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【營養食物】除了花生醬,其他有營養價值的果仁醬
香濃的花生醬是永遠受歡迎的選擇,無論用來塗麵包多士,或當甜品零食的餡料,一樣惹味。花生醬雖然熱量邪惡,但只要控制每日攝取量,仍能取其營養價值。因為花生醬提供豐富蛋白質、維他命及礦物質等等,對保護心血管健康及控制血糖方面有很大幫助。 除了花生醬外,其他果仁醬一樣有健康營養,例如杏仁醬、黃豆醬及腰果醬
03月11日 21:00 Health Concept
甜品
生酮飲食法拆解!減肥減脂 2個月健康減掉30磅?!真人個案分享
大家最近都聽過生酮飲食法,好多明星、健身眾紅人都紛紛採用!大部份人都可以快速減磅、減脂,而又不用做運動?仲可以食肥肉?究竟背後是什麼原理?即睇健身教練講解! 撰文:Zoe Li|圖片:Zoe Li、網上圖片|資料來源:Zoeketorecord|編輯:ctb01|原文刊於:新假期 唔做運動可減肥?
03月11日 18:39 Sundaykiss
甜品減肥肥
【斷糖修身法】實行3個月成功甩肉38磅!8大需要戒糖的原因+食譜推介
糖會讓肌膚老化,更會傷害身體;日本醫師西脇俊二,親身體驗「斷糖飲食」一個月瘦下10磅,三個月更是整整瘦下近38磅,而且50多歲的他精神愈來愈好,也少了患感冒,更重要是沒有復胖。他強調三天戒糖即可以感覺到身體的改變,肚腩變小,大腦靈活、情緒變穩定,專注力變高,想瘦身的女生可參考以下斷糖減肥技巧及食譜!
03月11日 00:18 Sundaykiss
Instagram減肥癌症魚日本
【營養食物】蒟蒻營養價值豐富 5種買得到的蒟蒻食品
不少人或許不知,蒟蒻的另一個名字是摩芋,而且它是既低卡、又營養豐富的食品。蒟蒻的主要成份是葡甘露聚醣,其餘包括水分與少量蛋白質。它含有一種高度黏性的水溶性纖維,難以被人體消化,亦可吸收重量達50倍的水分,使人們產生飽腹感。 由於蒟蒻低卡及不含熱量,又可吸收水份,因此是減肥良伴。它大量的纖維含量可刺
03月10日 17:32 Health Concept
減肥肥
【母乳餵哺】哺乳媽媽容易遇上的問題 了解授乳所需營養素
不少媽媽也希望以母乳餵哺嬰兒,原因是人奶中包含豐富多樣的低聚糖,這些低聚糖能為嬰兒建立和維持健康的腸道菌群,可增強嬰兒免疫力和防禦胃腸道感染。不過以母乳餵哺容易遇上乳汁分泌不足,甚至增加患乳管閉塞及乳腺炎等問題,應如何解決?    攝取足夠蛋白質能幫助製造母乳  對
03月09日 19:00 Health Concept
母乳
LAZY生酮飲食|《東張西望》主持梁麗翹產後1年 無節食6星期減16磅
生酮飲食 近年深受歡迎,很多「過來人」明言效果明顯且無需節食。最近,無綫《東張西望》主持梁麗翹(Nicole)開設了自己的Youtube頻道,並大方分享自己的簡易 生酮飲食 心得,她指自己由大學開始學人減肥,試過無數殘酷的減肥方法,不過每次以為有些成績,開始轉會正常飲食,或者停做運動時,體重就會回升
03月09日 14:42 Sundaykiss
漢堡甜品懶人減肥肥
【中醫教路】菠蘿濕熱係咪真?保健好處多要識食
  最近很多人都在吃鳳梨,筆者也是。鳳梨是鳳梨科(Bromeliaceae)植物鳳梨(Ananas comosus L. Merr.)的果實。原產於巴西,菲律賓、夏威夷均盛產菠蘿,廣東、廣西、福建及台灣均有栽種,筆者個人最喜歡吃台灣的品種。   有些時候鳳梨是一種較具爭議的水果
03月09日 11:04 親子頭條
Facebook大寒保健台灣魚
【澳洲研究】斷食令內臟脂肪適應空腹狀態 使人體脂肪積聚為大肚腩
近年「間歇性斷食」成為了熱門瘦身方法,但一項發表在《Cell Reports》的最新研究表明,隔日斷食會令內臟脂肪適應空腹狀態,把肚腩附近積聚的脂肪轉為「保存模式」,隨著時間的流逝,這些脂肪會在人體中積聚為「大肚腩」。 「間歇性斷食」主要分為兩種,包括限時進食和隔日斷食。這次由澳洲悉尼大學團隊進行
03月08日 20:00 Health Concept
澳洲
【⻣骼健康】別錯過補鈣最佳年齡 話你知3個常犯的錯誤「鈣」念
每一個生命階段必需的鈣 我們由胎兒開始就需要鈣來幫助骨骼成長,出生到青春期都要靠鈣質來支持將來的健康骨骼。在成長時期,身體需要鈣質以建立強壯的骨骼;30歲之後,骨骼中的鈣質開始減少,骨質亦隨年齡遞增而逐漸流失。要是我們沒有得到足夠的鈣質,身體就會從骨骼中提取鈣質來使用,從而令骨骼中的鈣質流失。女士
03月08日 18:00 Health Concept
Facebook亞洲
5款花茶提神養肝解春睏 趕走春天疲勞綜合症
花茶 比茶葉茶少咖啡因,但也有提神養生作用。春天是「養肝」的季節,而 花茶 具有疏肝、理氣的功效,不只能顧肝,還可以幫脾胃打好底子。尤其踏入春天,人特別容易疲倦,感覺整個人身體好重,沒精打采,整天昏昏欲睡,有人將這些身體反應統稱為春天疲勞綜合症。要對付春天犯睏症狀,除了調節飲食、做運動外,原來花茶亦
03月06日 11:32 Sundaykiss
高血壓
【祛濕湯水】驚蟄濕氣重 4種祛濕飲品排走濕氣
