今天介紹的6款調經補血甜品，能讓各位女生在冬天的經期裡，即使喝不到凍飲，也能吃個甜品開心一下！雖然食材普通，做法也簡單，但勝在能針對性地調補，而且還能讓你在經期間吃出好氣色。立刻把紙筆準備好，記錄以下能針對自己所需要的調經補血甜品吧！ 撰文：Joeyy |圖片：Instagram，Red＠火火菇涼y

霜降 – 二十四節氣｜2020年10月23日是秋季的最後一個節氣–霜降，大家一定要多飲湯水養生。霜降是秋季到冬季的過渡，意味著即將進入冬天。此時冷空氣南下，天氣亦漸見涼爽。據天文台資料，霜降當天本港平均氣溫約為24度，且晝夜溫差大，秋燥明顯，如果想幫助身體更好地適應霜降後的氣

每個女生都希望擁有女明星般的完美身型，甚至會跟她們的減肥餐單。近期小S就透過健康餐單和配合適量運動，在一個月內勁減5.5公斤，而她強調正確的減肥觀念，想健康地瘦，就可以參考小S的減肥餐單啦！ 撰文：J｜圖片來源：Pexels、instagram @elephantdee 小S減肥 觀念超正確 月減5

避孕藥原理就是透過影響體內雌激素跟黃體素的濃度，讓女性維持無法受孕懷孕的狀態，有傳避孕藥副作用及後遺症會是造成水腫發肥胖，惟避孕藥面世至今已60年，現時市面有售的已是第二至第四代避孕藥，雌激素劑量比已停產的第一代低，加上第四代混合配方所含的黃體酮成份有助舒緩水腫，女性服用後不單減少胸脹、水腫、頭痛等

48歲黎姿已經是3女之母，作為醫學美容中心老闆娘的她外貌當然是凍齡級，但原來身材都是凍齡級！長年腰圍保持在23吋，最近她在小紅書公開自己一套減肥飲食法則，一天食足4餐依然能瘦下來，立刻看看黎姿減肥餐單！ 撰文：Elva 、JJ| 圖片來源：黎姿小紅書、CosMax Weibo 身形一流，全靠節制飲食

身體代謝率是什麼來的？吃得的嗎？假如你知道的話，馬上要學起來了！只要提升身體代謝率，燃脂速度就會更快。可是年紀增長、作息不定時等生活壞習慣，都會令身體代謝速度減慢，亦即是說燃燒脂肪的速度亦會相對減慢。但原來通過運動，是可以提升身體代謝速度。以下這套動作，最近在日本非常大熱，日本藝人實測，2星期可減2

經常聽到人說水腫，但大家知道自己屬於那一類型的水腫嗎？當我們發現自己有水腫情況出現時，又該如何處理呢？ 撰文：牛油果小姐｜圖片來源：牛油果小姐、明星instagram 營養師拆解5大水腫成因+解決方法 常見的水腫原因有高鹽的飲食習慣、身體缺乏水分、壓力太大或睡眠不足、月經前、久坐不動等。 圖片來源：

女生長時間坐在辦公室工作，在少郁動的情況下，肚腩脂肪少不免會積聚，大肚腩問題困擾著不少OL。不想做運動減肚腩，那麼便試試吃著瘦肚腩吧！以下11種食材都是減肚腩食物，就算多吃了亦不怕令肚腩增長呢！ 撰文：Ellie｜圖片來源：Pexels、Photo-Ac、新傳媒資料庫、Unsplash｜部份資料來源

中秋已過，天氣亦明顯開始感到涼意，避免生病除了添加衣物之外，增加自身免疫力亦是重要一環。免疫力是防病的關鍵，良好的個人營養狀況可以降低發病風險。新型冠狀肺炎持續肆虐，除了儘量避免接觸病源，更重要的便是補充好個人及家人的營養狀況，中醫師就推介13款增強免疫力甜品給大家，有助於對抗疫情。 撰文：德善堂註

