我的快手版早餐,起床就能吃,簡單又營養

2022年03月21日14:28

我的懶人版早餐,起床就能吃,晚上用2分鐘準備,簡單又營養

春睏秋乏夏打盹,還真是千真萬確的真理,一進入春天后,人整天就處於朦朧的邊緣,總感覺沒睡醒,恨不得再去補個眠。為了早晨多睡一會,我也是費勁了心思,做一個懶人版早餐,可以多睡30分鐘,起床就能吃上早餐,只需要晚上用2、3分鐘準備一下就行,吃得好胃里也舒服。

有人說“春天飲食一定要清淡,讓那些大魚大肉都靠邊站”,這話確實有一定的道理,但是這道理也不是絕對的,肉類也還是要適當地吃點,就是多注意一些,少量進食就不會太油膩了。

我們平時總說“對自己好一點”,一到真張就犯懶,早晨從溫暖的被窩裡爬起來是多麼的不情願,早餐就有多敷衍。那麼不如就從早餐的飲食開始,認真為自己做一個可口的早飯,我的懶人版早餐,起床就能吃,只要晚上用2分鐘準備就行了,吃得爽口又能讓胃腸舒服,你要不要也來試一試?

我的快手版早餐,起床就能吃,簡單又營養_新浪眾測
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分享我今天的早餐,一碗皮蛋瘦肉粥,晚上提前準備一下,早晨起床就能吃,簡單方便還有營養

皮蛋瘦肉粥

食材準備:

大米 50一,皮蛋 1只,豬里脊肉25g,醬油 少許,食鹽 少許,

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里脊肉切去筋膜,然後切成小塊,放入醬油和少許食鹽,攪拌一下,放在一邊讓肉入味

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皮蛋去皮切成略大點的塊,稍大點的塊吃起來特別過癮,爽滑爽滑的。

大米 淘洗乾淨後放入電飯鍋,放入適量的水,煮粥的水要比煮飯的水多一些

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把皮蛋塊倒入鍋內

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再把調好的肉塊倒入鍋內,輕輕攪拌一下

然後蓋好鍋蓋,按下煮粥的預約鍵,就可以安心睡大覺啦。

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早晨起床就可以打開鍋了,溫度剛剛好,又不會很燙,還是小孩子最喜歡吃的美食

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滑爽可口的皮蛋瘦肉粥,軟糯鮮香,淡淡的鹹鮮口味讓人食慾大振,就連早晨最不愛吃早餐的孩子也能吃下一大碗,偶爾還要添半碗,老母親看著也是相當地欣慰啦,再搭配一個橙子,維生素就補充上了,看看這樣是不是營養就很全面了。

當然如果家裡還有菠菜,洗洗焯過熱水後,切成碎末,開鍋時少放一點攪拌一下,綠油油的就更漂亮了。

春天最好的養生方式就是睡眠充足,讓孩子的身體在睡眠中悄悄長個拔高,當然老母親的身體也需要在睡眠中得以修復。真不是為了懶找藉口,哈哈

不過說實話春天確實應該多吃些應季的蔬菜,咱們可以在午餐和晚餐中適當地補充一些青菜,或者用各種嫩嫩的野菜蘸醬吃,也是個不錯的選擇。

總之,我們在春天的飲食上應該保持清淡,千萬不要攝入油脂過多的食物,更不能天天大魚大肉的。保持清淡的飲食,就能讓身體在春天里更好地完成新陳代謝,讓我們自己和老人、孩子的身體更健康。

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