在減肥路上飲食與運動的配合是非常重要的，不少人以為減肥時只能吃白灼青菜、水果，以致傷害身體之餘，也很難有恆心繼續減肥。有想過減肥也可以享受美食大餐？今日為大家推薦一個韓國IGdiet.ing_，專門介紹減肥餐單，這位女生跟著減肥餐單從66kg成功減至44kg！最神奇的是每餐都營養豐富、好味，乍看之下

亞洲女士很多都是屬於「梨形身形」，就是下半身比較容易肥胖，同時就會顯得屁股大而且整體比例視覺上變得很短。命名上半身穿S碼，但是下半身卻要穿M碼甚至L碼！這次就教大家3個瑜珈動作幫助瘦下半身，每天只需要10分鐘的時間，就可以讓你的骨盆縮小，但是一定要堅持每天做才會有效果，睡前10分鐘一點都不困難！撰文

電子書不占空間且攜帶方便，且孩子容易被3C產品的聲光與畫面所吸引。美國研究指出，在親子互動中，印刷書較易使親子在共讀時，將重點放在故事本身，對於孩子的語言發展有較多幫助。近年來3C產品崛起，市面上充斥著許多相關產品，而閱讀的書籍，從傳統的印刷書漸漸變成電子書。電子書不占空間且攜帶方便，且孩子容易被3

現在市面上便有避孕藥將後4錠加上含鐵劑，讓女性在服用避孕藥時，也能達到改善貧血之效。現代人多晚婚晚生育，甚至會不想生兒育女，因而選擇使用避孕藥來長期避孕；然而，口服避孕藥通常為合成雌激素及黃體素的配方組合，長期服用下即可能阻礙維他命B的吸收，對女性的影響不小。因此，若是有長期使用口服避孕藥，就應該要

李女士無糖尿病或高血壓等慢性病，近年來因右眼視力漸漸模糊，影響開車。醫師診斷為白內障，雖手術後視力改善了，可以再度開車上路，但總是感到眼睛不舒服，甚至偶爾會影響視力，她擔心是否是手術的問題。回診時醫師檢查發現，原來是乾眼症，經過治療，這些症狀獲得緩解與控制。(照片非當事人)李女士無糖尿病或高血壓等慢

每年踏入4、5月，溫暖潮濕的天氣彷彿提醒著女生們，又是時候美白瘦身了！「檸檬酵素減肥法」近年在網上爆紅，不少女生試喝後皮膚不但變得白皙透亮，甚至成功每月減走8公斤肥肉，更有網友實驗成功，身體皮膚白了幾度！一起來看看這個「檸檬酵素減肥法」有多神奇吧！編輯：C Lam｜圖片：小紅書、新傳媒資料室、Ins

網路傳說：「有子宮肌瘤的人，月經一來就像水龍頭打開，經血量暴增，流不停，可能大出血形成貧血」，另外也有一說：「性生活失調缺乏性愛的人，會導致激素分泌紊亂，進而容易引發子宮肌瘤」，以及「有子宮肌瘤，還能性愛嗎？」到底真相如何？來聽聽中醫師怎麼說。中醫：賀爾蒙分泌波動大，是導致子宮肌瘤的最普遍原因子宮肌

晚發型龐貝氏症初期症狀，與其他神經肌肉疾病症狀類似，診斷困難。30歲的龐貝氏症患者張先生，小時候走路常跌倒，姿勢怪異，父母以為只是缺乏運動，長大後問題就會改善。後來國小五年級時被診斷出脊椎側彎，行動仍然緩慢，直到國二被老師體罰時，怎麼都無法達成動作，才被帶到腦神經內科檢查，確診為罕見的晚發型龐貝氏症

你有多久沒流汗了？平常工作不用在戶外奔走的你，千萬別暗自竊喜覺得「不流汗，都不會濕濕黏黏的真好」。中醫師提醒，常待冷氣房，又沒有固定運動習慣，容易使汗腺機能下降，影響身體排毒、代謝機能；讓惱人的水腫、免疫力下降問題找上門，使身體健康亮紅燈！長時間沒有流汗？小心代謝變慢、免疫力下降，水腫、手腳冰冷上身

亞洲大學附屬醫院復健部部長周立偉表示，顏面神經麻痺即俗稱「面癱」，好發於季節交替時節，各年齡層的人都可能發生。台中張姓高三女生去年底準備學測時，因氣候變化大而感冒，加上熬夜唸書、壓力大，起床突然發現右臉僵硬、嘴巴歪斜、眼睛閉合困難。她擔心上學會被同學笑，趕緊赴醫檢查，醫師確診為顏面神經麻痺，透過紅外

