是日驚蟄，乃二十四節氣中的第三個節氣。相傳在這天，原本在冬眠的蛇蟲鼠蟻會重新起來活動，因為天氣回暖，雨水增加。在這種濕氣包圍的日子，人們容易感受「春困」，即是「頭重重」、渾身費力及昏昏欲睡的感覺。如果想為身體祛濕，改善濕重、水腫和疲倦，不妨參考以下食療：檸檬薏米水材料：檸檬、生薏米、熟薏米、蜜棗、

  好多女士都怕凍，懷孕時覺得凍，就最好遠離電暖氈，因為有機會對母體和胎兒有不良影響。   電暖氈設計原理是把發熱元件加熱線固定在毛氈內部，當通電時加熱線產生熱量，提升被窩溫度來達到取暖效果，而且耗電量少、溫度可調節、使用方便。電暖氈絕對是怕凍女士的恩物，但對孕婦而言，使用電暖

活到老學到老，知識如是，鍛練健康身體一樣如是！日本一位年達90歲的婆婆瀧島未香，在65歲之前是一個幾乎從不運動的師奶，正因為丈夫一句「你就嚟肥到條褲都著唔落」，便激發起她的運動意志。 瀧島婆婆由65歲開始做運動，建立出健身習慣，並在5年內減掉15KG。成功減重的她並沒有終止健康習慣，持續運動與健身

自新冠肺炎爆發以來，戴口罩已成為全球防疫的新常態。但除了人類，原來今年12生肖的主角—牛，也有需要戴口罩。近日英國科技公司「Zelp」研發了一款牛隻專用的口罩，目的是為了減少牛隻打嗝時所產生的甲烷，以減低畜牧業產生的碳排放。 全球農場現時有16億隻被蓄養的牛，由於牠們是反芻動物，因此會

都市人生活節奏急促，不少人食無定時，難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性，缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用，不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作，以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此，維他命B雜是熱門的營養補充品，但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢？下列

生理期是女生每月的煩惱！不過好好運用，來一個生理期減肥，可能為女士們帶來更好的瘦身效果。女人一生 有10分1的時間是生理期，有必要了解生理期的身體變化，針對轉變以不同的動作、食物來進行生理期減肥，就能事半功倍！不但能將體質調好，還能順便變美也變瘦。一起來學學生理期減肥法吧！ 撰文：Ruby｜編輯：P

迎接新生命不是想像中咁簡單，若女士們計劃生育，需要擺脫懷孕期間對自己不利的不良習慣。因為不良習慣會增加不孕的機會，甚至可能導致早產。另一方面，「備孕」的女士要養成健康的懷孕習慣，有機會誕下健康寶寶。   懷孕前要戒掉的習慣 1.吸煙 吸煙不僅對肺部有害，而且會影響男性和女性的生育能力。在

長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。 要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物： - 牛油果 含有大量鉀質， 高鉀食物有助

一般女性每月總有幾天不方便，部分女性可能出現經期混亂，甚至有嚴重痛楚，到底是否需要求醫？   甚麼情況的經痛需要及早求醫？ 當女性踏入青春期時，會在荷爾蒙的刺激下，令子宮出現周期性的出血，也就是月經。在正常情況下，女性的月經周期由21至35天不等，若女性日常經期非常規律及正常，但突然間經

作為嬰兒最天然、可靠及健康的食糧，母乳的營養價值無庸置疑。它為嬰幼兒提供成長所需的均衡營養，對智力發展及身體發育均有重要幫助。不過，母乳餵哺對部份媽媽而言，難免是壓力來源。一些媽媽的苦處包括：奶量不足、患有疾病而不適宜餵母乳或其他特殊情況，以致無法餵母乳。因此有需要挑選一種貼近母乳黃金標準的配方奶

五十肩非中年人專利！當冷風或冷氣吹著肩頸的位置，不但令人感到寒風刺骨，更有人因此感到「頸梗膊痛」，並將痛症問題歸咎於天氣，其實未必有太大關係。以五十肩這種本港常見痛症為例，成因多與關節勞損退化有關。以下簡介五十肩的病徵、成因和治療方法，讓大家及早擺脫「頸梗膊痛」帶來的困擾！撰文：周穎欣醫生｜編輯：P

