郭書瑤減肥不瘦胸法則:必食6種豐胸食物維持完美線條!
2021年02月10日18:44

郭書瑤自2009年拍下一則廣告而瞬間爆紅,樣靚身材正的她經過多年努力成功轉戰戲劇界,更獲得金馬獎的最佳新演員獎。而最近郭書瑤更因出演《未來媽媽》高家妃一角再度成功引起大家關注,演技獲得高度讚賞。除了演技出色外,她的減肥不瘦胸秘訣更是令人相當好奇,立即跟大家分享一下郭書瑤減肥不瘦胸法則吧!

撰文:YY|圖片來源:yaokuo@Instagram|編輯:Heidi

郭書瑤瘦身不瘦胸法減至43.8Kg維持32E驕人身材!

郭書瑤減肥不瘦胸法則1. 持之以恆做運動

郭書瑤為了擁有完美身材都會每星期到健身房做運動,並挑選自己喜愛的運動如空中瑜伽、鋼管舞等,因為郭書瑤認為不應該强迫自己去做不喜歡的運動,雖然跑步可能最有效減肥,但是不夠喜歡的話則無法堅持,所以做運動時應挑選喜愛的運動才能變成習慣。

圖片來源:yaokuo@Instagram
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郭書瑤減肥不瘦胸法則2. 注重雙腿保養

郭書瑤為了打造纖細雙腿會做針對腿部運動外,更會透過薑、白葡萄柚、荷荷芭油和杜松漿果調製而成的精油來按摩雙腿,為雙腿去水腫通淋巴,以打造雕塑線條。

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郭書瑤減肥不瘦胸法則3. 多走路

平日不用工作時,郭書瑤都會抽時間帶著小狗散步1個多小時左右,另外,如果坐公車的話也會提早幾個站下車走到目的地,盡量把握時間多走動。

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郭書瑤減肥不瘦胸法則4. 注重蛋白質、膠原蛋白補充

雖然郭書瑤是一名小吃貨,但是她卻會挑選蛋白質、膠原蛋白豐富的食物,以當作運動過後的補給,這樣才不會令胸部造成縮水問題。

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必食6種豐胸食物 郭書瑤維持完美胸線的秘訣!

1. 海鮮

像是蝦、蛤蜊等海鮮都蘊含豐富的鋅,有效促進荷爾蒙,促進胸部成長!

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2. 乳製品

郭書瑤平時十分愛吃芝士、乳酪、牛奶等乳製品,除了可以補充蛋白質外更可以補充鈣質。

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3. 熱豆漿加蛋

郭書瑤從中學時已經很喜愛飲熱豆漿加蛋,可以分別為身體補充兩種不同的蛋白質。

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4. 蔬果

南瓜、蘋果、山藥、水蜜桃、奇異果、涼拌木瓜絲、葡萄等蔬果相當有營養,有的蘊含豐富膠質,有的含有酵素能暢通乳腺,有的則含有維他命C可以促進膠原蛋白增生。

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5. 含豐富膠質食物

多進食如豬腳、豬皮、雞腳、雞屁股、海參、黑白木耳等富含膠質食物,有效讓胸部、皮膚維持水嫩及彈性。

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6. 堅果類食物

腰果、核桃、花生、芝麻等堅果類食物能為身體補充優質蛋白質及脂肪。

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郭書瑤減肥不瘦胸法則:必食6種豐胸食物維持完美線條!
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