耳朵進水怎麼辦？試試這方法秒流出溽暑難耐，因此水上活動成了多數人的優先選擇，無論是海邊、游泳池都擠滿了大人小孩，泡在冰涼的水裡，簡直就是ㄧ大享受，但不少人在戲水後，耳朵卻出現持續搔癢、腫痛等狀況，當心是游泳耳找上身了！耳朵進水恐發炎癢為主要徵狀衛生福利部雙和醫院耳鼻喉科主治醫師賴盈達表示，「游泳耳」

夏天到了，防曬可是每天的例行公事，臉部、手腳上的防曬乳絕對要擦好擦滿才可以出門，不過你的頭皮有記得防曬嗎？不少人趁著周末外出踏青、海邊踏浪，回到家卻發現頭皮癢癢、刺刺甚至出現脫皮、落髮的症狀，這可能代表你的頭皮曬傷了！想預防頭皮曬傷除了要記得撐傘、戴帽子，也別忘了補充３食物，吃出防曬力！防曬食物1／

人體內的經脈就好像地鐵線一樣，互相連接、息息相關。當a點感到不舒服只要按某穴位便可紓緩，日本福田稔醫師今次就分享了「按摩手指法」，當感到不適時，只要刺激手指穴位活化交感神經系統，如果每日持久進行一定可改善體質、令身體更健康！撰文：venusos | 圖片來源：instagram、youtube延伸閱

【負能量的腦袋不會給你正能量的人生】係我最希望宣揚的訊息！Karrie，兩年多前開始親手製造Orgonite 能量塔，亦開咗一個Facebook 專頁 “Fortune Secret - Orgonite” 。打開專頁，見到嘅唔只係好多好靚嘅擺設同飾品，仲會見到好多正面嘅訊息。Fortune Se

一提到更年期，多數人自然馬上就會聯想到中年女性，但你知道男性也有更年期嗎？男性步入更年期，不僅會使體力不如從前，就連身材也容易跟著走樣，甚至情緒也可能亂糟糟！男性更年期10項檢測評量表+抽血檢驗可判斷台北市立聯合醫院林森中醫院區家庭醫學科主治醫師鄭玠豪表示，男性是否進入更年期，可從1.是否有性慾降低

「唉唷！每次大姨媽來，頭都好暈、站起來眼前一片黑，怎麼辦？」對於女性同胞來說，生理期貧血問題，實在讓人困擾。可是，偏偏經期大喝牛肉湯、吃火龍果、櫻桃補鐵，卻還是效果有限？高敏敏營養師表示，想要改善月經引起的貧血、暈眩症狀，除了多吃含鐵量豐富的食物外，適度補充維生素B群，也是不錯的保養選擇！生理期易貧

國內每2至3人中，就有1人罹患脂肪肝，而脂肪肝很多是吃出來的！尤其值得注意的是，脂肪肝與糖尿病可說是「攣生兄弟」，脂肪肝患者最後導致糖尿病的風險，甚至高於一般人的1.5倍至2倍。網路上說：「避免脂肪肝上身，要少吃三白食物：白飯、白麵、白麵包」，真的是這樣嗎？來聽營養師解析。脂肪肝患者最後導致糖尿病的

在過去，「發酵」被當作保存食物的一個方法，但近年研究發現，食物經微生物發酵後，不但迸出美妙的滋味和口感，其營養價值和保健力提高的現象，更打破一般人對於食物「天然ㄟ尚好」的刻板印象，漸漸成為餐桌上的明星食物。然而，發酵食物種類繁多，該怎麼吃才對呢？吃發酵食物的風氣正夯，但可以用於發酵的食物種類繁多，從

家中的孩子胃口大、食慾特別好，甚至有肥胖困擾嗎？小孩天生胃口太好，看到甚麼都想吃、都能吃，甚至都已經過胖了，一張嘴巴還是停不下來，父母就算想阻擋也阻擋不住。這個問題如果不解決，小孩長大之後比較容易出現肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病等代謝症候群。中醫師表示，只要吃飯前讓孩子做到這一招，就不怕肥胖纏身。避

「肝鬱」即肝鬱氣滯，都市人工時長、工作壓力又大，常常沒有把壓力舒緩，令心情變得愈來愈煩躁、緊張、甚至常常情緒低落，久而久之就會造成肝鬱。而肝鬱嚴重者更會出現月經失調、失眠、便秘、臉黃出斑、發胖等問題。怕未老先衰的人士，一於學習以下簡單瑜伽動作疏肝解鬱！撰文：venus.y |圖片：youtube延伸

俄羅斯世足賽精彩開打，各國肌肉猛男在場上奮力搶分，球迷們在場下和轉播螢幕前熱情相挺，但不少人一邊熬夜看球賽，一邊把大量啤酒、炸雞、漢堡等高熱量食物吃下肚，結果導致不到1星期就胖了2公斤，忍不住向營養師求救：「有沒有什麼熬夜吃不胖的零食？」現代人夜生活精彩，除了看球賽轉播，追劇、打電玩、KTV唱歌或夜

去年林心如誕下女兒後並沒有因而隱退娛樂圈，更用兩個月的時間，迅速修身後拍劇。身為出了名的「吃貨」的林心如要在兩個月修身的確不是易事，原來她是有一個「減脂餐」的幫助，在加上適量運動，就能有效讓身材回復！撰文：Kathy｜圖片來源：Instagram、Weibo延伸閱讀：瘦身練肌必做！家中運動30分鐘也

肥仔胖妹從來都是「潛力股」，近年 韓國 減肥 勵志故事愈來愈多，更一次比一次叫人傻眼，在instagram一位叫zisu.cug的女生，由185lbs花了半年減至119lbs，不但身材變得苗條，就是樣子都被「改頭換面」了，到底她做了甚麼？撰文: Quin、Janice |編輯：Christie La

乳癌一直是女性的頭號殺手，不過不少女仔都愛理不理，基本的自我檢查不會做，又嫌檢查費用太貴，甚至以為乳癌病徵就只是有腫塊，那就大錯特錯啦！腫塊只是其中一個病徵，如果你胸部出現紅疹，或者有橙皮紋都有機會致癌！最近，九龍首間乳健中心正式啟用，只要是合資格人士，還可以免費檢查，大家是時候去check che

夏天高溫溽暑，許多民眾外出時，常習慣在頸項圍上一條濕巾，希望藉此消暑氣！但近來網路卻流傳：「濕毛巾圍脖子的方式不僅無助降溫，更可能導致濕氣入體，反讓人體暑濕更重。」的說法，引起網友熱烈討論。到底這樣的方法可不可行呢？濕毛巾圍頸部，有助降溫、消暑？醫師解答…葉妍廷中醫師表示，在炎炎夏日裡，頸項掛上涼爽

姚子羚今年37歲，入行至今身材都十分苗條，而且肌膚狀態十分好，保養得宜。但是原來姚子羚以前竟然是個肥妹仔，身形比現在大一個碼，還被同學取笑「豐乳巨臀」，實在很難想像。究竟她用了甚麼方法來練成23吋纖腰，但又減肥不減胸呢？以下將為大家公開姚子羚減肥和凍齡的5大秘訣！Text：MaggieMalau｜P

專家：別迷信咖啡茶飲想回神喝這種飲料才對！別再讓午後的失神、無神影響你的思緒與工作效率！午餐吃飽就犯睏？下午開會哈欠連連難專心？別再讓午後的失神、無神影響你的思緒與工作效率！最新的超商銷售數字顯示，多數上班族習慣在午餐後購買咖啡或茶飲，希望開啟專注、有活力的下半天，但專業營養師宋明樺提醒，有時候明明