年紀大了，身體的新陳代謝的確不及年輕，從以前的「吃極也不胖」到了現在連喝水都會肥，實在令人氣餒。有運動習慣固然好，不過都市人因為工作、生活壓力，有時連睡覺的時間都不夠，又如何可以減肥？早前日本節目介紹了一個「8:16 輕斷食法」，而成效亦非常之高，就算不用節食都可以達到！不如一同看看是甚麼原理。 其

踏入8月炎夏，雖然天氣時雨時放晴，不過不少朋友都會趁好天時外出活動。在太陽曝曬下，自然容易曬傷，所以很多人特別是女性，面對大太陽時都會好好做好防曬措施。不過，別以為只有曬太陽才會造成皮膚損傷，原來就連在室內使用手機亦可能出事！唔想變黑咗都唔知咩事？今次就為大家詳細講解下！ 撰文：海月丨圖片：Dail

不少人都為了身形或健康減肥，有些人可能明明吃得不多卻有肥胖問題，這可能是與工作壓力有關，而且有英國研究顯示，女性超過25歲易因過勞、睡眠不足出現「過勞肥」，並發現超過20%女士，體重比入職時重5公斤。 撰文：KC ｜ 圖片：電影、電視劇截圖、東森新聞 ｜ 資源來源：《科學報告》（Scientific

捐血救人不是年輕人的專利，今年十月將踏入75歲的梁家楠（Alan），是紅十字會輸血服務中心的恆常捐血者，他由1962年開始捐血，至今已經捐全血達112次，救助了無數病人的生命，為不少有需要的病患者帶來希望。回想起幾十年前要捐血，Alan說殊不容易，「（以前）比人話我係傻仔，那些人的思想心態仍然是比較

正常人平均每天會掉50-100條頭髮，長期多於100條則要留意可能有脫髮問題。最常聽見掉髮的原因離不開壓力、洗頭方式等，但其實季節也影響很大，除了秋天缺水外，夏天也有各種因素影響，你有感覺夏天時掉髮變多了嗎？可能是因為以下原因！一起來看看以下6個夏日脫髮原因，好好愛護你的頭髮！ 撰文： KC ｜ 圖

每逢夏天要著短褲短裙都怕身材顯露，很多人怕減肥太辛苦而沒有動力去減，日本節目《ソレダメ》就介紹了3組彈跳運動，透過跳躍動作就可以瘦腰減肚、收緊手臂，比跑步消耗多1.2倍卡路里。大家也來學學吧！ 撰文： KC ｜ 圖片：日本節目《ソレダメ》截圖、amazon 減肥彈跳運動瘦腰10cm 日本節目請來有3

牙髓血管再生術或稱再生牙髓治療，是近來被提出可取代傳統根尖成形術的治療方式，優點是牙根有機會繼續發育成熟，增加牙根長度及管壁厚度，以減少斷裂的風險。一位15歲的青少年，牙齦持續腫脹己有二個多月，到柳營奇美醫院牙醫部檢查發現其左側下顎第二小臼齒的中央咬頭有磨耗，頰側牙齦處出現瘻管，觸診時會感到疼痛，對

比較了18項運動，比對5項肥胖指標後，研究更指出，慢跑是對抗肥胖最有效的運動。許多人遺傳了肥胖基因，天生比別人容易發胖，然而勤做某些運動其實可以「補拙」！台大公共衛生學院團隊針對1萬8千名台灣人的研究指出，即使遺傳的發胖風險高，有規律運動習慣的人的BMI等各項肥胖指標都較低，尤其慢跑的效果最明顯。肥

張綺芬組長說，不要因為小朋友一個眼神、一個動作就滿足他們的需求，應透過口語溝通確認才是較好的方式。公嬤怕口音傳孫子互動少反釀孫不說話一位近三歲的小朋友，在家都不開口說話，到醫院檢查評估後，確認聽力正常，但為什麼就是不說話？收治該案例的台大醫院語言治療組長張綺芬表示，小孩白天由阿公阿嬤照顧，他們因國語

最新臨床研究顯示，若將第一代EGFR-TKI標靶藥物，與現有的抗血管新生方法合併使用，EGFR突變肺腺癌第一線治療的中位無惡化存活期，可延長到近一年半。今年46歲的陳女士，平日規律運動，沒有抽菸習慣，5年前因睡覺打鼾就醫，意外發現左邊肺部有1.8公分、右邊肺部1.3公分的腫瘤，確診為晚期EGFR基因

