《美國醫學會內科醫學期刊》（JAMA Internal Medicine）一篇世代研究指出，與睡覺沒光源的人相比，伴隨電視等其他光源睡覺的女性有17％可能性增重5公斤。國家環境健康科學研究所研究員Dale Sandler表示，肥胖問題日漸嚴重，民眾難以維持平衡的飲食和運動，關燈入睡相對是簡單的建議。

中華民國心臟學會理事長黃瑞仁醫師表示，從治療指引到實際照護，產、醫、學界共同合作，齊力縮小差距，盼台灣心臟衰竭的患者，都能得到最好最佳的醫療照顧。癌症令人聞之色變，但心臟衰竭卻比癌症更致命，根據WHO的報告，心臟疾病是全球十大死因之首，隨著人口老化，台灣心臟衰竭病患日俱增加，每年全台約超過7萬名因心

平田醫生於書中說明，當臀部感覺有些疼痛、又或是有出血的狀況，就是身體在發出求救訊號，如果確實捕捉到這個訊號，只要稍微改變自己的生活習慣，幾乎所有的痔瘡都會有所改善。難以啟齒的隱疾「痔瘡」，多數成年人都有，根據成大醫院公布的報告，在台灣，痔瘡罹患率高達86%。痔瘡症狀各有不同，多數因為不會痛、沒有流血

有些行業仍有職業暴露的危險，如鑄造業（翻砂）、打石工、拋光研磨產業、裝潢業，或從事隧道工程等，一旦當二氧化矽粉塵沉積於肺泡中，會造成肺部慢性發炎及纖維化，產生無法治癒之病變。台中65歲陳先生在建築工地上班，日前因從樹上摔下來，緊急被送到急診，經X光檢查意外發現，他的肺部有可疑小白點及肺積水問題，因而

建議食品調製後勿於室溫下放置超過2小時，夏天時（室溫超過32度）勿放置超過1小時。夏季來臨，民眾因為將食物吃下肚之後，出現腹瀉等腸胃道不適症狀頻傳。除了食物保存問題之外，也可能是購買習慣不良導致。衛福部南投醫院陳佳祺營養師建議，生鮮食品應先購買，並盡速冷藏，避免於室溫放置超過1小時，也盡量減少反覆加

利用糞便檢查作初步篩檢，再利用大腸鏡方式，將這些病灶移除，可以早期發現大腸癌，更可降低大腸癌的發生。60歲的陳先生不菸不酒，因為糞便篩檢陽性，所以到屏東醫院腸胃科門診求診，安排大腸鏡檢查後，發現2公分息肉，大腸鏡切除後，病理證實是原位大腸癌，並當場為他切除息肉且安排定期追蹤，不需要任何手術治療。而另

吃多不一定會變胖，但是吃錯，肯定會讓你胖！提到減肥，近年開始風行減醣、低碳、生酮飲食等新觀念，哪一個有效？是否真的適合每一個人？其實，健康的食物，不但能幫你對抗肥胖，還能抵抗疾病、老化，甚至救命！德國科普作家提出減肥必知的8大關鍵，包括：吃魚比吃肉好、利用蛋白質增加飽足感、Omega-3幫大腦降低飢

心情不好時，與其專注於讓自己感覺更好的方法，不如祝福他人，立即就能改善焦慮、增加快樂與幸福感。面臨考季與畢業季，多數學生的身心正處於高壓的情況，根據2019年3月發表於《幸福研究期刊Journal of Happiness Studies》的研究指出，心情不好時，與其專注於讓自己感覺更好的方法，不如

NSCA認證肌力與體能教練坂詰真二於《深蹲法則》一書中提出深蹲減重法，有別於有些人對於深蹲的刻板印象，利用科學運動的原理，以4周為周期「三天做一次、一次三分鐘」循序漸進的深蹲課程，在短時間內達到成效。今年來運動風氣盛行，深蹲動作更是備受許多人推崇，人體全身60至70%的肌肉都集中在臀部、大腿、小腿肚

慢性阻塞性肺病是呼吸道長期發炎，導致無法恢復的呼吸道阻塞疾病，而吸菸者罹患肺阻塞的風險是非吸菸者的6.3倍，慢性阻塞性肺病所導致的死亡中，更有45%可歸因於菸品使用。60歲的陳先生，年輕時就染上菸癮，抽菸超過40年，每天至少一包菸，長時間處於菸霧繚繞中，常常邊抽邊咳嗽都不以為意，平時在戶外走路或在家

