女神黎姿保持凍齡除了靠日常運動之餘 更堅持良好飲食習慣 快來學習她的日常餐單!
2021年05月05日18:23

49歲的女神黎姿擁有凍齡外表,跟少女時期沒有太大變化,皮膚也總是水嫩,原來除了護膚有道之外,她也堅持做足運動及熱愛戶外活動,維持身體健康及代謝,讓皮膚看起來更紅潤飽滿,但黎姿定會塗抹足夠的防曬,這樣才會讓紫外線不傷害到皮膚及引致衰老,而且一年四季都要使用防曬!除了塗防曬,亦可以加上外用的防護如自備毛巾、戴帽子、太陽眼鏡等。

瘦身餐單

黎姿的瘦身tips就是少吃多餐,真的肚餓時就加一粒水煮蛋,每日運動8000步之外,也要每日控制攝入卡路里不超過2000卡。

day1餐單:

早:麥片1碗、蘋果

午:南瓜湯1碗、四粒帶子、青瓜沙律

晚:苦瓜蒸魚、青菜豆腐湯

day2餐單:

早:麥片、蘋果、雞蛋

午:沙律、魚

下午茶:紫薯、小番茹

晚:魚肉茄子、冬瓜湯、蒸菜

day3餐單

早:麥皮、無花果

午:蘆荀、芝士蔬菜焗豬扒飯、紅豆薏米水

下午茶:藍莓乳酪(無糖)

晚餐:大蝦沙律、木瓜杏仁霜

day4餐單

早:麥皮、無花果

午:紅菜頭湯、雞肉沙律

下午茶:無糖乳酪

晚:竹笙、青菜、青紅羅白湯

day5餐單

早:麥皮、橙

午:雞肉牛油果沙律

下午茶:紫薯糕、咖啡、杏仁6粒

晚:魚肚羅白炒魚蛋、毛瓜瘦肉湯、豆奶

之前Gigi 做奄列時,也會常用蘑菇,除了因為感覺味道跟雞蛋很搭配外,蘑菇的蛋白質含量、維生素C和纖維含量都很高,營養價值豐富,適合做早餐。這樣的奄列才170卡路里,想減磅時也可以安心享用。

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