擺脫下腹贅肉！每日1分鐘連續3日減下腹
近年女生做運動都不止是為了減肥，而是想自己的線條更加好看，而「深蹲」（Squat）當然是一個不錯的健身動作，可以燒脂又能鍛鍊肌肉，然而日本流行一個比深蹲有效強 10 倍的動作「弓箭步」（Lunge），更有人試過 3 日下腹就瘦 1cm 而臀部就縮小 2cm！撰文：Kathy｜圖片來源：Instagr
03月04日 18:06 SundayMore
深蹲Instagram燒脂馬甲線減肥
子宮肌瘤不能補身體？　中醫師：適量無礙
中醫師周宗翰說明，許多民眾擔心的食材如雞蛋、藥膳料理，只要適量攝取，無須過於擔憂。許多女性有子宮肌瘤狀況，常產生照護疑慮，需要補充營養又不知道如何調理，對於「食補」既擔心但又希望藉此提升元氣。對此，中醫師說明，許多民眾擔心的食材如雞蛋、藥膳料理，只要適量攝取，無須過於擔憂。留意雌性激素攝取量補充多元
03月04日 18:05 熱新聞
魚肥
排毒瘦身、預防高血壓！5 分鐘簡易自製士多啤梨果醋
士多啤梨因為其熱量低而且含多種豐富的營養，所以經常是女生在減肥期間的水果推介之選，但是原來將士多啤梨製成果醋的話，還可以達到良好整腸瘦身的效果，想減肥又喜愛士多啤梨的女生不妨試試吧！撰文: Janice｜編輯：Kiki Chen｜圖片來源: Instagram延伸閱讀：很少男人留意到的貼心舉動！ 修
03月04日 12:58 SundayMore
高血壓Instagram美白減肥瘦身
咖啡代水飲分分鐘有嚴重副作用！ 醒神不成結果反影響健康
打工仔習慣每天飲杯咖啡提提神，而且咖啡又不易致肥，因此成為一眾OL的日常喜愛的飲品之一。不過近日有報導指出，一名內地OL過去7年間以咖啡代水飲，結果健康出現嚴重問題！撰文：Fion Yu｜圖片來源：Instagram延伸閱讀：懶但又想減肥？在家也可輕鬆做的10個健身動作心心造型耳環讓人怦然心動！精選
03月02日 17:48 SundayMore
Instagram緊緻抗皺減肥魚
平日容易頭暈？教你分辦暈眩 4 種類型＋改善方法
有不少女性間中就會出現頭暈目眩的情況，但是大多數的人會將頭暈歸咎於氣血不足上，然而並不是所有暈眩都是因為氣血不足導致的，所以在進補之前一定要先了解清楚自己的頭暈屬於哪一種類型才能對症下藥！撰文: Janice｜編輯：Kiki Chen｜圖片來源: Instagram延伸閱讀：職業導向測試 10條問
03月01日 17:51 SundayMore
Instagram保濕美白懶人保健
告別扁塌「豪華臀」！4招練成圓翹「蜜桃臀」3星期即見效
相信又垂又塌的「豪華臀」這個問題困擾著不少姊妹們。很多OL長時間坐著，令脂肪積聚在屁股跟大腿。明明不是很胖，但卻令下半身看下去變得肥短，啤梨身形到底要如何解決？以下4招簡單的伸展運動可以立刻幫你減去「豪華臀」，輕鬆練成蜜桃臀！撰文：Celine | 編輯：Cyan| 資料來源 : 小紅書｜圖片來源：
03月01日 16:37 SundayMore
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只需$599！SSwagger CLICKS Active Pass 1個價錢 11種最動感體驗
