如果想身體健康、青春常駐、活力充沛、老得慢，活得久，以下有關行經時的養生建議，很值得參考。   飲食 1. 不喝冰水、凍飲；不吃未煮熟的肉類及蔬菜；水果宜放在室溫下「回暖」後才進食；早上起床後的第一口水及第一餐，請盡量吃喝暖水及熱食。以免脾胃受寒，導致經血排出不順暢。   2

新型肺炎疫情繼續肆虐，全球口罩供應嚴重不足。雖然口罩應該最多使用4小時，但口罩缺貨的情況下，很多人都是一日用一個口罩。不過，無論是大人或是小朋友，外出吃飯時難免要脫下口罩，不少使用信封及保鮮袋暫存口罩，兩名本地產品設計師構思，自家設計口罩暫存夾Maskeeper，方便用家短暫存放口罩，減少口罩有機會

(Presented by Otsuka Pharmaceutical) 最近除了要有口罩、酒精搓手液、消毒用品等等必需品外，還有甚麼物品是推薦配備的？答案便是日本萬用膏娥羅納英H軟膏！雙手長期接觸消毒用品會令皮膚乾燥，而長時間佩戴口罩又會令皮膚出現敏感，此時娥羅納英H軟膏便能為大家一次過解決多個煩

守株待兔？不如自己落手做！ 武漢肺炎爆發之後，除咗口罩一個難求之外，連帶所有消毒殺菌嘅產品都一樣成為大家搶購嘅目標。以前藥房好容易就買到嘅消毒酒精，都彷彿消失咗喺呢個世界咁樣，跑十幾廿間都買唔到一支。但係本着香港人打不死嘅精神，又點會坐以待斃呢？唔少網民都開始「自救」，研究點樣自製酒精搓手液，即使效

近來「回南天」的日子多，天氣潮濕，本來就是易令人生病的季節，再加上武漢肺炎（新型冠狀病毒肺炎）肆虐全球，當有身體不適或類似感冒症狀時，難免令人害怕、擔心。這些日子中，人人怕去醫務所，不敢看醫生，又或者當醫生知道你有類似「武肺」症狀時，醫生也想你別來，那怎生是好？大家先來了解一些時行疾病的症狀及鑒別

在華人社會裡，中醫藥一直很受歡迎。而香港特區政府已經將中醫納入本港醫療系統的一分子，亦為市民提供中醫服務。醫管局、非政府機構及本地大學以三方伙伴協作的中醫診所於全港18區每區都有一間。由三月二日起， 18區的中醫診所除了提供一貫有的中醫服務，亦將新加入新的政府資助中醫門診服務，讓市民提供多一個選擇。

懷孕期間，準媽媽都希望一切順順利利、平平安安，但有些情況卻不能控制，例如妊娠毒血症（又稱子癲前症），嚴重併發症令人猶如半隻腳入「鬼門關」。外國研究最新發現，蘑菇含有一種較高含量的抗氧化劑，有助舒緩妊娠毒血症。   妊娠毒血症是一種不常見但嚴重的妊娠併發症，孕婦出現高血壓、嚴重水腫和頭痛、

bnt新聞訊 隨著天氣越來越暖，2月也在不知不覺間過去。2020年新年時立起的減肥目標是否在努力實踐呢？想要瘦身就要按照有規律的方案持之以恒的堅持。不過，說到減肥很多人會以"無條件少吃一點"的想法調節體重，但這反而會引起更為頻繁的反彈現象，嚴重時還會引起內髒疾病，因此一定要注意。體重急劇增加的最大

健康有好多冷知識，大家都可能聽過，例如「唔食早餐會肥」、「在光線不足的環境看書會令視力變差」、「骨折後骨會得更強」等，但實際係對還是錯？ 撰文：KC ｜編輯：海月｜圖片：日本節目《ソレダメ！》截圖 日本節目《ソレダメ！》為我們解開了疑惑，節目講解了8個「被誤解」的健康冷知識，可能會令你驚訝發現，原來

香港人生活急速，成日都話忙到「得閒死唔得閒病」，連食飯的時間都幾乎沒有，又怎會有時間做運動呢？之不過，近多個月來，受到武漢肺炎影響，不少人都多了時間留在家中，每日幾乎是坐著工作、睇戲、煲劇，以使胖了不少(特別是中央肥胖)，如此下去，身體肌肉及心肺功能不會處於最Fit的狀態，淨下來只會累積脂肪、病毒，

