千萬不要小看那些堅持跑步的中年人
2021年03月29日19:53

原標題:千萬不要小看那些堅持跑步的中年人

轉眼間,2021年已經過去了四分之一。你在年初立下的FLAG,完成了多少?

今天我想和大家分享的一本書《奔跑的力量》。這本書講的可不僅僅是跑步,而是一個中年頹廢男如何變身奧特曼的故事,更是人到絕境的時候,如何絕地反擊的故事。當懶癌發作的時候,推薦你翻翻這本書,一定會讓你深夜警醒,夜不能寐。

奔跑有力量

文 | 陳新焱

來源 | 書單(ID:BookSelection)

01

絕望的中年

先來看看這張照片:

是不是很帥?

這哥們就是本書的作者,叫里奇羅爾,2009年曾被美國的《男士健身》雜誌,評選為“全世界最健美的25位男士之一”。

但這一切,都是發生在他40歲之後。

你能想到嗎?在這之前,他體重190斤,用我們的話說,就是一個中年油膩肥宅。但就是這麼一個人,44歲時創造了一個奇蹟,在不到一週的時間內,和他的一個朋友,在夏威夷島的5座島嶼上,完成了5個超級鐵人三項。

一個鐵人三項包括游泳3.8公里,接著騎行180公里,最後跑完一個馬拉松——也就是42公里。我們正常人,能完成其中的任何一項,就算非常了不起了。運動能力超強的,才會去挑戰這三項加在一起。但是里奇羅爾更牛逼,他在一週的時間里,完成了五個鐵人三項。

這可不是強度加五倍的問題,而是你能不能在這麼高的強度中活下來的問題。

到底是什麼契機,讓里奇羅爾突然就“中年覺醒”了呢?這件事還要從他40歲生日的前夜說起,《奔跑的力量》作者對此有一段非常細緻的描述。

大約淩晨兩點鍾,在看了整整三個小時的肥皂劇、攝入了上千卡路里的熱量後,我覺得自己快鈉中毒了,決定今晚的娛樂到此為止。

我關了燈,拖著94公斤重的身軀上樓,爬到一半,就得歇一歇。我的腿變得無比沉重,呼吸也特別費力。我的臉憋得又紅又燙,得俯下身去才能呼吸順暢,我的肚腩一層層地堆在牛仔褲的褲腰上……回頭數了數,才爬了8級台階。

我才39歲,8級台階就讓我呼吸困難。天呐,我竟然變成這樣了嗎?”

爬完台階後,他走進了小女兒們的臥室,看著她們熟睡的樣子,不禁想像起女兒長大後結婚的情景:

女兒光彩照人,面帶微笑,身邊是滿臉自豪的兄長和溫柔高雅的母親。但在我回過神來的時候,我意識到缺少了些什麼——我沒在場!我可能已經死了!

一股刺痛感從我的脖頸迅速沿著脊柱蔓延開來,進而變成了恐慌……

在那一刻,他清晰地意識到,自己可能活不到看著女兒結婚。他深吸了一口氣,艱難地挪到了浴室里,看到鏡子裡的自己,然後,呆住了。

鏡子裡是一個肥胖的、體型走樣的、非常不健康的人。

而這,和曾經的他相去甚遠。

02

驚豔的少年和作死的青年

其實,里奇羅爾小時候是個游泳健將,6歲的時候,就參加了游泳運動隊,8歲開始拿獎,到了中學的時候,已經開始參加國家級的比賽了。這個特長讓在他申請大學時非常吃香,包括斯坦福、哈佛等八所全美非常知名的大學,都給他拋來了橄欖枝。最後,他選擇去了斯坦福大學。

你看,這是典型的高材生,前途無量對不對?

但是人啊,總是會作死,這哥們的作死是從什麼時候開始的呢?

一杯啤酒!

在他準備申請大學的時候,參加了一個大學游泳隊的聚會。當時,有個哥們遞給了他一杯啤酒。

在這之前,他是滴酒不沾的,但這個人的酒,他無法拒絕。因為遞酒的人是他非常仰慕的一個運動員,叫布魯斯金博爾,拿過1984年的奧運會銀牌。偶像給的酒不能不喝啊,這一杯下去,他的人生從此永遠改變了。

為什麼?

他第一次發現,啤酒原來這麼好喝啊。從此一發不可收拾,從啤酒到各種洋酒,嚐了個遍。開始沉迷酒精不能自拔。

要知道,在上大學之前,為了訓練,里奇羅爾是超級自律的,每週一到週五,甚至包括週末,都在刻苦訓練。

但愛上酒精之後,他對最愛的,喜歡了十幾年的游泳失去了興趣。不參加訓練不說,還從游泳隊里退了出來。甚至在畢業典禮當天,他還喝得酩酊大醉,上台的時候,把鞋子都脫了。把他老爸給氣的,飯都沒和他吃就回去了。

也就是從那之後,父母對他失望透頂,他的老爸,基本不和他往來了。

畢業之後呢,這哥們算是胡亂找了個工作,之後又經曆了一場失敗的婚姻,而主要原因,也是因為他酗酒。後來實在沒辦法,只好去康復中心,類似我們的戒毒中心治療。

也就是在那個時候,他遇到了現在的妻子,這個女人從根本上改變了他。

也許是因為愛情的力量,他真的戒酒了。

“雖然我不是戒酒模範,但是和醉醺醺的那個自己相比,已經算是脫胎換骨了。”