想做Gym操練？試不同運動課程，又想參加跑步比賽？可惜，香港人總是選擇太多，時間太少，價錢貴又唔一定代表好，上網左揀右揀，都唔知邊個好。SSwagger成員都有做運動，深明大家煩惱，所以特別找來Goji Studios聯同8間各有特色兼有質素的Gym House／運動項目，以超優惠價錢提供給大家試玩
03月01日 12:05 SundayMore
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1月減走5kg！營養師大推「椰菜花飯減肥法」吃到飽也可甩肉
減肥是女人的終身事業，你也曾有過好想減肥不敢吃澱粉，但沒吃到白飯心裡空虛又覺得沒飽足感的困擾嗎？如果大家還有錯覺認為減肥等於不吃東西那你就錯了！事實上大家可以健康的吃到飽也能瘦，以下營養師大推的「椰菜花飯減肥法」，就是其中一個好方法。撰文：趙函穎營養師｜編輯：Cyan｜圖片來源：趙函穎營養師、Ins
02月28日 17:28 SundayMore
懶人包高血壓Instagram淘寶懶人
別吃加工食品？研究：與早死相關！
法國索邦大學等團隊分析44,551名法國人的飲食資料，追蹤7年研究發現，飲食中加工食品的比例每增加10%（重量），死亡風險增加14%。該放下餅乾、糖果或肉乾等加工食品了嗎？法國索邦大學等團隊分析44,551名法國人的飲食資料，追蹤7年研究發現，飲食中加工食品的比例每增加10%（重量），死亡風險增加1
02月27日 19:23 熱新聞
高血壓減肥癌症肥英國
【生仔有好處】研究：女性育有孩子　死於癌症機會較小
現代人生仔普遍一個起，兩個止，甚至選擇獨身生活。有研究發現，沒有孩兒的女性，死於癌症的機會率較育有子女的高72%，原因與行為有關。研究由奧地利克拉根福大學經濟學系教授Paul Schweinzer領導，分析1971年至2011年居住英格蘭和威爾斯的人口，他們發現人們建立家庭時有明顯的行為改變，如減少
02月27日 17:12 熱新聞
癌症意外英國
便祕也會影響身高！中醫3招按摩術，改善小兒便祕助抽高
你家孩子有便祕困擾嗎？每週的嗯嗯次數，5根手指數的出來；每次如廁總是要用力到面紅耳赤，才能成功解放？中醫師提醒，便祕不只是營養失衡的警訊，更會對孩子的身高發育帶來影響。因此，爸媽們如果想讓小孩身高名列前茅，千萬別小看寶貝的便祕問題！別小看便祕！身高發育有3要素，便祕干擾其中2大項為什麼便祕會影響孩子
02月26日 18:10 熱新聞
保健
3個月減35kg！咖啡＋_____就可以減肥
愛喝咖啡但又想減肥的人來說，都感到痛苦，因為裡面含有奶和糖份都是減肥期間的禁忌，但最近外國流行一種名叫「防彈咖啡」（Bulletproof Coffee）的咖啡，如果將這種咖啡來代替早餐，就能夠達到非常有效的瘦身功效，有日本網民試過連續飲用這種咖啡3個月就輕易減掉35KG！就連國際歌手Ed Shee
02月25日 20:37 SundayMore
Instagram淘寶燒脂LG減肥
懶人熱推「佛系減肥」法 研究：睡飽直接瘦5公斤!
