例子53歲劉美君，一早榮升嫲嫲輩的她早睡早起、飲食控制嚴謹、仲日日玩瑜伽，勤騷高難度動作同腹肌人魚線，日前仲將絕密餐單公諸同

原標題：雪梨健身網紅吐真言：你們永遠不會有我們的身材中新8月1日電 據澳洲網報導，不知道當你看著網絡上身材惹火的健身“網紅”時，會不會暗自神傷，覺得自己怎麼努力都沒辦法練出那樣的身材。近日，澳州兩名健身“網紅”在社交媒體上發帖稱，那些工作繁忙的都市女性應該停止對比身材，因為健身“網紅”的身材是你們無