減膘過夏天!我買了個野小獸的橢圓機E30S
2021年04月08日16:20

前言

最近廣西的氣溫飆升,最高有32℃,短袖短褲都穿起來了,感覺夏天近在咫尺,我的運動之魂也緩緩升起,不知道有沒有人跟我一樣,運動更喜歡在夏天,冬天因為天氣冷,洗澡基本上是隔天的,如果運動一般都會出汗,那就要洗澡,因為比較懶,所以就懶起來了,還是夏天天天洗澡順便運動一下更爽。

近幾年運動也比較少,工作繁忙以及租房度日不太穩定,這回返鄉之後就想著佈置佈置,要買點運動器材輔助輔助。像跑步要麼戶外,要麼在家裡搞個跑步機,不過跑起來比較吵,怕影響樓下,像划船機什麼的比較長,占地方,最後還是決定選擇橢圓機。

原因如下:

1、屬於有氧健身器材,對於鍛鍊心肺功能有幫助;

2、損傷相對小,保護膝關節;

3、適用範圍廣,各種年齡層都能用;

4、減脂塑形的效果不差

5、相對來說噪音較小

當然缺點也有,主要是肌肉力量訓練效果一般,更多的是全身的有氧運動,更適合對保持健康、塑形有需求的人群,就像我,吃不胖的體質,增肌也增不起來,那就保持健康和塑形就好。另外就是價格相對來說比較貴,相對來說也比較占地。

減膘過夏天!我買了個野小獸的橢圓機E30S_新浪眾測
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接近3000的價格,肉痛啊。

野小獸E30S

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快遞跑了4天在1號送上門,師傅很給力,扛上6樓還幫安裝,安裝完才走。

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不得不說,野小獸這款E30S還是超乎我的想像的。首先是比較大,高度比較高,站在上面身高增加30cm,所以我把它放在陽台,外面就是江景,高度比較高,一邊看風景一邊運動,針不戳。其次是顏值,白色的器材是真的好看,高亮拋光,比較細膩,與之搭接的灰色部件像腳踏、扶手以及活動交接的地方搭配起來層次分明。

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E30S使用的新一代的磁控飛輪系統,相對來說更加靜音,中間大大的野小獸的logo會隨著飛輪的轉動旋轉。電磁控阻力有24檔,調節起來更細膩,另外飛輪與腳踏通過連杆連接,搭接處還是很穩的。橢圓機的電源接口放在前面下部,不是很好找,電源口往下有兩個小輪,這樣如果需要移動位置只需要抬起尾部就能拖走,還是非常方便的。

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飛輪後面就是移動軌道,第一次使用需要在上面塗上潤滑油,不然滾輪滾動就會有異響,塗上之後就很靜音了,潤滑油是膏狀的,所以也不會到處流,既起到潤滑的效果,又不會弄得很髒。滾輪旁邊還增加了保護件。

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軌道上面就是腳踏板,上面佈滿了彎曲的橫紋,主要起到防滑左右,腳踏板相當大,穿鞋踩在上面都沒有問題,個人更建議在運動的時候穿上專門的運動鞋,這樣動起來會舒服一些,當然也可以光著腳板踩,就是有點痛,hhhhh。踏板的步距設置為40.8cm,比較合理。

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靠近扶手處灰色的立柱上刻印了YESOUL的logo。

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扶手處使用了雙扶手設計,長扶手做了加長設計,有利於加大擺臂的弧度,同時鍛鍊到手臂、肩部和背部。可以正反向滑行,正向扶手主要模擬太空漫步,如果握住把手身體前傾則更像是在騎自行車,如果不扶扶手或者把手,那更像是模擬跑步。所以可以根據自己的需求來改變不同的姿勢實現不同的鍛鍊要求。

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再往上看可以看到這款E30S唯一的操作按鍵——智能旋鈕,使用了隱藏式的LED數顯,調節阻力只需要旋轉旋鈕就好,需要大阻力那就順時針旋轉,要把阻力調小就逆時針旋轉,一共24檔可調。

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另外就是通電之後顯示會在踏頻、速度、阻力之間循環切換,如果調節旋鈕會顯示調節到的阻力大小,還是很醒目的,如果沒有連接藍牙,藍牙未連接也會在循環當中。旋鈕還可以調節運動組里的大小,還能選擇運動模式,所以是比較直觀易懂的。

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按鈕上方配備了一個支架,可以夾平板、放手機,一遍看視頻跟著做,或者運動的時候刷個劇也是沒什麼問題的,非常方便,夾得也穩,不會出現晃動,方向還能調。

