這湯女人要常喝,每週煮幾次,面色紅潤氣色好

2021年11月17日12:05

這湯女人要常喝,甘甜爽滑好吸收,每週煮幾次,面色紅潤氣色好

天氣越來越冷了,北方明顯感覺空氣乾燥,口鼻都不舒服,皮膚也容易缺水,飲食調理宜多補充水分多喝湯,今天給大家推薦一道非常簡單的滋補潤肺養顏湯,特別適合寒冷的冬天,我家三天兩頭煮一鍋,甜潤可口,暖心暖胃,潤肺去火,有脆棗的加入,補血氣還能提高免疫力。常喝皮膚滋潤氣色好,人也苗條,喜歡的朋友一起做起來吧!

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這是一道果蔬湯,女性朋友要常喝,主要原料是芋頭、雪梨、脆棗,冰糖輔之,脆棗甜脆,雪梨脆爽,芋頭滑糯,這道甜湯甘甜爽滑好吸收,口感極好,尤其適合冬天乾燥的季節食用,對補充體內營養很有幫助,能改善血氣,提升人體元氣,可以達到潤澤肌膚、止咳化痰和潤肺的效果。

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冬季水果豐富,品種多,吃不完的水果,換著花樣煮給家人吃,每天燉一鍋,每人喝一碗,像水果罐頭一樣,比水果罐頭更有營養,老人孩子都愛喝,每次湯汁都不剩。搭配蔬菜,營養價值更高,我今天搭配的是芋頭,滑滑糯糯的非常好吃,你也可以換成紫薯紅薯山藥等等。

芋頭又稱芋艿,是一種重要的蔬菜兼糧食作物,營養和藥用價值高,是老少皆宜的營養品。口感細軟,綿甜香糯,易於消化,是一種很好的堿性食物,當主食有飽腹感,常食能調節機體酸堿平衡,滋養容顏,還有減脂瘦身的作用。

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接下來就一起看看具體做法吧!

【芋頭冰糖雪梨湯】所需食材:芋頭2個;雪梨1個;脆棗適量;冰糖適量。

做法及步驟:

準備食材,芋頭去皮洗淨,脆棗、雪梨在淡鹽水中浸泡10分鐘左右,再反複清洗乾淨備用。冬天多吃梨,梨子口味豐富,富含果汁、甜味和酸味,營養豐富,含有多種維生素、纖維素和膳食纖維。具有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。尤其中老年人更應該多吃梨,還可以幫助身體淨化器官,儲存鈣,軟化血管。

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芋頭切丁,脆棗和雪梨分別切塊去核。沒有脆棗可以換成紅棗,脆棗兼具大棗豐富的維生素C和礦物元素,降低了含糖量,增加了甜、脆的口感,具有開胃健脾,補氣美容的功效。

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電炒鍋加入適量的水,下入芋頭丁,啟動電源,大火燒開。

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下入脆棗和雪梨,繼續大火燒開,轉小火煮5分鐘左右,煮至雪梨透明就煮好了。

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下入冰糖,冰糖的用量根據自己喜歡的口感而定,我用這塊冰糖不足40g。冰糖與雪梨是絕配,這兩種食材對清肺大有好處,增強潤肺止咳的作用,冰糖煮成水性質溫潤,能生津止渴也能潤肺止咳,還能清理人體內長時間淤積的毒素,對提高人體健康水平有很大好處。

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待冰糖融化即可關火出鍋。我家每天都換著花樣煮一鍋,全家人都愛喝,比榨汁更有利於健康。

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