長者腸胃功能衰退、加上複雜用藥可能導致腸胃的不舒服感更加重，藥害救濟基金會提醒民眾，服用藥物的時候一定要遵循醫師醫囑及藥師指示，不要自行用藥。若經常出現腸胃不舒服的情形，要儘早到醫院檢查，或與醫師和藥師討論，早發現、早診斷、早治療。長期服用慢性病藥品的銀髮族，可能造成胃痛、脹氣或是便秘？針對腸胃問題

近年的研究更發現: 早產兒被撫觸時除了能有更好的神經發育、降低敗血症風險，更減少住院時間和新生兒壓力。另也有研究指出母親學習和進行嬰兒按摩的歷程，有助於提升母親養育子女的正向態度。適當的按摩可以幫助新生兒睡得更好，改善新生兒的健康，同時有助於建立親子間的聯結和依附關係。近年的研究更發現: 早產兒被撫

透過週一斷食計畫，也就是在週一的早、中、晚三餐不進食，單靠喝水度過的簡易飲食法，可望能幫助身體找回本能，開啟改善體質的開關。你也常為了減肥導致餓肚子，因而影響情緒嗎？其實若能懂得正確斷食的方法，不僅能幫助身體找回原始運作狀態，也能擺脫多餘脂肪，改善身體不適，但究竟該如何執行才能享受斷食帶來的成效呢，

影響睡眠的原因除了環境之外，體質也扮演重要的角色，如有腦部病變中風、失智、巴金森氏症、憂鬱及躁鬱等的人比較容易失眠。隨著時代的進步，現代人要好好睡一覺變得愈來愈不容易，尤其是手機的普及使用，現在的人無論是生活、工作及休閒都離不開手機，許多專家都強調手機的使用除了會讓人陷入慣性的迴圈而不能休息，也會因

玩電玩有如成人追劇一樣，容易成為生活中共同話題，因此建立關係，不見得就是沈迷，但若孩子即使不玩電玩，仍出現焦慮、空虛感等現象，甚至影響日常生活，家長則需正視，除了可先釐清評估孩子的狀況，與孩子討論，以取得玩電玩、與正常生活作息兩者平衡，找回生活品質。你的孩子在暑假期間，也會常常玩電玩打發時間嗎？根據

主要因婦女骨盆底肌肉鬆弛，當咳嗽、打噴嚏、提重物等腹部用力時，膀胱頸和尿道受腹壓推擠而下墜，導致尿液不自主漏出。一名40多歲婦人，10年前生完第二胎後，就飽受尿失禁困擾，平時不僅得常更換護墊，也常有異味等現象，因聽聞周邊許多親友也有類似症狀，並不以為意，直到中元普渡準備供品時，一搬起重物後，不慎在大

「一天一蘋果，醫生遠離我」，吃蘋果對健康好處多，近年來經常耳聞能止腹瀉、減肥、止經痛、抗癌、保護心臟、防失智！可說是「萬能水果」，甚至坊間說蘋果是「智慧果」、「記憶果」。到底蘋果有哪一些令人驚豔的營養素？還有如果要吃出蘋果滿滿的能量，該飯前吃，還是飯後吃？以及要連皮一起吃嗎？以下來聽營養師一一詳解。

配合健保署居家整合照護計畫，越來越多醫師投入居家行列，透過到案家訪視、調整藥物且給予藥物衛教指導，幫助即時減緩病症，讓病患更有餘力與最愛家人相處，達到「在宅善終」目的。一名62歲陳先生，被診斷出肝內膽管癌，最後一次化療時，因併發菌血症、加上有頑固性腹水，不僅體力衰弱，也得忍受腹痛之苦，經成大醫院醫師

持之以恆是不容易的事，在公立醫院工作的24歲義肢及矯形師李富傑（Joe），是紅十字會輸血服務中心的「忠實擁躉」，不經不覺已持續捐血99次。剛過去的八月，他完成了第100次捐血，繼續將這份「生命之禮」送給不同有需要的病人。外表陽光、熱愛戶外運動的Joe自小就擁有一獲捐血助人的熱心。與不少捐血者的「第一

成功減重的有效方法就是達到「熱量赤字」，讓消耗的熱量比吸收的更多，但絕不是鼓勵少吃或是不吃東西，正確的方法應該是建立在適當的飲食以及循序漸進的運動。減重一詞對於現代人來說是永不退流行的一件事，而且不分男女老少。根據統計，隨著年紀增長，體重是會不斷上升的。高雄榮總住院中醫師陳沛亨表示，從30歲到60歲