成日講立冬後要進補，覺得「補」完就可暖身，順道養生，其實「補」得多、「補」得錯隨時可以引致疾病！ 所謂進補，是因為古人大部分日子只可粗茶淡飯，所以隨處可見皮包骨，加上穿的都是粗麻布衣，為抵禦冬天的嚴寒、增強免疫力，冬季便會多吃些營養較好的食物，故出現進補之說。 但流傳至今，是否還適合呢？現今食材豐

成日聽人講著得多高跟鞋對雙腳唔好，那麼著平底鞋又是否比較好呢？原來又不全然是！ 部分女士不論甚麼時間都喜歡穿平底鞋，貪其方便之餘，還以為平底鞋鞋型如足部的自然狀態，對雙腳較有保護，同時又能免卻受高跟鞋所帶來的痛楚，但徧徧有時還是會出現腳痛甚至腰背痛的情況。 原因是我們腳部有一個弧形的足弓，但平底鞋

智能電話為我們的生活帶來很多方便，醫管局剛剛推出流動應用程式「HA Go」，供市民下載使用。程式具備多個功能，例如病人可以查閱自己的覆診日程、亦可利用程式交醫療費用和藥費，免除排隊輪候的時間，又可以查閱配藥紀錄、藥物資訊和過敏紀錄。市民透過程式使用公立醫院服務時更方便，而病人管理其健康亦更得心應手。

冬天湯水飲咩先最好？有什麼簡單，但可讓兒童、大人補身及進補湯水？中醫師林婉珺指冬天進補是中醫用來調養體質虛弱者的方法，因節氣交替，日夜溫差較大，時冷時熱，易受外邪入侵，不過她強調並非人人都需要在冬天進補，而是要考慮個別的體質，男士、女士、小孩的進補方法亦有異，必須稍做調整。 撰文︰Heidi Lau

寒冷天氣警告於今晨六點由天文台正式宣佈生效了！今晚更會跌至12度！冬天了，怎樣著衫才可幫小朋友保暖之餘，又不會過熱？你是否也覺得難以拿捏小朋友該穿多少衣服呢？多了，又怕他熱到變成小洋蔥，穿少了，又怕他著涼感冒了。 內地畫家小小包麻麻，就以多年的育兒經驗分享，冬天幫小朋友著衫 4大貼士，只要掌握以下幾

現代人愈來愈注重身體健康，因此不少人都投入運動健身的行列，特別是一眾都市型男，為了擁有健壯的身材，一下班就去健身室鍛鍊。半數港人因長工時無法運動，更傾向以配合個人需求的方式達成健身目標，因此工智能健身程式Freeletics近年就成了不少人追捧的健身APP。 於2013年成立的Freeletics，

醫院管理局香港癌症資料統計中心最新數據顯示，2017年整體癌症新症個案錄得新高，達33,075宗，其中男女的新症個案分別為16,876宗及16,199宗，數字為近年最高。癌症是本港頭號殺手，當中最常見的五大癌症為大腸癌、肺癌、乳腺癌、前列腺癌及肝癌。男性癌症發病率及死亡率在50歲後迅速上升，而女性則

李榮浩在微博分享自己的減肥菜單，他表示照著吃竟然瘦了8公斤！菜單一曝光就在小紅書上瘋傳，有網友親身實測後竟然也在一個月瘦了7.8公斤。 李榮浩減肥法有哪些呢？他列了8大重點出來：       在 Instagram 查看這則貼文 李荣浩（@lironghao8

隨時代的進步，除了科技的改變之外，不少職場文化亦開始改變，由於不少千禧世代(或Y世代)投入職場，不少傳統員工不禁開始對工作價值觀產生疑問，因為不少千禧世代奉行的是另一套的工作哲學，就是不應為長工時能帶來高效率，即是OT其實並沒有用處，反而是令員工對工作期望大大下降。當我們批評千禧世代「唔挨得」之前，

面對心臟病、癌症等嚴重疾病，病人的心態非常重要，如果在復康路上得到支持及心靈寄託，治療成效或能事半功倍。在重重的醫院高樓中，隱藏著一個為復康病人而設的隱世小花園，瑪嘉烈醫院的社區健康資源中心及癌症病人資源中心為病人提供「另類」的種植治療，為病人心靈注入養份。這個位於天台的種植園，由醫院社區健康資源中

