陳卓賢:「冥想」如何幫助理財?
2021年03月16日11:05

想賺更多的錢,不是一味向前衝就可以;學習讓內心平靜和專注,都是途徑之一。冥想,是一種強調自我控制、耐性及簡約主義的活動,定期進行除有益身心外,更有助提高個人理財能力。以下是冥想對理財的4大好處:

1. 學會在投資時保持耐性

不是任何投資都能在短期內取得回報,由其打算把部分資金作長線投資(例如退休準備)時,期間即使市場變得如何波動,你仍需保持耐性。冥想正好幫助你專注於目標,令你不易被情感或衝動而作出錯誤決策。

2. 時刻關注每個消費行為

你試過多少次被廣告吸引而走入商店,在不檢查價格、不考慮需要程度,就買入一件東西?冥想練習,有助我們不易被廣告引誘而消費,學會時刻考慮每個行為,減少胡亂消費的機會。

3. 習慣減少物質生活

「極簡主義者」Ryan Nicodemus認為,「我們總給予身邊事物太多的意義,這反而會影響我們的健康、人際關係、激情、個人成長,阻礙我們超越自己。」而練習冥想時,你是在「現在」生活,而不是關心自己「想要」甚麼,這都有助釋放對物慾的依賴,把金錢用得其所。

4. 不再以購物或暴食來減壓

對許多人來說,花錢買東西可緩解壓力,實驗亦證明,這跟腦內釋放安多酚,令心情愉快有關;但通過冥想,將減少這種對短暫快樂的依賴,而從自己內在尋找更深入的喜悅。

至於冥想如何學,其實因人而異,有些會參加靜修班,有些會做瑜伽訓練,有些會聽柔和音樂……而筆者就選擇在睡房進行,一個人甚麼都不想,這應該是最省錢的方法吧。

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