孩子點名要吃這早餐,5分鐘搞定天天吃都不膩
2021年01月01日08:35

孩子點名要吃這早餐,5分鐘搞定,別以為西餐有多難其實很簡單

最近我家三明治早餐可火了,孩子點名要吃,連吃三天也不膩,做法超級簡單,兩片吐司加點料,分分鐘就上桌,無論是搭配一杯牛奶或者一碗羹湯或者一碗粥,西餐也好,中餐也罷,都是簡單又富有營養的美味,重要的是大人孩子都愛吃,食材不限,不用早起,想吃什麼放什麼,外焦里嫩,口感極佳。比麵包好吃,比饅頭包子都簡單,天天不重樣,絕對是百吃不厭的快手早餐。

孩子點名要吃這早餐,5分鐘搞定天天吃都不膩_新浪眾測
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三明治來自西餐,是一種快速、營養又方便的食物,特別適合早餐。它不需要經過複雜的切洗烹煮料理過程,是忙碌的現代人最容易打發一餐的方式。其實,三明治就相當於我們中餐的肉夾饃,無論是做早餐還是做零食,孩子們都愛吃,做法也是超級的簡單,今天的三明治尤其簡單,兩片吐司中間夾了雞蛋、蔬菜和乳酪,好吃又營養,雞蛋營養價值非常高,含有人體需要的幾乎所有的營養物質,被稱作“理想的營養庫”,每人每天至少吃一個雞蛋,常食雞蛋能健腦益智,改善記憶力,保護肝臟,延緩衰老,增強抵抗力。

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如果孩子不愛吃早餐,試試這款三明治,食材隨意搭配,包你吃了上癮,比包子油條簡單多了,無需熱氣騰騰的又蒸又炒又燉又煮了,少油煙,少熱量,粗纖維,咋吃都不胖,飽口福還解饞,而且還有助於減肥瘦身!如果家中沒有三明治機也沒講關係,這個三明治做好了可以直接吃,少了烘烤這一步,做三明治就更簡單了。

分享我家最火的快手早餐三明治,如果你也喜歡,跟我一起做起來吧!

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【快手早餐雞蛋三明治】所需食材:土司2片;雞蛋1個;生菜葉2片;番茄1個;洋蔥適量;奶酪1片;番茄醬適量;蒜味沙拉醬適量。

做法及步驟:

準備食材,這些食材是小朋友自己選擇的食材,最喜歡的奶酪必須有,番茄醬和沙拉醬本來只想選擇一種,小朋友說兩種都喜歡,於是一層抹番茄醬,一層抹沙拉醬,口感那是相當豐富了。

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編輯​

平底不粘鍋不用刷油,直接打入雞蛋煎熟,可以只煎一面,也可以兩面都煎,隨個人喜歡。

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煎雞蛋的同時準備一下食材,番茄洗淨切片,洋蔥去皮洗淨切薄片,生菜葉洗淨備用。

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取一片吐司片,抹上番茄醬,抹多少隨個人喜歡的口味。

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放上一片生菜葉,擺上兩片番茄。

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再擺上一層洋蔥片,然後放上一片奶酪,沒有的可以不放。

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再放上一片番茄,擠入蒜味沙拉醬,不喜歡的可以換成番茄醬。

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放上煎好的雞蛋,可以撒點胡椒粉,或者再抹上一層番茄醬。

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放上一片生菜葉,最後蓋上一片吐司,用力壓一壓,三明治就準備好了。打開三明治機,將準備好的三明治放入烤盤,注意別超出烤盤,蓋上上蓋,加熱2~3分鐘。

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時間到,打開三明治機,用筷子或鏟子取下三明治,注意別燙到手,是不是非常簡單。

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滋味豐富的三明治搭配一杯鮮奶,或者搭配果汁,即使搭配一碗粥,都是完美的能量早餐,好吃還有營養。

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