吳嘉倫醫師提醒，目前政府有提供五十歲到七十五歲的成人每兩年可免費接受糞便潛血檢查；若檢查結果為陽性，不必過於恐慌，約有百分之五十的機會是結腸瘜肉，百分之二的機會為結直腸腫瘤，此時應進一步接受大腸鏡檢查，以利早期發現、早期治療。正值壯年的李先生，因腹脹、腹痛、食慾不佳之症狀維持了一個月，且在一個月內體

周少華主任呼籲家長，要關心子女的日常生活，對子女的行為舉止、言語表達、自我照顧能力及就學情形多加注意，發現有所異樣，最好尋求專業醫師評估診斷。一名女大生，大二時曾出現妄想、幻聽、幻覺等症狀，同學都覺得她怪怪的，對她指指點點，使得她將自己封閉在家裡房間不願出門。收治該病例的澄清醫院中港院區身心門診主任

假如在用藥期間發生「疹」、「破」、「痛」、「紅」、「腫」、「燒」等藥物過敏6大前兆症狀，要立即攜帶正在服用的藥袋或用藥紀錄單回診就醫，讓醫生知道您用了哪些藥品。服用藥物以後，皮膚出現紅疹、眼睛產生不適紅腫等症狀，該怎麼辦呢？服藥後，若是發生這些症狀時，就要懷疑自己可能是藥物過敏了！食品藥物管理署（下

。光田綜合醫院耳鼻喉科主任賴仁淙指出，焦慮、偏頭痛、睡眠障礙和更年期，都可能引發持續性耳鳴，可以用非傳統療法改善。台灣耳鳴學會學理事長劉殿禎提醒，若長期耳鳴持續超過5分鐘，可能是疾病警訊，應求助醫師。許多人都有耳鳴困擾，看遍耳鼻喉科卻又無法改善，索性放棄治療。光田綜合醫院耳鼻喉科主任賴仁淙指出，焦慮

陳俊鶯受訪時指出，許多自殺傾向者在行為和情緒上都有蛛絲馬跡，在行為上，有些人會口頭上透露，也可能以開玩笑的方式，民眾聽到時不用太緊張，但也不要忽略；此外，自殺者的日常生活可能會明顯改變，例如突然失眠或嗜睡，食慾改變，突然開始拜訪好朋友，或者外向的人變封閉，甚至有些人會憋在心裡，卻在臉書、部落格寫下負

姚偉明醫師表示，長期久坐，雖說血管不見得立刻會發炎，但是這種發炎反應就是所謂的自由基訊號，增加身體代謝循環上的負擔。上班族長期久坐，工作忙碌一坐好幾個鐘頭，不僅導致肩頸痠痛不舒服，台北聯合醫院忠孝院區家醫科姚偉明醫師表示，已經有研究顯示，久坐超過40分鐘不起來活動的時候，身體會釋放細胞的發炎反應，當

《BMC Medicine》上一篇針對1800萬人的大規模研究發現，非酒精性脂肪肝病（nonalcoholic fatty liver disease, NAFLD）或非酒精性脂肪肝炎（nonalcoholic steatohepatitis, NASH）患者，發生肝硬化的風險是健康人的5倍，罹肝癌

安南醫院眼科主任徐聖曜醫師指出，眼中風是常見眼底中風類型，雖眼睛外表正常但視力卻明顯變差，常為突發性、無痛性，因視網膜血管堵塞故導致視力急遽喪失。一名年約60歲的病患，因左眼視力下降衰退前往就診，視力僅能在眼前2公分處才看得見自己手指，拍攝螢光攝影時，發現其左眼黃斑部區域缺血嚴重，以致全部變白無血色

國民健康署署長王英偉提醒牢記預防熱傷害的三要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。時序漸入炎熱的夏季，依據中央氣象局一週天氣預報顯示，未來一週各地大多屬於高溫炎熱的天氣，最高氣溫可達35度，民眾發生熱傷害的機會將大幅增加；任何人都可能會發生熱傷害，應避免曝曬於高溫之下，國民健康署署長王英偉提醒牢記預

趙玟珊醫師指出，肉芽腫性乳腺炎會出現腫塊伴隨疼痛與皮膚紅腫，也可能產生膿瘍而造成乳頭溢液，另外部分患者則會出現關節症狀，如關節處結節性紅斑、腫痛等情形。非哺乳期的女性或男性也可能罹患乳腺炎！一名38歲的陳姓女患者，生完小孩已經3年多，停止哺餵母乳逾2年。2個月前發現左側乳房紅腫熱痛，到鄰近診所就醫拿