野小獸這款E30S的外觀、結構、參數介紹得差不多了,是時候來說說使用體驗了。

使用體驗

個人也是第一次使用橢圓機,其實有很多不懂,鍛鍊身體其實要注意的不少,稍微用錯力、姿勢、方法不對都會有一定的影響,就像俯臥撐有窄距、中距、寬距,還有其他,鍛鍊的內容都不同,而且姿勢、身體的各部位的發力情況都直接影響效果,所以細節還是很多的。大學期間跟著keep一直在做無器械的鍛鍊,改正了蠻多習慣,不過很久沒有鍛鍊了,keep也刪了很久沒用了。如果有類似的軟件能跟著做,提醒一下動作等細節那就再好不過了,對於一臉懵逼的新手更有幫助,就像我。

而野小獸在這方面也做了功夫,這裏需要下載野小獸App,搭配App使用總比自己亂舞好。

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App直接可以在App store找到,搜索“野小獸”或者“Yesoul”都能指向那個獨角獸圖標,下載完註冊之類的就不說了,打開軟件可以看到4個banner,有最新直播、推薦課程之類的,第二個運動banner主要分成了幾個小banner,主要以器械為主,像單車、划船、健身,健身就是無器械運動,還有跑步、瑜伽,橢圓機放在後面,點開就能看到一些課程。有新手入門、新手進階、全身燃脂等等,像我還是選擇新手入門先試試吧。

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第三個是發現,會有一些活動挑戰,還有一些個人的經驗、經曆分享,第四個是我的,可以看看運動記錄,身體數據,添加設備也是在這裏添加,E30S接通電源後可以開始連接,過程中需要保持踩動橢圓機直到連接成功,連接上之後就可以開始課程了。

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先上個腳試試,穿鞋41碼不算大,尾部還有5cm的空間,加上後部沒有完全圍起來,所以大腳上去問題也不大。

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上平板,我用的是iPad mini4,當然也可以用手機,可以調節俯仰角,調到合適的位置就差不多了,這點還是不錯的,比較方便,邊看劇邊運動都沒什麼問題。

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視頻過程會讓你調節阻力大小,跟著視頻的節奏來,控制步頻,一開始熱身45左右的步頻就好,後面加快到70-80,堅持30秒,那個才是鍛鍊的時候,然後適當地加大阻力,感覺沒有依靠慣性就行。

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阻力的大小在調節的時候會顯示數值,還是比較直觀的,另外就是調節阻力旋鈕上的數值的時候,如果你正在跟著視頻鍛鍊,那視頻底部的阻力大小會跟著變化。有一個問題就是不太同步,比如視頻打開預設是8,不過我的旋鈕顯示是2,那調節起來我加2檔變成4,那視頻就變成10,會有這種情況。所以可以根據預設先把阻力調到預設值再同步調節會更準確。

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視頻界面也蠻有意思的,左側是排行榜,實時更新數據,中間下部有心率、步頻、阻力檔位的實時顯示,再往下有一條卡路里和里程顯示,右側是運動時間,右上有是彈幕、投屏之類的選擇,還有設備連接情況,像心率就是劃掉的。

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接下來就是跟著視頻狂做,入門教程15分鐘左右,有熱身、運動過程還有拉伸過程,整個流程下來也能出不少汗,建議的話是鍛鍊30-40分鐘更有效果,不過也要講究循序漸進,特別像我這種久不運動的人來說,一下子用力過猛傷害更大。

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另外一種方式就是扶小扶手,屁股稍稍後坐還能鍛鍊臀部,所以入門主要在這兩個姿勢中切換。

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模擬跑步也是沒有問題的,那就是不扶扶手,雖然姿勢比較奇怪,還沒適應,不過感覺還不錯。

總結

這是我在家裡第一次使用橢圓機,雖然公園也玩過,不過那隻是玩,從來沒有拿來鍛鍊的意圖,這次特意買了一個放在家裡敦促自己鍛鍊身體,不要求太高,提高心肺功能,保持健康就行了。野小獸這款E30S完全能夠滿足我的需求,顏值高,擺在家裡也好看,功能也不差,智能旋鈕、24檔扭力調節,可調支架支援平板,提供App和運動視頻教程,對於初學者來說很合適了。當然也有一點小小的缺點,如果一致接電,手機離開之後再連接會出現連不上的情況,需要斷電再連,還有就是阻力調節雖然有數顯,不過不夠醒目,如果能24檔顯示成一個圈,實時顯示我覺得會更好,另外就是前面提到的阻力,數顯和視頻顯示不一致問題。除此之外個人覺得沒什麼缺點,也不影響平時的使用。

以上就是評測的所有內容,如果你喜歡的話可以給我點個讚,感激不盡。

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