寒冬之際，就愛進補大快朵頤，薑母鴨、羊肉爐、麻油雞下肚，蔥薑蒜來者不拒，結果換來腸胃悶脹、嗝逆、嘔酸等症狀紛紛出籠。中醫門診發現，許多人因為消化性潰瘍例如胃潰瘍不適來求診。正所謂「一日潰瘍、終生潰瘍！」避免胃潰瘍反覆發作，透過中醫灸療與中藥藥膳例如，牡蠣、佛手都有助於抑制胃酸、疏肝理氣。宜蘭市開業醫

新一年正值冬季流感高峰期，衞生署衞生防護中心早前便發出呼籲，提醒家長、學校等保持警覺，以應對季節性流感。上周五(1月4日)衞生防護中心發出4宗兒童感染甲型流感嚴重個案，涉及一名2男2女、年齡由4至7歲的兒童，病童過往健康良好，但分別出現發燒、咳嗽、流鼻水、食慾不振和嘔吐等病徵，更有個案出現抽搐，各人

英國國民保健署指出，代糖的益處確實有待商榷，但只要在每日正常標準下，不用擔心其危害。許多民眾追求健康而選擇代糖食品，最新研究卻未發現代糖有益的證據！這篇WHO支持的研究發表在《英國醫學期刊》(BMJ)，評估56篇研究比較成人與小孩，「無攝取」、「低代糖攝取」與「高量攝取」的實驗證據，衡量指標包括體重

常聽人說：「早餐吃的要像皇帝，是一天中最重要的一餐」，但是，也有的人早餐只喝一杯咖啡加一塊奶油，到底哪一個比較好？根據美國一項調查發現，受試者長年維持健康體重，其中逾9成的的人有吃早餐，而且大部分都是吃高纖早餐搭配蛋白質。美國營養專家教你6訣竅，包括吃真正的「蛋」，從早餐攝取到豐富營養，有助於控制良

您也是每到換季就飽受皮膚過敏所苦，全身紅又癢，卻拿它沒輒的過敏一族嗎？近來網路盛傳：「想預防皮膚過敏、搔癢上身，要少吃香菇？」的說法，引起不少網友熱議。但有皮膚過敏、蕁麻疹體質的朋友，真的吃香菇就會「難受香菇（想哭）」嗎？想要舒緩蕁麻疹不適又該怎麼做呢？讓我們聽聽專業中醫師怎麼說！皮膚過敏、蕁麻疹上

草莓鼻上的黑頭，簡直是「野火吹不盡，春風吹又生」，往往清了黑頭，過不到二、三日，他們又出來見人。十病九寒，原來不停生黑頭，跟你的子宮健康息息相關！撰文： K | 編輯： C Lam| 資料來源：Youtube、Instagram延伸閱讀：IKEA寵物用品系列 15件必入手抵買貨推介倪晨曦結婚了！20

冬天氣溫下降，心情溫度計也跟著驟降！你是否感覺：明明有睡覺，但是起來又很疲倦，晚上都一直在作夢、什麼事都不想做，莫名其妙地難過想哭，甚至體重增加等……。小心「季節性憂鬱症」上身。中醫師表示，除了可以透過針灸，還可以食用中藥方調理，例如：甘麥大棗湯、湯柴胡清肝湯等，都有助於疏肝解鬱、安定情緒。以及補充

當皮膚血液循環變差，就會出現皮膚乾燥、脫皮、搔癢等症狀，又稱為乾燥性皮膚炎。許多人一到冬天，常有皮膚乾癢等現象，其實主要是因天氣變冷，皮脂腺及汗腺分泌減少，當皮膚血液循環變差，就會出現皮膚乾燥、脫皮、搔癢等症狀，又稱為乾燥性皮膚炎。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科醫師黃奎祐指出，乾燥性皮膚炎

最近人人都看《水行俠》看得熱血沸騰，無他，水底世界永遠都是陸地上的我們好奇和驚歎，香港雖然沒有Aquaman，但還有眾多運動員選擇與水共存，其中一位就是「美人魚」歐鎧淳（Stephanie）。不只有顏值，實力也是有目共睹，去年亞運與香港泳隊奪得一銀兩銅的好成績。去年歐鎧淳在Air Max的Custo

十個女生有九個都有水腫煩惱，站得多坐得多都容易形成水腫。你知道水腫是怎樣形成嗎？身體的水腫一般是因身體靜脈組織回流系統較差，令體內積存過多水分所致。當你用手輕輕按一下你的肌肉，沒有回彈就代表你有水腫了。如果想讓自己時刻保持健康纖瘦，小編有幾個祕訣，快寫下筆記，持之以恆地實行吧！撰文：Kiki Che

