身體健康最重要:野小獸R30划船機體驗
2021年01月27日09:10

一:前言

作為一名出口貿易行業的從業者,一天要在電腦前面坐8-10個小時以上,每天的工作就是處理郵件和訂單,上下班也是開車,很少走路,看手機上的步數,每天基本就2000-3000步. 雖然身體還沒有明顯發福,但明顯感覺精力差,整個人都沒有活力,而且已經奔四的年齡了,體檢居然也有了輕度脂肪肝了,看來不運動一下真的不行了, 不是說一定要練出健美的身材,至少要保持適當的運動量,讓整個人能充滿活力。

今年青島的冬天格外冷,極寒天氣,-16度,走出門臉被風吹得很疼,像刀割一樣,戶外運動完全不現實。而且看現在疫情又有反撲的趨勢,還是老老實實呆在家裡吧,安全第一。

室內健身器材有跑步機,橢圓機,划船機等,被划船機種草還是看美劇紙牌屋。後來也在羅永浩的直播中看到野小獸這個品牌。野小獸的划船機主打型號是R30和R40,R30是新西蘭進口鬆木,可摺疊。R40採用克羅地亞進口櫸木,不可摺疊,比較長。我家裡面積不算大,所以選擇了R30摺疊款,事實證明我的選擇是正確的的。

身體健康最重要——野小獸R30划船機體驗_新浪眾測
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二:開箱展示及使用

身體健康最重要——野小獸R30划船機體驗_新浪眾測
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天貓旗艦店下單,2天后順豐小哥給送貨上門的,包裝很大,超出預期,一度很擔心家裡放不開,後來發現擔心是多餘的。包裝裡面填充了很厚實的泡沫,保護划船機在運輸過程中不被損壞。

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打開外包裝以後,看到裡面主要都是大塊的泡沫,划船機比較重,大概有30公斤,想把它從紙箱中提出來,需要驚人的臂力,我是把它扣在地上,然後把箱子提起來的。

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泡沫拆掉以後,發現划船機占地面積並不大,大概0.3平米吧。

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收納起來,正好可以放在沙發旁邊的角落里,也不是很占地方,比跑步機佔用空間還要小一些。

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收到的產品已經完成了95%的安裝,買家只需要把划船機展開,坐墊裝上,安裝好限位螺絲即可,5分鐘都用不上,當然運輸過程中難免有個別螺絲產生鬆動,可以用螺絲刀緊固一下。除了划船機主體和一個坐墊外,下面就是全部的附件了:電動水泵X1,扳手X1,螺絲刀X2,限位塊X2,備用墊圈X4,藍水劑X1,說明書X1.

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坐墊是靜音滾輪,在軌道上非常順滑,噪音幾乎可以忽略不計,我身高1.82,腿完全伸直以後,軌道還有30CM左右的餘量,也就是說身高在2米用戶使用這個划船機都毫無問題。

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野小獸R30划船機採用的是純實木主體,木材選料是新西蘭進口鬆木,強度方面是完全沒有問題,眾所眾知,實木表面需要刷油漆,美觀的同時也保護木材,起到防水防腐的作用。剛開箱時有些油漆味,開窗通風1-2天就沒問題了。畢竟是實木材質,後期不存在甲醛釋放的問題。

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實木的紋理挺不錯的,跟我家裡白橡木的傢俱搭配起來非常和諧。伸展開整體長度2.1米,摺疊以後最大長度是1.1米左右。

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划船機頂部設計了一個平板電腦的支架,可以放置手機或者ipad,這樣就可以跟隨教練一起運動了,或者在運動時追劇看看視頻也是不錯的,如果覺得划水聲有影響,可以戴上藍牙耳機,鍛鍊時追劇就不會覺得枯燥了。

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摺疊處的合頁鋼板非常厚,拚接非常穩固,划船時也沒有產生吱吱呀呀的噪音。

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下面帶這個靜音滾輪,可以很方便地把划船器抬起來,推到角落去了。

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踏板處帶有固定綁帶,有點類似於單車的鎖鞋,可以把腳固定在踏板上,防止划船時脫腳。要注意的是,一定要穿好運動鞋划船,不要赤腳或者穿拖鞋,以免磕碰受傷。踏板下方有划船機簡易的標準動作指南,即便不看App,也能知道怎麼劃。只是說明是英文的,這一點要改進。

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R30的水箱採用聚碳酸酯水箱,可以達到航空級別的標準。聚碳酸酯水箱通透度高,結實耐磨而且抗衝擊,Apple有一塊手機型號5C就是採用聚碳酸酯材料作為外殼,在強度方面完全不用擔心。

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透過透明的水箱,能夠看到裡面的槳片,採用不鏽鋼的材質,非常厚實不會變形,通過推開水的阻力達到鍛鍊身體的目的,最大程度的還原了划船的感覺,這也是水阻划船機優於磁阻划船機,手感更真實自然的原因。

