三伏天別只喝豆漿,加點它更好喝,減肥首選

2021年07月23日15:17

三伏天別只喝豆漿,加點它比純豆漿好喝,高纖維減肥人群首選

大暑三伏天,早餐喝什麼,相信絕大多數人都會選擇牛奶和豆漿,做法簡單,營養豐富,不用早起,也不用熱氣騰騰的熬煮,早上起來一杯牛奶或豆漿下肚,立馬就精神煥發食慾大開了。所以有很多人家喜歡早餐買豆漿,早市豆漿生意可火了,其實豆漿不用買,自己做無添加,原汁原味,香濃可口,還可以隨意搭配,好吃又營養。

三伏天別只喝豆漿,加點它更好喝,減肥首選_新浪眾測
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今天給大家推薦一款很特別的豆漿,豌豆豆漿,清甜可口,濃鬱芳香,比純豆漿好喝,重要的它是高纖維食物,既能促進消化,還容易使人產生飽腹感,這對想要減肥的人來說,是非常不錯的選擇。而且做法非常簡單,只需把所有食材丟進豆漿機,就等著喝豆漿了。

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民間流傳著這樣的話“每天吃豆三錢,何需服藥連年”,由此可見,豆類營養豐富,有助於提高機體免疫力。其中豌豆對脾胃很有好處,它富含纖維素、維生素C,能保持大便通暢,起到清潔大腸的作用。早餐一杯豌豆豆漿,在帶來美味的同時,為人體提供一天所需的營養,還能增強機體免疫力。且這款豆漿飽腹感強,需要控制體重的人可以常喝。而且,豆漿的脂肪以不飽和脂肪酸為主,不含膽固醇,對血脂高、有肥胖症傾向,患有心血管疾病的人群,豆漿也是很好的選擇。

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接下來就一起看看做法吧,非常簡單,15分鐘上桌,好吃不胖人,好吃又營養。

【豌豆豆漿】所需食材:豌豆50g;黃豆60g;冰糖適量。

做法及步驟:

準備食材:豌豆是新鮮的豌豆莢,去皮洗淨備用。黃豆洗淨,可以不用浸泡。

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黃豆是前一天臨睡前冷水浸泡的,因家中花開需要補充肥料,需用浸泡黃豆的水來澆花,就增加了這道工序。用豆漿機做豆漿,可以不用浸泡黃豆哦。黃豆享有“豆中之王”的美稱,每天吃點黃豆、豆製品或喝杯豆漿是眾多營養學家的建議。中醫認為,黃豆富含多種營養素,對身體健康大有好處,所以我們平時不妨多吃點黃豆及其豆製品,來增強體質,嗬護健康。

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將清洗乾淨的豌豆和黃豆放入豆漿機。

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加入純淨水到中檔水位,可根據用餐人數確定加入純淨水的量,此時可以加入適量的冰糖,冰糖對人體很有好處,有補中益氣,潤肺止咳,養陰生津的功效,適量食用具有提高免疫力的作用。

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選擇熱飲區的五穀功能,啟動電源,大約15分鐘即可完成,此時可以準備早餐了,簡單又方便。

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待豆漿機停止工作時,豌豆豆漿就榨好了,非常簡單快手,比煮粥輕鬆多啦。

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原汁原味的豌豆豆漿出鍋,清甜可口,香滑細膩,濃鬱醇香,比純豆漿好喝多啦,我家三天兩頭榨一鍋,老人孩子都愛喝。豌豆一次可以多買點,吃不完冷凍在冰箱里,隨時都可以享用。

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香滑細膩的豌豆豆漿,早餐的最佳伴侶,做法簡單,營養豐富,高纖維,有飽腹感,易消化,減肥人群首選。歡迎留言,共同交流,喜歡這篇文章,請關注,點讚,轉發和分享,感謝您的鼓勵支援!

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