好多人都覺得：身高從來取決於先天。所以好多人一過咗青春期就會認命，接受自己「無得高」嘅事實。不過早前醫學指出，只要每天堅持做睡前拉筋動作，就算20歲後一樣可以增高5cm！ 撰文：Easy、C Lam @ more｜編輯：海月｜圖片來源：小紅書、Instagram 延伸閱讀： 鼻嘴生瘡因消化不良？ 9

新的一年，第一個要迎接的大節日便是農曆新年。除了可以跟親朋好友歡聚外，同時亦難以抵抗新年食品的誘惑。年糕、蘿蔔糕、賀年糖果、而晚餐更總是大魚大肉，一不留神便容易在幾天假期中愈吃愈多，甚至吃到肚漲胃漲、更有可以感到腸胃不適。今期編輯請來徐澤昌中醫師介紹4款消滯茶飲，幫大家「落下格」，讓大家輕鬆消滯又

好多女性來月經時，只會關心時間長短，流量的多少，但有否留意 經血顏色 ，為何次次不同？有時鮮紅，有時又會血色發黑？到底隱藏着甚麼問題？這次找來註冊中醫彭明慧為解開色之迷團。 撰文：Angela ｜相片：Thinkstock 中醫教路 從經血顏色看健康 色變透露身體出問題 正常的 月經 ，周期相差一般

成日聽人講著得多高跟鞋對雙腳唔好，那麼著平底鞋又是否比較好呢？原來又不全然是！ 部分女士不論甚麼時間都喜歡穿平底鞋，貪其方便之餘，還以為平底鞋鞋型如足部的自然狀態，對雙腳較有保護，同時又能免卻受高跟鞋所帶來的痛楚，但徧徧有時還是會出現腳痛甚至腰背痛的情況。 原因是我們腳部有一個弧形的足弓，但平底鞋

台灣藝人小禎狂減40公斤，從棉花糖身型到現在超火辣身材，全是靠意志力得來，最近她就分享了自己的飲食原則，其中有大家都喜歡的火鍋，究竟火鍋要怎樣吃才算是健康，讓小禎說給你聽！ 1.火鍋湯底會選擇昆布或是清淡的。 2.以海鮮為主食，減少吃牛肉。 3.餃類和所有加工食物都都不要吃。 4.蔬菜應選擇綠

每逢轉季總是咳聲四起，氣管敏感讓很多人困擾，到了晚間和清晨就特別嚴重！不過咳嗽原因有好多種，除了溫差轉變，吸入外來刺激物，都有可能導致氣管收縮及發炎，繼而引發咳嗽、多痰等一連串敏感症狀。以下先為大家列出幾種致敏源，和相對的舒緩方法。 致敏源：氣候、溫差變化 舒緩辦法：面對轉季或進出室內外等溫差大的

本週香港天氣開始轉冷，寒冷天氣警告亦早已發出。不想穿厚厚外出的話，貼暖包是個不錯的選擇，但暖包要貼在哪才最保暖？ 日本自然療法名醫，有明醫療大學保健醫療學系教授川嶋朗就表示，低溫會令身體血液運行不良，從而令身體感到寒冷，所以冬天時手腳特別容易變得冰冷。川嶋教授亦建議貼暖包時可貼在頸、骶骨和大腿。

無論你是否熱愛運動，今年專為女生推出的GarminMove你一定要認識。以往Garmin給我們的印象，除了是練跑時一致的beep beep響聲，就是矚目的shocking yellow錶帶，配運動裝當然百搭，但對OL來說，瑩光錶帶確實有點難carry，終於，品牌推出全新14款GarminMove，

李榮浩在微博分享自己的減肥菜單，他表示照著吃竟然瘦了8公斤！菜單一曝光就在小紅書上瘋傳，有網友親身實測後竟然也在一個月瘦了7.8公斤。 李榮浩減肥法有哪些呢？他列了8大重點出來：       在 Instagram 查看這則貼文 李荣浩（@lironghao8

