時下的現代人經常感到腰酸骨痛和肩頸酸痛的原因是由於長期坐在辦公室，看着電腦螢幕或者打遊戲機，這些坐姿和動作會令肩頸長期受壓力，導致不適，更嚴重的會患上肩頸炎。於是，小編找了一個輕鬆容易的兩分鐘肩頸拉筋動作，讓大家可以舒緩肩頸壓力，更有助入睡。撰文：Shana | 圖片來源：YouTube截圖延伸閱讀

炎炎夏日，短褲、短裙紛紛出籠，但頭一往下看，腿上卻出現青紫色的血絲，甚至還有明顯的青筋，只好臨陣換上長裙、長褲以遮擋雙腿；不少人會有靜脈曲張的困擾，嚴重時甚至還會皮膚潰爛，靜脈曲張可以藉由哪些方式改善呢？靜脈曲張多發生在下肢淺層靜脈血液逆流所致門諾醫院心臟外科黃振銘醫師表示，下肢靜脈曲張的成因是淺層

打破吃甜生痰迷思 專家來解惑中醫有關甜食致病記載「感冒了，就不要吃甜食喔！」感冒咳嗽時，總會聽到長輩告誡應該避免甜食、以免病情加重。振興醫院中醫科主任蕭恆毅表示，民眾常會有這些口耳相傳下來、有關於疾病的特殊禁忌，其實「感冒不能吃甜」是錯誤的迷思，含有糖份的食品像是枇杷膏能有效緩解喉嚨不適、止咳化痰；

夏日炎炎真的對台式飲品，如珍珠奶茶，欲罷不能，好飲又解「消暑」，就算長1 – 2磅都是值得的。然而，現在告訴醫生，珍珠奶茶不止會令你變胖更可能患上皮膚病，所以要當心。撰文：KC｜圖片來源：Instagram｜資料來源：TVBS延伸閱讀：千萬不要懶這步！眼科醫生：這樣帶con隨時會失明李英愛、吳速玲都

不少藝人明星為了上鏡更好看都會尋找一個最適合自己的減肥、美肌的方法，而韓星李英愛、曹格老婆曹吳速玲就會做用提子為食材勝凍齡、減肥，皆因提子皮含有白黎蘆醇（降低膽固醇的物質）、花青素及葡萄多酚，這些都是可幫助身體排毒、加速脂肪分解物質。早前吳速玲更在社交媒體分享她平時自家的葡萄果汁（提子汁），希望大家

大腿相信是各位女生公認最難減的位置。肉肉的大腿走起路時會「磨着走」，坐着時，更可以覆蓋整張椅子，為女生帶來不少煩惱！其實瘦大腿最重要的是重點訓練，只要針對強化大腿內側的肌群，便能消除贅肉，獲得緊實的線條！只需每天睡前花3分鐘，完成以下3個動作，以後無論穿褲子或是短裙都自信大增啦！撰文：siuwa｜圖

一生至少要跑一次、「全台最美賽道」的花蓮太魯閣馬拉松，即將於年底開跑，許多勇腳已經進入緊鑼密鼓訓練。想要跑馬拉松不疲勞、疼痛、不逞強、不費時，還能緩解身體疲勞，輕鬆甩掉體脂肪，日本流行且有效率、適合東方人體質的「川越式馬拉松訓練」，將是非常適合一般市民跑者的最佳訓練方式。川越式馬拉松訓練適合一般市民

張鈞甯飾演《武媚娘傳奇》中由忠變奸的徐慧，展現在觀眾面前的除了她備受肯定的演技之外，莫過於穿上緊身古裝後的好身材。她高挑纖瘦的身高，玲瓏浮凸的身段，不禁會令人目不轉睛，TVB更因此在播出《武媚娘傳奇》時剪掉頭部以下性感鏡頭的部分。如此逆天零死角的好身材到底是如何造成的呢？今天小編就要揭開這個秘密。撰

陳菁徽醫師提醒，女性應重視日常如廁後清潔，遠離私密處感染危機。女性的私密困擾不能說的秘密根據資料顯示，全世界約有七至八成女性，一生中曾經歷私密處發炎的困擾。而在台灣，過往女性常受傳統保守觀念影響，當發現有類似症狀時，常視為「不能說的秘密」，甚至因而延緩就醫時間。然而，一旦私密處發炎情形未獲改善，除了

（網上圖片）小兒自閉症主耍是小兒大腦發育不良，因而出現智力、言語和運動能力的發育明顯落後于正常同齡人的疾病。引起本病的原因十分复雜。有遺傳因素，如家族性先天畸形；有胎內因素，如母親妊娠早期患風疹，或服過有損胎兒的药物；有固產期因素，如產程過長、生後窒息，頭顱產傷出血等；也有因後天因素，如腦炎、腦膜炎

明明沒感冒、天氣也不錯，孩子卻總是在早上起床時感覺鼻子癢癢的，接下來就是一連串的噴嚏及流鼻水，用了數張衛生紙擦鼻子，導致鼻頭也紅紅的，這樣的場景是否感到熟悉呢？你家也有這樣的過敏兒嗎？台灣因天氣濕熱，原本就較其他國家容易誘發過敏原，再加上空氣汙染、飲食加工化等外在問題，都是造成過敏的原因，導致過敏兒

胃潰瘍是國人腸胃疾病隱形殺手，營養師指出，要預防消化道疾病，首先應做好「保胃3招」，同時平日要多攝取富含維生素A、C、E的蔬菜水果，以及蘿蔔、高麗菜及海帶等「護胃3寶」，健康吃以遠離胃痛陰霾。台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸指出，消化道疾病飲食通常是衛教營養諮詢門診中的熱門話題。特別是十二指腸潰

不少的女性都希望自己的胸部可以變得更大，穿衣服也更加好看，不過與其做人工的豐胸，倒不如嘗試一些天然的豐胸方法，以下的 10 種食物都具有刺激雌性激素，有促進乳房發育的功效，再加上 2 個簡易豐胸小運動，自然豐胸不是夢啦！撰文: Janice、Casey｜圖片來源 : Instagram延伸閱讀：【楊

夏天氣溫飆升，就怕中暑，想到馬上消暑，許多人立馬來一碗剉冰，吃冰真的能快速降體溫嗎？中醫怎麼看吃冰，可能與許多人的想像不太一樣，冰品吃下肚，最令人擔心的除了容易導致小腹肥胖，尤其會誘發一些意想不到的疾病風險，對身體的影響不容輕忽。建議自製消暑茶來飲用，甚至比青草茶還要清涼。冰吃太多，恐造成小腹肥胖中

美國癌症研究院最新公佈「十項癌症預防建議」，其中包括：飲食、身體活動和健康的體重維持。具體來說該怎麼做？以下是來自權威專家的建議：美國癌症研究院公布：十項癌症預防建議隨著國人飲食西化與缺乏運動的生活型態，罹癌人數一直居高不下。預防癌症除了飲食是一大關鍵，還包括運動、控制體重，甚至容易被忽略的哺餵母乳