芫茜被證實可以有效抗菌甚至抗癌，對人體有多種益處；但一提到「芫茜」兩個字，反應可以是兩極，令人又愛又恨的芫茜，對於接受不到芫茜的人來說，那陣氣味是怎麼都讓人無法忍受，而討厭芫茜可以說是天生DNA決定的，台灣著名Youtuber「理科太太」將生活中的科學以簡單的解釋讓人更了解背後原因，就告訴你幾個用聰

天氣寒冷，容易氣血不通、血液循環較！近年不少OL 都愛上蒸腳及蒸身，短短半個鐘，坐著不動就能蒸出全身汗，更有排毒、養顏等養生功效，小編身邊不少朋友也愛上這個「懶人爆汗之選」，坊間更有些蒸腳店以「減肥」作招來，就讓小編親身一試吧！撰文：Francesca | 圖片來源：Instagram | 編輯：v

美國心臟協會主席艾弗·本傑明(Ivor Benjamin)博士說，即使在年輕的時候，民眾也應注意心臟健康，保持膽固醇水平。許多民眾都曾被告知要當心「低密度脂蛋白膽固醇」(LDL-C)過高，以免增加罹患心血管疾病的風險；多些「高密度脂蛋白膽固醇」(HDL-C)，則有預防效果。然而，美國心臟病學會日前發

「醫師，我到底是否適合生酮飲食？會不會有什麼問題？」在減重市場上風行「生酮飲食」的推波助瀾下，在減重或內科門診中，經常會碰到許多患者會詢問執行生酮飲食的相關疑問。站在中醫6大體質角度來看，其實兼具生酮、低醣的飲食，應該更符合健康。生酮飲食特色：低碳水化合物、適量的蛋白質、大量的油脂近幾年，在華人社會

約翰·霍普金斯大學彭博公共衛生學院日前發表在《美國社團腎臟病學》的研究呼籲，大眾應當心含糖飲料的危害，若是慢性腎臟病患者，透過改變飲食習慣是有減緩病情的機會。喝太多蘇打水、果汁可能會增加罹患慢性腎臟病的風險！許多民眾都喜愛喝含糖飲料解渴，但是除了攝取過多糖分會導致肥胖外，也要小心腎臟負擔。約翰·霍普

馬修卡爾里醫師說明，黑寡婦蜘蛛的毒液是一種神經性毒素，含有大量的神經傳導物質，會影響神經細胞之間的訊息傳遞，產生如血管擴張劑的效果，增加血管管徑而增加血流速度。加拿大一名男子途經草叢時，疑似不慎被黑寡婦毒蜘蛛咬到腿，起初不以為意，不料兩小時後腿部疼痛難耐，隔日痛感更蔓延至腹部，甚至出現排尿困難，膀胱

天氣最近時冷照熱，各位讀者一定要小心著涼感冒啊！日本節目《雨上がりの「Aさんの話」〜事情通に聞きました!〜》專門探討一些特別，而且鮮為人知的事情，而他們其中一個調查——「 拉麵是特效感冒藥 」便引發網民熱議。感冒時一來沒胃口，二來按長輩說法要吃得清淡點，現在有藉口可以在生病的

您也有這樣的困擾嗎？明明每天勤做保養，但歲月卻還是在您的脖子刻畫下痕跡？形成惱人的頸部紋路問題，偷偷洩漏您的年紀？皮膚科醫師提醒，愛美的朋友們，避免頸項皺紋變「年輪」，除了平時多加留意頸部保濕外，避開2大錯誤睡姿，更是預防脖子肌肉持續鬆弛、退化的致勝關鍵！頸紋生成有這一些原因年過30歲後會更明顯脖子

謝明憲醫師指出，一般人腳型與足弓高低都會影響跑步時的受力，因此正確的跑步動作與合適的跑鞋很重要。過去數年間慢跑運動逐漸在台灣盛行，全台一年間大大小小馬拉松賽事更是高達六百多場次，根據統計，每年卻有高達75%的跑者受傷。 臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫傷科主治醫師謝明憲醫師表示，路跑可能造成傷害

都市人上班壓力大，加上晚睡早起、作息不定時的生活方式導致出現頭痛的狀況，相信你也正正面對著頭痛的煩惱。面對著頭痛的時候，有不少部分的人會選擇「死忍」或以食止痛藥解決煩惱，可是你有想過其實食藥也是一個暫時紓緩的方法，而且食藥更會令身體受到傷害，最終愈食愈傷身，倒不如嘗試其實更健康的方法吧！以下推介8個