在全民健身的大環境下，周圍的親朋好友都在健身減肥，這是一件好事，但是真正把時間花費在學習健身知識上的人卻很少，常言道：健身先健腦。這裏列舉一些常見的健身減肥的錯誤，希望能對廣大減肥人群帶來一點幫助。1、練哪兒瘦哪兒之所以把這一條擺在第一位，是因為謠傳面積實在是太廣了，經常見到大肚腩的減肥人士，在跟自

吃水果也可以減肥，水果的果醣不是很高嗎？但韓國有個瘦身一姐三個月內全靠水果減肥餐單從68kg瘦到48kg，尺寸更由L碼變S碼，而她自創的「水果減肥餐單」到底有甚麼秘密呢？讓韓國女生教大家減肥後不復胖的方法吧。撰文:K | Source@503_happy水果減肥餐單3個月激瘦20KG水果除了是減肥瘦

夏天都快過完了 肥還沒減下來？ 你知道嗎？ 馬術運動 其實可以幫助你 燃脂減肥！ 為女性魅力加分！ 勤勞的乾貨搬運工 為大家帶來了一波 [馬術瘦身小知識] 快和小編一起學起來吧！ 小腹？OMG最難減 第1目標   平坦小腹 “騎馬減肥的作用最明顯地表現在小腹，這個部位的脂肪通常也是最難消除的。”

生活節奏的日益加快，人們的壓力也倍感增加；環境質量的惡化，空氣的粉塵、PM2.5更易在我們肌膚附著；女生大量使用化妝品，卻有時候清理不夠徹底，這些因素都會造成我們肌膚毛孔被堵塞，進而導致我們毛孔裡面的髒東西無法排出，導致臉上開始冒出痘痘，久而久之會影響我們的容顏，也會造成我們心裡的不自信。我們開始選

減肥是很多女士的終身職業，但往往有不少女生選擇節食，以求減少吸收脂肪、糖份及鈉等，不過有時會因為缺少營養及作出巨大運動量，導致身體作出警號，最終要放棄減肥大計，令瘦身成為一個永遠實踐不了的夢想。若果告訴你，其實減肥無須節食，你又會有重拾燒脂的熱情嗎？南韓就有一名網紅用以下4招激減12KG，相信能令你

原標題：Victoria's Secret秀或將停辦，追求性感的審美路線為什麼不再受歡迎？近日，多方消息稱今年的“Victoria的秘密”大秀或將停辦。如“Victoria's Secret天使”般的性感、優美，統治著過去幾十年的主流審美，但在審美多元化的當下，人們拒絕被凝視、被物化，性感不再是美的

炎夏即將來臨，衣櫃裏的背心、熱褲、短裙以及泳裝終於有機會大派用場。但當照一照鏡子，才發現手臂、腰間及大腿等位置，也因為疏於護理而出現多餘贅肉，水腫甚至橙皮紋問題，的確大煞風景。這時候，大家除了要多做運動及控制飲食，另可選用具塑身、消脂及淡紋等功效的身體護理產品，務求於短時間內重塑完美緊緻的身段。

韓國偶像們為了拉近與粉絲的距離紛紛開設YouTube頻道，內容由歌曲翻唱到日常生活，讓大家認識舞台下他們的另一面，現在就來看看有那些YouTube頻道值得追看！ 1.伯賢@EXO 2個月前才成為YouTuber的伯賢，日常的vlog主要是環繞工作花絮外，還會展示他的「副業」電競選手的一面，但

伍詠薇（伍姑娘）日前獨遊三亞，她在Ig分享自己旅遊的照片，更着起25年前買的泳衣大擺性感Pose。現年50歲的伍詠薇身型不但「冇走樣」之餘，體重依然維持在49至50kg。伍姑娘大方分享自己的keep fit之道，不用刻意節食，同樣可達塑身效果！撰文：Don | 圖片：伍詠薇@Facebook、伍詠薇

7月26日，楊雪在微博上發文稱自己進了新劇組，要開始塑身了，同時還曬出了自己健身的照片。照片中，她五官精緻，皮膚狀態非常年輕。 更多精彩內容敬請關注@新浪女性（微博）