對於不少女生來說，與其努力讓體重下降，倒不如直接追求視覺的顯瘦。而近日大熱的「鎖骨瘦身操」便能直接達到這個目的，只需每天十分鐘，就可重現鎖骨，更加瘦手臂減副乳、改善駝背問題！撰文：Casey｜圖片來源：Instagram、Internet ｜編輯：venus.y延伸閱讀：日韓賣斷王就是＿＿！2019

坐在馬桶上半小時，便便還是在肚子裡不願出來，搞到肚脹不舒服，真是人生一大痛苦！其實便秘是很常見的都市病，一個正常體重的成人平均有至少3kg的宿便，如果你有類似情況，試過很多方法都解決不了，不如做做以下通便瑜伽五式，不但有即時紓緩作用，常練習還可以保持路路暢通！撰文：Kelchan｜原文刊於：《新Mo

H7N9流感主要為禽傳人，人傳人較為罕見，僅有零星病例，初期症狀會出現發燒、咳嗽且伴有頭痛、肌肉痠痛以及全身倦怠等現象前往中國大陸的民眾可得小心了！衛福部疾病管制署接獲中國大陸通報，甘肅省酒泉市新增1例H7N9流感病例，來自一名82歲男性，上月18日發病，31日住院治療，病情嚴重，活禽暴露史不詳，可

天氣開始變熱，又是要穿短褲小背心的時候，可是還沒成功瘦下來？尤其是上半身，虎背熊腰又圓肩厚背，讓整個人看起來胖了至少6磅，那麼大家一定要試試以下6個懶人瘦身運動，讓你鎖骨重現，重塑肩、頸和背部線條！撰文：Cyan｜圖片來源：小紅書｜資料來源：小紅書延伸閱讀：打造健康肌膚！6款有效舒緩濕疹的皮膚產品【

每到換季，皮膚就反覆發癢，但是，許多人都搞不清楚什麼是濕疹？什麼是異位性皮膚炎？甚至近來網路流傳：「濕疹等於異位性皮膚炎」的說法，到底該如何分辨？想要改善濕疹、異位性皮膚炎不適該怎麼做？就讓專業皮膚科醫師來為我們解說。濕疹＝異位性皮膚炎？皮膚科醫師詳解皮膚科醫師趙昭明表示，其實濕疹（Eczema）一

作為女人每個月都有數天情緒波動心情不好、休差好、痛得「攣弓蝦米」月經到來時的經痛真是令人非常難受。聽中醫師的建議， 原來不少黑色食物都可減輕經痛問題，今次就為你介紹8款舒緩經痛，再請中醫話你知經痛的3大原因!撰文: Moyin ｜ 圖片: 新傳媒資料室、網上圖片 ｜ 編輯：venus.y延伸閱讀：打

子宮內膜異位症，又俗稱為「朱古力瘤」，是常見的女性疾病，嚴重的話更會導致女性不育，而樂瞳就是朱古力瘤的患者，她由 13 歲開始受經痛困擾，直至去年才檢查出卵巢長有朱古力瘤，如果你平時也有不正常的經痛，也應及早做婦科檢查。撰文: Janice｜編輯：Fion Yu｜圖片來源: Instagram延伸閱

女生擁有一把柔順又有光澤的濃密秀髮確實可以大大提升自信心，但是經常性的漂染燙會令頭皮和髮質受損，更有機會令脫髮問題越來越嚴重，而你又知不知道原來一些日常的壞習慣也會導致脫髮問題，每天會早上洗頭的你更加要注意！撰文: Janice｜編輯：Fion Yu｜圖片來源: Pinterest、Instagra

咖啡，是上班族視為提神醒腦，同時能幫助燃脂減肥的必備飲料。為了提升咖啡這一些勁道，甚至日前有媒體報導，根據日本減重醫師指出，綠茶和咖啡加在一起，能讓減肥效果再升級1+1>2，也就是「咖啡綠茶減肥」比單喝二者之一更有效，是真的嗎？來聽聽中醫師怎麼說。咖啡是「神一般的飲料」？常見好處有此一說夾著一股「黑

美國康乃爾大學和貝勒醫學院研究指出，若每日餵食老鼠約人類每日一罐汽水的含糖量，大腸腫瘤會加速長大。團隊更發現，腫瘤是利用飲料中的果糖加速成長。研究領導者、貝勒醫學院教授Jihye Yun指出，阻斷果糖代謝路徑，有望成癌症新療法。老鼠喝含糖飲料，大腸腫瘤竟加速變大！美國康乃爾大學和貝勒醫學院研究指出，