一項治療的結果成功與否，醫護人員的專業知識固然是其中一個重要的因素，但病人的事前準備亦會影響到治療的成效。就以「大腸鏡檢查」為例，腸道的清潔程度與大腸鏡檢查的質素有密切的關連，因此檢查前的準備工夫是非常重要的，包括服用腸道輕瀉藥以便內窺鏡能得到更清晰的影像，如果檢查前的準備不足，會直接影響到檢查結果

現代人工作及生活壓力大，辦公室久坐經常有痠痛，或者運動後感到肌肉緊繃。這時候如果找人工按摩的花費太高，但用滾筒或按摩球又覺得不到位，讓「電動筋膜按摩槍」成為全港大熱的新品神器。而市面上按摩槍種類眾多，如何挑選？並且正確使用電動按摩槍？現在就來為大家詳細說明。 按摩槍的運作原理 肌肉有一定厚度，

天氣漸涼，晚上睡前泡一會腳（浸腳），感覺舒服又暖笠笠。雖然泡腳好處多，但原來中醫指某幾類人是不宜泡腳的，多泡更會出現頭暈、加重靜脈曲張問題等。 中國人自古講究泡腳，尤其在冬天時，很多人都有睡前泡腳的習慣，原因其好處多多，如： - 用熱水泡腳時腳部溫度上升，腿和腳部的末梢血管逐漸擴張，隨著血流量增加

可能你會認為健身是個人的事，為何需要多個夥伴一同去？其實有不少研究顯示，不論是健身還是做運動，其他夥伴一同做的話，除了效果更顯著之外，其實情緒還可得到改善。下次去健身時，不妨帶上你的另一半或是叫個兄弟陪吧！ 01 可以互相督促 當大家在健身訂下目標時，二人可以互相督促，因為不少人自己去健身都總有惰性

最近感覺秋意漸濃，早晚溫差大易有感冒、鼻塞、皮膚乾痛、乾咳等「秋燥傷肺」的症狀，多吃滋陰潤燥的「6大白色食物」有助潤肺滋陰，中醫認為在轉季呼吸道問題都因缺乏滋潤有關，所以中醫推介的這「6大白色食物」應要多吃。 撰文：Sylvia Liu｜圖片來源： 秋燥傷肺原因 中醫師指出，「肺」是主呼吸、體內免疫

亂揉眼睛隨時引蝨入眼！內地南京一位媽媽日前帶女兒到遊樂場瀡滑梯和玩沙子，事後女兒一直揉眼睛，並說感到「眼睛癢」。過一星期後，她的眼睛開始出現白色分泌物，有些還擦不掉，自行滴過消炎眼藥水未見有好轉後，媽媽終於帶她就醫，才發現眼內藏有20條不斷蠕動的陰蝨。 撰文：Sunday Kiss｜資料來源：江蘇新

急症室工作講求快捷、準確。市民到急症室求診，醫護人員會將病人的醫療紀錄手寫在牌版上，用以紀錄病人的診症治療，醫護行內稱之為「A&E卡」，這是醫護人員了解病人情況不可缺少的重要紀錄，但實體卡需要以人手傳遞，來來回回有機會遺失、弄錯和看不清手寫的文字。2011年新界西醫院聯網急症科顧問醫生雷俊達

入秋天氣乾燥，會令皮膚痕癢，濕疹又易發作，媽媽們是時候入手嬰兒潤膚膏或相關BB潤膚露了！但哪些嬰兒潤膚膏，又或面霜、乳液比較好用？這次不是消委會報告，而是世界綠色組織的調查報告。她們發現，有逾8成受訪者會經常及間中對嬰兒潤膚膏的安全性存疑，亦有近成受訪家長表示根本看不懂包裝上標籤。同時指出，現時法例

來月經時不可飲食「生冷」食物，否則很容易出現經痛情況，經期在飲食時要加倍留意，不宜進食活血食物。女士月經期間，常遇上不同狀況如頭痛、腰痛、腹瀉等。要減少經痛，除了需要注意腹部、足部的保暖，亦可以參考以下3大養生食物，促進排走污血，舒緩經痛同時可以保養子宮。相信大家都知道有不少食物是不適宜於經期期間進

政府2019/20年度的「季節性流感疫苗注射計劃」將於10月23日啟動，合資格人士可免費接種流感疫苗及肺炎球菌疫苗，醫院管理局會配合有關計劃，在各公立醫院及門診診所分階段為合資格市民注射季節性流感疫苗及肺炎球菌疫苗。醫管局在計劃首階段，會先為合資格的公立醫院及門診診所病人接種流感疫苗，減低病人在流感