初夏女人別管多忙,這湯3天2頭煮,VC高氣色好

2022年05月09日10:55

初夏,女人別管多忙,這湯三天兩頭煮一鍋,VC高氣色好不顯老

立夏後,天氣眼瞅著就熱起來了,高溫天氣身體出汗多,加上夏天戶外運動量增大,人體消耗也大,補水很重要!除了多喝水,此時應該多吃水果和新鮮蔬菜,多喝奶,補充維生素和膳食纖維,初夏,女人別管多忙,這湯三天兩頭煮一鍋,VC高氣色好不顯老。我家天天換著花樣煮,湯汁都不剩,老人孩子都愛喝,比生吃水果還有營養。

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今天給大家推薦一道適合初夏吃的紅棗Apple甜湯,口感滑潤,味道甜美,原汁原味,搭配早餐、下午茶都是不錯的選擇,老人孩子都愛吃,這個季節水果品種越來越多,各種水果還可以換著花樣煮,一週不重樣,既能補水,還能補充維生素和膳食纖維,還能潤膚養顏,補血安神。女人常喝皮膚好,氣色好,身體苗條不顯老。

紅棗和Apple都是我們生活中常備的食材,用來煲湯再好不過了,Apple有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣等作用,常食Apple還能增加血色素,使皮膚變得細白紅嫩,Apple酸能促使積存於人體內的脂肪分解,有減肥的效果。Apple特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒,還有提神醒腦的功效,所以Apple被譽為“養心開鬱佳果”。

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俗話說:一日吃三棗,終生不顯老。主要是維生素C起到了很大的作用。紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪及多種維生素,尤其維生素C的含量,幾乎居眾水果之冠。因此紅棗可以說是天然維生素丸。而且紅棗還含有環磷酸腺甘,能擴張冠狀動脈,增強心肌收縮力,所以老人和孩子都要多吃。紅棗具有健脾益胃,補氣、養血、安神等功效,而且物美價廉,營養價值高,比買的滋補品更健康。

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【紅棗Apple湯】所需食材:Apple1個;紅棗適量。

做法及步驟:

準備食材:紅棗是無核蜜棗,可以提前洗淨浸泡10分鐘左右,便於清洗。

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湯鍋加入適量的水,下入紅棗,大火燒開轉小火,煮約10分鐘左右。紅棗,被譽為“百果之王”,適合泡茶、煲粥、煲湯等,紅色補心,記得夏天要經常做給家人吃點紅棗。

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Apple去皮洗淨切塊,不去皮也可以,加點水果清洗劑清洗乾淨。

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10分鐘後加入Apple,繼續中小火煮。

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待Apple煮至透明,Apple軟軟的,紅棗糯糯的就好了,什麼糖都不要加,Apple很甜,大棗更甜,這個甜湯的甜度剛剛好,甜而不膩。

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出鍋,紅棗和Apple一起煲湯,不僅營養豐富,味道甜美,還能潤膚養顏,補血安神。喝一碗氣定神閑,滋脾潤膚細無聲。沒有任何添加劑,物美價廉,比買的滋補品更健康。

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