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由於水箱需要保證密封防滲漏,只在頂部開了一個1元硬度大小的孔,用密封塞堵住了。水箱接縫用螺絲緊固密封,滴水不漏。向水箱里加水就需要用到這個贈送的電動水泵了,這個水箱容量非常大,裝了18升水也沒到水位線。由於自來水見光會產生綠藻,所以建議各位加入純淨水,成本也不會很高,幾塊錢而已吧。

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贈送了一瓶藍水劑,加入水箱裡面,可以使自來水變成大海一樣蔚藍的顏色,讓人看起來心情愉悅。聚碳酸酯的水箱透光性非常好,在划船的時候,水箱裡面的水浪花四濺可以看得清清楚楚,有一種在大海里划船的既視感。

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在水箱上方,有一個槳頻感應器,在使用之前需要把絕緣墊撕掉。這個感應器通過藍牙跟手機自動連接。需要注意的是只有在划船機的槳片轉動起來之後,藍牙才會啟動,才能連接上手機,這大概也是節省電池電量吧。

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野小獸R30划船機不僅是賣的運動器材,還有一個系統配套的健身App,不僅支援划船機運動,還有單車跑步,瑜伽健身等等,非常全面。通過掃碼在應用商店即可下載,並且通過填寫划船機上的SN碼,可以免費獲得一年的會員。每一次運動後查看到相應的運動數據,包括看消耗的卡路里,運動里程,運動時長,和槳頻等,如果綁定了心率帶後,還能在APP中看到運動時的心率情況,對自己的運動狀態一目瞭然。

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划船機課程有4名教練,每天App會收到課程推送。這些課程從簡到難分為:1、零基礎。2、入門。3、進階。4、達人。5、挑戰。即便你是第一次使用划船機,也可以找到適合自己的課程。

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使用划船機並不是簡單地拉把手,60%的力量來源於雙腿的蹬力,20%來自於下半身的帶動,還有20%才是來自於手臂的拉動。相比跑步機,划船機基本能調動全身的肌肉一起參與到運動中來了。看似簡單的動作,按照標準姿勢劃了幾分鐘已經氣喘吁吁了。

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可以看到,轉動軸下面有幾顆強力磁鐵,旁邊的黑盒子是感應器,通過磁感應得到槳頻數據,這個跟單車碼表的工作原理是相同的。

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App中有一個自由劃,可以實時顯示划槳的頻率,保持在25-35的槳頻可以使心率保持在最佳的燃燒脂肪區間,當然你如果是自虐型選手,也可以嚐試35-40左右的槳頻,看看你能堅持幾分鐘。

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相比跑步機,划船器更具有趣味性,比起枯燥的跑步更能讓人投入進去。健身不難,難的是持之以恒。而僅靠毅力堅持下去真的很難,划船機增加了趣味性,讓健身變成一種樂趣就容易了。

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最後總結

說一下這半個月使用的心得吧。

1:在購買之前,總感覺划船機太大太長了,後來看到其他朋友曬單,原來這傢伙是可以摺疊的。買到手之後發現摺疊收納以後並不怎麼占地方。立在沙發角落就可以了。用的時候推出來,鍛鍊完畢推過去,底下有滑輪,推來推去也很方便。

2:相比跑步機,這個划船機的噪音小了很多。以前家裡有個跑步機,噪音比較大,跑起來咚咚響,影響到樓下的鄰居,被鄰居友情提示了幾次,就不好意思再用了,可恥的淪為了晾衣架。而這個划船機的坐墊是靜音滑輪,軸承也幾乎可以忽略不計,只有槳片划水時產生水浪聲,完全不會影響到鄰居。

3:划船機容易上手,男女老少都能劃得動,可以通過添加水量和增加槳頻加大運動強度。並且划船器能夠調動全身80%的肌肉參與運動,對膝蓋的負擔比較少,不像跑步那樣傷膝蓋。而且,划船機上手簡單,堅持幾分鐘就會發現還真的不容易,腿軟胳膊酸啊,鍛鍊的效果還真的不錯。

4:冬天天氣太冷,而且現在疫情反撲,大家也是憂心忡忡,儘量減少了外出的頻率。既然不能出去活動,那就在家裡動起來吧。少玩一局遊戲的時間用來划船,全身肌肉都能得到鍛鍊,我已經用了半個月,體重還沒有明顯變化,但明顯感覺睡眠狀態好了,整個人的精神狀態都不一樣了。作為上班族,每天保持20分鐘的運動是非常必要的。

當然也有改進建議,下面的輪子只有2個,在推動的時候需要一點技巧,不然容易碰到地面,如果是4個輪子就更方便了。

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