是日驚蟄,乃二十四節氣中的第三個節氣。相傳在這天,原本在冬眠的蛇蟲鼠蟻會重新起來活動,因為天氣回暖,雨水增加。在這種濕氣包圍的日子,人們容易感受「春困」,即是「頭重重」、渾身費力及昏昏欲睡的感覺。如果想為身體祛濕,改善濕重、水腫和疲倦,不妨參考以下食療:檸檬薏米水材料:檸檬、生薏米、熟薏米、蜜棗、
03月05日 18:33 Health Concept
驚蟄
【保暖必學】佗B唔好用電暖氈 孕婦要知5個風險
  好多女士都怕凍,懷孕時覺得凍,就最好遠離電暖氈,因為有機會對母體和胎兒有不良影響。   電暖氈設計原理是把發熱元件加熱線固定在毛氈內部,當通電時加熱線產生熱量,提升被窩溫度來達到取暖效果,而且耗電量少、溫度可調節、使用方便。電暖氈絕對是怕凍女士的恩物,但對孕婦而言,使用電暖
03月05日 10:21 親子頭條
Facebook老公
【樂齡運動】65歲開始做GYM 90歲婆婆開Zoom教健身
活到老學到老,知識如是,鍛練健康身體一樣如是!日本一位年達90歲的婆婆瀧島未香,在65歲之前是一個幾乎從不運動的師奶,正因為丈夫一句「你就嚟肥到條褲都著唔落」,便激發起她的運動意志。 瀧島婆婆由65歲開始做運動,建立出健身習慣,並在5年內減掉15KG。成功減重的她並沒有終止健康習慣,持續運動與健身
03月04日 21:00 Health Concept
馬甲線魚日本肥
【英國研發】牛也需要戴口罩? 英公司發明牛口罩減碳
自新冠肺炎爆發以來,戴口罩已成為全球防疫的新常態。但除了人類,原來今年12生肖的主角—牛,也有需要戴口罩。近日英國科技公司「Zelp」研發了一款牛隻專用的口罩,目的是為了減少牛隻打嗝時所產生的甲烷,以減低畜牧業產生的碳排放。 全球農場現時有16億隻被蓄養的牛,由於牠們是反芻動物,因此會
03月03日 16:54 Health Concept
放屁英國
【營養一覽】維他命B雜的營養功效
都市人生活節奏急促,不少人食無定時,難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性,缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用,不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作,以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此,維他命B雜是熱門的營養補充品,但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢?下列
03月02日 19:00 Health Concept
生理期減肥4式 把握黃金減肥時機 從運動到食療瘦得更有效率 豐胸效果高3成
生理期是女生每月的煩惱!不過好好運用,來一個生理期減肥,可能為女士們帶來更好的瘦身效果。女人一生 有10分1的時間是生理期,有必要了解生理期的身體變化,針對轉變以不同的動作、食物來進行生理期減肥,就能事半功倍!不但能將體質調好,還能順便變美也變瘦。一起來學學生理期減肥法吧! 撰文:Ruby|編輯:P
03月02日 10:00 Sundaykiss
豐胸減肥肥
【增加受孕機會】計劃懷孕知多點 6件事要戒掉
迎接新生命不是想像中咁簡單,若女士們計劃生育,需要擺脫懷孕期間對自己不利的不良習慣。因為不良習慣會增加不孕的機會,甚至可能導致早產。另一方面,「備孕」的女士要養成健康的懷孕習慣,有機會誕下健康寶寶。   懷孕前要戒掉的習慣 1.吸煙 吸煙不僅對肺部有害,而且會影響男性和女性的生育能力。在
02月26日 17:52 親子頭條
高血壓甜品Facebook口腔護理美國
【食物營養】不用經常一肚氣 6種化胃氣減肚脹食物
長時間肚脹、谷住胃氣,或者用餐後頻繁地打嗝,其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛,而原因可能是飲食習慣太快,或進食太多脹氣食物,例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。 要消除胃氣、紓緩肚漲情況,可參考以下6種營養食物: - 牛油果 含有大量鉀質, 高鉀食物有助
02月26日 17:48 Health Concept
【女人最痛】7至10分的經痛最嚴重 醫生教你舒緩日常經痛
一般女性每月總有幾天不方便,部分女性可能出現經期混亂,甚至有嚴重痛楚,到底是否需要求醫?   甚麼情況的經痛需要及早求醫? 當女性踏入青春期時,會在荷爾蒙的刺激下,令子宮出現周期性的出血,也就是月經。在正常情況下,女性的月經周期由21至35天不等,若女性日常經期非常規律及正常,但突然間經
02月25日 19:30 Health Concept
【BB奶粉通識】認識奶粉營養成份 如何模仿母乳配製出嬰兒奶粉
作為嬰兒最天然、可靠及健康的食糧,母乳的營養價值無庸置疑。它為嬰幼兒提供成長所需的均衡營養,對智力發展及身體發育均有重要幫助。不過,母乳餵哺對部份媽媽而言,難免是壓力來源。一些媽媽的苦處包括:奶量不足、患有疾病而不適宜餵母乳或其他特殊情況,以致無法餵母乳。因此有需要挑選一種貼近母乳黃金標準的配方奶
02月25日 19:30 Health Concept
母乳
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