10 個女人 9 個寒?中醫分享 3 款簡易暖宮茶,在辦公室也可輕鬆養好子宮

2022年09月26日10:37

所謂「10 個女人 9 個寒」,不少女性都面對宮寒引起的各種身體問題。假如你也有宮寒的問題,不妨參考一下中醫建議的養生方法,調整日常生活習慣,並沖泡以下推介的3款簡易茶飲,悉心保養子宮健康!

從中醫角度而言,養好子宮對女性身體有何好處?

子宮又名女子胞、胞宮等。胞宮是女性的重要內生殖器官,關於它的記載最早見於《內經》,在中醫而言,子宮還包括子宮、輸卵管、卵巢等的生理功能,它除了孕育胎兒,還有蓄藏精血的作用,故此養好子宮對於女性來說不單是孕育生命,更重要的是養血、益精、抗衰老。

所謂的「宮寒」是指甚麼?宮寒的女性應如何「暖宮」?

單從字面上來說,「宮寒」即子宮受寒、感受寒邪,或過度食寒涼生冷等。而中醫廣義的「宮寒」即包括以上敘述之義外,還包括女性子宮、輸卵管、卵巢等的生殖功能低下,以及中醫所講的陰寒內盛、陽氣不足及腎陽虛寒等意思有「宮寒」的女士往往有四肢不溫,下腹墜脹、疼痛、喜暖得熱則緩、水樣白帶、水腫等症狀。臨床常見:月經失調、閉經、痛經、帶下病等,久之則常見盆腔炎、子宮肌瘤、子宮內膜異位症,甚者卵巢功能低下、不孕、容易流產或妊娠後胎兒發育遲緩等病。

中醫治療宮寒以補益氣血、溫腎暖宮為主要的治療方法,除了中藥還可配合針灸溫經通絡,以及拔罐祛風除寒治療。當然更多注重的是養成良好的生活和飲食習慣,改善虛寒的體質尤爲重要。

哪些不良習慣會影響子宮健康?

喜食生冷食物:生冷的食物包括冷飲、雪糕、魚生和沙律菜等,女性朋友都應該注意不要進食過量。性質寒涼的食物也屬生冷食物,例如:西瓜、梨、綠豆、苦瓜等,這類食物要分季節,應適可而食。

長期缺乏陽光,處於寒氣重的環境:很多女性是因為貪涼引起的宮寒,在冷氣房間如感覺到寒意,最好是穿上外套。注意季節變化,寒涼季節應添加衣物保暖,露臍裝等暴露腹部的衣服儘量少穿,亦應避免淋雨受寒。多曬曬太陽補充陽氣,可以更好的改善寒涼的體質。

缺乏運動:運動不足會令氣血運行不暢,寒氣不易外散,平時適當快步走,通過適量運動對改善寒冷的體質有一定的作用。

節食過度:節食會令身體沒法吸收足夠的養份,過度運動則會消耗元氣,導致氣血不足及體虛,寒氣就會趁虛而入。

現代女性生活忙碌,日常有何方法幫助養好子宮?不同體質的人,採用的方法有不同嗎?

子宮與臟腑、經絡、氣血的緊密聯繫,所以中醫養生傳統認為不論您是否有宮寒問題,都應該注意養好子宮,保暖子宮:

  • 月經期禁止激烈運動,避免過度勞累。禁止經期性生活。
  • 平時要注意自身保暖,避免受寒著涼,月經前後更加要注重。
  • 保持樂觀開朗的心情,注意調整自己的情緒,以防肝鬱氣滯影響子宮的藏瀉功能,導致月經失調、痛經等。
  • 做好計劃生育。儘量避免不必要的人工流產。
  • 如果患有子宮疾病如:子宮內膜異位症、子宮肌瘤、卵巢囊腫等未需要西醫手術治療的應定期檢查,可以中醫藥治療。
  • 出現宮寒症狀就應及時改正不良的生活習慣,嚴重的宮寒患者應需要中醫藥的治療。

事業女性常住辦公室,有甚麼簡易焗茶/湯水可幫助「養宮」?

薑茶:2 至 3 片薑用熱水焗泡 20 分鐘。有祛風寒的作用,可以預防宮寒。早上起床後,喝一杯薑茶可以祛寒養胃暖宮。如果受了風寒或是吃了過多的寒涼食物,不防喝一杯薑茶,可以祛除風寒,也可以化解寒涼性食物中的寒氣。

桑葚玫瑰花茶:桑葚幹 5 粒、玫瑰花 5 粒、龍眼肉 6 至 8 粒、杞子適量,沖泡代茶飲用。桑葚滋補肝腎,玫瑰花活血調經。兩者一起泡水喝,滋陰補腎,有調節子宮的功效。

艾葉煮雞蛋:新鮮艾葉 150 g,雞蛋 2 隻。艾葉和雞蛋洗淨同煮 15 分鐘,煮熟的雞蛋剝殼再放入湯汁中,加入適量紅糖調味即可食用。艾葉具有溫經暖宮,安胎的作用,適合月經不調,宮寒導致痛經、不孕者服用。

養好子宮,可防止更年期提早到來嗎?

養好子宮,子宮功能良好,氣血充足,身體強健,天癸(現代指女性荷爾蒙)充沛則月經如期而至,更年期也會延後。

假如經血量少,是否代表子宮正在衰老?可如何恢復正常流量?

月經量少,說明氣血不足,子宮缺乏氣血的滋養,會導致子宮衰老,生理功能下降。補益氣血、保養子宮才能促進子宮恢復,月經量自然就會恢復正常。

 

德善堂註冊中醫師何昕

廣州中醫藥大學中醫婦科學碩士

廣州中醫藥大學中醫學學士

 

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