減肥的人可能聽過：「燃燒脂肪的生化反應需要水分」，於是就開始瘋狂喝水，始終抱持「多喝水，能把身體中的脂肪沖掉，有助減脂減肥」的想法，這是真的嗎？其實，肌肉的構成有百分之七十五的水（大腦也是這樣）、骨頭有百分之二十二的水，而脂肪中有百分之十的水。因此，當你流失肌肉和骨質時，也同樣會流失水分，這是減重與

話咁快又嚟到夏天啦！約埋成班朋友去沙灘嬉水嘅時候，緊係要展現最完美嘅身形啦！仲未訓練好？唔緊要！夏天絕對係減肥瘦身嘅好時機，今次NIKE推出咗一系列運動訓練裝備，啱晒想瘦身抑或展現完美線條嘅你！小編推介做唔同類型嘅運動時需要配搭邊樣訓練服飾同埋裝備，等大家嘅減肥計劃可以事半功倍！了解更多：NIKE.

台灣女藝人胡小禎初期以模特兒身分出道，不幸地於6年前卻因患上「多囊性卵巢症候群」而暴肥23kg。不過最近女星小禎減肥成功引起大家震驚，回復窈窕的她身材超級火辣，她就是憑以下5個秘訣在短短2個半月內減掉了20kg，一於看看小禎成功恢復傲人的模特兒身型的秘訣！撰文：venus.y ｜圖片來源：faceb

趙雅琴醫師指出，若是缺血性腦中風，在4.5小時內就醫，使用靜脈血栓溶解劑，可以很大程度降低病人的失能和殘障，所以呼籲病人一旦發現有任何腦中風症狀的話，應儘快撥打119送醫。腦中風不是冬季限定！夏天多因天氣炎熱，身體水分流失多，血液變濃稠，或開冷氣室內外溫差大，血管收縮異常而阻塞，尤其三高慢性病患要特

醫師強調，如果刮痧錯誤或過度使用，可能造成筋膜發炎，加重病情。刮痧雖然是常民保健良方，但並非所有人都適合。例如：幼童、孕婦、空腹、體質虛弱、嚴重靜脈曲張者、糖尿病患、凝血能力較差者、表皮有傷口、過敏、長痘痘、毛囊炎、濕疹等，就不適合刮痧。烈日當空曬得酷熱難當、頭昏眼花，出現中暑或感冒症狀，於是有人選

香蕉，是受到大家青睞的平民水果，不但長壽的人愛吃，也有「智慧果」的稱號，近年來更是被譽為對抗憂鬱的「快樂」泉源。有國外研究發現，不同熟成的香蕉功效也不相同，網路甚至傳出：「未熟的綠皮香蕉比黃皮香蕉更加營養。」真的是這樣嗎？是否還有其他營養成分讓人快樂的食物呢？就讓專業的營養師來告訴大家。大環境的不景

根據中華民國心律醫學會統計，心律不整而導致心跳停止的個案，如能在一分鐘給予電擊急救，成功率可高達90%，每延遲一分鐘，成功率將遞減7-10%。猝死可不是老年人的專利！二十歲的小雲（化名）前在家中昏倒，家人趕緊打電話叫救護車，立即施以心肺復甦術（CPR），當緊急醫療技術員一到，立刻裝上自動體外心臟電擊

陳思翰醫師提醒父母親，如果能及早治療，可防止血管瘤增生。治療前需找專科醫師討論、審慎評估，也需要支持與耐心，相信寶寶能很順利跟草莓說掰掰。嬰兒型血管瘤好發於頭頸部，女孩比男孩容易發生，因外觀鮮紅奪目，也被叫做「草莓血管瘤」。經常有年輕爸媽，滿面愁容地帶著剛出生的嬰兒來到診間，指著孩子眼頭上，小小的血

跟進歐美所採行的「醒目標示」措施，將熱量、飽和脂肪、糖、鈉，這4項與肥胖、慢性病有關的營養資訊，用簡易圖案標示於包裝的主展示面，幫助消費者做選擇。天氣愈來愈熱，不禁讓人想來一杯冰涼的手搖飲消暑，但你知道喝下多少熱量嗎？如選擇現場調製的飲料，因未標示全糖的添加量和該糖所含的熱量，消費者只能憑味覺來選擇

富含膳食纖維、鉀離子的火龍果，不僅鐵質含量勝櫻桃，適度食用更有幫助消水腫、解便祕等作用，是營養師眼中不可多得的好食材。不過，想要有效攝取火龍果的營養好處，到底該怎麼吃才對呢？營養師表示，學會如何正確處理、食用，就是留住火龍果滿滿養分，讓營養更加分的致勝關鍵！火龍果好處多消水腫、解便祕、抗氧化一把罩高