DHA 保健食品廣告近年在電視上不停播，對象主要為孕婦及幼兒，但對 DHA 這字，大家了解有幾多？這東西是我們常人必需的營養嗎？需要食幾多？一定要食油丸？今期本刊請來資深營養師為大家釋疑。 撰文：林斌｜相片：溫俊鏘 Q1: DHA 有哪些特別功效？ A1: DHA 對身體有多方面的好處，第一是增進大

燒賣向來是港人熱愛的街頭美食，而近年掀起的燒賣熱潮更是勢不可擋！不過，大家在密密比拼哪間燒賣最高質之時，不要忽略一粒小而可口的燒賣其實是加工製成。大部份燒賣在製作過程中，加入大量鹽份或肥肉，使口感及味道更出色。經常食用高鈉、高脂食物容易使人水腫、高血壓，甚至患心血管疾病。若然愛沾豉油、辣椒油進食燒

近年香港興起「彈性素食飲食法」，以蔬食為基礎，減少吃肉與乳製品，以達至可持續飲食，成為了港人的新飲食習慣。越來越多人加入素食行列，但想要隨時隨地享用素食都不是一件容易的事。7-Eleven以客為先，關心顧客的需要，為了方便生活節奏急促的你提供即食的素食新選擇，與Green Monday合作在超過70

蔬菜有益人人都知，當BB長大到一定程度可以開始轉食加固食物，不少媽媽可能會煮一些蔬菜糊或稀粥給BB食。由於BB食量不大，媽媽難免會煮多，為了不造成浪費都會分開幾餐進食。可是這些蔬菜糊經過「翻叮」或存放致保溫瓶內真的健康嗎？營養價值依然存在嗎？Sunday Kiss 邀請美國註冊營養師Katrina教

  生「飛滋」是一個很常見的問題，很多人都曾經患過，偶爾生「飛滋」而又能自行痊癒的話，毋須太過擔心，只要戒口，少吃辛辣、煎炸食物，以及多喝水就可以了。 「飛滋」在醫學上稱為口腔潰瘍，是一種以周期性反覆發作為特點的口腔黏膜局限性潰瘍損傷，可發生在口腔黏膜的任何部位，多出現在唇、口腔的頰、軟

別以為年紀大才需要防脫髮，原來女性脫髮原因多數是源自壓力、過度減肥等。頭髮稀疏對於好多都市人帶來困擾，不但會影響外貌，在人前的自信心也難免下降。脫髮成因有好多，如果想留住烏亮濃髮？就要由今天起改變飲食習慣，多吃點美髮食材。 原文刊於：新假期｜編輯：Cyan｜ 資料圖片：《新假期》資料室 防脫髮！節食

豆腐由黃豆磨漿後，加入石膏粉或以油炸、鹽滷等不同方法壓製成。黃豆是大豆的一種，含有豐富的蛋白質及鈣質，不但可以提供完整及充足的人體必需胺基酸，還可以減少骨質流失，增加骨質密度。亦有研究表示，大豆製品所含的大豆異黃酮，有助降低心血管疾病及抑制癌細胞生長。 不過，各式各樣的豆腐營養均有不同。而且，我們

疫情下，人人都離不開口罩與除菌產品，選購消毒產品成為日常生活習慣，不少家庭更會在家放置空氣淨化器，希望為家裡殺菌消毒，保持良好生活環境。但是，在選購空氣淨化器時，怎樣才是合適和合規則的產品？ 撰文：PC 消毒除菌產品1: Cleverin加護靈X BE@RBRICK星球大戰 日本品牌加護靈與BE@

二月一向是個忙碌的月份，不少人知道要拜年，想起一幕幕被催婚、催生仔、交代工作、交代學業等等，立刻出現食慾不振、周身骨痛、頭痛想嘔，長期喉嚨卡卡、胸悶心慌的感覺。面對壓力時出現一系列腸胃症狀，相信大家都經歷過，例如開會前肚痛、胃痛等，但原來壓力禍害遠不止這些，還會造成不舉、早洩等，這種由於精神心理壓