【成功修身】自爆「臨急抱佛腳」減肥方法 方力申1個月減15磅
2021年01月08日07:00

方力申早前自爆,因為疫情影響要終日留在家抗疫,體重更暴升至183磅。他稱自己聯同好友挑戰無間斷做運動,再配合飲食上的調節,最終成功減磅。

From:微博/娛樂lovelove2017

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Alex方力申:2020 年,是很特別的一年。對我們也不例外。(#抗疫大大力12人)
我們是一班香港中年男人,來自不同背景,跟普通人一樣,平日努力工作,閒時打打波、飲飲酒、週末 family day。2020 年年初疫症來襲 ,我們也無一倖免,工作、生活、家庭受到巨大的衝擊。有些兄弟少了工作;有些沒有了工作;有些為生活而找新工作,更可悲的是,沒有了我們最愛的籃球,體重也隨著常常留在家而穩步上揚。
2020 年 5 月,在一個平凡的飯聚下,有兄弟突然提議;「既然大家都改變不了環境,不如先改變自己吧!」,一個 30 天無間斷做運動的挑戰,就在你一言我一語下,為這段「抗疫大大力」的旅程揭開序幕。
萬萬想不到,挑戰開始了就一直沒有停下來。30 天的「抗疫大大力」完結後,我們決定再進入第二階段的「抗疫大大曆」拍攝挑戰。由於受到反覆的疫情所影響,拍攝日期一直延遲,我們當中也有經歷放棄、掙扎、又從新開始的過程,最終完成了由 5 月到 12 月這 212 日的「曆程」。我們終於明白到,大大力的「力」並不只於運動的力,而是一種超越訓練身體的精神歷練。
這本年曆並不在於展示我們身形上的改變,而是希望記錄我們 12 個人在疫症下曾經所付出的努力跟汗水,以體現「與其抱怨生活,不如先奮力尋求改變」的精神。
我們相信,抗疫最終會完結,可是大大力的精神則可永遠長存,希望所有人當面對著充滿變數的
2021 年,或許會再遇上逆境的時候,還記得這份堅持,時常抱著正面樂觀的態度,勇於面對困難。

#抗疫大大力##抗疫大大曆 #一月份明天見
#staytuned #daidailik #calendar #comingsoon #DaiDaiLik ##daidailikfightcovid192021
#itsawonderfonglife#
-- Alex方力申

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方力申星期四在仕交網,分享「臨急抱佛腳」減磅方法,他以間歇斷食法(一日只吃一餐)及生酮飲食,成功在一個月內減掉6.7KG(約15磅)。方力申直言是減得最輕鬆的一次,目前他已戒掉生酮飲食,不過仍然維持每日只吃晚餐。

 

他表示,間竭性斷食是要循序漸進,生酮飲食亦不是指狂吃肉,應該以健康蔬菜為主,而身體需要大約3至10天的時間去適應︰「過程當中身體可能會出現一些狀況,例如怕冷,頭痛,容易累,乏力等等,身體需要我們補充一些supplements來改善那些狀況,這都是正常的。」

Alex方力申:2020年3月1日到12月14日
我由183 磅 減到 157 磅
一共減了 26 磅

#抗疫大大曆 一月主角有我(抽籤㗎)
今次唔係為工作而影相,所以我要強調:
我一啲都冇執過啲相!
#nofilter #nophotoshop #noretouch

2014年4月14日,為拍攝廣告,訓練了4個半月,我從當時體重最重的169磅,減了30磅,完成任務。自 ​
-- Alex方力申

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