人類還是得靠足夠的活動量，才能保持身體各個系統的正常運作，若活動量不足，不僅會使身體機能慢慢退化，甚至導致健康狀態開始崩壞，因此想要活到老、動到老、健康到老，就是得持續不斷地堅持鍛鍊下去。一位英國跑者艾德．惠特洛克，在74歲的時候，跑出全程馬拉松2小時54分49秒的成績，甚至在86歲的時候，在4小時

女生永遠都很容易受到身體水腫問題的困擾，一覺睡醒看到自己的臉部或身體水腫的感覺並不好受，最好是找到一個能夠快速的方法，可以在出門見人前消除水腫，而韓國則瘋傳名為「Idol 水」的消水腫飲品，據稱在喝下去檸檬加綠茶的消水腫茶在 20 分鐘後即消水腫，一起來看看它是否有快速消水腫的效用和製作方法吧！撰文

相信每個人都想變瘦，可是從來卻懶得去做運動減肥，現在的人經常久坐又缺乏運動，久而久之腹部脂肪越積越多，形成大肚腩及粗腰，而日本有大學教授則提議一個瘦腰大法，只要每天跪坐一分鐘，持續七天的話，即可變成平坦腹部，現在跪坐減肚腩，懶人還不趕快跟著瘦腹！撰文: Janice｜編輯：Fion Yu｜圖片來源:

臺北醫學大學附設醫院血液腫瘤科戴承正主任表示，很多病人都是症狀嚴重時才就醫，超過三成病人發現時都已經是晚期或末期的大腸直腸癌。台灣十大癌症大腸癌連續11年位居榜首台灣美食千百種，隨著民眾越來越習慣西化的飲食，同時也記得千萬要慎防大腸直腸癌。據衛福部十大癌症最新統計，大腸癌居然已經連續11年居冠。臺北

天氣熱翻天，真想穿無袖上衣清涼一下，但每次看到自己軟趴趴、一抬起就抖動的手臂肉，就立刻失去勇氣？可偏偏又找不到時間好好運動、訓練？日本專家表示，其實，想要雕塑體態並沒有大家想得這麼困難。只要平常做家事時，配合正確的姿勢、動作，把它變成習慣，就是不勉強自己又能輕鬆在生活中有效實踐、緊實身體在意部位的好

王文岑醫師進一步解釋，除了拔牙，包括牙周手術和植牙手術，也都禁止服用雙磷酸鹽類的抗骨吸收藥，而另一類抗骨吸收效果良好的注射藥物，也會造成類似副作用，尤其當拔牙的傷口無法癒合時，恐引發像藥物相關的顎骨壞死等併發症，不得輕忽嚴重性。一名70歲林爺爺，腫著臉到牙醫看診，原來兩個月前拔牙的傷口沒癒合，整個腫

蘋果臀與蜜桃臀都是女生追求的臀部線條代表，雖然減肥是女生的終身事業，但有時候體重並不能代表一切，完美的線條比例是更多女生都希望擁有的。想練出完美的蘋果臀只做抬腿運動是不足夠的，快來看看韓國女星泫雅以及SISTAR成員寶拉都會跟著學的打造翹臀秘訣到底是怎樣的！撰文：easy|編輯：Ellie｜圖片及資

夏天氣候炎熱，再加上患者皮膚屏障功能差，經皮水分流失比正常人多，皮膚相對乾燥，如果流汗未及時擦乾，汗水鬱積刺激皮膚，就容易引起搔癢。孩子們開心放暑假，不論是球類運動或是泳訓課程都是活動安排的首選。但炎熱的天氣，對異位性皮膚炎的患者來說，卻是一大折磨。門諾醫院皮膚醫科醫師蔡凱淇呼籲，父母親除了避免讓孩

風癩又稱蕁麻疹是一種很常見的皮膚病，特別香港的天氣侷促潮濕，根據統計每5個人就有1人曾有長過風癩的經驗，而且在人的一生中有有20%的機會，會染上這種皮膚病。究竟可以給何治根解決問題呢？以下推介4個「抗風癩」飲食小貼和有助舒緩方法。撰文：Sylvia ｜圖片來源： Instagram｜資料來源：姚慧珊

疏肝解鬱茶十分適合工作繁忙，生活壓力大的香港人。長時間積壓壞情緒會阻礙肝臟疏泄，讓肝臟無法得到舒展，從而令我們情緒鬱結、易怒、失眠，嚴重的話更會引發其他疾病。所以編輯邀請到彭明慧中醫師，教大家自制2款疏肝解鬱茶：茵陳雙草茶、三花柏子仁茶，疏通肝火鬱悶，紓緩壞情緒對身體帶來的傷害。撰文：J|編輯：El

