研究發現人越胖越難通過運動減肥

2021年08月29日17:00

【#研究發現人越胖越難通過運動減肥#】據英國《衛報》網站8月27日報導,研究表明,對肥胖者而言,通過運動減肥似乎更難。 研究人員最初認為,我們一天消耗的總能量是各種活動(從養花除草到跑馬拉松)所消耗的能量與人體基本功能(即使我們什麼都不做,維持生命所需的,例如免疫功能和傷口癒合)所消耗的能量之和。 但初步的實驗室研究表明,這個簡單的加法可能產生誤導,因為對每天總能量消耗的估計往往小於人體基本功能和個人活動所消耗的能量之和。 為了進一步探索這一點,一個國際科學家團隊分析了1754名成年人的能量消耗數據。 這項發表在美國《當代生物學》半月刊上的研究稱,提高活動水平(例如,通過增加運動)導致每個人的身體都通過在更長時間里限製基礎代謝功能所消耗的能量來進行補償。 舉例來說,如果你去跑步,跟蹤器顯示你燃燒了300卡路里的熱量(你的飲食也沒什麼不同),你可能會認為,你每天消耗的總能量增加了300卡路里。 但研究報告的第一作者、羅漢普頓大學教授劉易斯·哈爾西說,短期內可能是這樣,但長期來看,你的身體將開始減少其他過程所消耗的能量,以補償這一額外的能量消耗。 他說:“這就像政府試圖平衡預算。舉例來說,如果教育開支增加了,公路開支就可能需要減少。” 從試圖減肥的人身上也能看到這一點。他們可能會發現,一開始的確減掉了一些體重,但隨後的幾週甚至幾個月裡,體重就沒有變化了,部分原因可能就是他們身體基礎功能所消耗的能量減少了。 分析表明,總體來看,對BMI(身體質量指數)最高的個體而言,在活動中燃燒的熱量約有一半轉化為一天結束時燃燒的熱量。而對BMI正常的個體而言,在活動中燃燒的卡路里約有72%反映在每天消耗的總能量中。 哈爾西說:“BMI較高的人的確獲得了更多的能量補償。”

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