節後發胖嗎?減脂不傷身,我選了這款健身好物
2021年02月24日10:30

前言

Hi~大家好,我是三重奏~

實不相瞞,這個春節又月半了!月半了。。

體重由之前的120多斤,直接飆升到今年的150,最明顯就是肚子和大腿,整個圓了一圈。這不,春節期間,碰到七大姑八大姨見面就被說:“呀!一年不見,長好(胖)了啊”,這時除了尷尬一笑,真想找個地方藏起來了。

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本來我的工作性質,需要長時間面對電腦,有時一坐就是一天,之前還有夜跑的愛好,但是自去年春節開始,眾所周知的原因,不得不減少出門次數。至於一直堅持的跑步,也被我擱置了很久。思前想後,決定購買一款適合在室內鍛鍊的健身器材,重要的是不占地方,噪音低不擾民,能減肚子最好。

開箱展示

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正如大家所見,我最終看中的是一款划船機,熟悉我的小夥伴肯定知道,本人是一個美劇迷,而划船機就是我從美劇里中草而來。因為它在《紙牌屋》中的多次出現,給我留下了深刻的印象,邊划船,邊聽水聲,總有種讓人上癮的感覺。

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其實在購買前,我也簡單做了下功課,至於為什麼沒有選擇跑步機,動感單車,這些常見的健身器材,主要原因在於我就是一個跑步愛好者,深知長時間跑步雖然也能達到減脂效果,但是或多或少會對膝蓋產生影響。

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如果再碰到跑步姿勢不對,或者跑鞋選擇不佳,常年累月下來不可避免會傷到膝蓋,這種情況並不在少數。另外,可能大家還會注意到,跑步其實特費鞋,我兩年時間就費了四雙跑鞋,加起來差不多可以買一個划船機了。

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我入手的是野小獸新出的一款划船機R30(以下簡稱野小獸R30),採用的泰國進口橡膠木材料,航空材質透明水箱,不鏽鋼漿葉,還能搭配智能app使用,價格才2k出頭,關鍵這款划船機是可以摺疊的,對於居住空間有限的家庭來說特別的友好。

外觀細節

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野小獸R30的整體重量比我想像中重太多,達到了31kg,所以在拆箱的時候,建議大家找一個人幫忙,不然會特別的費力。至於野小獸R30配件的安裝,就比較的簡單,我們在拿出器材後,只需安裝好坐墊和限位橡膠墊就可以使用了。

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限位橡膠墊位於划船機的尾部,我們先將坐墊滑入划船機的軌道,然後再固定好左右兩邊的橡膠墊,這樣在使用時坐墊就不會從划船機上掉落。至於其他部件,在出廠時就已經組合好,無需另行安裝,整體來看基本沒有動手難度。

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野小獸R30的坐墊選用耐磨性較高的橡膠材質,具備高彈性和強柔韌度,外形採用了人體工學設計,運動時更好的貼合臀部,長時間使用也不會不舒服。

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機身材質方面,野小獸R30選用的是泰國進口的橡膠木,顏色呈深棕色,木質艱韌程度要比傳統鬆木更好。橡膠木的表面塗有一層環保漆,對機身起到一定的耐濕抗腐作用,使用時不用擔心運動出汗問題。不過剛拆開時,油漆味會比較重,先放一到兩天等味道散去了,再使用更好。

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另外,在細看之下,你會發現野小獸R30對於細節也是十分的注重。木頭兩端的橫切面都經過磨圓處理,摸上去較為光滑舒服,不會有粗糙硌手感。

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當然用料方面也是絲毫不差,其中用於支撐坐墊用的木製結構,厚度達到了9.2CM,具備更好的承重性。據瞭解野小獸R30的最大承重可以達到了150kg,毫不誇張的說,這款划船機能夠滿足各種體重人群的健身需求。

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野小獸R30的拉手同樣為橡膠木材質,是由一整塊實木打磨而成,並且可以看到拉手的表面,打磨的非常的精細,自然木質紋理也是清晰可見。拉手大小長度適中,握把處有一定的弧度,提供較好的握持感。

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在配件里有一個藍色的盒子,打開是一個充電式抽水泵,充電口為老式的USB-A口。我拆開的時候,抽水泵幾乎沒有電了,不過好在抽水時可以插在充電寶上,邊抽邊充。

