常吃這代餐,好吃當飽,堅持下來體重也輕不少
2021年04月27日11:03

常吃這代餐,好吃當飽,堅持下來體重也輕不少

大家好,我是您們的老朋友暮色影子,我喜歡分享美食美味!每天都來推薦自己的原創美食。歡迎朋友們一起來交流美食,感謝您的閱讀,請多多關注!祝福朋友們開心吃美食,健康快樂每一天!

經常追劇到半夜三更,追劇就得吃小零食,經常買各種零食薯片,果脯,核桃仁巴旦木等,吃太多的零食身體也不健康。決定自己動手烤土豆片。連著烤三盤出爐就吃光了。太香酥可口了,配料是用的辣椒末和糖,微辣的甜味。比買的番茄味的薯片都好吃。

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薯片各種味道的,我全都愛吃。這次做的烤薯片對比下,自己做的無添加,口感也不錯。以後就吃自己做的了,乾淨吃得放心,一個土豆可以做這麼多成本低。買一袋薯片的錢,可以買一大袋子土豆了。學會過日子省點錢哈,當個好主婦。

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多種微量元素等等,土豆含有豐富的澱粉。能為人體增加飽腹感,提供能量,而且熱量很低,不僅能減少脂肪攝入、還能代謝多餘脂肪、常食有減肥瘦身的效果。人稱地下小Apple。而且可以做多種的菜餚,價格低廉又好吃的菜。土豆可作主食,土豆含有豐富的維生素及鈣,鉀等微量元素,且易於消化吸收,營養豐富。土豆有很好的嗬護肌膚,保養容顏的功效,集美們多食用有好處。

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晚餐常吃這代餐,好吃很當飽,30天堅持下來,走路體輕了不少

食譜;香辣土豆片

廚具;凱度B7台式蒸烤一體機

食材;土豆1個,植物油1勺,鹽1勺,糖2勺,辣椒末2勺。

製作;1,土豆先削皮,然後再切厚片。

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2,切好的土豆片在水中泡5分鐘,再衝洗下澱粉。

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3,土豆片需要控出水份來,再加植物油以及配料。

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4,撒上辣椒末再加點鹽,醃一會,鹽會融化了,

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5,把豆片全部都碼在鋪油紙的烤盤里,醃製5分鐘左右入味即可。

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6,先預熱烤箱,使用純烤模式,設置210度,30分鐘。烤好有提示音的,及時取出來。

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貼士;

1、土豆存放在陰涼處即可,不可放在陽光下暴曬,也沒必要放在冰箱里,溫度過高會導致土豆生芽或腐爛,溫度過低土豆易凍傷不能食用。2、土豆在常溫下保存,不需經過清洗,可以將馬鈴薯與Apple擺在一起,由於Apple會釋放一種使其它蔬果老化的乙烯氣體,可以抑製馬鈴薯發芽。3、土豆要放在黑暗的角落,否則表皮變綠,食用後可能中毒。

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