不少女生每次減肥都會出現同一個疑問，明明自己已經減少進食高熱量的食品，平日又有恆常地做運動，為甚麼總是瘦不下來呢？這個原因可能與你的睡眠有關，如果睡眠不足甚至會越減越肥，一起來看看睡眠和減肥的關係吧！撰文: Janice｜編輯：Fion Yu｜圖片來源: Instagram延伸閱讀：心心造型耳環讓人
02月25日 20:25 SundayMore
InstagramFacebook淘寶懶人減肥
[MOVE YOUR BODY] 快過芝士碌落山就贏？孭老婆賽跑、擲手機......世界超級意想不到運動系列！
滾芝士比賽走斜坡時最怕失平衡跌倒然後「碌落山」，卻有班人拼了命也要用最快速度滾下山！英國每年5月最後1個星期一都會在Cooper's Hill舉行滾芝士比賽（Cheese Rolling），據紀錄第一屆是在1826年舉行，即已有193年歷史！！主持把一顆約8磅的芝士從45°的超斜山坡頂拋下，參加者就
02月23日 12:00 GirlTalkHK
充氣娃娃英國
用鎮痛貼布貼腳底就可減肥！「腳底貼布瘦身法」輕鬆瘦10kg
平日只會在消炎鎮痛、腰痛、背痛時才會使用的鎮痛貼布，原來竟是減肥神器！近年日本非常流行一種「腳底貼布瘦身法」，只需把鎮痛貼布貼在腳底板就可達到瘦身效果，效果更受到美容外科醫師認可。編輯：venus.y｜撰文: Casey｜圖片: Internet延伸閱讀：私家醫院分娩價錢及詳情 女星最愛選哪一間？
02月21日 20:27 SundayMore
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日本公司實行減重獎勵！「每輕1kg，即獲5000日圓」
都市人的飲食都過於豐富，沒有節食或健康飲食的習慣，因為忙綠工作沒有時間運動，聚集了不少脂肪；根據世界衛生組織報告顯示，日本是全世界肥胖率最低的國家之一，也是發達國家中肥胖率最低的國家。原來日本都在致力推動國民減肥，最近有有公司更推出每減重一公斤，就可以獲到金錢作獎勵，這個獎勵實在讓人羨慕！撰文：Ki
02月21日 00:52 SundayMore
Instagram瘦腰新垣結衣減肥瘦身
「啪」一聲！按摩竟使椎間盤嚴重破裂？！
徐少克醫師提醒，利用按摩方式解決疲勞，務必留意，嚴重更可能影響行走，需要開刀診療。許多民眾常忽略單次腰間痠痛問題，常是累積而難以紓解，可能自行利用按摩方式解決疲勞；不過，隨意亂按恐會造成身體傷害，務必留意，嚴重更可能影響行走，需要開刀診療。用力按摩後疼痛難行拖延未治需手術處理50 歲林小姐一日因為提
02月20日 18:20 熱新聞
椎間盤突出
吃早餐恐無助減肥？專家：吃什麼是關鍵！
耶魯營養專家大衛．卡茨（David Katz）說，早餐是一天中吃纖維和水果的好時機，對於成長中孩子來說，吃什麼都很重要。只要不是垃圾食物，富含維生素和各類營養的都是好選擇。早餐是一天中最重要的一餐，是每個人從小被灌輸的觀念。然而，澳洲蒙納許大學研究指出，對減肥成人而言，吃早餐應多考量，因為可能攝取較
02月20日 17:49 熱新聞
防曬減肥澳洲肥
中藥濃縮劑　若澱粉太多恐影響療效
黃福祥中醫師提醒，良好的濃縮製劑（科學中藥），除了必須保障重金屬、農藥殘留，生菌數符合基本規範外，也要注意濃度，如果澱粉太多，藥效恐打折扣。民眾接受中醫治療時，除了針灸傷科，多數服用中醫師處方的濃縮中藥製劑，國內中醫醫療集團執行長黃福祥中醫師提醒，中藥濃縮粉劑的濃度影響療效，採購與檢測關乎安全。而藥
02月20日 17:45 熱新聞
台灣
4個肚腩突出位置代表不同身體問題 找出原因對症下藥！
很多女生就算手手腳腳很瘦，但是也會有一個小肚腩，造成肚腩的原因也很多，有可能是經常坐著不運動，有可能是便秘，也有可能是子宮問題。這就要根據你的小肚腩突出的位置在哪裡而定了，認識自己長肚腩的原因才可以對症下藥！撰文：C Lam｜圖片來源：Instagram、YouTube延伸閱讀：職業導向測試 10
02月19日 17:28 SundayMore
重口味Instagram昆凌宿便肥
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