提到「大麻」，大家可能覺得這只是一種令人退避三舍的毒品，然而近年科學研究顯示大麻之中有許多物質可用於醫療或保健用途，其中CBD（cannabidiol；大麻二酚）則是近期更成為全球醫療、美容和飲食業的大力吹捧。到底無處不在的CBD有什麼功效？   什麼是CBD？它與大麻有什麼分別？ 其

不少女士因經期不適，往婦產科進行超音波檢查時才會發現，子宮原來一直長著「肉瘤」，這些肉瘤也就是「子宮平滑肌瘤」，簡稱為「子宮肌瘤」。其實子宮肌瘤是婦科十分常見的疾病，屬良性腫瘤，常見於30歲以上的育齡婦女，發生率約為20-30%，亦即每四個人就有一人患有子宮肌瘤。年齡越大，發生率越高，但更年期過後

英國萊斯特大學一項大型研究發現，步速與新冠肺炎症狀有莫大關係。研究統計了412,596名參與者，計算他們的體重及步速，發現正常體重人士之中，慢步速的人比快步速的人，感染新冠肺炎後的死亡機率高出3.75倍，而出現重症的機會亦高2.5倍。其他疾病亦然，步速較慢的人比步速快的人較容易患病。 研究團隊估計

根據香港癌症資料統計中心最新2018年統計數字，子宮體癌 (1,165宗)、卵巢及腹膜癌 (664宗)、子宮頸癌 (582宗) 均為本港女性十大常見癌症，其中後兩者更在女性十大致命癌症排第7及第8位，於2018年分別奪去265人及163人的性命。女士們絕不能掉以輕心，到底這些常見婦女癌症有甚麼主要

不經不覺，今年已步入春天，氣溫轉趨和暖。春天滋養蔬菜生成，有不少新鮮蔬菜適合初春食用。所謂「當造」，就是該作物在最適合的時節收成，產量豐收，狀態味道最佳，通常價錢亦較便宜。而根據嘉道理農場的資料，可找出本港三月的時令蔬菜，各位在煮食時不妨考慮以下各種蔬菜，作為豐富的膳食纖維來源！ 資料來源：嘉道理

每買到新衣物，總會有人迫不及待直接穿上，又有人保險起見，堅持洗完再穿，其實新衣物能否拆封之後直接穿戴？雖然專家提醒新衣物所含的甲醛，致癌幾率非常低，但其他化學原料也會透過皮膚接觸被人體吸收，引發過敏，所以建議大家必要先水洗或晾曬再穿。 一、甲醛 多數人以為甲醛只出現於新家具或油漆，卻不清楚衣物也是

相信大家也試過入睡時，手腳忽然抽搐一下，或是睡覺時夢見自己往下墜而驚醒，醒後還會心跳加速，其實這兩種情況都是「肌抽躍反應」所致。 什麼是肌抽躍反應？這是否疾病前兆？ 肌抽躍反應是指肌肉急速而不自主的抽搐，猶如觸電，屬於大腦本能反應，負責調解生理機能；當身體的某部位在入睡時突然抽動，或驚醒前夢到墜落

消委會測試市面上26款天然染髮劑，大部分以「草本」、「植物成分」或「有機」作產品特點，顏色以黑色及深啡色為主。26款樣本中，消委會測試出7款滿分、不含致敏物的天然染色護髮素，樣本中無含有任何有害致敏物質，牌子包括「50惠」、「Fuente」、「KUPA」、「LPLP」、「回麗絲」、「回本」及「飄然

糖尿病人因須密切監測血糖水平，經常要「篤手指」刺入皮膚，以試紙沾上血液，透過血糖機量度血液中的血糖指數。然而，十指痛歸心，若能免除這項頻繁的刺痛，對糖尿病人實在是福音。 韓媒早前報道，料Apple Watch Series 7會新增血糖監測功能，而最新消息傳出Samsung Galaxy Watc

