疲倦、頭暈、手腳冰冷，有可能是缺鐵徵兆！原來成年女士每日需要補充18毫克鐵質，才能令我們對疾病有足夠的抵抗力，而每月經期都會令各位女士們的鐵質流失，不想再有以上的缺鐵後遺症，立即學註冊營養師鄧啟科推介的5款補鐵食療！ 撰文：德善健康管理註冊營養師 Kaufhold Tang（鄧啟科）｜圖片來源：新傳

上一次跟大家談到水腫的原因，各位找到自己屬於那一類型的水腫嗎？當了解自己身體的情況後，對症下藥，水腫問題並不難解決了！今天Nutroduction牛油果小姐和大家分享去水腫食物及4個踢走水腫大法。 撰文、圖片來源：Nutroduction牛油果小姐 營養師教你最強4招去水腫！ 去水腫大法一：進食高鉀

近年大家都好喜歡講「贏在起跑線」甚至「贏在子宮裏」，一班星二代就符合這個說法啦！邱淑貞大女沈月，被喻為「最索星二代」，近期沈月又再度活躍IG，日前她上傳了一張Cosplay電競遊戲《英雄聯盟》角色九尾狐「阿璃」大騷香肩及長腿，仙氣誘人震懾網民，完全可以挑戰到媽咪邱淑貞93年《倚天屠龍記》中「小昭」一

名牌黑色手袋是每個時尚女生都必擁有的單品，因為無論是上班、約會，或是出席派對都一樣方便且容易配搭。名牌黑色手袋一向是一眾OL的心頭好之一，只要一個小黑袋在手，便能輕鬆配合不同造型，說是靠它來走天下一點都不誇張。因應市場需求，每季各大名牌基本上都會推出新款小黑袋。以下17個名牌黑色手袋，看看有沒有哪款

趙樂賢這個名字大多人或許並不不認識，但只要看到他的照片相信大多香港人都認得。常出現於電視劇中的趙樂賢原來一直身兼兩職，邊拍劇邊做裝修工人，更曾因此感自卑不敢告訴別人，幸得「細龍生」鄭世豪鼓勵才重獲自信，走出陰霾並勇於公開裝修工人的身分！ 原文刊於：Sunday Kiss | 圖片來源：TVB劇集《木

張慧儀最近出席Viu TV節目《晚吹－有酒今晚吹》做嘉賓，分享她在內地做義工遇見患先天性心臟病的養子張晃維（Hanson），他只是喊她一句媽媽，令她決意領養他。為了兒子，張慧儀放棄了很多東西，即看這位仁慈的好媽媽背後的辛酸史。 原文刊於：SUNDAY KISS ｜圖片：新傳媒圖片、TVB、張慧儀微博

57歲羅嘉良近年長駐內地工作，加上與內地女星蘇岩結婚後長居內地，所以甚少返港。內地早前曾傳出羅嘉良患上肝癌消息，雖然後來證實純屬炒作，但近日再有傳媒指羅嘉良已秘密返港，並多次出入港島區一間癌症醫療中心，身形明顯比已往消瘦！ 原文刊於：東方新地 ｜ 圖片：微博、新傳媒圖庫 羅嘉良秘密返港 身形消瘦 被

眼周肌膚非常嬌嫩，隨著年紀增長，更加需要投資一支好用的眼霜，今期編輯推介「60秒 #極速紅子彈」，一招就可以放大雙眼，回復年輕睛采！CP值更是年度最高，皆因現時推出優惠套裝組合，絕對不能錯過！ 雖然市面上有很多眼霜品牌選擇，但並不是每個品牌配方的效果快而且明顯，今次為大家點評的眼霜推介是CLARIN

【2020保值手袋推薦】名牌手袋對女生來說，不只是用來襯搭，其實還可以用以作投資。曾有報導指出手袋比手錶、紅酒、郵票等更保值。手袋的市價每年都有調整，入手保值名牌手袋亦是投資，看看以下哪11款名牌手袋更具升值的潛力，做你的「藍籌股」吧！ 撰文：Ellie ｜圖片：品牌Official、Instagr

《真情》是香港史上播放時間第三長的經典劇集，就算距播出已25年，但現在早上十點打開電視也能看到重播。劇集至今仍在播，但劇中演員卻已大多淡出娛圈，專心相夫教子。細看各人現況發現也許《真情》擁有幸福魔咒，當時的大熱花旦們位位都能遇「真情」，嫁給好老公，嫁給愛情！即看看有哪些《真情》女演員覓得真愛吧～ 原

