疫情在家也要鍛鍊,野小獸R30划船機使用心得
2021年02月04日10:23

一整個冬季家裡都好冷,好長時間也沒運動了,以前還出門打打球,現在不行了,小廣場是個好天就坐滿了大爺大媽和一群玩滑板的孩子。最近天氣回暖,身體也想活動活動了,家裡親戚有使用跑步機、動感單車的,不過我覺得純粹靠毅力堅持的設備我是不行了,最好有點趣味性,能夠分享自己的運動數據的。最近看不少人推薦划船機,於是也入手了一台,堅持使用一週後,分享一些使用感受給大家~

外觀

疫情在家也要鍛鍊,野小獸R30划船機使用心得_新浪眾測
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收到野小獸R30,放在客廳的第一感覺就是大,尺寸達到了2120*515*620mm,臨時移走一個單人位沙發正好可以放下,這麼大的物件重量達到了31KG,再裝上水的話就更重了,好在它前端設計了一組滾輪,一個人也能抬起尾端移動它。

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新西蘭進口鬆木的材質看起來很漂亮,邊緣打磨光滑,沒有粗糙的痕跡,剛開箱的話還是會有油漆的味道,需要通風放置兩天。這款R30採用了摺疊設計,豎起放置的時候會更少的佔用空間。底部可以看到長條矽膠墊腳,防止划船機和地板產生劃痕的同時,有效增加穩定性,避免晃動。

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頭部的支架可以放置平板、手機,這個金屬板可以調整角度,力臂通過一個金屬條支撐,這樣運動時拉繩和支架部分就是分開的。

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腳蹬部分可以調節大小,家裡大人小孩都可以使用。中心還有划船機使用的圖片實例,簡單看一下上手很簡單。

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坐墊部分是單獨的一個模塊,底部有豎向和橫向滾輪,接入軌道後非常順滑,運行安靜不費力。坐墊表面使用的PU材料,弧面可以貼合臀部,較硬的材質又不會讓臀部陷入進去。

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智能划船機當然要有監測模塊了,在水箱上方可以看到一個黑色的塑料盒子,通過電控記錄槳頻,從而推算出里程、卡路里、運動時間等數據,手機打開藍牙,開始划槳,會聽到“叮”一聲提示音,此時模塊開啟,可以和手機連接。這裏使用的cr2032紐扣電池大概15塊錢一顆,一般可以堅持3個月。

調試

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新機到手首先需要安裝坐墊,插入滑軌後在尾部安裝限位器,劃歸上的限位器空位已經打好了,注意坐墊的方向別裝反了,兩側下凹的一側是前,中心下凹的一側是後。

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其次是木架鬆緊調節和手機支架調節,使用內六角/十字扳手將關節處螺絲擰緊,手機支架處放平板和手機時可以調節角度不鬆動即可。

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水箱加水可以使用自帶的電動抽水機,這裏第一次加水建議先不要加水藍劑,我這裏是加了純淨水用了3天左右,發現水箱的水有點渾濁,可能是內部有潤滑劑殘留,換了一次水之後就乾淨多了。官方給的建議是裝純淨水一年更換一次,自來水半年更換一次。以上使用的工具在產品的配件箱中都提供了,操作也非常簡單。

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官方附贈的水藍劑添加後對比如上,藍色的水視覺上更純淨好看些~~

課程

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下載安裝野小獸APP後,輸入划船機尾部的SN碼可以激活一年的vip,這樣就可以參加由健身教練帶課的網絡直播啦,目前有針對划船機、跑步機、動感單車、橢圓機、T-BOX等設備的內容,非常豐富,從課程表上看,一般早上10點到晚上8點都會有不同的直播內容,自己可以根據情況預約~

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看過幾個教練,最喜歡的就是這個Robin了,萊美認證教練,國職健身教練認證,說話非常溫柔,笑起來很萌,是個可愛的小鮮肉,看他講課會感覺莫名的放鬆。

上課的內容包含熱身、划船機運動、放鬆等,軟件界面會顯示熱量、槳頻、當前排行等數據,用戶可以清楚的對比和他人的差距,判斷自己是否達到預期的鍛鍊指標。

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我覺得激勵反饋是智能運動設備不可或缺的東西,用戶需要在冰冷的器械中獲得更多的樂趣,在野小獸APP中,每次使用器材的運動數據會被記錄下來,同時每天簽到和運動都可以獲得“野豆”,“野豆”可以用來抽獎或者兌換禮品,比如紅色小啞鈴價值6000野豆,連續運動簽到的話,兩三個月就可以兌換了,感覺不算難~

鍛鍊

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一般白天工作的話,晚上吃過飯,八九點的時候可以稍微活動下,以前是在家做做俯臥撐,舉舉啞鈴,鍛鍊上身比較多,腿動的少,最開始使用划船機的幾天,連續拉槳臂膀吃力多,會很快乏力,腿倒是沒什麼感覺,不過第二天的時候手臂不會痠痛,大腿臀部倒是會酸兩天。

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不過這樣並不奇怪,在線課程裡面老師也講到了,划船機可以鍛鍊身體80%的肌肉,在運動收,腿部本身的肌肉群就比較大,手臂肌肉小,所以手臂更容易累,而我以前經常動上肢,所以手臂痠痛感消失的快,腿部臀部痠痛消失的慢一些。每天堅持半小時的連續划槳,這個強度一週之後就習慣了,上手輕鬆。

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目前鍛鍊的課程主要還是初級訓練為主,運動時聽著水流滾動的聲音以及教練的節奏指令,還是比較有沉靜感的,運動半小時可以消耗200-300卡路里,這個量來說對於我是比較累的,不過看著教練以及學員都再每天堅持,自己怎麼好意思偷懶呢~

收納

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野小獸R30摺疊之後的尺寸為830*550*1150mm,購買前是需要考慮好這麼大的物件放在房間的什麼位置的,我平時都在大廳使用它,所以把沙發的單人位移動下位置就可以放下了,如果不動沙發的話,放在電視牆的一側也是可以的,如果家裡來客人什麼的,把划船機移動到臥室也可以,這裏建議家裡有小朋友的,最好是選擇摺疊款的,豎放不易傾倒,如果是不可摺疊款的,豎放的時候要多注意安全。

總結

選擇智能運動設備,器材本身的質量功能是一方面,APP以及包含的內容服務是另一方面,划船機本身的運動方式有一定的趣味性,老少皆宜,而野小獸APP每天都有的直播課可以讓自己更好的融入健身的圈子,如果錯過了直播,還可以隨時看回放。平時在家追追劇看看電影,順便使用划船機減減肥鍛鍊身體,長時間的有氧鍛鍊可以很好的強化身體機能,讓工作生活都保持活力。缺點是價格有點貴~~

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