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水箱上標有個水位線,上面有相應的文字提示,注水時最好不要超出水位線太多,以免水位過高,導致在搬運時衝開注水口,出險漏水的情況。當然,注水口的橡膠塞子還是比較緊的,正常划船時候,完全不用擔心漏水問題。

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另外,有個需要主意的地方,就是在配件里還包含一個黑色的盒子,這個小物件在產品宣傳頁和說明書中都很少提到,但是對於使用者來說特別的重要。

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其實這是一個藍牙電子傳感器,用於監測划船機的槳頻。通過藍牙連接到手機或者ipad上,然後就可以在相應的APP上實時顯示你的運動數據,包括實時槳頻,運動量、卡路里等。

使用體驗

準備工作完成後,那麼直接試下划船機的實際效果,野小獸R30為水阻式划船機,所以注水量直接決定阻力的大小,我注入的是標準水量,剛好到水位線位置,如果你對訓練力量要求較高的話,可以適當加多水量。

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另一方面,野小獸R30又並非傳統划船機,而是將智能性引入其中,配有專門的健身app(YESOUL),用於實時展示和記錄自己的運動信息。手機,平板都可以下載安裝,在註冊時,掃瞄划船機上的SN碼,還能免費領取一年的會員。

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進入野小獸健身app,可以看到界面非常的簡單,友好,里麵包含較豐富的運動教學視頻,像單車、划船機、健身、跑步、瑜伽、普拉提等等,能想到的都有。

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關鍵還入駐了專業的教練團隊,在每天的早上10點到晚上8點這個時間段內,都會有不同的課程直播,專業教練在線指導,可以根據的情況預約訓練。

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當然如果你是運動小白的話,建議先從器械的新手入門視頻開始看起,邊學邊練,熟悉器械的使用和動作規範,為後續的強度訓練打好基礎。這裏強烈推薦Chelsey的新手課程,小姐姐指導的非常專業細心,而且笑容特別能感染人。

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值得一提的是野小獸健身app里的每節課程,都會提醒你運動前先熱身,結束後要拉伸,每個動作都有詳細的講解和示範,防止運動不當對身體的損傷。

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記得在邊學邊練的時候,提前打開藍牙與划船機上的電子感應器進行連接配對,配對成功後,app界面就會顯示當前的槳頻、卡路里消耗,阻力,已經鍛鍊時長和排行等數據,方便用戶製定每日健身計劃。

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每天早晨起床後和晚上吃完飯休息一會兒,都可以開始划船機的鍛鍊,根據自身體質,時間在40分鐘到1小時。注意划船機的正確動作順序:在於腿先發力,再背用力,最後由手臂拉槳完成整套動作。

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這樣可以使腿部、腰部、上肢、腹部、以及背部的肌肉都得到鍛鍊,每劃一次,身體的大部分肌肉都能進行一次完整的收縮與伸展,更利於塑身。並且作為水阻划船機,最大優勢就是能夠模擬真實划船的體驗,拉槳和回槳時,發出划水的嘩嘩聲,類似於海浪拍打沙灘的聲音,聽覺上讓人格外的舒適。

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划船過程中,坐墊的前後滑動也是非常的平穩順滑,沒有明顯的聲音,在標準水量時,即使是力量較小的人群,也可以正常使用,划船過程不用擔心肌肉的拉傷。

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訓練結束後,還可以將划船機摺疊收起,順著前端的滾輪,推到不妨礙活動的地方,進行收納。由於野小獸R30整體比較重,加上前端容易碰到地面,推動過程並不輕鬆。

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野小獸R30在完全摺疊狀態下,尺寸為83x55x115CM,占地面積不足0.5平米,平時放在牆角或者臥室,都不怎麼占地方。深棕色機身在擺放時,也較容易融入周圍環境,不會顯得特別突兀。

總結

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好了,本期就是我的分享內容,希望對大家有所幫助,整體來看,野小獸R30划船機特別適合像我這種需要長期坐在電腦前工作,或者很少出門鍛鍊的人群,一方面通過它能夠鍛鍊全身大部分肌肉,尤其是腰腹部和上臂部脂肪較多的部分,起到一定的減脂效果,另一方面,運動減脂對膝蓋的傷害最低,並且不會像跑步機那樣產生較大的噪音,邊划船邊聽水聲的同時,疲憊感也更低。不過這款產品也有不足的地方,比如開箱時較大的油漆味,以及在搬運時,雖然配備有滾輪,但是前後都容易碰到地面,移動過程並不是很順暢,希望後續產品能夠加以改進。

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