天氣一轉冷，怕凍的你即使已經「著到成隻粽咁」，也依然覺得手腳冰冷？很大可能是因血虛或是陽氣不足。除了穿多點衣服外，也可以從飲食著手。留意以下中醫師的建議，吃多點暖身食物，調養好身體才最實際。 撰文：Moyin| 編輯： Christie Lau、Cyan｜圖片來源： 新傳媒資料室、網上圖片| 資料來

TVB除了小生花旦多人討論之外，新聞女主播亦深受網民們的追捧。歷年來不少離開大台的新聞小花仍受到大家的關注，每位都有不錯的前景：做管層、老闆、豪門少奶奶等，一起來看看那些年樣貌出眾的主播芳蹤吧！ 撰文：Lie｜圖片來源：YouTube、Instagram、Facebook 歷代TVB新聞小花合集 7

識清「黃金睡眠時間」才能享受真正健康優質的睡眠，不然即使睡再多也只會愈睡愈累，愈睡愈沒精神。老一輩常建議要睡足8小時才是好，其實不同年齡層所需要的睡眠時間也不一樣，而美國國家睡眠基金會（NSF）發佈了一份「黃金睡眠時間」報告，將年齡層分為9組指出最佳的「黃金睡眠時間」，你又睡夠了嗎？撰文：Cherr

雙11不少網店都有減價，而Nike官網都不例外，即日起至11月11日凡Nike官網特價，於「買滿3件指定產品可享不只5折優惠」中，多款產品都有特價，更可同時享有折上折優惠：2件8折、3件及以上額外75，就連正價產品都可以湊單，但就不享受折扣優惠。撰文：Sylvia Liu｜圖中來源：Nike網店Ni

防脫髮這個話題不論對男或女生都相當重要，尤其是女人！髮型不但很影響你的外觀，還反映出你的身體健康問題，現在就教防脫髮食療＋頭皮穴位按摩方法給大家，有效改善脫髮問題，讓頭髮生長更健康。 撰文：C Lam｜編輯：Fion Yu、Sylvia Liu｜圖片來源：小紅書@是優秀啊、新傳媒圖庫 防脫髮食療推介

【The Ordinary混搭攻略】The Ordinary的精華都是主打「平」而且整個品牌都推了數十款的產品讓人眼花繚亂，加上不是所有人都能快速清楚的挑出哪款一定配搭適合自己的肌膚，如期逐樣挑選不如就由小編整合一篇文章，把膚質分為4大類，再逐一解說吧！撰文：Sylvia Liu｜圖片來源：cath

高海寧減肥運動大公開！高海寧自出道以來，便一直以傲人身材廣為人知，擁有完美身材的她原來並非天生，原屬易胖兼水腫體質的她全靠努力運動，才養成細腰翹臀的魔鬼身材，近日她更拍片大方分享她的運動方法。快學習一下5分鐘高海寧減肥運動，易胖體質女生更是必學～撰文：Hazel｜圖片來源：高海寧@Instagram

經期是女生們最脆弱的時間，胸部脹痛、腰酸背痛、手腳冰冷都十分折磨。除了在飲食上不能吃得冰涼之外，辛辣亦不能例外。想在期間減輕痛苦，順便美容又養顏便試試以下7款經期調理養生湯，解決各種因「大姨媽」帶來的煩惱吧！ 撰文：CT｜資料來源：秋葵醬、火火菇涼y、固本堂、Yun’s life@Red

裸粉色手袋可說是除黑色手袋外，最愛女生歡迎的百搭手袋顏色了吧。普遍女生對於手袋的慾望及粉色的喜愛總是無止境的，無論買了多少個，看到漂亮的手袋都會情不自禁的多看兩眼。當粉色遇上手袋，自然會讓女生控制不住蠢蠢欲動的購買慾。以下為大家精選了15款極具氣質的裸粉色手袋，即將踏入新一年不如買一個獎勵自己吧！

《木棘証人》中華姐冠軍張曦雯（Kelly）飾演李頌盈是刑事大律師。而現實中張曦雯早已被網民封為完美女神。不過女神並不是一朝一夕可以做到， 張曦雯減肥 前也曾經歷過體重高達147磅的時期，她甚至試過減肥失敗磅數反彈。不過經歷了多次的失敗後，她領悟了一套減肥理論，一於看看張曦雯減肥的秘訣到底是甚麼。撰文