每周11小時戶外活動，有效降低近視率，且即使在走廊或樹蔭下戶外活動，也能有效預防近視。暑假期間，可別讓孩子每天只盯著3C產品，小心恐埋下近視的危險因子！根據統計，國內小學一年級學生每10個就有2個近視，尤其高三學生更每10個就有9個近視，且國民健康署106年兒童青少年視力監測調查，幼兒園大班近視盛行

林峻皓醫師指出，影響笑容歪斜的因素眾多，絕非僅是將牙齒排列整齊就可解決，民眾還是需要尋找專業醫師評估。Tina（化名）是一名30歲輕熟女，每次照鏡子、自拍，Tina總感覺自己笑起來臉歪歪，看到排列凌亂的牙齒，原以為是牙齒造成，便接受傳統牙齒矯正治療，歷經「鋼牙妹」種種不適，終於熬到療程結束；沒想到摘

經常感覺眼睛乾澀、灼熱、有異物感嗎？或是眼睛容易畏光？小心有可能是因為淚水分泌不足（缺水），或淚液蒸發太快（缺油）造成乾眼症出現的症狀。緩解眼睛乾澀除了要補好「油」如Omega-3魚油、亞麻仁油之外，根據研究指出，適度飲用咖啡攝取咖啡因，也有助促進眼液的分泌，緩解乾眼症症狀。國內眼科醫師以近年研究實

你也是「腹愁者」聯盟嗎？你也有小腹的肥油甩不掉的困擾嗎？甚至有以下這一些傳統的觀念嗎？像是「腹部贅肉是自然老化的產物，只能默默接受」、「腹部贅肉即使靠節食或運動，也消不掉，就認命吧！」其實，近年在好萊塢巨星圈掀起一股「骨頭湯減肥法」，不需要斷食、挨餓，既能抑制食慾又燃燒贅肉，腰圍還縮了好幾吋，以及其

曾經有「台灣第一小生」封號的林瑞陽，因為體重破表，之前被網友一度誤認為「張庭奶奶」。他靠著只吃青菜（蔬菜）不吃肉的方法，經過1個月狠甩7.5公斤。而老婆張庭也開心曬出老公減肥後近照。國內減重名醫表示，這是一種「苦肉計」，長期只吃蔬菜完全不碰肉類，當心會產生代謝衰弱症候群。日前大陸網站瘋傳數張林瑞陽與

「深蹲救台灣！」這是最近流行的一句口號，健身界、明星，或有是減重需求的人，對於深蹲這個王牌動作，更是情有獨鍾。練習深蹲到底對健康有什麼好處？對於一個深蹲新手來說，如何循序漸進練習從初階到進階。日本專業教練，教導大家不必挨餓，也不會有辛苦、做不完的感覺，就能讓你在4周內，輕鬆擺脫最難消瘦的臀部、大腿、

醫師指出，台灣結石發生率約佔人口的5％，男性多於女性，好發於20-50歲之間。罹患過一次結石後如果沒適當預防，一年內有10％機會復發。51歲蘇小姐，腹痛斷斷續續超過一週，從左上腹痛移到左下腹部，以為是腸胃問題，至腸胃科檢查卻沒找出原因。後來出現排尿困難、急尿、不停想上廁所，至泌尿科求診發現左側輸尿管

不是中風，卻突然手麻腳麻，像有電流通過，是哪裡有毛病？有愈來愈多的上班族深受手麻腳麻的困擾，卻不知道是哪裡出問題？其實，有一種病因容易被忽略，就是椎間盤突出，一旦壓迫到神經，便容易引起神經痛或感到手腳痠麻。尤其有3種症狀時，就要警覺可能是椎間盤突出惹的禍了。椎間盤扮演骨骼之間的緩衝效果，壓迫到後方神

學齡前及國小低年級的孩子，最需優先幫助他們建立「身體界線」的觀念，不讓任何人隨便碰觸自己的身體，而自己也不隨意碰觸他人，侵害身體自主權。台中一所私立幼兒園驚傳5歲男童觸摸6歲女童下體的事件，但這並非單一案例，去年新北市一間私立幼兒園，也發生6歲男童摸同齡女童私處的案件，發生在幼兒園孩童間疑似性騷擾或

腫瘤侵蝕而破壞骨頭結構，若長期身體有夜間疼痛，甚至痛醒，務必特別留意，新竹一位60歲的吳女士，某次走路時突然聽到體內「喀」的一聲，鼠蹊部痛得無法站立，緊急送醫後，發現是惡腫瘤侵蝕，骨頭被惡性腫瘤侵蝕，造成髖關節的股骨頸「病理性骨折」，醫師施以「客製化人工髖關節」，先將缺損的部分以客製化的人工關節取代