宅家減肥器材的選擇及野小獸R40划船機體驗
2021年01月28日09:16

Ciao Bello,我是老房。

2020年眾誌成城宅家抗疫情,抗著抗著肚子上的肉就越來越大了…

道理我都懂,少吃多運動。但藉口永遠比行動多,冬天到了,外面冷,不適合戶外運動;要嚴防疫情反複,不方便去健身房;家裡沒有健身裝備,沒法鍛鍊身體…等等,家裡沒有可以買啊,領導發話,馬上行動。

主要是用來減肥,所以關於家庭健身器材的選擇不能選擇單純的無氧運動器械,比如杠鈴、啞鈴等,其實老房家裡有,但是你懂…

宅家減肥器材的選擇及野小獸R40划船機體驗_新浪眾測
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一般來說,選擇家用綜合性運動器械無非就跑步機、橢圓機、划船機、動感單車等這幾種。這些器械老房也都在健身房中使用過,結闔家庭實際和使用需求,簡單分析如下。

1、跑步機:並不太適合老房這樣體重較大的人使用,再說我家門口就是公園,等天暖和了出去跑不好嗎。

2、橢圓機:對胖人比較友好的有氧減脂器械,不傷膝蓋。但占地面積較大。

3、划船機:同樣適合胖人使用,同樣還有鍛鍊肌肉的效用,但需要較長的擺放空間。

4、動感單車:同樣比較傷膝蓋,而且我的捷安特870還在車棚里吃灰…

綜上,橢圓機和划船機比較適合老房家用,再加上最重要的占地面積因素,目前多數划船機都可以豎直擺放,收納面積一下子小了很多,決定就是它了。

目前市面上較為常見的划船機根據阻力源的不同分為水阻划船機、風阻划船機和磁阻划船機。家用一般選擇水阻划船機即可,相較於其他兩個類型,水阻划船機從外觀、收納上都有明顯的優勢。而且水阻划船機是拉動的水,具有真實划水聲音,使用起來更帶感。不足的地方就是水箱需要日常保養,當然這裏的日常也不是每天,基本上半年左右換一次水即可。所以最終選擇了最近較火的野小獸水阻划船機R40。

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剛收到貨的時候著實嚇了我一條,這玩意兒真的不小,家裡地方不大,能放下麼?懷著忐忑的想法先開箱,包裝還算結實,固定的比較牢固。快遞小哥也辛苦了,把這麼大的傢伙直接扛上樓。

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划船機拿出來基本就是完整形態,也就是不需要再打工干戈的安裝,只是把面板上的螺絲固定好就行。整個野小獸R40划船機長2.1米,寬半米多點,高也是半米多點。上圖電視為65寸,大家可以直觀的感受一下對比大小。

選擇野小獸R40的最主要原因就是能夠豎直擺放,這樣一來划船機的占地面積一下子小了很多,輕鬆的靠在牆邊。

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豎直狀態的底部有三點支撐,且重心也在下方水箱位置,很穩固。需要用點兒力才能挪動,所以也不用擔心小朋友弄倒。不過需要注意的是,如果是豎直放在空曠的地方,就得注意要防止從碰到從輪子位置翻到。

在划船機底部也有輪子,方便移動位置。

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雖然水箱部位有點份量,但根據杠杆原理,從另一頭推拉划船機還是不費力的。

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野小獸R40為水阻划船器,前面老房也講過水阻划船機比較適闔家用。水箱為半透明,整體容積18L。在頂部有注水口,包裝中貼心的贈送了水泵,無論是灌水還是抽水都很方便。

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關於加水量的多少其實並沒有一個確定量,官方建議添加水量在7到9.5升。因為野小獸R40是模擬真實划船水阻,所以水量越大,阻力越大,划船時需要的力量也越大,反之亦然,根據自身的鍛鍊要素來決定加水量。但需要注意的是,千萬不要加太滿了(有水位限製)…

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野小獸R40採用的是十六葉雙層槳,阻力均勻分散,也就是划船鍛鍊的過程會更加的順滑,沒有頓挫感。

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整個器械唯一需要安裝的地方,把亞克力扣板的螺絲擰緊即可。

野小獸R40划船機為雙軌設計,和單軌相比更加穩固,尤其是對胖人更加友好。同樣,雙軌行程普遍要比單軌長,有利於充分伸展身體。

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機身為櫸木材質,櫸木木質緊密而較重,木紋細且較直,堅固,抗衝擊,做健身器材最為合適不過。邊角也都經過了圓角處理,無棱角,使得划船器整體造型更為圓潤流暢,同時也減少了不小心磕碰的風險。

