【中醫教路】瘟疫蔓延要識自保 冬天都要解渴生津
2020年12月29日15:55
【中醫教路】瘟疫蔓延要識自保 冬天都要解渴生津
【中醫教路】瘟疫蔓延要識自保 冬天都要解渴生津

近日天氣轉涼及乾燥,除了皮膚需要周全的保濕及滋潤之外,人的咽嚨都好需要濕潤。咽乾喉涸,會令人易於生病,就算唔病,但是一直乾涸的喉嚨,會令人好唔舒服,甚至想咳。

大家都知道,現在瘟疫蔓延時,你一咳,身邊的人都「怕咗你」你,咁樣好尷尬嘛。唔想尷尬,你需要保護好咽喉,要喉嚨舒服,就要解渴生津,口腔內常有足夠嘅口水滋潤著,是抗菌的重要因素,另外,咽喉不常發乾,也有助減少病毒入侵支氣管的機會。津液足即表示肺不燥,在疫症擴散時,請常保口腔濕潤、咽喉不涸。

【中醫教路】瘟疫蔓延要識自保 冬天都要解渴生津
【中醫教路】瘟疫蔓延要識自保 冬天都要解渴生津

要生津,除了喝足夠的水之外,最好是喝暖水,宜小口慢飲,且飲得頻密些。冷天喝凍飲及冰水,更加傷身,嚴重影響脾胃運化水濕的功能,更令肺臟的通散佈滋潤物質的能力下降,從而導致津不生、咽不潤,易生病。

少吃辛辣、煎炸、燥熱的食物,也是瘟疫蔓延時的基本自保招數,強身防疫,萬事之餘,識「揀飲擇食」亦都係好重要。有睇開此專欄嘅讀者,你懂的。

生津潤喉茶

材料:五味子1克 蘆根2克 北沙蔘3克 玄蔘3克,胖大海3 枚,水1200 毫升,蜂蜜適量

煮法: 全部材料洗淨,(除蜂蜜外)全部材料加水以大火煮滾,改文火煮20 分鐘,熄火,隔渣取茶,待茶溫降至60度以下時,可按個人口味加入適量蜂蜜調味即可飲用。

功效:解渴 生津,潤肺利咽。有助改善非感染性的慢性咽喉炎;有助清音及開聲,適合時常需要說話的人士飲用,例如:老師、DJ、歌手、銷售員 、媽媽或爸爸(study from home,好多時候家長都要做埋老師嘅工作)等。

宜忌:長期病患者、孕婦、對上述材料過敏者、有懷疑者,服前請諮詢中醫師。

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