香濃的花生醬是永遠受歡迎的選擇，無論用來塗麵包多士，或當甜品零食的餡料，一樣惹味。花生醬雖然熱量邪惡，但只要控制每日攝取量，仍能取其營養價值。因為花生醬提供豐富蛋白質、維他命及礦物質等等，對保護心血管健康及控制血糖方面有很大幫助。 除了花生醬外，其他果仁醬一樣有健康營養，例如杏仁醬、黃豆醬及腰果醬

不少人或許不知，蒟蒻的另一個名字是摩芋，而且它是既低卡、又營養豐富的食品。蒟蒻的主要成份是葡甘露聚醣，其餘包括水分與少量蛋白質。它含有一種高度黏性的水溶性纖維，難以被人體消化，亦可吸收重量達50倍的水分，使人們產生飽腹感。 由於蒟蒻低卡及不含熱量，又可吸收水份，因此是減肥良伴。它大量的纖維含量可刺

不少媽媽也希望以母乳餵哺嬰兒，原因是人奶中包含豐富多樣的低聚糖，這些低聚糖能為嬰兒建立和維持健康的腸道菌群，可增強嬰兒免疫力和防禦胃腸道感染。不過以母乳餵哺容易遇上乳汁分泌不足，甚至增加患乳管閉塞及乳腺炎等問題，應如何解決？    攝取足夠蛋白質能幫助製造母乳  對

近年「間歇性斷食」成為了熱門瘦身方法，但一項發表在《Cell Reports》的最新研究表明，隔日斷食會令內臟脂肪適應空腹狀態，把肚腩附近積聚的脂肪轉為「保存模式」，隨著時間的流逝，這些脂肪會在人體中積聚為「大肚腩」。 「間歇性斷食」主要分為兩種，包括限時進食和隔日斷食。這次由澳洲悉尼大學團隊進行

每一個生命階段必需的鈣 我們由胎兒開始就需要鈣來幫助骨骼成長，出生到青春期都要靠鈣質來支持將來的健康骨骼。在成長時期，身體需要鈣質以建立強壯的骨骼；30歲之後，骨骼中的鈣質開始減少，骨質亦隨年齡遞增而逐漸流失。要是我們沒有得到足夠的鈣質，身體就會從骨骼中提取鈣質來使用，從而令骨骼中的鈣質流失。女士

是日驚蟄，乃二十四節氣中的第三個節氣。相傳在這天，原本在冬眠的蛇蟲鼠蟻會重新起來活動，因為天氣回暖，雨水增加。在這種濕氣包圍的日子，人們容易感受「春困」，即是「頭重重」、渾身費力及昏昏欲睡的感覺。如果想為身體祛濕，改善濕重、水腫和疲倦，不妨參考以下食療：檸檬薏米水材料：檸檬、生薏米、熟薏米、蜜棗、

活到老學到老，知識如是，鍛練健康身體一樣如是！日本一位年達90歲的婆婆瀧島未香，在65歲之前是一個幾乎從不運動的師奶，正因為丈夫一句「你就嚟肥到條褲都著唔落」，便激發起她的運動意志。 瀧島婆婆由65歲開始做運動，建立出健身習慣，並在5年內減掉15KG。成功減重的她並沒有終止健康習慣，持續運動與健身

自新冠肺炎爆發以來，戴口罩已成為全球防疫的新常態。但除了人類，原來今年12生肖的主角—牛，也有需要戴口罩。近日英國科技公司「Zelp」研發了一款牛隻專用的口罩，目的是為了減少牛隻打嗝時所產生的甲烷，以減低畜牧業產生的碳排放。 全球農場現時有16億隻被蓄養的牛，由於牠們是反芻動物，因此會

都市人生活節奏急促，不少人食無定時，難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性，缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用，不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作，以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此，維他命B雜是熱門的營養補充品，但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢？下列

長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。 要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物： - 牛油果 含有大量鉀質， 高鉀食物有助

一般女性每月總有幾天不方便，部分女性可能出現經期混亂，甚至有嚴重痛楚，到底是否需要求醫？   甚麼情況的經痛需要及早求醫？ 當女性踏入青春期時，會在荷爾蒙的刺激下，令子宮出現周期性的出血，也就是月經。在正常情況下，女性的月經周期由21至35天不等，若女性日常經期非常規律及正常，但突然間經