孕婦產後應如何將體重回落，相信困擾很多媽媽們。近年，網上流傳不少聲稱可以極速瘦身的偏方。但各位媽媽與其冒險嘗試旁門阻道的方法，不妨參考一下日本醫院的孕婦體重控制指南，讓你從懷孕期間好好管理日常飲食，產後瘦身必能事半功倍。撰文：Don｜圖片來源：londoncow@新浪博客、節目截圖孕期只能重10公斤

為了擁有 S 完美線條，幾經辛苦避開了重重美食的誘惑，結果瘦是瘦了點，卻因缺乏運動及適當的護理，而出現肌膚鬆弛的現象，身型卻不見得好了。其實想身型健美，肌膚緊緻，必須以運動配合瘦身產品雙管齊下，一點也不能懶。早前法國巴黎 Fit’Ballet 創辦人 Octavie Escure 來港出席活動，身型

每位女生結婚時都以最理想身型穿上婚紗，但婚後懷孕當上母親，不單犧牲了無限時間精力，眠乾睡濕的養育兒女；生產的過程除了無比疼痛，之後還會為她們帶來創傷，輕則令體形不復當年，重則引發其他生理憂慮。幸而現今技術昌明，加上古法智慧，作為過來人的Karen正正是人辦，實證產子未必會犧牲少女身材，同時保持健康和

騎馬健身是一項全身運動，是主動運動與被動運動的最佳結合，是所有運動中唯一沒有死角的運動。 騎馬10分鍾等於普通按摩10000次的效果；騎馬半小時相當於打一整場籃球所消耗的熱量……因此，騎馬能在極短的時間內達到鍛鍊身體、增強體質、提高免疫力的目的。同時，還能緩解工作和學習帶來的壓力，對頸椎、腰椎都有間

減肥從來都是「欲速則不達」，瘦得快時反彈亦快。有「韓國瘦身女王」之稱的權尾珍，用了3年時間以權式 減肥法則 ，去掉身上112磅，由226磅的大尾珍變成111磅的小尾珍！以下權尾珍的6大減肥法則大家一定要記下來參考一下。撰文：Mabel｜編輯：Cyan｜圖片來源：SundayMore、Instagra

原標題：金·卡戴珊這回把日本人給惹了 據英國BBC報導，金·卡戴珊推出了她的新塑身內衣品牌“和服密友” （Kimono Intimates），這一舉動激怒了日本民眾。這位美國真人秀明星表示，該品牌於週二推出，它“讚美並增強了女性的身材和曲線”。 然而日本網友卻在社交媒體上指出，該品牌商標沒有尊重傳

當地時間2019年6月24日，西班牙馬德里，西班牙羽毛球名將馬林出席新聞發佈會，透露將在8月復出。 “說實話我們沒想到可以恢復的這麼快，一切都比正常情況下康複的要快多了。醫生一開始說可能需要8到9個月才能走路，一年後才能開始訓練。但現在的情況大大超出預期，膝蓋恢復良好。”馬林的教練如是說，馬林甚至在

最後一周就要進入7月，6月最後一波好運勢你還趕得上嗎？來看看吧！運勢請同時參考上升和太陽星座 -天秤座本周你可能在學業上，或是從遠方親友中，獲知一個值得高興的好消息，或者在職場工作專案上有了新的推動，也可能因為當下目標發生了意外變化，你不得不提前調整一下自己的行動策略。在交流中要注意言辭，小心喧賓奪

1。馬術運動高雅刺激，西方稱其為第一貴族運動，隨著社會的進步和經濟發展，騎馬正悄悄成為現代人的一種生活時尚。馬術作為一種時尚高雅的體育娛樂活動在世界各國已風行一個多世紀了。時至今日，雖然日新月異的科技發展不斷豐富著人類的精神生活，但馬術仍以其獨特的魅力長盛不衰。 2。騎馬能喚起人內心深處潛藏的自信，

原標題：馬上評丨掌摑20年前老師：懲罰應體現情、理、法的結合 去年12月，一段時長1分09秒的視頻，讓“男子當街反削20年前班主任”成為網上熱議的焦點。 之後，曝光出了20多年前老師打學生的往事。目前，打人者常某堯因涉嫌尋釁滋事罪，被起訴。6月12日，河南省欒川縣人民法院第二審判庭將開庭審理此案，