在服用藥物後，若出現皮膚紅疹起水泡、嘴唇及口腔黏膜潰爛、發燒、喉嚨痛等，應立即停藥，並立即就醫治療，避免嚴重藥物不良反應的併發症發生。台灣每年約有近百例具致命性嚴重皮膚藥物過敏的案例，磺胺藥就是其中一種，其具有抗菌和消炎的功能，因此常被用來治療許多發炎性皮膚疾病；但卻有少數人對其會產生嚴重藥物過敏反

不花錢、不吃藥、不麻煩的居家自療方式改善失調的自律神經，導回健康的生活，透過姿勢贏回健康！重新審視自己的生活方式，因為切身經歷過這一連串「自律神經不自律」的過程，發現有許多人都有相同的症狀卻不知如何應對，於是決心鑽研相關學術，以不花錢、不吃藥、不麻煩的居家自療方式改善失調的自律神經，導回健康的生活。

國安人員菸品走私案延燒，也引起免稅菸品討論。董事基金會日前召開記者會，籲請修訂《菸酒稅法》，取消入境免稅菸品。「立即修法，取消免稅菸！」國安人員菸品走私案延燒，也引起免稅菸品討論。董事基金會日前召開記者會，籲請修訂《菸酒稅法》，取消入境免稅菸品。前國際抗癌聯盟國際合作主任高志文指出，台灣機場免稅菸品

中高齡者容易因聽損造成焦慮，導致社交活動減少、甚至引起失智，建議將聽力篩檢納入免費健檢、老人健檢及整合性篩檢項目，透過及早發現就能及早介入治療。退化性聽損發生年齡約從50歲開始，隨著年齡增長，大腦聽覺中樞退化，接收到的刺激減少，或因噪音刺激、疾病感染等外在因素導致聽覺器官加速老化，也恐影響活動意願甚

雞蛋，是最平民又營養全面的食物，中醫師教你搭配適合的中藥材，聰明吃出「蛋」食力！你知道嗎？吃蛋對於五臟都有健康益處，雞蛋的療效更是驚人，不但能補中氣、調理氣血、消炎、止痛，還能安神、防失眠、止腹瀉等。中醫師特別推荐一道平時餐桌上常見的苦瓜炒蛋，正是養肝、降血糖的好食療。吃雞蛋養生！雞蛋具備完全營養與

許多乾癬患者一開始都不知道乾癬不僅會影響皮膚美觀，也會讓關節不舒服。一名年僅20餘歲的鋼琴老師，長期飽受頭皮屑問題困擾，近期手指關節的紅腫疼痛也讓她在彈琴時感到吃力，頻繁求診都不見成效，直到奇美醫院皮膚科林旻憲醫師進一步檢查，才知道頭皮屑增多是因為頭皮長了乾癬，手指的紅腫疼痛源自於乾癬性關節炎；經過

莎蔓莎表示，透過中醫知識才知道很多中藥材竟也是上等食材，不僅能入菜搭配、也能泡茶養生，像是簡單的枸杞，只要加熱水沖泡，一杯枸杞茶就能在平日飲用，有助於眼睛保養，相當方便，很適合回菲律賓跟親友們推廣。來自菲律賓的內科醫師莎蔓莎以及針炙師羅克珊，透過臺灣國際醫療衛生人員訓練中心的規劃，在衛生福利部臺北醫

副甲狀腺的正常生理功能，是負責維持我們血鈣濃度之恆定，它會使得儲存在骨頭裡面的鈣游離到血液裡面去，並且促進腎臟腎小管對於尿液中鈣的再吸收，同時也會增加小腸吸收食物中所含有的鈣。總而言之，副甲狀腺會作用在骨頭、腎臟及小腸，使得我們血液中的鈣濃度上升。50多歲的林太太，因為反覆腎臟結石，造成腎臟水腫併發

衛生局特別提醒，民眾或業者在調理食品應謹守，洗手、新鮮、生熟食分開、澈底加熱及注意保存溫度等五大原則，預防食品中毒。仲夏之際，如因食材保存或調理過程稍有不慎，容易提高食品中毒發生機率。臺北市衛生局統計，108年4月至6月共13件食品中毒通報案，較107年同期10件，增加3件，衛生局特別提醒，民眾或業

家長可以做好時間分配，與另一半或家人協調分工，留點時間做自己喜歡的事情，千萬別把育兒中不愉快的事情放大，導致累積過多負面情緒，必要時可找信任的家人或朋友，適時將情緒說出來。暑假期間，父母與孩子的相處時間變長，但對部分父母而言，恐怕增加不少壓力，根據英國一則調查顯示，父母因為孩子而感到有壓力的次數，每