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機身前後都配置有腳墊,其實別小看這個細節,固定使用的運動健身器械最怕的就是實用過程中的移動了,輕者影響使用體驗,重者會對使用者造成傷害。野小獸R40的這個防滑墊夠厚夠穩,使用時機身不會有打滑、搖晃。

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轉軸、把手和帶子,同樣重要的組件。R40採用的是高強度纖維帶和靜音轉軸,回彈速度迅速,沒有頓挫感。把手外有一層海綿包裹,整體握感還行,不硬。但家領導在使用的時候還是喜歡帶個手套…

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腳踏可以調節長短,不同腳型、尺碼的人都可以調整到合適自己的大小。

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3D人體工程學坐墊,模擬賽艇座椅設計,較為柔軟,坐感還是可以的。個人感覺稍微有一點硬了,有次運動了一個小時坐的我屁股疼。但如果太軟了容易造成鍛鍊姿勢不標準,影響效果。所以這也是一個矛盾話題…

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整體做工方面野小獸R40還是不錯的。廠家還貼切的在划船機頂部印製了簡易使用教程,一目瞭然。

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開始運動。

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在家健身的時候,即使是划船機這種不需要“跑”的運動老房建議還是穿上運動鞋比較好。因為腿部還是需要發力,穿上鞋子起到緩衝的作用,也是一種保護。(老爸用的時候就不喜歡穿鞋...)

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至於手套因人而異。我自己不用,白天老爸鍛鍊的時候也不用,就是老婆有時候覺得會磨手,要戴上。如果要戴手套也請注意佩戴運動專用的,比如自行車手套等,摩擦力更強,不會打滑。

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划船機能夠鍛鍊全身幾乎80%的肌肉群,減少水阻加快速度就是減脂、增大水阻就是增肌,又不易傷膝蓋,可謂家庭鍛鍊綜合性能最好的器械。但是,任何鍛鍊項目都需要注意姿勢,正確的姿勢會提高健身效率,更有效的減肥增肌;錯誤的姿勢帶來的可就不僅僅是減不了肥這麼簡單了,長期姿勢錯誤甚至會對正常的肌肉造成影響。就比如在使用划船機的時候一定要挺胸紙背直,堅決不能聳肩,這點以前老房在健身房裡鍛鍊的時候教練天天強調,也希望大家能記住。

不過在家健身不就是沒空、沒法去健身房麼?所以野小獸也提供了相應的手機應用,App Store搜索Yesoul即可,評分還挺高。

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R40划船機自帶藍牙功能,可與手機連接,支援使用時開啟、停止後關閉。同時在APP中輸入划船機的SN碼,可以激活一年的VIP用戶,這點挺好。

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APP中可以提供了豐富的課程,從零基礎入門到高階訓練都有。當然也支援自由劃,能夠記錄所消耗的卡路里、運動時長、划船距離以及槳頻等。

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直播課程更是野小獸的一大特色,每天都有相關器材訓練的課程直播,可以和各地的網友們共同健身,還有消耗卡路里排行PK,讓你覺得不是自己一個人在戰鬥…當然也能就往期教學視頻進行重播學習,但必須從頭到尾看完,沒辦法拉進度條有些遺憾。我估計野小獸這麼設計是想讓大家不偷懶堅持鍛鍊完…

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此外,除了划船機外,Yesoul APP也提供了很多其他運動類型的直播教程,包括動感單車、跑步機、橢圓機等器械,還有瑜伽、健身等徒手運動,家裡即使沒有運動器材也能跟著鍛鍊。

值得一提的是,野小獸R40划船機特意設置了一個支架,可以放手機或者平板電腦,更方便跟著視頻一起鍛鍊。

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其實,更多的時候我們都是一邊鍛鍊一邊看電影…這種鍛鍊時間過的最快了,不知不覺個吧小時訓練時間就完成了,效率奇高。

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總而言之,在目前這個非常時期,為了健康在家健身,野小獸R40水阻划船機的確是個很好的選擇。運動全身、不傷膝蓋,跟隨Yesoul APP由淺入深堅持看直播打卡,也是一種鍛鍊督促。

R40使用起來非常安靜,只有嘩嘩的流水聲,絲毫沒有其他部件的摩擦噪音;槳葉的大紅配色也非常醒目,熱情四射。雖然放平了有兩米多長,但豎直擺放真的不怎麼佔用空間。不過有個問題我一直想不明白,為什麼亞克力蓋板不在出廠時就直接螺絲擰好呢?

不足之處,如果能支援Apple Watch心率檢測以及寫入Apple健康APP就更好了。

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