改善背痛拉筋對於一天未有運動的打工仔十分有幫助，不但可以緩解肌肉疲勞，更能讓身體得到放鬆，晚上的睡眠質素才能得以提升。於晚上臨入眠前，花上5分鐘做以下8個拉筋動作，完成這美好的一天吧！ 撰文: Kingyo、Ellie｜Source：liveseasoned.com 8個改善背痛拉筋緩解肌肉疲勞 1

Reebok推出全新KIREI女裝訓練服飾系列，帶來色彩鮮艷的運動主打單品Sports Bra及緊身褲；品牌更特意邀請瑜伽導師余泳怡（Wing）拍攝「Stretching From Home」短片，讓大家在抗疫疲勞下重拾運動樂趣，舒緩壓力放鬆身心。 全新KIREI女裝訓練服飾系列採用Speedwic

懷胎十月，對大部分媽媽來說一點也不簡單，身體在短期内經歷變化，有些媽媽在懷孕初期會出現妊娠嘔吐、眩暈，中後期開始有腰背痛、抽筋、便秘、皮膚瘙癢及水腫等情況，這些問題都會為孕媽媽帶來不適，以致無法享受懷孕的喜悅。 懷孕後冲脈之氣亢盛上逆，胃失和降，引起噁心嘔吐；孕婦的氣血下聚以養胎，筋失血養易引起抽

今集《抗疫動起來》健身教練Cathy Luk會教授6個減肥臀的健身運動，不佔地方，只要一張瑜伽墊的空間就可練出蜜桃臀，而營養師Ceci Yip就會教大家預防關節發炎的飲食，在做下半身重量訓練時，就不怕膝關節勞損而發炎。 https://www.youtube.com/watch?v=rWe-JyL

女生想健康同時減肥但又不想捱餓，自然會想到帶飯返工，但要天天設計菜式兼提早預備材料，要煮又要洗，對於一班辛苦完一天的打工仔來說不容易，因此只要follow對的IG，將可以事半功倍，讓你每天都有健康食譜可以選。 小編都是每天帶飯盒的上班族，所以絕對明白日本人那種豐盛便當對香港人來說極為離地，因此努力

在這個需要互相支持及鼓勵的日子裡，主辦單位Six Degrees Events希望與萌爆全球的BROWN & FRIENDS朋友仔為大家帶來一點正能量，重振精神與活力，更獲得全球著名的國際創意工作室LINE FRIENDS官方授權，於6月21日（星期日）舉辦全球首個《LINE FRIENDS

在家日子多了，不便外食，煮飯仔之餘，一煲老火靚湯在當下瘟疫之時更可慰藉人心，因應天氣變化煲合時又美味有益的靚湯之外，湯水亦應根據個人體質而有不同變化，這樣飲湯對健康更有裨益。   古代的湯就是藥，後來隨著社會逐漸富裕，醫家亦明白飲食是致病的原因之一，因此有不時不食、揀飲擇食之必要，後世慢

《一天100秒，遠離骨質疏鬆》預防骨質疏鬆對策！名醫揭女性的體脂肪率不能低於「這個數字」▲ 預防骨質疏鬆對策！被譽為「日本女性醫療第一人」。慶應義塾大學婦產科講師．副教授、東京女子醫科大學婦產科主任教授太田博明的新書《一天100秒，遠離骨質疏鬆》中提到，為什麼骨質疏鬆多發於女性身上呢？除了

朱古力內含多巴胺和血清素，我們吃了之後會產生快樂的感覺，雖然每種朱古力都含有快樂因子，但原來不同種類的朱古力的易胖程度都各有不同！ 近日播出的日本綜藝節目《この差って何ですか？》內就找來營養師赤石定典排列「最易令人發胖朱古力」排行榜，看過就知道應該怎樣選擇朱古力了。   第5位 黑朱

正當武漢肺炎疫情蔓延時，我們除了搶口罩免受飛沫得外來侵襲，以及不斷洗手與保持家居清潔外，強健體質、提升身體抵抗力以及肺部功能等，從自身做好防衛，就如為身體提供口罩以外的額外多一重保障。而要在短時間內強身健體並非不可行，從生活習慣著手，即使一星期就能收效。以下6個貼士，要好好記住。 1. 多運動