媽媽生B後身材「走樣」似乎是不可逆轉的殘酷事實，原來有60%的媽媽產後收唔到大肚腩是患上腹直肌分離症，部分需接受整形手術和額外治療程序。   腹直肌分離症是指腹部內的筋膜層長期拉扯而鬆弛，令左右兩邊的腹直肌分開，最後未能回復原樣。   高危族包括：．產後婦女 ．多產婦女 ．懷孕

日本公信榜Oricon最近就公佈了「2019年最理想身材」女明星的排行榜，總合10位入選女星，會發現網友都不是看胸而是著重整體的線條美，所以數位入圍女星都是手長腳長。現在來看看哪10位能夠入選！   第10位 中條彩未 (中条 あやみ) 97年生，英日混血兒的中條彩未是《Seventee

有說減肥是女人終身事業，特別是產後身型走樣，更希望減少能量吸收，盡快瘦身。有報告指，照顧小朋友一個月，就可消耗50,884卡路里！   生了BB後，爸媽的生活變化超大，每日不停重覆換片、餵奶、泵奶、哄睡、洗澡等等的動作，一日24小時都沒有足夠休息。如果你知道湊小朋友一個月可以消50,00

為甚麼有些女生怎樣吃都不會長肉，但有些就連飲水都會肥。這可能與新陳代謝有關。今次微胖韓妞會教大家5個提高新陳代謝的運動，只要堅持每日鍛鍊，你也可以養成易瘦體質。   動作1 平板支撐1分鐘，這亦有效鍛煉大腿內部肌肉。 動作2 屈膝一側支撐，另一側手臂伸直，緩緩向下壓，維持1分鐘並左右

天氣漸涼，晚上睡前泡一會腳（浸腳），感覺舒服又暖笠笠。雖然泡腳好處多，但原來中醫指某幾類人是不宜泡腳的，多泡更會出現頭暈、加重靜脈曲張問題等。 中國人自古講究泡腳，尤其在冬天時，很多人都有睡前泡腳的習慣，原因其好處多多，如： - 用熱水泡腳時腳部溫度上升，腿和腳部的末梢血管逐漸擴張，隨著血流量增加

香港人愛方便，加上健康生活風潮，衍生出人們喜歡在家跟YouTube做運動的習慣，但片中教練的專業資格、拍攝方式，以及自己本身的動作是否做得正確等都備受關注，而現在香港終於出現一塊運動智能鏡Kara，可以有專業教練跟你在家一起做運動，還有人工智能糾正你的姿勢，全天候都可以爆汗了。 驟眼看，這塊智能

韓國娛樂公司對偶像的身型向來嚴謹，身上有一點肥肉都不合格，最近韓網就流傳了某間娛樂公司的練習生7日減肥餐單，而據聞此餐單可以一個月內減5 kg，現在就看看偶像們平時都在吃甚麼才得到這樣的身材。   第一天 早餐：雞胸肉1片、低脂牛奶1杯、小番茄10粒 午餐：生菜沙拉、雞胸肉1片、櫻桃5

乳癌聽得多？而乳腺癌呢？其實它是乳癌的一種，呂澤康中醫指女性患者較多因為患有乳腺癌而求醫。有調查指健康女性的一生中，大約有12.38%的人會被診斷為乳腺癌，其發病率不但僅次於胃癌，更會隨年齡增長而逐漸增高。 乳腺癌是來自乳腺終末導管小葉單元上皮的惡性腫瘤，發病機制尚未完全闡明，雌激素的長期作用、家

天氣開始涼，再過多一陣又是出動長靴的時候。當中類型繁多，部分設計長過膝蓋，入型入格，卻原來隱藏健康問題，不知不覺間對你的身體造成影響。 過膝長靴固然時尚好看，但其實在穿起它所走的每一步，都會影響到你的姿態及步幅，因而令你即使走了不遠路程也要很快停下來休息一會。 身體中最大的關節就是膝關節，是承重的