香港人出名工作忙碌，要健身運動亦不是容易，不過由於最近的疫情關係，不少都更關注自己的健康，如果你都想增強自己的抵抗力，其實每日5分鐘就已經足夠，以下為大家介紹的簡單健身動作，不論你是在公司還是Home Office同樣可以做到。 原地跑 如果大家工作疲累，可先暫時放下手頭的工作，通過原地跑步而活動整

於女性而言，成功懷孕非必然，好些女性花盡光陰、出盡法寶甚至大灑金錢也無法如願，究竟真的是自己不孕，還是一直以來用錯方法、錯信傳言？上次談了4個坊間流傳的懷孕謬誤，今回繼續拆期有關迷思。 【重溫：周期第14日一定是排卵期？有月經代表有排卵？醫生拆解9個懷孕誤解（上）】 謬誤 5. 倚賴追蹤基礎體溫變

清潔，經已成日大家近日非常重視的生活一環。隨著武漢肺炎疫情全球迅速擴散，人人都搶購口罩自保。不過除了戴口罩，原來每天使用的智慧型手機是最容易忽略清潔的物品。而病毒更能在電話表面存活24小時，今次就由專家教路3個清潔手機螢幕小貼士！ 撰文：新假期編輯部│編輯：海月│資料來源：《教えてもらう前と後》 清

近來武漢肺炎肆虐，市民除搶購口罩，消毒清潔用品亦是市面供不應求的搶手貨之一。不過其實除了漂白水、消毒酒精，原來還有些能重覆使用又方便的消毒清潔方法，就是UV紫外光！ 撰文：海月｜ 圖片來源：Vray 5秒清潔！萬用殺菌神器！ 雖然漂白水、消毒酒精殺菌力強，不過對物品表面亦有一定腐蝕性傷害。家居太多物

清潔！清潔！清潔！近月武漢肺炎疫情全球肆虐，東南亞多國確診人數急劇上升。新病毒除可透過飛沫傳播，下能透過眼睛結膜感染進入人體。不過除了戴口罩，大家亦要多清潔隨身物品，如眼鏡、手機等，因為隨身物品除有相當多細菌，亦是大家常常接觸的東西。如果不正確清潔，就算戴好口罩都無用！   撰文：GW｜編

最近人人也十分注重衛生，但由於各清潔消毒用品難求，因此每人也都是「慳住使」。而手機向來被認為是病毒溫床，因此不少人也習慣用酒精濕紙巾抹拭雙手後會順便清潔手機。但原來這會損害手機性能。 據台灣報章報道，有不少人也有用75％酒精擦拭手機的行為，但蘋果經銷商Studio A強調這個行為會破壞手機表面的保

由於武漢肺炎（新型冠狀病毒）的疫情持續，最早更有內地新聞指有人被確診武漢肺炎，懷疑可能是在健身房運動受到感染。令一眾有上開健身房型男都大為震驚，有見及此，編輯就為大家精選3大健身App，讓你在家都可以好好鍛鍊！ 01 Nike Training Club 有跑步習慣的朋友相信都有用開Nike的「Ni

武漢肺炎令大家時刻提高個人衛生意識，而近日防彈少年團BTS就於微博發布了一段衛生教育片，影片中成員J-Hope和V教導大家打噴嚏時要用紙巾掩住口鼻，以防飛沬濺出散播細菌及病毒。兩人叮囑大家一定要勤洗手，出外記得戴口罩，雖然教育短片內容都是大家都懂，且電視日播夜播，但短片最有趣之處是J-Hope和V

疫症在香港持續蔓延，並沒有退下來的跡象。愈來愈多公司實行Home Office，減少員工外出被感染的機會。但安在家中，也未必百份百安全。以下7個家居細菌黑點，你可能一直忽視，一不小心，就會給了細菌生存的機會。 1.鞋櫃 不要以為鞋櫃很小使用，一直把櫃門關著就沒事。我們每次外出，不論你是上班，跟朋

  新型冠狀病毒疫情持續，開學無了期。許多小朋友沒有返學的日子，作息開始反轉，甚至日夜顛倒。美國兒科學會研究指，不論小朋友睡多少，遲睡會增加肥胖風險和BMI（體重指標）過高。   研究人員為107名2至6歲兒童戴上手帶，記錄他們連續7天的睡眠情況。當中43名父母的體重正常，有