更重要的是,他在這個過程中,他認識到了“這不僅意味著愛,也意味著接受愛。”

其次,在他們共同生活的那段時間里,他在沒有任何規劃的情況下,建立起了自己單獨的娛樂業法律事務——在各種電影和電視交易中,為編劇家,導演和製作人提供法律服務。

後來兩人結婚,並且很快就有了第一個孩子,一切都在往一個好的方向發展。

但也就是在這時候,前面提到的那幕中年危機出現了。

03

絕地反擊

里奇羅爾的中年逆襲,是從調整飲食開始的。

他做的第一件事,是向妻子求助——妻子平時很注重養生,他就按照妻子的配方,丟掉了平時喜歡吃的高熱量食物,轉而開始吃素食。

堅持了一週,他感覺到了一些效果,打算就這樣堅持下去。接著,他就開始恢復鍛鍊——跑步,騎自行車,游泳。

畢竟是有運動底子,他恢復起來也比較快,腰圍開始變得越來越細,精力也比之前好了,當這些目標開始實現的時候,中年參加體育比賽的渴望便開始萌芽。

於是,他開始增強自己的訓練強度,開始是一週晨跑1-2次,游泳1-2次,週末再騎行一次。到後來,發展到了每週訓練10個小時,15個小時,有時候甚至會到18-20個小時……

他參加的比賽,難度一個比一個大,成績也越來越好,直到最後,在不到一週時間內,完成5個鐵人三項。《奔跑的力量》這本書中還有大量他參加比賽時的內心獨白和描寫,我覺得非常精彩。
講完了這哥們的故事,我想和大家分享一下自己的感悟,以及我或者說我們,能從他身上吸取一些怎樣的人生力量。

這本書最打動我的有兩點:

第一個就是,人生真的不容易,走好每一步太重要了。有時候,一步錯,步步錯。

我們的這位主人公,如果不是因為迷戀上酒精,他的人生也許是另外一個樣子。有可能成為著名的游泳運動員也不一定。但是,他人生最寶貴的那幾年,全部被酒精給耽誤了,這種代價,不是每個人都能付得起的。

當初給他遞酒的那個運動員,也在三年後,也就是1988年美國奧運選拔賽前兩週,被判了17年徒刑,原因無他,就是酒駕——他以近145公里的時速,把一輛車開進了一群孩子堆裡,造成2名男生死亡,4人受傷。

什麼叫一失足,成千古恨?什麼叫作死,這就是啊。

當然,我們中國人也經常講亡羊補牢,為時未晚。犯錯不可怕,只要及時改正就好,這些都對,放到這個作者身上,也是如此。但問題是,如果我們可以少犯點低級錯誤,不是更好嗎?如果不需要付出如此慘痛的代價,為什麼要去付呢?

我的第二點感悟,也是我看完這本書後影響最大的一個感悟:人到中年,還有什麼可能?

大家知道,去年以來,因為疫情,我們很多同胞付出了沉重的代價,有的丟了工作,有的失去了事業,但最沉重的,是失去了生命。

在疫情面前,人類其實非常脆弱,你會發現,不管什麼藥物,最有用的,還是你的身體素質。都說身體是革命的本錢,但實際上,我們大多數人,最不愛惜的就是身體。我也一樣。去年3月份的時候,我突然意識到,再這樣下去不行了,於是就開始跑步。一開始,我只能跑一段,走一段,跑到兩三公里,就跑不動了。那時候,你就特別容易放棄。

說到這,我就要說這本書對我的影響了。

我是大概在六七月份的時候,有一天,偶爾走到公司書架里,翻下了這本書,結果越讀越有感覺。翻到中間他說自己重新喚醒了身體,重拾運動的愛好,並且開始成績越來越好的時候,我突然有一種很強烈的想要去跑的衝動。

所以,這本書,不是在我不想跑的時候激勵了我,而是在我開始跑,遇到困難和瓶頸的時候,真正地刺激到了我。尤其是他寫他一週挑戰五個鐵人三項的時候,我真的被打動了。

原來人到中年,還有這麼多的可能性,為什麼我要停下?為什麼我不可以嚐試一把呢?

我現在發現,原來很多事情,只要你去做,真的是可以做到的。

假設,你現在正處在一個低穀,或者說,萬一什麼時候,我們遇到了挫折,我推薦大家也可以讀讀這本書,說不定你也和我一樣,能從中汲取一些力量。就像書的封面寫的那樣,“我們不要沉靜絕望的生活”,我們要的是一個更高質量的人生。

最後,我想把這本書中,我最喜歡的兩句話送給你:

第一句是:“做你喜歡的事,愛你在乎的人;服務他人,明確自己前進在正確的道路上”。我們的人生都很有限,對我來說,做書單,初心就是,希望能把更多的好書挖掘,篩選出來,分享給更多的人,希望讓讀書的力量,影響到更多的人。

第二句是:“追求心中的理想,整個世界都會支援你。”也希望我們每個人,有夢就去追,有想法就去做,眼裡長著太陽,心裡全是陽光。認認真真,快快樂樂,過好每一天,做自己生活的掌控者。

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