「油拔法」椰子油漱口可美白牙齒、消口氣!鄭秀文都大推 一文看清原理、做法、好處
2021年02月11日06:21

「油拔法」非常適合想美白牙齒但又不想經常花錢的女生,即參考一下這個純天然的油拔法吧!「油拔法」(oil pulling)是指用椰子油漱口,是一種源自古印度阿育吠陀(Ayurveda)的天然療法,有助于缓解牙菌斑和预防牙周病。此方法是由一位名叫F.Karach博士的醫生將其引入美國,得到不少崇尚自然療法的人使用,連兩位天后鄭秀文和容祖兒也先後大讚,可見這個方法相當有效!以下就為大家拆解油拔法的功效和程序,一起讓牙齒白起來吧~

撰文:Cyan|圖片來源:Instagram、Pixabay、YouTube截圖、就叫德善@Red

油拔法(Oil Pulling)美白牙齒、消口氣 鄭秀文都大推!

油拔法(Oil Pulling)起源自古印度阿育吠陀(Ayurveda)的天然療法,後來一位名叫F.Karach博士的醫生將其引入美國。

圖片來源:Pixabay
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油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒
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圖片來源:健康2.0@YouTube截圖

容祖兒曾在Instagram大讚油拔法有助紓緩喉嚨不適:「含油的作用主要打擊口腔和喉嚨這兩部份的細菌,對於喉嚨經常感到不適的我有意想不到的效果」

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圖片來源:容祖兒IG

之後Sammi鄭秀文也有留言表示:「Oil Pulling(油拔法)很正。」看來她也有試過這方法呢!

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圖片來源:容祖兒IG

油拔法的正確做法和步驟

油拔法的做法十分簡單,大家可以在每朝起床刷牙前(水也不要喝)空腹含一湯匙(約5-10ml)的冷壓油入口,讓油在齒縫間穿梭,來回漱口,注意不要將油吞下,約10-15 分鐘後將油吐出,這時油會變成奶白狀,之後可以清水或淡鹽水再漱口,不過大家記得油漱口不能代替刷牙,完成後一定要再刷牙呢!

圖片來源:健康2.0@YouTube截圖
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油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒
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油拔法的原理與好處

一個人的口腔內,大約有1萬種以上不同的細菌。在一個世紀以前,牙科醫生就警告過:「口腔中的病菌會危害全身」。因此口腔的健康是十分重要的。而用油漱口可以進行更深層的清潔,因為病毒細菌的細胞膜都是油脂的、親油性的;透過用油漱口可以把口腔內的細菌緊緊附在油中,讓口腔細菌更容易被帶出來。

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油拔法,椰子油漱口,排毒,美白牙齒,鄭秀文,容祖兒
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吐出油後就可把細菌排出體外。油拔法的好處是可以改善口腔的衛生把細菌病菌帶走,從而改善口腔與身體系統的健康。圖片來源:YouTube截圖

除此之外,用椰子油漱口更可美白牙齒和改善牙齦問題,解決牙齦紅腫出血、口腔異味。再者,可清除口腔以及隐藏在牙齒之間的细菌,有助減少唇部皮膚發炎的機會。最令人意想不到的是,椰子油竟可預防感冒和改善頭痛,全因椰子油含有天然的抗生素和抵抗病菌入侵的功能,防止病從口入,禍從口入!

圖片來源:Pixabay
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圖片來源:就叫德善@Red
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油拔法應選用甚麼油?

一般都是用椰子油來進行油拔法,最好是挑選初榨、有機、冷壓的椰子油。椰子油有抗菌、抗病毒的作用,可預防牙周病。

圖片來源:Pixabay
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不過,想美白牙齒效果更佳也可以選擇橄欖油

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想排毒可選擇芝麻油。

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美國牙醫協會:油拔法絕不能代替擦牙與使用牙線

美國牙醫協會(American Dental Association)曾經就表明不反對也不特別鼓勵大家試用油拔法。他們認同滋潤口腔有助增加唾液分泌,可以平衡口腔生態。不過,提醒大家用完油拔法後,還得如常刷牙。牙醫Dr. Jessica T. Emery指出:「油拔法絕不能代替擦牙與使用牙線的清潔效能」她指因為現代人的飲食比印度古人更複雜多變,因此不能單靠古法清潔保養。大家可以視油拔法為一個輔助的方法,如有任何問題也可先請教醫生的專業意見再進行油拔法。

圖片來源:Pixabay
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11個有效美白牙齒方法 以自信露齒笑提升魅力!

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