腰疼腰酸,是肌肉,骨頭還是神經的問題?自查方法在這裏
2021年03月23日11:18

原標題:腰疼腰酸,是肌肉,骨頭還是神經的問題?自查方法在這裏

原創 宋飛 小大夫漫畫 收錄於話題#腰痛2#腰肌勞損3#腰椎間盤突出1#韌帶鬆弛1#炎症4

日常生活中,容易腰痛的常見四類人群:1、重體力勞動者。2、伏案工作者。3、體重過大的人群。4、長期不鍛鍊的人群。許多疾病都可能引起腰疼,症狀較輕的時候學會自查,知道什麼時候去醫院,才是最重要的。經常腰痛的的人可以選擇小燕飛,後抬腿,平板支撐,五點拱橋等鍛鍊方法。需要強調的是,腰腿痛發作期,主要以休息為主,只有在緩解期才適合做腰背肌功能鍛鍊。一次時間可以不用太長,但能長期堅持下來,就可以有效預防腰痛再發作,更重要的是延緩脊柱衰老,遠離腰間盤突出!

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