家有學生,早餐尤其重要,熱乎乎來一碗真舒服

2022年04月08日08:59

早上能夠多睡一會,一天的精神都會好一些,尤其是家有學生,媽媽還要忙著上班,不太適合做太複雜的早餐,所以用破壁機預約各種豆漿米糊或者粥,是第一選擇。我喜歡熬得濃濃的粥,尤其是雜糧粥,一碗夠了,飽腹感超強​。​

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茯苓是一種中藥材,可以入菜,煮粥時候放上幾粒即可,養生又健康。吃的時候如果不喜歡它的口感,挑出來扔掉也行。茯苓有祛濕利水的功效,也能降血糖去胃酸,改善消化功能。茯苓雖然可以調理身體,但不要食用過量,尤其是糖尿病人最好不要吃。

家裡買了小黃鴨破壁機,做豆漿做米糊煮養生粥都非常方便,容量剛剛好,適合3口之家。我最喜歡它的高顏值,還可以煮花茶,女生都要美美的呀!煮粥是用的燉煮功能,難煮的食材要提前浸泡。

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【紅豆薏米茯苓養生粥】

食材:紅豆半杯,薏米半杯,大米1杯,花生20克,茯苓適量,冰糖適量,枸杞適量。

做法:

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1、食材。茯苓的量不需要太多。

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2、紅豆和薏米比較難煮,提前清水泡幾個小時,會縮短煮的時間。

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3、食材都清洗乾淨,放入小黃鴨破壁機里。

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4、加水至高位水位線處,蓋上蓋子。

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5、選擇燉煮功能,開始煮粥。煮了兩個燉煮程式,共1個小時。

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6、最後加入枸杞和冰糖,就可以啦。

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1、枸杞等程式結束後加入。

2、冰糖可以給自己的口味添加,喜歡原味的粥就可以不加。

這個滋補美味的養生粥食譜您喜歡嗎?歡迎文末交流。

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